Muchas gracias Mariana, me diagnosticaron con diabetes hace 2 años, y he aprendido a balancear y porcionar, gracias a usted mi diabetes se ha revertido, me siento muy saludable y mantengo mi peso. Usted es una gran nutrióloga!
Ummmmm ??? 🤔🤔🤔🤔🤔solo si tengo un régimen de ejercicios diarios resulta comer 5 veces lo experimente pero a la par con ejercicios y por supuesto cantidades y calidad de ingesta 🤷🏻♀️perdon es mi experiencia , salí de prediabetes con ese método o práctica 🤩🙏🏼
Excelentes videos. Felicidades. Y si consumo un pedacito de pan, dos cuacharaditas de fruta y un poquito de jugo con mayor cantidad de proteína.Es decir, en una comida,varios carbohidratos pero en poquísimas cantidades junto a la proteína, se puede ???. En espera de pronta respuesta. Saludos
Esta informacion que nos compartes Mariana vale oro nos ayuda muchísimo aprender como balancear y porcionar nuestra alimentación para mejorar nuestra salud, gracias, gracias, gracias.
Hola. . Magníficos videos. Una cosa además de hacer como tu dices, puedo acompañar éso, con media tacita de café a la que le añado 1 cchda de cacao , cúrcuma, pimienta y gengibre en pequeñas cantidades??? En espera de pronta respuesta. Saludos
Hola Mariana, buenas tardes. Muchas gracias por tus videos. Mi hijo tiene Prader Willi y espero poder aprender mucho de ti para saber como darle una mejor alimentación a mi pequeño. En cuanto junte lo necesario me inscribiré a uno de tus cursos. Necesito volverme una experta 😅 Te mando un fuerte abrazo.
Me gusta la fruta en el desayuno...una taza de frutillas con una rebanada de pan integral, dos huevos y 1/4 de palta estaria bien porcionado y balanceado para mantencion 🤔
Disculpa, a mi hermana le dijeron que tenia prediabetes, entonces la prediabetes es reversible si o no? Mi hermana ya esta cambiando su alimentación y ya delgazo pero ella en si siempre fue delgada pero estaba pasando por una depresión que eso le hizo que se descuidara y subio de peso , pero como te comentó ella ya cambio su alimentación. Gracias te lo agradecería
Hola Mariana estaba tomando la proteina Birdman azul que recomiendas, cualquier cosa que agregue con ella un pedasito de plátano, una cuchara de avena, lo que sea me inflama mucho el estómago. Si la tomo con agua y como a la hora me como una oblea por ejemplo, me sigue inflamado mucho. Es normal, cuanto tiempo tengo que dejar pasar antes de poder comer algo, después de la proteina? Por el momento la suspendi.
Una duda.......Si el requerimiento de una persona en déficit calórico es de por ejemplo 7 cereales al día, cómo se podrían distribuir? Tu mencionas que sólo es un equivalente por comida pero en ese caso no se estaría cumpliendo con su requerimiento. Saludos 😊
Recuerda que yo manejo un Sistema de Balancear y Porcionar donde empiezas con pocos carbos y vas aumentando poco a poco de acuerdo a como vas reduciendo grasa y medidas. 7 cereales es mucho para bajar, esa cantidad ya seria para mantenerse.
Hola, tengo problema con los nutrijugos, cuando lo tomo me siento mal del estómago, me duele y me quedo con nausea 😢😢 los he suspendido varias veces por esa razon 🥺🥺
Todo esta muy bien nutri pero comer 5 veces no es lo mio yo con 3 veces al dia es mas q suficiente entre comidas ni meda hambre aparte para mi es mejor tener la insulina tranquila y no estar haciendo picos