😯 Torceu o tornozelo, veja 2 formas para melhorar a dor

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🥼 Alexandre Mota dá explicações para entender a coluna e as causas das dores nas costas, as consequências que afetam outros partes do corpo e ainda como controlar e vencer a dor dor nas costas de forma 100% natural e rápida.
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27 июл 2022

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Комментарии : 536

@n.phoenix196 Год назад

Torci o tornozelo direito em dezembro do ano passado, e, acredite, passei o ano inteiro com dores, nada adiantava. Fiz os exercícios do vídeo nos últimos dois dias, e a dor passou!!! Nem lembrava mais como era andar sem sentir dor!!! Obrigada por transmitir seu conhecimento!!! Estou muito feliz, obrigada mesmo!!!

@annaandrade3187 Год назад

Torci o pé de leve faz dois meses e ainda esta doendo.

@mayara2935 11 месяцев назад

Eu passo por isso todos os dias, vendo esse comentário me deu forças para fazer esse exercício.

@silviacastro627 8 месяцев назад

Eu torci meu pe mes passado e não ficou doendp muito não mas ontem caí denovo e parei no ponto socorro e não quebrei mas inchou to tomando antibiótico e tenho que trabalha e não estou presisando direito o medico disse que vou concequir tomara que sim Deus me achuda que sim obrigada pela achuda vou fazer

@geovaneyt7 8 месяцев назад

Você fez esse exercício quantas vez como fez ? Foi Todo dia 1minutos de cada dos 2 ele passou?

@Pampamz93 4 месяца назад

Já é a 3 vez que torço o mesmo pe , 1 foi que ao subir no ônibus, o 2 cai da escada , 3 corri e não senti minhas pernas aí parei de mal jeito , o médico passou um tal de tramal 280 reais , fez nem raio-x , não comprei o remédio , comprei um normal e um gel 15 reais tudo ,, agora fico movimentado meu pé , colocando gelo tá melhorando

@Neiaanjos 11 месяцев назад

Torci meu pé ontem e na hora foi uma dor terrível, achei que acordaria melhor kkk só que não ! Acordei sem nem poder colocar o pé no chão , uma dor sem fim! Fiz esses exercícios e foi instantâneo, voltei a andar 😎😍🙏🏽 obrigada!

@LeandroBrandao543 Месяц назад

Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

@sonfonias676 Месяц назад

Estou exatamente assim torci ontem noite, vou fazer esse exercício agora❤

@heitorjacob1143 11 месяцев назад

Salvou minha vida esse vídeo. 6 anos de dor parcialmente resolvidos com 2 meses

@michellangello 10 месяцев назад

Torci o pé brigando na rua e fiz esse exercício. No segundo eu ouvi os estalos. Muito bom mesmo !!

@RuigamersStudios 7 месяцев назад

Kkkkkkkk

@cassiochavesmota8107 Год назад

Essa é a diferença entre profissionais e "o profissional"... Tinha um mês que eu estava sofrendo por causa de uma entorse do tornozelo...mas esses dois exercícios me ajudaram 80%... Obrigado doutor, excelente profissional...

@Renanfc4 11 месяцев назад

torci meu tornozelo a 7 dias atrás jogando futebol, senti uns estalos no momento da torção, mesmo após 7 dias, sinto dores e ainda manco (talvez porque não me aquieto e não ficou de repouso) mas ao fazer esses exercicios, senti um alívio grande, acredito que nos próximos dias ficarei bom logo logo, porque até o MANCAR diminuiu.. obrigado Dr. Alexandre, o senhor é muito foda

@ladjanedavi7222 2 года назад

Torci o tornozelo e esse vídeo caiu certeiro pra mim!!! A sensação eh que essa dor nunca vai pasar

@comoseria778 Год назад

digo o mesmo

@9090rjs Год назад

Passou ?

@vitor6408 Год назад

A dor passou?

@vitor6408 Год назад

Pq eu torci o tornozelo faz quase 1 mês e ainda tô ruim💔 queria melhorar logo vey pra voltar a jogar😪

@gustavosantos3233 Год назад

Melhorou depois desse 1 mês ?

@vanessaabadi4581 10 месяцев назад

Nooosssa Alexandre,esses exercícios são mágicos,muito obrigada ❤

@samilysantana4105 8 месяцев назад

Nossa moço, obrigada mesmo, fui na minha primeira aula de karatê e acabei torcendo o pé, o senhor não sabe o quanto me ajudou. Novamente, obrigada ❤

@adeillanesilva6752 3 месяца назад

Deus te abençoe, torci hoje na academia e preciso trabalhar amanhã já estava desesperada. Fiz os exercícios a dor ainda persiste mas vou continuar fazendo até a melhora!

@LeandroBrandao543 Месяц назад

Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

@marceloptc1533 Год назад

Obrigado Alexandre pelo excelente vídeo! Torci o tonozelo na escada semana passada. Comecei a fazer os exercícios hoje e já sentir uma dor aonde estava o movimento. Acredito que devo está 100% com o tornozelo semana que vem! Deus te abençoe grandemente; são profissionais agindo dessa forma ; que precisamos em nossa sociedade! Forte abraço!

@JoaoLucas-ju5mt Год назад

muito obrigado doutor, vc me ajudou demais, parecia que a dor n ia passar, era mt dor de lado, em pe, deitado, era uma coisa extremamente dolorosa, mas seus exercícios me ajudaram MT, foi alívio imediato, mt obg

@Eduardo-uw1gh Год назад

Dr,vc é meu herói rsrs, faz uns 3 meses q torci o pé jogando bola,e mesmo depois de "recuperado" sentia um incômodo perto do tornozelo do lado de fora do pé direito,depois desses 2 exercícios o incômodo sumiu 🙏🏻

@argentinamargarida7574 Год назад

Olá para todos ! Dr. ALEXANDRE, muito obrigado ! Domingo a noite eu torce o Pé , tava quase morrendo de tanta dor. eu estava andando dentro de casa escorando uma vassoura, daí eu procurei no RU-vid e encontrei o seu vídeo, fiz os 2 Exercícios que vc ensinou, e Graças a Deus e a você; eu Sarei estou andando normal, e estou muito feliz !😊🌻 esse exercício funciona de verdade. O Alívio ! Glória a Deus ! Ipatinga, Minas Gerais. Hoje é 01- 02- 2023.😊🌹

@marciafigueiredo2943 5 месяцев назад

Obrigada, eu torci o pé, não estava aguentando de dor, estou fazendo o exercício, já deu uma aliviada.

@priscilaaciole9342 Год назад

Obrigada fazia 15 dias que esposo sofria com tornozelo,tirou o gesso e ainda doía. Fez esse 2 exercícios agora ja conseguiu andar bem. Gratidão mesmo por mais profissionais assim.

@LeandroBrandao543 Месяц назад

Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss

@laracampos3862 Год назад

Acabei de torcer o tornozelo e caí aqui de paraquedas, aliviou muito no primeiro minuto de exercício, obrigado doutor

@marcialemossales9399 Год назад

Ótimas dicas, Alexandre! Já compartilhei. 😃

@marcosruan_ Год назад

cara no primeiro exercício não senti diferença, mas no segundo ajudou 100% muuuito obrigado!! tava com essa dor quase um mês já!! de tanto jogar futebol..

@LuizFernando-jz8yb Год назад

Fiz as duas técnicas e melhorou 90% de primeira, obrigado 👏🏾👏🏾👏🏾

@Sonic-g1p Год назад

Muito obrigada pelo seu vídeo 🙏🙏estava desde ontem sentindo muit incômodo no pé esquerdo e já melhorou 90%no primeiro exercício

@zideneideborges1957 Год назад

Obrigada... Dr. Alexandre. Fiz o exercício comecei a melhorar logo. Em dois dias não sinto mais nada ao pisar. Você sempre me socorrendo. Valeu.

@MarieJesusGonneau 11 месяцев назад

Alexandre torci meu tornozelo esquerdo e cabei de ver esse vídeo já fiz o exercício junto com essa moça que vc está explicando e vou fazer todos os dias , descobri você a semana passada e sou sua fã, você explica muito bem OBRIGADA ❤

@arlysilva9920 7 месяцев назад

Obrigada Dr.....como o senhor explica tão bem, com uma linguagem acessível.❤

@cristinastela6568 6 месяцев назад

Arrasou parabéns Deus te abençoe grandemente!

@queopssennadeoliveira4597 4 месяца назад

Vídeo me aliviou demais , remédio nenhum dava conta e nem alongamento , a dor ameniza na hora. Muito obrigado pelo conteúdo.

@tatianaguilhermefantesiara2173 6 месяцев назад

Deus te abençoe imensamente 🙏

@user-iq5jj9gc9z 6 месяцев назад

Mano.. eu corro, estava doendo pra caramba essa região, como esse video me ajudou, aliviou muito, muito obrigado ❤

@mcbiringht Год назад

Muito bom ! Ajudou bastante, obrigado.

@sergiopereira460 Год назад

Oh Glória, obrigado pela explicação e orientação

@silvannaalvesdasilva3098 Год назад

Maravilhoso!!gratidão amigo!

@geizasantos9900 Год назад

Gratidão por sua generosidade em nos ajudar. Muito obrigada 🙏🏼

@geizasantos9900 Год назад

Eu torci e não sinto mais dor, porém o meu dedão tenho sensação de formigamento, dormência, só o dedão. Por caridade me explica por que isso aconteceu. Gratidão 🙏🏼

@marcoscesargomes2282 Год назад

Muito obrigado Doutor, que alívio no meu tornozelo! Deus abençoe

@matheusjucarodrigues8282 10 месяцев назад

Meu brother, perfeito! Just wonderful!

@aminazacharya6751 Год назад

Boa tarde Dr que Deus te abençoe com muita saúde, estou muito grata a ti por ensinar estes exercícios hoje em cai e torsi meu tornozelo do lado esquerdo horrível um dor imensa. No consigo caminhar estou fazendo exercícios que Sr ensinou tenho fé que vou melhor muito rápido

@larissacandidopereira9501 21 день назад

Dr Alexandre, só tenho a te agradecer! Eu já estava com incômodo, deivida uma torção, a quase 3 semanas, e após realizar os exercícios que passo em fim melhorou! Gratidão 🤍✨

@magnosantos4462 Год назад

Graças a Deus vi esse vídeo torce meu tornozelo jogando em novembro e até ontem era insuportável a dor quando ia joga agora está melhorando de mais

@eliis2620 7 месяцев назад

Só de fazer o exercício a primeira vez já deu um estralo e melhorou bem, obrigada e sucesso.

@ivaniferreira2707 Год назад

Parabéns Dr Alexandre ! Vou usar essa orientação p mim mesmo. Estou precisando. Abraço 😍

@vitoriamota87 2 месяца назад

MEU DEUS, TÔ ANDANDO DE NOVO!!!!! MUITO OBRIGADA!!!!!!

@laysasabrine3833 21 день назад

Aliviou minha dor já na primeira vez,que vídeo top!

@sandrosotter1401 Год назад

Meu amigo. Que Deus te abençoe sempre viu. Eu torci o tornozelo 😢 faz 15 que eu estava com muita dor. Vim aqui e Deus mostrou esse vídeo. Você é um grande profissional. Melhorei muito Graça a Deus e a você. Tu é muito bom cara. 👏👏👏👏👏

@gabrielribeiromusic Год назад

Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Vou começar os exercícios agora mesmo

@marcusanjos106 Год назад

Nossa... Esse segundo funciona muito, a dor quase que parou totalmente... Só volta se eu pisar muito com o lado do pé. Obrigado pela ajuda ❤

@rosangelaalmeida9306 Год назад

Já vai fazer um mês que eu torci meu tornozelo inchou bastante mas agora ta bem mais pouco o que tava me encomodanto era as dores ao andar. Fiz esses exercícios e meu pé esta movimentando bem melhor e a dor diminuiu!!!! Muito obrigada por divulgar seu conhecimento.

@monicabarreto8592 Год назад

Dr Alexandre, obrigada,tenho uma neta que torce o pé de vez em quando. Obrigada,vou tentar fazer com ela!!!!

@silviagodiano2959 Год назад

Nossa, me ajudou demais!! Obrigada

@julianarocha8441 2 месяца назад

Nosso adorei esse video , foi o melhor que me ajudou agora parar de sentir dor ... Eu ja estava quase um mês com o tornozelo doendo . Comecou do nada ... E esse simples exercícios agora ja alivou bastante a dor que eu estava sentindo e da para sentir os músculos relaxando.. muito obrigado por compartilhar esse video .. eu pesquisei outros videos antes e os exercícios era muito complexos e nao adiantou muito ..e esse enfim estou vendo resultado agora 🙏☺️

@crescendoemportugal8985 6 месяцев назад

Obrigado estou fazendo e esta dando varios estalos muito obrigado que Deus nosso pai te abençoe grandemente!

@inescristinazavatta4758 11 месяцев назад

Muito bom, quebrei o tornozelo, estou com dificuldade no passo, fiz uma vez assistindo o vídeo e percebi a diferença.Obrigada.

@Canaldoflow457 7 месяцев назад

Muito útil a sua explicação Parabéns Me ajudou muito

@alex3078100 8 месяцев назад

Dr. muito obrigado pelos ensinamentos!!! Compactei meu tornozelo direito e acordei as 02 da madrugada com muita dor, foi quando encontrei o vídeo do Dr. No segundo movimento meu tornozelo estalou e o alívio foi imediato 🙏🏻muito obrigado

@2003THE Год назад

Muito bom o vídeo!! Me ajudou bastante.

@marlenebarboza9821 Год назад

Esses exercícios caiu como uma luva, obrigado Dr.

@arlysilva9920 9 месяцев назад

Dr Alexandre, Abençoado.

@patybeijo11vieirabarbosa77 Месяц назад

Parabéns ❤ me ajudou muito um dos vídeos mais úteis que já vi . Vou trabalhar amanhã com sua ajuda sou cabeleireira.

@mariacecileidedasilva3234 День назад

Gratidão imensa.!

@sheparovisk Год назад

Obrigado mesmo por compartilhar seus conhecimentos

@bielwhykk3092 Год назад

cara tu eh milagroso jogo basquete e costumo torcer bastante, meu deus como vc me ajudou

@jorgelima8741 Год назад

Otimo exercício, muinto obrigado

@givanildoalves2849 6 месяцев назад

Obrigado Alexandre

@maxju3172 Год назад

Show suas explicações. Deus te abençoe

@cleiderouzanasantossilvasi2270 Год назад

A melhor explicação que eu já vi Tenho o talos dos dois pés,do lado de fora inchados pisada torta ,piso pra dentro Tenho fascite plantar ,esporão de calcâneo E neuroma de Norton nós dois pés Vou começar agora essa massagem Gratidão pela eficiência Deus abençoe sempre

@reginaldodemm5804 Месяц назад

Cara, muito bom, tava aqui com muitas dores no tornozelo até o dedo, e fiz o exercício, e melhorou bastante mesmo.

@caidinhosporinteiraocompra2069 8 месяцев назад

Obrigado Doutor 🤜⭐️🤛👍

@adelsonbezerra3986 5 месяцев назад

Ótimas explicações. Estava precisando dessas dicas

@janefreitas7855 9 месяцев назад

Maravilhoso obrigada génio Dr.

@giihmuniz6712 3 месяца назад

Sentir uma melhora imediata. Obrigada

@jeronimobritomota8212 Год назад

Grato pelas dicas, breve farei o relato. 🤗

@rodrigomota1179 Год назад

Super simpático…adorei o vídeo

@user-ve1gp4xx3t 2 месяца назад

Me ajudou 😮muiito, e eu agradeço obrigado

@user-jp4gc9sn2e 15 дней назад

Ontem torzi peu pé no futsal,rapaz por isso entrei aqui, DEUS abençoe vcs por essa dica abençoada.

@andersonnazaro9670 2 месяца назад

Excelente dica fiz na minha irmã alivio demais a dor dela no pé gratidão!

@neymbappe521 Год назад

muito obrigado,meu estava doendo muito e devido a essas dicas melhorou 100%

@rad_debora 6 месяцев назад

Esse vídeo me ajudou muito msm, muito bem explicado 👏🏻👏🏻

@dratarcianaadvogada 4 месяца назад

Muito bom!! Senti um relaxamento depois que fiz. 😢

@rootisilva8325 5 месяцев назад

Queria deixar aqui meus agradecimentos pra esse cara. Por um sinal eu procurei sobre torção de tornozelo e vi esse vídeo, eu testava com uma dor que toda vez que eu forçava MT jogando bola doía de mais . Quando eu fazia o movimento de chutar a bola , o tornozelo esquerdo do lado de fora do pé de apoio doía , nisso era mais de 1 ano com essa dor chata. Num domingo eu joguei bola duas vezes e forçou de novo, cheguei em casa fiz esses dois exercícios e cara melhorou na hora, muito obrigado de vdd , tava morrendo de sdd de jogar o que eu sei igual antigamente 🙏

@11kaiqueb Год назад

Ajudou muito obrigado!

@suelifontebasso5431 8 месяцев назад

Torci o pé de manhã e esse video fez toda a diferença para mim. Estou andando normal e nao sinto praticamente dor nenhuma. Obrigada, que Deus te abençoe e ilumine muito! 🙏🏼

@LeandroBrandao543 Месяц назад

Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

@Vivifpires Год назад

Eu tô chocada! No primeiro movimento meu pé estalou e eu parei de mancar depois de acabar os exercícios! Gratidão 😊

@RitaCassia-zy5by Год назад

Adorei fiquei ótima faço todas as semanas muito obrigado explicou muito bem bjj

@josefaanalia1060 3 месяца назад

Adorei a sua aula eu torci ou tornozelo vó fazer esse esesiso ou brigado Deus te abençoe sempre

@priscilaviana2869 6 месяцев назад

Gostaria de agradecer por compartilhar seu conhecimento, as dores diminuíram muito no segundo dia realizando os movimentos que estão nesse vídeo. Muito obrigada e que Deus o abençoe!

@emanueloliveira336 11 месяцев назад

Gostei demais, vai dar certo! Obrigado!

@brenoamorim7094 Год назад

Obrigado Dr ajudou muito!

@saraharaujo7963 Год назад

Torci o meu tornozelo ontem, fiquei 2 minutos fazendo o primeiro exercício e a minha 90% da minha dor passou, não estava conseguindo apoiar o pé no chão, agora consigo andar normalmente, estou chocada!!! Muito obrigada moço!!!❤❤😂

@LeonisomDias 6 месяцев назад

Muito bom esse exercício

@izabelbazil7822 Год назад

Muita gratidao. Dr: vc foi minha salvacao❤🎉🎉

@carolramalho7115 9 месяцев назад

Caí e torci meu pé 3 dias atrás, e estou na Paraíba ,longe de casa, fazendo um trabalho voluntário no sertão nordestino. Achei esse vídeo e comecei a fazer os exercícios de madrugada pra ver se de manhã eu ficava bem. E foi simplesmente incrível, pois a dor diminuiu, e conseguia pisar no chão com mt mais facilidade. Eu sentia os "nervinhos" mexerem ao aplicar as técnicas rsrs. Muito obrigada doutor ❤️😁

@jeanemaria7448 5 месяцев назад

Ajudou demais, obrigada ❤

@marychaves4375 2 месяца назад

Muito obrigada, ajudou muito!

@ivonemartins9278 Год назад

Show de bola meu amigo me ajudouuuu

@anaamaral2080 6 месяцев назад

Boa tarde. Torcei o pé, hoje faz 8 dias, vi esse vídeo agora e comecei fazer os exercícios, parece que está tendo efeto! Vou continuar fazendo os exercícios. Obrigada.

@DanieleSilva-bp4zb Год назад

Torci o pé, esse vídeo chegou na hora certo vou colocar em prática, o dor triste 😮obrigado dr Aexandre😊

@AntonilsonNascimento-je3lv Год назад

Meu amigo fiz os exercícios e realmente funciona !

@artdecor3848 10 месяцев назад

Nossa muito obrigada, deu um alívio!❤

@brunadeluca3431 3 месяца назад

é a 2a vez q venho num vídeo seu e saio com resultado. Da última vez eu sentia uma dor horrível na costela q ngm sabia oq eu tinha e com suas técnicas passou a dor..agr vou cuidar do meu tornozelo. Muito obrigada Dr!