👉 Faites une Analyse Minceur et trouvez les menus diététiques les plus adaptés à votre profil : bit.ly/youtube-jmc Pour passer rapidement d'un aliment à l'autre: 2:17 Les féculents 3:18 Le lait 3:50 Le miel 5:08 La bière
Bonsoir docteur ..Cohen je viens encore une fois de vous écouter sur le sommeil sur les régimes car j'ai beaucoup de soucis . Ayant la maladie d'Hashimoto.. je dors très mal et je prends du poids c'est un plaisir pour moi écouter tous vos conseils merci beaucoup
Doc Cohen le fait de mal dormir empêche t’il de perdre du poid convenablement lors d’un régime ? , car depuis 2 mois difficile de m’endormir avant 2 h du matin
Bonjour Dr Jean Michel Cohen , j ai dans une video que manger un du kiwi 1 à 2 heur(s) avant de se coucher aide à produire de la menatonine , est vrai ou pas ? Merci
Vous êtes en bon point, et vous nous donnez des conseils que me semble pas que vous appliqué pour vous même ! C'est un paradoxe ! Après, c'est 5 ans, je vous trouve maigri !😮😊
Bravo! Donc des patates ! Miam ! Miel miam! Et de la bière encore mieux ! La biere en apéro! Et vanille super! Ça c est cool merci Doc on vous aime! Toujours bienveillant !
C'est bien noté. Merci. Je vais essayer le lait tiède/chaud avec un morceau de gousse de vanille placé avant mise en température. NB : le verbe "apaiser" s'écrit avec un seul "p".
Bonjour Mr Cohen j'ai une suggestion a vous poser , auriez-vous fait ou pouviez-vous faire un top 5 des aliments pour être bien éveillé a tout hasard, en tout cas j'aime bien vos vidéos continuez comme ça.
Bonjour. Vidéo très intéressante, moi je ne dors qu'avec des somnifères. J,essaie de diminuer alors déjà je vais changer mon alimentation du soir. Une question peut on mettre de la vanille liquide et si oui peut on la rajouter dans le lait au miel. Merci
bonjour, super vidéo qui va m'être très utile ! merci !!!! mais est-ce qu'on peut remplacer le lait la vanille et le sucre par un yaourt vanille par hasard ? Merci d'avance. Bonne journée.
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen, Pour aide au sommeil, le lait est ma préférence sans sucre, il est vrai que le sucre agit sur moi alors pourquoi pas Docteur, Je vous remercie de toutes vos conseils bien précieux .
Super vidéo ! Les seuls vrais problèmes concernent à la fois l'absorption de tryptophane, la conversion si nos réserves en manquent et finalement la saturation des différents récepteurs à la mélatonine qui peut être maximale sans forcément d'endormissement malheureusement... Ah oui et pas oublier l'activité physique et journalière :) Merci pour tous ses conseils en tout cas!
Bonjour Jean-Michel, que pensez vous des tisanes proposées dans le commerce qui sont sensées améliorer le sommeil? Aussi vous avez fait allusion au lait, peut on manger du fromage pour aider à dormir? Merci
En quelque sorte vous avez répondu à la question que je vous ai posée pendant le live: est-ce que ce sont les 3 laitages (yaourts et fromages) de votre programme, qui font que je n'ai plus d'insomnies depuis que je le suis (septembre). J'étais grave insomniaque qui se réveillait toutes les nuits pendant 1 à 2 h, voire plus....
Coucou,je suis nouvelle abonnée à votre chaine,j ai une problème particulier je dors à tout moment ce qui fait que je n arrive pas à étudier pendant longtemps
Je pense que les médicaments pour dormir sont très loin d'être une bonne chose. Remplacer la melatonine ou remplacer le précurseur de la mélatonine rend le cerveau feignant pour produire tout ça lui-même. La première question à se poser c'est pourquoi on ne dort pas? Pourquoi on dort mal? Déjà il faut une alimentation convenable le soir mais surtout pas lourde ni riche. Des sucres lents sont intéressants (dans mon cas). Aussi, se mettre au lit de plus en plus tôt jusqu'à ce qu'on se réveille à peu près avec le soleil pour recaller son horloge interne sur un cycle plus naturel. Pour le reste ce sont des causes psychologiques comme le stress etc qu'il est toujours possible de traiter autrement qu'avec des médicaments. Un médicament ne doit servir qu'à traiter une carence physiologique autant que possible.
En voilà un gros problème,l'insomnie...même une supplémentation en mélatonine n'a pas fonctionné perso.Je conseille aux gens d'essayer l'Euphytose (phytothérapie) à base de plantes ça peut aider et ça reste naturel;sinon Passiflora Composé en homéopathie.
qu'est qui marche quand on est diabétique de type 2 pour avoir une bonne glycémie le matin car il est vrai que j'ai du mal a bien dormir et je fait un blocage sur les féculents
Attention tout de même car avec les féculents, il arrive qu'on lâche des grosses caisses (Mais perso, je m'en moque puisque je suis célibataire) Et concernant la bière... N'avez-vous pas peur qu'on soit obligés de se lever 4 heures après pour aller pisser ?
250 à 300g de féculents le soir pour un homme c'est juste énorme !! C'est ce que je consomme sur toute la journée... Et le lait et super mauvais pour les articulations, c'est plein de sucre (lactose) le lait c'est pour les bébés jusqu'à 2 ans pas plus !
Dodo - Alors désolée De vous contredire mais 250 ou 300 g de pâtes pour un homme qui bosse dur toute la journée je peux vous garantir que c’est pas de trop.
omar hadri perso les études sur ce sujet me laissent dubitative, toute façon un jour on nous dit que tel ou tel aliment est bon et 10 ans après c’est tout l’inverse! Chez nous on est des gros consommateurs de lait yaourts et fromage 🧀. Après chacun fait comme il veut ;)!
Même lorsque je mange des féculents et bois du lait le soir, je n'ai pas l'impression de m'endormir plus vite ou de mieux dormir. Je n'aime pas la bière.
la glycémie du sucre raffiné et la glycémie du miel c'est pas pareil...la sensation de sucré avant de dormir miel/sirop d'agave...pas d'asparthame, pas de sucres raffinés
Trop de sucres lents le soir digestion longue présence de sucre trop longue pendant la nuit et ... debout pipi pour éliminer l'excès de sucre ... bonjour la nuit ...
Bonsoir , j'ai un problème d'addiction à la cocaine . Je me demandais quelle aliment pouvais justement me faire dormir après ma prise ? Car bien souvent la descende es un enfer . Mais avec la cocaine j'ai peur de mélanger sucre qui pourrait empirer les choses . Avant je prenais des somnifères mais j'ai décider d'arrêter. Alors je me demande par quel moyen naturel peur ton remédier à cela oui je sais mon commentaire peut paraître bizzare . D'ailleurs très bientôt je vais ouvrir une chaîne consacrer à l'addiction car je conte arrêter se produit qui m'empêche de vivre ma.vive pleinement. Merci il pourrait aussi que la lumière.rouge favorise lendormissement
Quand on bosse et que le travail a été dûment fait et qu'on a la conscience tranquille on dort comme un Loire surtout si on a rempli le devoir qu'exige madame et vos seratonine et meletonine et je ne saitonine vous les mettez dans un sac et expédiez là où vous voulez
J’aime beaucoup vos vidéos et vos conseils avisés,mais ,votre phrase: « on ne nous prend pas pour des patates » me déçoit à chaque fois…Quelle est son utilité ? Ni élégante ni intelligente….
Euh la bière !!! Déjà cela familiarise avec l'alcool ce qui n'est pas bon. De plus le gaz de la bière va se retrouver dans les intestins et créer des ballonnements....voir risque de complications. Aucune chance de bien dormir avec de la bière ! Essayez plutôt un demi verre de jus de raisin . Le lait est plutôt dur à digérer. Quand au féculent , ils sont aussi lourd a digérer même en faible quantité et peuvent irriter la muqueuse. Le miel c'est du Sucre qui va nourrir les bactéries de l l'intestins et donc favoriser les ballonnements et contractions. Pour bien dormir , il faut manger léger sans avoir de sensations de faim et avoir au maximum l'intestin vide et libérer de toutes contractions. Ensuite faire de l'activité physique en journée. Là vous allez rêver ! Sinon moyen plus fort pour dormir : tisane au tilleul pur ( pas de camomille par contre ) avec une pincée de sucre de coco. Pas besoin de cachets avec ça !
