🔴 PRESS MILITAR con mancuernas sentado 🥥 [Press de HOMBRO] 

Hoy te traigo uno de mis ejercicios favoritos de hombro, el Press de hombro sentado.
El press militar con mancuernas es un ejercicio de fuerza que se realiza con dos mancuernas y es una excelente forma de fortalecer los hombros.
Se trata de un ejercicio básico de empuje vertical y es uno de los ejercicios que casi siempre debería de estar en cualquier rutina de hombro.
Puedes hacerlo también con barra o con máquina. Hoy te enseño el press militar en su forma más básica, que es sentado con mancuernas para que a la próxima vez que vayas a entrenar.
Para realizar este ejercicio, debes agarrar las mancuernas con las palmas hacia adentro y los codos pegados al cuerpo. Luego, levanta las mancuernas sobre la cabeza.
Finalmente, baja las mancuernas lentamente de nuevo a la posición inicial.
Es importante mantener una buena postura durante todo el ejercicio y controlar el peso en todo momento para evitar lesiones. Este ejercicio es muy efectivo para mejorar la fuerza y el tamaño de los hombros.
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