Hola, a mis 35 años y con 2 hijos tengo un poco caída la vejiga 😬 y me recomendó mi ginecóloga hacer éstos ejercicios y me encantan tus vídeos porque son muy explícitos y resuelven todas mis dudas, siento que encontré en tus vídeos el Santo Grial ✨ Muchas gracias ❤️💋
Doctora quisiera información sobre los gases vaginales, realizó mucho ejercicio y me suele pasar mucho durante el día, no entiendo qué pasa, realizó hipopresivos y estos ejercicios, he buscado información al respecto y no encuentro nada, solo hablan de eso durante las relaciones sexuales
Debo entrenar mi suelo pélvico a diario , que tiempo debo dedicarle ? La ginecóloga me mandó gimnasia hipopresiva porque tengo el utero muy bajo por el parto y no me lo cuidé en su momento y ahora cayó mucho más . Podría volver a su sitio con estos ejercicios ? Gracias
Te he encontrado hace dos días por lo que tendré que ver los vídeos porque no se cómo son los ejercicios de kegel. Ahora he visto las posiciones para poder hacerlos Gracias mil
Hola tengo 59 años y desde que tuve mis hijos por parto normal nunca fui la misma en cuanto a que cuando corro o toso o me rio siempre tengo pérdidas , fui a la ginecóloga y me receto una pastillita para la incontinencia y realmente la deje porque no me hacía bien , el 2do paso que me sugiere es la operacioón , con lo cual no estoy muy convencida. Mis 2 partos fuero de terror en ambos me desgarre, en el 2do más que en el primero , con decierte que el ginecólogo me tuvo qye reconstruir el útero utilizó 6 ovillos de hilo, segun me conto mi marido que estaba presente en la operación. Estoy interesada en tus consejos y en que me digas que ejercicios debo hacer . Desde ya mil gracias, tus charlas son muy interesantes las comparto con mis amigas.
Hola buenos días. Investigando sobre ejercicios de Kegel te encontré y me encantó, muchas gracias por hacer estos vídeos tan bien explicados y profesionales. Quiero preguntarte algo, hace 2 meses me realizaron una histerctomía total y quiero saber si ya puedo realizar estos ejercicios o espero? y cuánto tiempo sería de espera?. Muchas gracias por tu ayuda 😉
Normalmente en la revisión con el ginecólogo o ginecóloga os orientan sobre cuándo comenzar con los Ejercicios de Kegel. Suele ser en torno a las 7 semanas tras la cirugía pero es importante contar con ese ok por parte del médico. Un abrazo y gracias por tus palabras a
Un buen entrenamiento también sería hacerlo mientras andamos, por supuesto siendo consciente de nuestro suelo pélvico durante la contracción y la rejalacion.
Hola quiero preguntarte si hay algún problema con realizarle mucho ejercicio al suelo pélvico... Gracias por todos los consejos e información en tus vídeos!!!!
Me he cruzado de casualidad con este video y se me ha ocurrido preguntar por algo que se esta llevando mucho de moda, el sangrado libre o menstruación libre, que se trata de retener la sangre en nuestra vagina com cada contracción hasta poder depositarla en el WC, me gustaria sabe si supone algún problema esta practica. No se si hay algún video que hables de ello, gracias ☺️
Hola :) Es un tema muy interesante que apuntaré para tratar en próximos vídeos. Si no se tiene hipertonía (exceso de tensión en la musculatura del suelo pélvico) no veo el problema en esta práctica, al final se trata de aumentar conciencia corporal y hacer uso de la contracción activa del suelo pélvico durante periodos cortos hasta llegar al WC. Eso sí, precisa de un entrenamiento progresivo y, sobre todo, de mucha atención al propio cuerpo, ver si nos sienta bien, si no aparecen molestias asociadas a tensión de los músculos del suelo pélvico. Te mando un abrazo.
@@Ensuelofirme muchísimas gracias por responder y además con tanta prisa, lo estoy llevando en práctica ya que descubrí hace poco que podía hacerlo, pero tenía dudas 💖
Muchas gracias Laura. Después de la resección del recto por cáncer , me ha sido muy difícil ir al baño, hasta que he visto tu vídeo, sobre como ir bien al baño , la diferencia ha sido como de la noche al día, gracias
¡Hola! Aquí te dejo un vídeo básico donde explico cómo se realizan los ejercicios de Kegel: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VrXvQ5geMEY.htmlsi=a8v6wM25FZdfRyWF Pero además, tienes una lista de reproducción sobre estos famosos ejercicios (errores comunes, dispositivos de ayuda, coordinación entre ejercicios de Kegel y transverso abdominal, etc.). Te la dejo aquí: ru-vid.com/group/PLu1CQJRyjanxeXZF12rhVg5rxlTQRl_y8&si=52e1RiuvmJSbEAS2 Gracias por tu interés y por tu comentario :)
Hola! Gracias por la información. Me extrajeron la glándula de bartholino y me gustaría saber si este tipo de ejercicios me ayudarían para mejorar la sensibilidad en dicha zona? Desde ya agradezco 💖
Dra buena tarde, soy de Colombia, en este momento estoy en España x la pandemia, mi pregunta cuando hago los ejercicios me da mucha fatiga vaginal y se parece a sistitis, e consultado mucho y nadie me sabe dar respuesta, ni los ginecólogos ni los de piso pelvico, lo cierto es q todos me dicen q los tengo q hacen x q mi piso pelvico esta mal x q me han hecho muchas cirugías, q debo hacer para no dentir ese dolor en la vagina, gracias dra x su atención
Eres un ser precioso, gracias, explicas muy bien, estoy discapacitado por una operación reciente de próstata, he disminuido muchísimo la incontinencia haciendo tus ejercicios.
Dra Laurita le reitero mi admiracion por sus sabios consejos. ahora si le hago una pregunta yo debo tomar mucha agua por indicaciones de mi angiologo esto no afecta mi tratamiento de mis ejercicioa Kegel ?? Espéro su respuesta Guaperrima y SIMPATTTTICA Un ABRAZZZZOTTTE
Magnifica explicación y exposición del mismo, me ha ayudado mucho, estaba realizando los ejercicios mal de como me lo indicaron en la hoja que me dieron en el hospital. Gracias un saludo.
Hola acabo de encontrar tu canal y me parece súper bueno y quería saber si los aparatos q venden para fortalecer el suelo pélvico son también buenos para ésto gracias por tu respuesta
hola. tengo una niña de 8 años y medio que tiene vejiga hiperactiva toma axibotunina pero aun así se le sale un poco. podrías explicarme si éstos ejercicios la pueden ayudar y cómo debe hacerla. Ya tiene tres años y medio tomado el medicamento: gracias
Si siento mejoras y reducción de Algunos síntomas al realizar los kegels (sentado y tumbado) pero quedo con molestias al hacerlos en cuadripedia puede deberse a la mala ejecución del ejercicio en esa posición o mas a que en cuadripedia es mucha exigencia para el nivel actual de mis músculos? Siempre preguntando en una escala general, a que podria deberse. También comentar que dentro de poco empiezo a ir a otro especialista en suelo pélvico. Muchas gracias.
Hola Laura . Te escribo desde Bs Aires ARG . Quiero decirte que tus explicaciones y ejercicios son excelentes y lo mejor y lo que me encanta de los videos es tu tono de voz , tu sonrisa y que sos una ricura de MUJER ...
Hola buen día, tengo 43 años hace seis meses me realizaron una histerectomia total por miomas multiples, es normal que aun persista dolor bajo si camino mucho, duro tiempo de pie o cruzo las piernas cuando este sentada?, hace un mes empece hacer ejercicio en la cicla estática pero me el dolor incremento no lo puedo realizar sentada debo dar pedal parada, por tal motivo no he vuelto realizar ninguna actividad física, estos ejercicios me pueden ayudar a mermar el dolor ? . gracias
muy buenos tus vídeos y muy instructivos...gracias una preguntita,me hicieron una histerectomia abdominal hace tres meses,puedo hacer ese tipo de ejercicios?
Normalmente los ejercicios de Kegel se pueden realizar a partir de las 7 semanas tras la cirugía (siempre y cuando tu médico te dé el visto bueno). Un abrazo.
