Muito obrigada querida mentora! Cada vez que ouço, parece com a Bíblia, tem mensagens novas para meu coração! Não pode ficar só no intelecto...! É preciso rever sempre!
Resumão : pode legumes e verduras( alface, tomate, pepino, beringela, couve flor, agrião ,rúcula, couve de Bruxelas, etc.) saladas variadas no almoço e jantar, carnes de todo tipo) esses alimentos não aumentam a insulina , são sacietogênicas, são termogênicas e nutritivos, ovo, frutas com pouco açúcar (abacate, morango, framboesa)..Evitar farinha branca, açúcar, reduzir ou evitar glúten, moderar as oleaginosas. Beber muita água, suco de limão café se tolerar, chás , adoçar com stevia ou não adoçar, pode leite de côco, queijos e derivados lácteos se tolerar.
Mas isso é o que se come na Low Carb quando feita de forma correta. Fiz low carb ano passado e emagreci uns 7 kg . Me descuidei novamente e engordei . Vou voltar p Low Carb porq como dizem os grandes filósofos o que te faz ter êxito é recomeçar toda vez que fracassar e não desistir até alcançar o resultado esperado 🙏
Amo suas orientações corte i a tempo comida bandido durmo bem agora gratidão dr . Por tudoo tenho determinação 61 anos de bem combo com a vida obrigada sempre, barrigao nunca mais
Vanderleia. Tenho dificuldade de organizar os cardápios. Tenho 55 anos menopausa e calores não tenho. Meu problema é sono.ansiedade deixe por favor ex. De cardápio. Pronto. Após o falecimento de mãe eu perdi meu norte. Sou espirita. E sei que não cuidar do meu templo( corpo ) e suicídio. Estou na dose máxima de sertralina.e sei tbm e até tomei por algum tempo. B/12 B/6 D/3 K/2 Magnesio. Me senti outra. Nunca tomei anticoncepcional na vida Mas minha falta de perspectiva apesar de compreender a partida de alguém que amamos estou num poço. E se tem comida eu como é se não tiver não como nada .Nem prazer em comer não encontro. Porém engordei uns 25 kls. Em 3 anos. Eu preciso muito de um cardápio organizado.e essa Live me ajudou bastante. Gratidão desde já.
Mentorra ...muito obrigada por tanta informação... há 10 venho em uma saga procurando um profissional para me ajudar nessa menor pausa...ainda bem que encontrei a senhora hoje...em 07.10.21.gratidão.
Minha linda, gostaria de ter uma doutora como vc aqui na minha cidade. Estou na menopausa, e te ouvindo, percebi, faço tudo errado. Estou fora do peso. Vc é muito importante para nós. Deus te abençoe.
Doutora Vanderléa, vc é um amorzinho. Amo seu jeito gentil, doce e delicado de falar com todas nós. ❤ 🤗🤗🤗🤗 Sofro desde meu 52 anos com climatérios e muitas dores no corpo🥺 Hj tenho 55 e as dores só aumentaram.😥 Comecei a ver seus vídeos e fiquei esperançosa. Pois quero voltar a ter saúde e estar bem comigo.❤❤❤❤
Boa noite Dr.Mentora você estudou e sabe o que tá ensinando.Tenho 60 anos e tenho que emagrecer 15 quilos vou começar a mudar minha alimentação porque preciso muito gosto muito de doces e massas.Gostei demais do seu vídeo.❤
Tem 60 anos ódio a menopausa, quando eu mestuava era muito melhor, não tinha barriga mais agora só Deus,,aí com eu queria minha barriguinha de antigamente.
Boa noite Dr Vanderléa mentora já lutei muito pra emagrecer até emagreci alguns quilos mas engordei de novo só que sei que se eu por em prática o que vc encina creio que vou emagrecer.Obrigada mentora gostei demais do seu vídeo.🌹🌹
Excelente explicação , Top da galáxia estou bem acima do peso tenho 50 anos e e bem difícil emagrecer ,,, até agora pq vou aprender a me alimentar saudável obrigada mentora ,, Deus te abençoe 🙏
Vanderlei, estou amando suas livres! Tenho 52 anos d deixei de consumir glúten e já percebi d 3 dias q estava inflamada como vc falou. Muito obgada. Seu ensinamentos são maravilhosos....É vc é espetacular !!! 💐💕💕💕💐🥰
Mentora parabéns vc é sensacional.Já me cuido mesmo antes de ver seus vídeos mas agora entendo melhor meu corpo.Estou bem pra minha idade 65 anos.te admiro abraço .
Eu tirei todos os alimentos industrial da minha vida de uma vez por toda.entao não sinto fome quero é minha saúde eu comia tudo errado. Estou muito feliz vale a pena é minha saúde
Muito grata. Desde que comecei a te seguir minha glicemia abaixou, deixei de tomar glifage 🙏🙏 Tenho 60 anos, sou magra mas estava com glicemia alta desde que menopausei
Boa noite querida! Ouvi falar de você neste fim de semana por minha cunhada ! Estou na menopausa, gorda, com dores e comendo totalmente errado ! Amei te conhecer e vou conseguir mudar ! Obrigada por se importar com as mulheres ! 🥰
Dra Vanderléia, estou conectada em você linda porque você é um must, uma assumidade ❤️❤️❤️❤️❤️❤️Te amo e te admiro ❤️❤️❤️Kátia Schmidt Rodrigues ❤️❤️❤️❤️❤️
Vc é top demais quem dar deslaique merece um castigo Kkkkķ imagina sou uma pessoa sem condições de pagar um profissional Mas tirei muito minhas dúvidas Deus te abençoe e te pague o que eu não posso te pagar mas vou orar por vc é pedir proteção pra sua vida bjs
Muito obrigado Acabei de encontrar a ajuda que eu presisa Estou começando a faser as mudanças sei que não é fácil, mas com a sua ajuda eu vou conseguir
Na menopausa até pensar em beber água engordamos,nunca vi é muito difícil antes eu emagrecia muito fácil, agora não consigo perder 1 kg tenho 48 anos estou deprê viu não consigo emagrecer fora o calor e as dores do corpo..
Levedo de cerveja faz parte também mentora e farelo de aveia também. estou amando seus vídeos estou com quase 47 anos e quase não durmo nesse climaterio uso amora em cápsulas para libido agora vou usar a maca peruana uso o levedo para suplementar do complexo b
Faço exercícios 5 X na semana, aeróbica tb. Não sou gorda, mas não consigo perder de 3 a 5 k não consigo, adoro vinho, será que é isso que não me deixa emagrecer?
Vc caiu do céu já perdir 5kilos em duas semanas só comendo comida saudável o calorão acabou o meu cabelo está lindo minha unhas ficaram tudo forte mulheres não divide tudo isso é realidade estou com um corpo de jovem eu estava com corpo de maçã kkkkkk. Estou dormindo muito bem.estou cheia de libido. Não desista mulherada
Adorei 👏👏👏 era isso que eu estava procurando , perdi 26 quilos a seis anos atrás , agora estou na menopausa e não consigo mais perder peso , pois engordei três e esse três tá difícil
