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↪️ 00:00 Intro
00:17 Explicación sobre los ejercicios para fortalecer la cintura escapular
02:24 Fases de ejercicios
04:23 Ejercicio en la posición de W
06:28 Ejercicio de activación de las escápulas
08:53 Ejercicio para la activación de las escápulas en posición boca abajo
10:24 Ejercicio en posición boca abajo con pica
11:12 Ejercicio en posición boca abajo movilizando los brazos
12:33 Ejercicio con apoyo en la pared en posición de W
13:12 Ejercicio de abducción horizontal
14:18 Ejercicio en posición boca arriba para activar el trapecio y cerrar escápulas
15:46 Outro
La cintura escapular es una estructura compuesta por varios músculos, por lo que mantener este segmento fortalecido sera de gran beneficio para la postura en general, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudaran a fortalecer la cintura escapular en una fase inicial
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27 июл 2024
