🕯 නිතරම බය දනෙනවාද? මේ විදියට මනස සුවපත් කරගන්න | 🕯 Let's Treat Your Anxiety 

ගොඩක් ස්තූති මිස්❤ ගොඩක් හොදට පැහැදිලිව ප්‍රශ්නවලට විසදුම් ගේනවා.. ගොඩක් හොද වැඩක් මිස් කරන්නෙ ☺️☺️

ඹබතුමියට බොහෝම පිං තෙරුවන් සරණයි

Wow absolutely very useful valuable advices & techniques U have give Us Thank U so much Dear 🙏👍👌🤩💝😘

මට anxiety නිසා එක තැනක job එකක් කරන්න බෑ.හරියට බයයි. වගකීමක් ගන්න බයයි, වැඩක් දුන්නොත් ඒක මට බැරිවෙයි, වරදී ,බැනුම් අහන්න වෙයි කියලා බය වෙනවා. කොටින්ම ලග ඉන්න කෙනෙක්ට වැඩක් දුන්නත් මමයි tension ගන්නෙ. Work place එකකට යන එකත් මට uncomfortable. එයාලා කරන වැඩ මම එතන හිටියනම් මට කරගන්න බැරිවෙයි කියලා හිතෙනවා.මම jobs කරන්නෙ නැතුව අන්තිමට teaching තෝරාගත්තා. දැන් මට ඒක කරන්නත් බැරි තත්ත්වයක් ඇවිත් තියෙන්නෙ. අනවශ්‍ය දේවල් වලට බය වෙනවා,ඵක ඵක දේවල් මැවිලා පේනවා. නින්දෙන් ඇග ගැස්සෙනවා,අතපය නිරායාසයෙන්ම විසිවෙනවා. දැන් මනෝවෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගන්නවා. ඒත් මට බයයි recover වෙයිද කියලා

මගේ හිත නිතරම බයම තියෙන්නේ මං නිතරම කල්පනා කරන්නේ මට විතරද මේක තියෙන්නේ කියලා අනේ මැනික මට විසදුමක් කියන්න මගේ හිතේ තියෙන බය නැති කර ගන්න ඔයාට ගොඩක් පින් ❤❤❤❤❤

Obathumiyata godaak pin❤

නිතරම කරදරයක් වෙයි කියලා බයක් දැනෙනවා

ස්තුතියි.....😇😇😇😇

Chitthanupassana Bavanava.

මට නිතරම ඒකම දේ හිතෙනවා ..අනේ මට බනීද බනීද කියල ඒක මනසින් අයින් කරගන්න දෙයක් කියන්න කෝ 🥺

Dear doctor , i am 44 years old male. I have been suffering from 2 main problems since my childhood. One is social phobia which provokes me wearing face masks , when leaving home. In other words , face masks help me to be comfortable in occations in which i have to work with people. I am indeed a addicted one for face masks and hope to persist in that habit for a long perioud. My second problem is sleep paralysis which i have been experiencing from my childhood. I have to experience it for at least 1 or 2 times for a month even now. In that horrible moment , i feel i am awaken , but i cant even to move any part of my body for a short distance. It is similar to a frozen body in a freezer. I try my best to open my eyes and stand , but nothing happens. I think it lasts for approximately 2 or 3 minutes. In most of the time it is related with a nightmare. When i told this problem to others , they laugh , not believing my story. Dear doctor please tell me what should i do to overcome this. Thank you so much.

මැඩම් දවස නිවරදිව කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද ( රාජකාරි වේලාවේදී කාලය කළමනාකරණය කරන්නෙ කෙසේද ,නිවසට ආපසු කාලය ගත කරණ ආකාරය,තමන් වෙනුවෙන් කාලය නිවරදිව වැය කරන්නේ කොහොමද ) යටතේ වැඩ සටහනක් කරන්න පුලුවන්නම් ඉතාමත් වටිනවා ....🙏🙏🙏

ස්තුති madam

Thanks 🙏

Mta dan 1 1/2 year තියෙනවා.

Bohoma stutiy madam

ඉස්සරහට මගේ ජීවිතේ සකස් කරගන්න කරන්න ඕන දේවල් වලින් හරියටම තීරණයක් ගන්න බැහැ තීරණයක් ගත්තත් ආපහු ඒ ගැන හිතලා හිත වෙනස් වෙනවා..ආපහු ඒ විදිහට වෙනවා.. දවස් ගානක් දැන් මේ දේ වෙනවා.. ඔලුවට ගොඩක් අමාරුයි මෙහෙම...😭😭

sabanda kara gatha heki number denna puluwanda

Madam kiyana hama lakshanayakma thiyena kenek innewa kasadayak wath karaganne bari una menisa.minissu nam kiyanne eyage welawe doshayak kiyela eth aeththa eka newey kiyela danagaththe ada

මට ඔය ඔක්කොම තියනවා 😢😢😢

❤

💐

Madam mata me thathwe thiyanawa kohomath mata baya kiyana de podi kale idalama thibuna . Eth dan mata kanassallak wenna deyak na eth mata me lagadi punchi babek hamba una ekrn dawas 4k 5k wage weddi kanassalla wadi ane mis mata visadumak oni

🙏🙏🙏

මටත් මේක තියනවා තාම කෙල්ලෙක් නෑ මේ ලෙඩේ තියන ගෑනු ළමයෙක් තමා මන් හොයන්නේ 😔😔😔

මිස් මට කට්ටිය ඉස්සරහට යන්න බයයි....😢

ම්ස් මටත් මෙදෙම තියෙනවා. නිතරම බය යන සිතිවිලි එනවා එය නවත්වන්න උත්සාහ කලත් එය නිතරම දැනෙනවා. 🥺😓😢 😭

Miss bus eake yanakote vamane danne ayi

හිටගෙන ඉන්නකොට ඇග ගැහෙනො වගෙ වෙනවද ඩොක්ටර්, පපුවත් වේගෙන් ගැහෙනවා.

මට කවුරු හරි ඉස්සරහ ලියන්න අමාරැයි.අත වෙවුලනව. මට බය දැනෙනව. එ්කට මොකද කරන්නෙ.

😘😘😘😘😘🙏🙏🙏

ස්තුතියි !