Quá yêu kênh ? Thật sự bổ ích và khoa học, ai không biết đến kênh thì thật sự thiệt thòi quá , cũng như không cần phải nghiên cứu mà đã dọn cỗ sẵn cho mình ăn , thật sự biết ơn kênh ?
Trước mình không biết đến kênh của bạn,mình có nhịn ăn gián đoạn bị tăng cân.giờ xem video này của bạn,mình phải sửa lại cách ăn uống trong thời gian nhịn ăn gián đoạn để giảm cân. Cảm ơn những chia sẻ của bạn!
Thèm ăn tức là đói. Đói mà nạp sữa chua là sai nha. Sữa chua chỉ nên ăn trước hoặc sau bữa ăn để kích thích tiêu hoá. Nói đơn giản là giúp tiêu hoá bữa ăn nhanh hơn. Còn đói mà ăn sữa chua sẽ làm cơn đói mãnh liệt hơn hay thèm ăn hơn. Ngoài sữa chua còn có chuối và tàu hũ….Nói chung mún giảm cơn đói chỉ có lấp đầy bao tử bằng tinh bột và protein. Còn muốn giảm cân lành mạnh phải tập luyện thật nặng❤
Em cho anh hỏi khi nhịn ăn giảm cân , sau khi anh đã nhịn thì thời gian sau nhịn anh lại ăn trong thời gian bao lâu và sau đó bao lâu thì anh lại nhịn ăn tiếp vậy em ? Anh cảm ơn !