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🤯6 TIPS PARA BAJAR GRASA CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR | Manu Echeverri 

Manu Echeverri
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🤯6 TIPS PARA BAJAR GRASA CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR | Manu Echeverri
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30 апр 2024

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Комментарии : 686   
@perla9578
@perla9578 10 дней назад
🏃‍♀️ Gracias! Bajar masa corporal sin perder masa muscular: 1. No correr como ejercicio principal 2. Realizar ejercicios de resistencia de manera progresiva) ( pilates, pesas, CrossFit) 3. Consumir 30 grms de proteína en cada comida ( 90grms al día) 4. No comer entre comidas (insulina) 5. Identificar y evitar comidas gatillo ( no abusar ni exceder de ningún alimento) 6. No pensarte todos los días
@NeoAres1
@NeoAres1 Месяц назад
El vídeo empieza en el 3:08
@yolandabarreiro2026
@yolandabarreiro2026 Месяц назад
Si Manu, por favor un video de cómo se ven 30 gramos de proteína para 3 comidas al día o de cómo se ven 45 gramos para 2 comidas. Gracias Manu ❤🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
@merariloredo1367
@merariloredo1367 Месяц назад
Excelente Manu!! 👌👌🏃🏃🏃🏃
@nancydiaz7949
@nancydiaz7949 Месяц назад
Muy bueno Manu. .Muchas gracias. 🏃‍♀️
@nancydiaz7949
@nancydiaz7949 Месяц назад
Muchas gracias Manu. Excelente!!🏃‍♂️🏃‍♂️
@magdapatriciarodriguezgodi7198
@magdapatriciarodriguezgodi7198 Месяц назад
🏃‍♀️🏃‍♀️
@lupitagonzalez4815
@lupitagonzalez4815 Месяц назад
Gracias manu muy buena información Como siempre 🏃‍♀️
@cayelen3
@cayelen3 Месяц назад
Hola desde España, voto a favor de como se ve 30grm. de proteína. 🏃‍♀️
@gabssanchezrivera1061
@gabssanchezrivera1061 Месяц назад
Si, sería buenisimo un video de como se ven 30 gramos de proteína 😊
@mariacromerod3206
@mariacromerod3206 Месяц назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GLN28PoJbL4.htmlsi=VnQj-ZQW0FmceNkK
@anithaGOD
@anithaGOD Месяц назад
Siii
@jonathanzg18
@jonathanzg18 Месяц назад
5 huevos son 30 gramos de proteína.
@Nalad27
@Nalad27 21 день назад
Si por favor
@Liberty86
@Liberty86 Месяц назад
Si, porfa. Haz un vídeo para saber cómo se ven 30 gramos de proteína. Gracias.
@lilianacampanella9507
@lilianacampanella9507 Месяц назад
Si Manu!!! Si queremos el video de cómo se verían 30 grs de proteína, Gracias por tu tiempo y Feliz día del trabajador!!! 🏋️‍♂️🧘🏼‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
@bonsaizen6338
@bonsaizen6338 Месяц назад
⛹️‍♀️🏃‍♀️🏃Dios te bendiga!!!
@patriciabeatrizcatrevaux8643
@patriciabeatrizcatrevaux8643 Месяц назад
Hola Manu estoy en mi primer semana siguiendo tu información, tengo 61 años y me quiero sentir mejor. Muchas Gracias ❤
@taniaruiz959
@taniaruiz959 День назад
🚴‍♀ aprendo mucho contigo, justo llevo 6 meses en el gym y necesito empezar a perder grasa porque ya he subido de peso por el musculo, con tus tips y recetas seguro lo logro
@AngieSuper52
@AngieSuper52 13 дней назад
Excelente!! Por favor un video de los 30 gramos de proteína y todo lo que lo acompaña.
@Carlos-wj4wk
@Carlos-wj4wk 10 дней назад
Hola desde España, acabo de descubrir tus videos y me encanta como transmites la información, mañana lunes llevaré 3 semanas con la dieta keto, he perdido 5 kg las dos primeras semanas, me peso todos los lunes, así que mañana me toca. De momento he cometido muchos errores y aún así estoy bajando de peso, es algo que no me preocupa, el camino se hace andando y con tu ayuda y poco a poco no los cometeré y si lo hago será de forma consciente. Esto para mí no es una dieta, es un cambio de vida, voy a cumplir 49 años y peso, pesaba 😅155 kg, mido 1'85 y con artrosis en las rodillas y problemas de espalda dije, hasta aquí hemos llegado. Te mando un saludo y te doy las gracias por tu esfuerzo para hacer los vídeos, ya estoy suscrito y seguiré viendo todo el contenido que subas, un saludo desde España.
@carla155000000
@carla155000000 День назад
🏃‍♀️ muchísimas gracias, Manu! Hace poco encontré tu canal y me estoy poniendo al día con tanta información de forma progresiva porque quiero disfrutar este proceso. No es la primera vez que entreno en mi vida en el gym pero había dejado por unos 5 años 😮. De todas formas, en ese tiempo a mi también me recomendaban comer cada 2 horas y lo hacía! Jaja, gané mucho volumen y me gustaba pero ahora ya no me siento haciendo lo mismo, quiero más definición, marcar algo mis abdominales... En fin, incorporé el ayuno intermitente a mi vida y me estoy adaptando. Tengo que organizar mis comidas para lograr consumir casi 100 gr de proteínas en tres comidas, es el punto medio que encontré hasta ahora.
@lorena2737
@lorena2737 7 дней назад
Manu, me encantan tus vídeos, eres la más original, la más pila y además eres muy cercana. Gracias por compartir tus conocimientos 😊
@andreamoraga6814
@andreamoraga6814 Месяц назад
Amo tus vídeos, Manu. Te sigo desde 2020 y he aprendido un montón con tu canal. Llevo casi 5 años con una alimentación keto y realizo ejercicios de resistencia (pesas y máquinas) 4 veces a la semana. Esta combinación keto + ejercicios me ha permitido mantener mi pérdida de peso, mi salud física (mis análisis de sangre lo certifican) y también mi salud mental y emocional. Cuando uno está en control de sí mismo esto apoya enormemente el desarrollo de nuestras capacidades, nuestro rendimiento y desempeño en todos los ámbitos de la vida. Un gran abrazo desde Santiago de Chile.
@sagrariosanchez-paniagua5951
@sagrariosanchez-paniagua5951 Месяц назад
Eso es lo k me pasó a mi Perdí peso, pero también perdí masa muscular, trato de subsanarlo haciendo ejercicios de resistencia,no mucha pero menos es nada,a parte de diabetes tengo hipotiroidismo, pero me siento genial a pesar de todo esto 🏃‍♀️🏃❤❤❤
@juangallardo6160
@juangallardo6160 Месяц назад
Más 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 🍖🥩🍖🥩🍖 🐔🐔🐔🐔 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
@marielgonzalez5426
@marielgonzalez5426 5 дней назад
Si por favor. Encantaría un video sobre los 30 gramos de proteína. Gracias
@IsaBazan
@IsaBazan Месяц назад
Si, el vídeo de cómo se ven 30 grs de proteína. Estaría bueno.
@bereniceorozco4780
@bereniceorozco4780 Месяц назад
Sería un vídeo muy bueno para ver las cantidades de proteína que tendría que comer Gracias por tus vídeos Besitos desde Madrid 😊
@JunuetBRJJ
@JunuetBRJJ 6 дней назад
Gracias por tu video, me hace más simple las cosas y me permite no sentir remordimiento porque yo temía que los pilotes no me fueran a servir como ejercicio de fuerza. Y porqué tengo mucho sobrepeso y temo que mi piel se cuelgue y ni tengo dinero para cirugías reconstructiva.😢
@Enrikricia
@Enrikricia 5 дней назад
Gracias, esoty bien proximate de mi salud 🏃🏻‍♀️‍➡️
@mariadelcarmenvitiello668
@mariadelcarmenvitiello668 Месяц назад
🏃🏃🏃 Hola hola querida Manu Buenos Días. FELIZ DIA DEL TRABAJADOR!!! Para toda la comunidad. Voto por el video de ver 30 gramos de proteína. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️🏃🏃🏃
@SALITOUPS
@SALITOUPS 12 дней назад
Gracias Manu siempre la información que brindas es muy valiosa 🏃🏃
@Nadi249
@Nadi249 8 дней назад
🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️hace una semana me suscribi y la semana que viene voy empezar keto estoy guiandome con tus videos espero poder hacerlo 😢un besito desde Argentina ❤❤❤❤❤❤
@maricarmenanton9664
@maricarmenanton9664 Месяц назад
Si, si queremos ese vídeo de las proteínas
@mariamandinga9988
@mariamandinga9988 8 дней назад
¡Sí!!! Video por favor
@florenciaojeda1288
@florenciaojeda1288 Месяц назад
Gracias, seria fabuloso un video de como se vería la proteina. 😢
@karura1116
@karura1116 8 дней назад
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Gracias por compartir con noso tros
@karincruz5858
@karincruz5858 Месяц назад
Yo ago el ayuno 8/16 y tengo 50 años pero lo q ago eske como más proteínas y grasas buenas y me enfocó en las pesas siempre ago 30 ora de cardio y tenía resistencia ala insulina gracias a Dios hoy estoy bien he mejorado los síntomas de la menopausia
@rebecaoliva9779
@rebecaoliva9779 6 дней назад
Gracias Manu por toda esta información bendiciones ❤
@anamariaramirez5643
@anamariaramirez5643 5 дней назад
Si por favor videito de equivalente de 30 gramos de proteína..en diferentes alimentos
@mariapazmunoz2960
@mariapazmunoz2960 Месяц назад
🏃‍♀️gracias Manu.
@analeylasalomonhasfura5259
@analeylasalomonhasfura5259 Месяц назад
Gracias Manu🏃‍♀️
@patriciacaal8272
@patriciacaal8272 Месяц назад
🏃 Gracias Manu
@dorisperalta2221
@dorisperalta2221 Месяц назад
❤Manu gracias 🏃‍♀️
@rosalbaserrano9488
@rosalbaserrano9488 12 дней назад
Gracias por compartir tus conocimientos
@elsagabrielaespinozajimene2382
@elsagabrielaespinozajimene2382 Месяц назад
Gracias Manu!! ❤
@isabeltavares5592
@isabeltavares5592 Месяц назад
Gracias por tus palabras de aliento
@marivinader8010
@marivinader8010 Месяц назад
🏃 muchas gracias ✨😘
@angelicacontreras8230
@angelicacontreras8230 Месяц назад
Gracias🏃🏻
@fatimasegura5454
@fatimasegura5454 Месяц назад
🏃‍♀ gracias!
@nataliamartinez3970
@nataliamartinez3970 Месяц назад
Excelente vídeo, gracias 🏃‍♀️
@elsagabrielaespinozajimene2382
@elsagabrielaespinozajimene2382 Месяц назад
🏃🏻 Gracias Manu!!
@mariaclaudiapucheta4586
@mariaclaudiapucheta4586 Месяц назад
🏃‍♂️genial tus tip!!
@argentino3046
@argentino3046 Месяц назад
Gracias ❤❤❤❤❤😊
@rubenmontejanoparra8792
@rubenmontejanoparra8792 Месяц назад
Gracias por tu información nutrición
@maricelrincon5265
@maricelrincon5265 Месяц назад
Hola Manú, gracias ❤🏃🏃🏃
@RosaPerez-on3ek
@RosaPerez-on3ek Месяц назад
Gracias 🏃🏻‍♀️
@citlalilopez2521
@citlalilopez2521 Месяц назад
🏃🏃me encantan tus videos ❤
@lidiabustillo5588
@lidiabustillo5588 Месяц назад
🏃¡Estupenda explicación!
@pablogam142
@pablogam142 Месяц назад
Si yo me lesione el brazo con pesas en casa y sentía que con cardio bajaba mi rendimiento en las pesas por que no llegaba en las proteínas pero tampoco subía de pesos tienes toda la razón excelente video
@lunajoy9819
@lunajoy9819 Месяц назад
Muchas gracias ☺️ corazón ❤️
@judithduarte9861
@judithduarte9861 Месяц назад
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Gracias Manu!
@danielacuentas9087
@danielacuentas9087 Месяц назад
Que brillante eres Manu!!!❤❤❤❤ gracias
@sheila0648
@sheila0648 Месяц назад
Espectacular información, mil gracias ❤
@rolandogarcia2373
@rolandogarcia2373 Месяц назад
gracias excelente informacion 🏃🏃🏃🏃
@letitzia2782
@letitzia2782 Месяц назад
Exelentes recomendaciones Manu ❤
@leidag14
@leidag14 Месяц назад
🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ excelente, gracias
@judithcorrea2009
@judithcorrea2009 Месяц назад
Como siempre buenísimos tus videos .
@VeroOrtsan
@VeroOrtsan Месяц назад
Excelente información. Gracias Manu. ✨
@karinacardoza8235
@karinacardoza8235 10 дней назад
Hola Manu muchas gracias por la información.Tengo 31 años y me gustaría saber si estoy haciendo lo correcto. Actualmente estoy siguiendo una dieta de 1,200 calorías con 60 gramos de proteína diarios. Hago peso regularmente y he logrado perder aprox 10 libras.Sin embargo, últimamente me estoy sintiendo estancada y no logro ver más avances. Me gustaria saber si necesito más proteína para ver mayores resultados? Gracias. ❤ Nueva suscriptora.😊
@cruznoraramirezruiz9296
@cruznoraramirezruiz9296 5 дней назад
Gracias 🏃
@adrianarivas9473
@adrianarivas9473 10 дней назад
🏃‍♀ Gracias por tus consejos!!!!
@mhr4621
@mhr4621 22 дня назад
🏃🏻‍♀️gracias
@roxanatamiozzo4639
@roxanatamiozzo4639 21 день назад
🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ gracias!!!
@yusnelycueto7436
@yusnelycueto7436 Месяц назад
🏃expectaculsr tus vídeos ayudan un monton😊
@rafaelgarduno-mv7gc
@rafaelgarduno-mv7gc Месяц назад
Excelente tips
@aleja3051
@aleja3051 Месяц назад
🏃🏃🏃🏃🏃Muy buen video Manu🏃🏃🏃🏃🏃
@monicad2691
@monicad2691 Месяц назад
🏃🏃🏃🏃🏃🏃. Excelente video, educativo y claro👍
@almamartinez4901
@almamartinez4901 Месяц назад
Gracias por la información 🙏 🏃🏃🏃🏃🏃
@DeizianeLira
@DeizianeLira 10 дней назад
Hola buenas 👋🏻 explicas super bien. Me encanto el video, me sirvió muchísimo. Y si me gustaria que hicieras el video de 30 gramos de las tres comidas diarias, un saludo que vaya todo muy bien, gracias ☺️
@teresagonzalezbermudez3794
@teresagonzalezbermudez3794 21 день назад
Gracias Manu🏃🏻‍♀️🥰
@mariaangelicabermudez8405
@mariaangelicabermudez8405 Месяц назад
Gracias Manu 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
@dionalaire5872
@dionalaire5872 Месяц назад
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ gracias
@swannyaquino4092
@swannyaquino4092 Месяц назад
🏃🏻‍♀️ gracias por compartir información tan valiosa
@bolivarvas3442
@bolivarvas3442 Месяц назад
Si capitán estamos listos. 😊
@sandramora3440
@sandramora3440 Месяц назад
Manu ..hermoso tu video..desde Chile te ve🏃‍♀️🏃‍♀️
@Dharma737
@Dharma737 Месяц назад
Gracias Bendiciones ✨🌈🦋✨💪🏼✨🤗
@marioremor7628
@marioremor7628 19 дней назад
Yo soy bariatric y estoy construyendo masa muscular pero debo comer entre comidas porque sino lo hago no completo calorías ni consumo de macros.
@kukamolina4184
@kukamolina4184 Месяц назад
Si por favor... Estaría genial
@VictoriaRojas-ib6de
@VictoriaRojas-ib6de Месяц назад
Si quiero el video
@davidricardoangolaalvarez7586
@davidricardoangolaalvarez7586 Месяц назад
🏃 En Keto también como 2 veces al día y si Manu para principiantes sería genial ver cómo son 30 grs de proteína, muchos piensan que son 30 grs d carne... Me gustaría ver otro video de trucos para adaptar el cuerpo al consumó de grasas, gracias Manu por tú contenido
@estherrivas2226
@estherrivas2226 Месяц назад
🏃‍♀️Muchas gracias. Saludos 💕💕💕.
@luisamoreno3483
@luisamoreno3483 Месяц назад
🏃‍♀️ gracias manu feliz dia del trabajador
@colegiojosemarti3579
@colegiojosemarti3579 Месяц назад
🏃🏻‍♀️ gracias por compartir tus conocimientos 😊
@EzequielRivera
@EzequielRivera Месяц назад
Gracias Manu! 🏃‍♂️ saludos desde Buenos Aires
@reyistris
@reyistris Месяц назад
🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️muchas gracias por la informacion❤
@user-qk8gj4kf1j
@user-qk8gj4kf1j Месяц назад
Gracias por compartir tus conocimientos 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
@andrealuciabarrientosguerr9742
@andrealuciabarrientosguerr9742 Месяц назад
🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ Muchas gracias por todo Manu, bendiciones
@patriciabeatrizcatrevaux8643
@patriciabeatrizcatrevaux8643 Месяц назад
Saludos desde buenos aires Argentina.❤
@user-gn6ms1hc1t
@user-gn6ms1hc1t 25 дней назад
Comunicas todo muy bien y entendible🏃🏃🏃🏃🏃👍
@marciajorquera2706
@marciajorquera2706 Месяц назад
Hola Manu! Gracias por la info!!❤ 🏃‍♀️🏃
@nurysjosepha7263
@nurysjosepha7263 Месяц назад
Buenos dias Manu ☕️ ♥️
@saldana71
@saldana71 9 дней назад
Gracias x esta guía Manu. Perdí approx 80 lbs y creo que me faltó hacer mas ejercicios de resistencia. Caminaba 5 millas diarias 6 dias y comia pollo, pescado verduras, en fin todo saludable y creo que bajé muy rápido. Ahora tengo 52 años y subí approx 20 libras y me está costando mucho trabajo perderlas. Seguiré tu consejo y a ver que pasa. Muchísimas gracias.😊❤❤❤❤
@anamariamunoz926
@anamariamunoz926 Месяц назад
🏃‍♀️🏃 gracias por estos tips...y por cada vidro que nos entregas
@norapiedras1647
@norapiedras1647 Месяц назад
Si por favor un video ❤
@isabelnormacardenasuturunc1395
@isabelnormacardenasuturunc1395 Месяц назад
16:38 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃me gusta escucharte,estoy aprendiendo mucho sobre la alimentación.
@almaluzzabala3211
@almaluzzabala3211 Месяц назад
Siiiiii por favor un vídeo que nos enseñe 30 gramos de proteína gracias mi Manu hermosa
@AliciaRamirez-zu1ug
@AliciaRamirez-zu1ug Месяц назад
Hola Manu. Sii video dando las porciones.🏃‍♀️🏃‍♂️
@angelicamendoza1927
@angelicamendoza1927 25 дней назад
Me gustó mucho la manera en que explicas, tienes una nueva suscriptora🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
@lideherrero1415
@lideherrero1415 Месяц назад
🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️ Súper información a tener en cuenta.
Далее
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