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🔴AUTOMASSAGGIO CON FOAM ROLLER - ARTI INFERIORI

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Oggi ti mostrerò come automassaggiare le gambe col foam roller e la pallina da tennis.
⭕️ Per saperne di più sull'utilità, le avvertenze ed i vari tipi di foam roller leggi l'intero articolo qui 👉bit.ly/3dUqH4c
#automassaggio #foamroller #decathlon #iorestoacasa #stayhome #conme #distantimauniti
Virna 💜
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28 авг 2024

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Комментарии : 13

@ritvankoidheli8242 9 месяцев назад

Grazie ! 👏💪

@thefreetime7565 3 года назад

Anchi qui devo fare il commento, vado in bici e una volta tornato faccio gli esercizi di stretching per la schiena ed il rullo per le gambe sempre con i tuoi video . Ormai è un rito . Grazie .

@VirnaBadini 3 года назад

Bravissimo!! 👏👏👏 Mi fa piacere!

@VirnaBadini 4 года назад

⭕️ Per saperne di più sull'utilità, le avvertenze ed i vari tipi di foam roller leggi l'intero articolo qui 👉bit.ly/3dUqH4c PER ACQUISTARE IL FOAM ROLLER 👉 amzn.to/3yUf5dr LINK SOCIAL E SITO WEB 👉 linktr.ee/virnabadini

@warburgaby 3 года назад

Cosa c'è invece di "muscolare" sulla destra e sulla sinistra del torace, sui fianchi insomma? Si può fare qualcosa per dolori in quelle zone o intuire da che cosa nascano? Grazie .)

@sicario-glock1755 4 года назад

ciao grazie a te e i tuoi esercizi sto meno male. ai me soffro di spondilolistesi l5 s1 e volevo sapere se potevo fare qualche esercizio in più con il foam rollen, oltre quelli da te effettuati in precedenza che mi sono molto utili. ti ringrazio anticipatamente e spero che mi risponderai. ciao

@VirnaBadini 4 года назад

Ciao, se vuoi provare ho creato una sequenza di esercizi specifici per la spondilolistesi che trovi qui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NEaxyqKuOUU.html Sono tutti esercizi a corpo libero. Col foam roll puoi passare anche, senza esagerare sulla zona dei muscoli paravertebrali (a lato della colonna vertebrale) però più che altro sulla zona dorsale. Evita di premere invece sul tratto lombare, potrebbe essere addirittura controproducente. Spero ti aiuti la mia risposta. Ciao 🖐 😊

@lorena-elle 4 года назад

Grazie! 🙏 lo può fare anche chi ha un accenno di spondilolistesi?

@VirnaBadini 4 года назад

Si li puoi eseguire. 👍

@lorena-elle 4 года назад

Virna Badini grazie !

@naviogral84 3 года назад

Buonasera; quanto può durare al massimo il massaggio? È meglio iniziare gradualmente se si sente fastidio? Grazie.

@VirnaBadini 3 года назад

Buonasera, sicuramente bisogna iniziare gradualmente e delicatamente. Io partirei da massimo un minuto per comparto muscolare, non di più. Per poi aumentare un po' in base alla tolleranza.