COMENZAMOS nueva Fase. Introducimos en Codo Alto entrenamientos de FUERZA para mejorar en nuestra natación. La fuerza no es solamente mover "hierros" también es ser consciente de nuestro cuerpo y de como lo utilizamos. Ser capaces de activar los grupos musculares adecuados, en la posición adecuada para conseguir el mayor rendimiento sobre nuestro esfuerzo.
Ya sabéis que en la natación es muy importante la técnica y la posición del cuerpo en el agua. Con los conocimientos de FUERZA que nos trae Adrian Olivares no solo vamos a ganar fuerza sino que también consciencia corporal.
Adrian está licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y en Fisioterapia. Ha sido deportista elite en triatlón y lleva muchos años trabajando como entrenador personal y rehabilitador, en lo que está súper especializado. Tiene la agenda completa todos los días de la semana pero hemos conseguido que nos haga un hueco a Codo Alto. Porque la mejor forma de poder ayudar al máximo de personas es a través de internet y de plataformas como RU-vid.
🏋️♂️ Gomas de entrenamiento.
Bandas de entrenamiento 👉 amzn.to/3LREfAU
🏊♂️ Material de interés: 👇
Palas 👉 amzn.to/3aV0KoE
ALETAS POWERFIN PRO 👉 amzn.to/3x9Ktn5
Tuba 👉 amzn.to/3uyTow8
🎥 Equipo de grabación:
GoPro Hero Black 9 - amzn.to/3bwDH0O
GoPro El Grande - amzn.to/3rzuWIV
DJI OSMO 4 - amzn.to/3cnguxc
iPhone 13 Pro Max - amzn.to/2Yyk70L
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Agradecimientos al ayuntamiento de Alcobendas, a Triatlón Ecosport y al Club de Natación Alcobendas.
00:00 Presentación
02:34 La Postura
04:07 Cintura Escapular
08:08 Remo con goma
10:36 Centramiento Articular
11:15 Remo Peso Muerto
12:21 Retracción Depresión
9 июл 2024
