Buenos dias mi querida Manu, esta lista en mi favorita porque con keto si puedo llegar a mi requerimiento de Mg. al dia y el dia que por algun motivo no pueda mi sobresito de Mg. y ya mi lista favorita x 100 gr. de alimento: 1. Yogurt griego 85 mg. 2. Salmon 70 mg. 3. Caballa 400 mg. 4. Muslos de pollo 25 mg. 5. Almendras 240 mg. 6. Espinaca 150 mg. 7. Aguacate 60 mg. 8. Moras 35 mg. 9. Semillas de calabaza 1,900 mg. 10. Semillas de chia 1,200 mg. 11. Semillas de linaza 830 mg. 12. Chocolate Amargo 200 mg. 🥬🥬🥬🥬🥬🥬
🥬🥬🥬wow todos los consumo..👏 …agradesco tanto! A ver encontrado tu canal Manu🩵 e aprendido tanto de tiii y las recetas buenísimas!!🙂🥰 Aki sigo amando tu contenido❣️
Gracias preciosa buenísima información, yo tomo citrato de magnesio del herbolario me va genial 😅pero incorporaré estos alimentos en la cena mil gracias 😘 saludos desde Suiza una malagueña.,🥬🥬🥬🥬
❤🥬❤🥬❤ ESTUPENDA INFORMACIÓN Querida Manu ❤ Yo estoy tomando como suplemento Citrato de Magnesio todos los días y me ayuda mucho para dormir bien ❤🥬🥬❤ Gracias por toda la valiosa info que nos compartes ❤ ABRAZOS ❤
Ay Manu!!! Auxilio comencé la dieta keto por recomendación de mi Dr homeópata y por fuertes alergias las alergias con el tratamiento disminuyeron a casi nada pero la adición a la azúcar no me deja en paz y solo tengo hambre de lo prohibido!! Aunque coma mi carne y grasa no se va el hambre por lo dulce y no bajo ni un solo gramo ya soy muy mayor de edad pero se que necesito bajar de peso desesperadamente !! Por salud !! Que video me recomiendas para quebrar este círculo de vicio de adiccion a la azúcar o alimentos que producen glucosa si me paso 5 g de azúcar (carbohidratos no bajo absolutamente nada
🥬🥬🥬Manu adorada que video más bueno 👍🏻 sabes, yo compro una bolsita de semillas de calabaza 🎃 para cuando voy al cine, ahora las voy a incluir con más frecuencia en la dieta diaria, también los demás alimentos. Me quedo con nuevas opciones para el día a día. Muchas gracias, que tengas un día grandioso 😊 te quiero mucho 👌🏻🫶🏻🙏🏻😍👸🏻🥬💚🥬💚🥬
Mi calidad de sueño mejoró muchísimo desde que empecé a tomar glicinato de magnesio. Los alimentos aportan lo suyo pero, como dijiste al final del video, a veces hace falta suplementar. Te mando un aguacate porque no tengo el emoji de la espinaca jajaja! Saludos! 🥑
🎃 como no encuentro la hoja de espinaca te dejo una calabaza la cual está llorando porque le quitaron las semillas 😅 Gracias, Manu, por tanta información 🙏🙏