🛑 RÓTULAS ALTAS - Porqué se produce? 💥 DOLOR EN RODILLAS 💥 - Yoga - Pilates - Yoga Terapéutico -

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👉¿CÓMO SABER SI LA RÓTULA DE LA RODILLA ESTÁ DAÑADA? Frecuentemente lo que está dañado es el cartílago de la rótula y ocurre por desgaste. El cartílago de la rótula desgastado o erosionado se produce por un inadecuado alineamiento de las rodillas (genu valgo o genu flexum) o bien por una rotación interna de las caderas integrada en el esquema postural de la persona. Frecuentemente genera dolor de rodilla en fases moderadas o elevadas de deterioro cartilaginoso.
Para saber si está dañado el cartílago suele hacerse una radiografía para comprobar el grosor del cartílago y puede hacerse una prueba exploratoria que consiste en una extensión de rodilla contra resistencia para comprobar si se aprecia una crepitación articular.
La rótula puede dañarse también por un traumatismo generando una fractura de la rótula o una fisura.
👉¿QUÉ ES LA RÓTULA DE LA RODILLA? Es el hueso que tenemos en la parte frontal de esta articulación y que se engrana con los dos cóndilos femorales.
👉¿QUÉ HACER CUANDO TE DUELE LA RÓTULA? El reposo es la mejor alternativa para el momento en que aparece el dolor. es conveniente que un fisioterapeuta experimentado, a poder ser osteópata y con formación en cadenas musculares, haga una evaluación para poder determinar las medidas a implementar.
- Ante el típico consejo de tonificar el cuádriceps te aconsejamos que veas este vídeo dónde nos explicamos y posicionamos: • 🛑 ¿Qué causa el DOLOR...
- Evitar subir y bajar escaleras.
- Estudiar la posibilidad de colorar unas plantillas (usualmente son necesarias).
- Evitar el desmoronamiento postural de la columna vertebral
- Mejorar el alineamiento de las piernas con ejercicios . Aconsejamos acudir a un graduado de FisiomYoga especializado en Cadenas musculares y Lesiones y Patologías.
👉 ¿CUÁNTO TIEMPO SE TARDA EN RECUPERARSE DE UNA LUXACION DE ROTULA? Pueden pasar pocos días o algunas semanas dependiendo del grado de la luxación. No obstante es importante hacerse unas radiografías para observar si, de nacimiento, el cóndilo externo del fémur está menos desarrollado de lo que debería estar y, por tanto, con menos capacidad de sostener la posición de la rótula.
👉¿QUÉ ES LA CONDROMALACIA Y CÓMO SE CURA? Es el desgaste o deterioro del cartílago y se cura teniendo en cuenta todos los preceptos explicados en este escrito.
👉 Las rótulas elevadas tiene mucho que ver con la alineación de nuestras piernas
A pesar de que esta afección pueda entenderse como un síndrome en la rodilla, una afección local, nada más lejos de ello. Usualmente se encuentran implicadas no sólo la alineación de las piernas (flexum y/o recurvatum) sino también la pelvis e incluso la columna vertebral. Si bien influyen otros factores como la hiperlaxitud el plantearse ejercicios para la rótula elevada sin tener en cuenta el resto del cuerpo es como remar contra corriente.
La tonificación del cuádriceps, contrario a lo que pudiera parecer en un inicio, está totalmente contraindicada en este caso. No te pierdas la explicación del vídeo!!!!
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15 сен 2024

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Комментарии : 251

@scarlettluna4062 2 месяца назад

34:48 Amé esta clase, gracias infinitas 🙏🙏🙏 saludos desde Colombia

@gloriaflawer 3 года назад

... Qué importante y que valor tiene nuestro cuerpo? hasta que se enferma.. ❤️ Excelente su programa!

@FisiomSalud 3 года назад

La salud es lo más importante que tenemos ❤❤❤

@samanthacavalcanti777 3 года назад

ESTOY MUY AGRADECIDA DE HABER DESCUBIERTO A ESTE CANAL!!! EXCELENTE PROFESIONALES Y LA COMUNICACIÓN ES BESTIAL!!!! MUCHA LUZ Y GRACIAS POR COMPARTIR

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias a ti!! Que alegria que estes aqui guapa :) 🙏 Te invitamos a seguirnos en Instagram @fisiomyoga_terapeutico podrás ver mucho contenido también. Un abrazo

@omlalitayoga9112 4 года назад

Gracias por esta hermosa nueva edición de salud dominguera! me encantó como superpusieron las imágenes de su genial dibujante mientras explicaban el tema del día! siempre nos sorprenden! Gracias por su gran corazón y servicio! Los quiero, Lali

@FisiomSalud 4 года назад

Muchas gracias María Laura!! Sí, las imágenes de Carlos ayudan mucho a ilustrar los conceptos. Gracias por tu cariño!! 🙏

@kariyogui6023 4 года назад

Ohhh...q ameno ha sido volver a escucharles, siempre tan pedagógicos y manteniendo ese humor, calidez y humanidad. Gracias pareja hermosa por dar tantooo

@FisiomSalud 4 года назад

Gracias por vernos con tan buenos ojos! Gracias por tu apertura! Nos alegra poder servirte! Por cierto, puedes suscribirte a LOGOS para recibir la revista multidisciplinar que editamos - Yoga Therapy Science y mucho otro material didáctico. Es GRATIS!!! Suscríbete aquí: yoga-terapeutico.com/fascia/ Bendiciones de salud, amor y luz!

@martarojas4989 3 года назад

Muchas gracias ! Buena explicscion ,gente muy estresada vi con este problema. Un abrazo son maravillosos.

@carlospereira4937 4 года назад

Infinitas gracias por su desprendimiento de su conocimiento y el enorme gesto de su buena vibra en cada exposicion que hacen von mucho cariño.

@FisiomSalud 4 года назад

Muchas gracias Carlos por tus cariños! Te enviamos un abrazo!!

@lauramarielaeiriz1553 4 года назад

Me encantan las explicaciones ! Muchas gracias ! Me gusta la mirada holística que tienen sobre el Ser humano.Como en el cuerpo se reflejan la mente y el espíritu!!

@FisiomSalud 4 года назад

Hola Laura!!! Creemos mucho en el funcionamiento global del ser humano. Vamos encaminados a entenderlo desde su complejidad para obtener los resultados que perseguimos en sus procesos de salud!!!

@lauritailisastigui3135 3 года назад

Son lo máximo tienen una página increíble y refresco mucha información.Son un tal para cual irradian mucha luz ambos Son bellos maestros.Drenaje linfático es importante para los .postsurgery en todo tipo de procedimiento comenzemos desde la cara Sobre cosmética al proceder también en implantes de senos lippoescultura y Fat transfer de glúteos para trabajar en desinflamar y drenar todas las áreas distal para abrir canal y eliminar exceso de líquido por orina y heces Gracias.

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias a ti!! Nos alegra mucho que te gustara :) Muchas gracias por tu aporte! Un abrazo

@silviaetcheveste5117 3 года назад

Los felicito, me encantan como explican 💗

@JuanaSanchez-cb8jg 10 месяцев назад

Saludos desde Bogotá Colombia, muchísimas gracias por compartir su sapiencia y experiencia!!!!

@joseluisdecairesolmedo5198 4 года назад

también siempre comparto vuestros vídeos por el whatsapp. gracias por vuestras ideas y aportaciones. gracias por la abundancia. gracias.

@FisiomSalud 4 года назад

Muchísimas gracias José Luís! Por tu confianza y cariño! Un abrazo!

@rosadabundo2103 4 года назад

Alex y Or, compartí este y otros vídeos por face, espero estar incluida en el regalo del curso reinventarme, infinitas gracias

@FisiomSalud 4 года назад

Muchísimas gracias Rosa!!! Un abrazo bien fuerte! Y nos vemos el domingo que viene!

@blackydog1000 4 года назад

Hermosa la labor que hacen. Deseo con el corazón realizar su formación, solo que en la medida que el dolar y el euro suben, más lejos tengo la posibilidad de acceder a ella...Espero algún día aprender con ustedes. Saludos desde Colombia! un abrazo grande!

@FisiomSalud 4 года назад

Gracias Katherin por tu interés en cuidar la salud! Sí... te entendemos perfectamente... Ojalá que saliera esta oportunidad... De momento, puedes disfrutar de todo nuestro contendido didáctico gratuito online :) Esperamos volver a verte el domingo que viene! Bendiciones!

@yogacibeles9572 4 года назад

Me fascina cómo explican todo tan claramente Gracias! Hay algo que me desconcierta un poco, tengo tres alumnos con problemas de rodillas que me aseguran haber tenido mejoría fortaleciendo los cuádriceps como se los recomendó su ortopedista. Dos de ellos tienen hiperlaxitud en ligamentos y cápsula de rodillas, y el otro cirugía de meniscos rotos. Hace caminadora y /o bicicleta. Espero estar en lo correcto pues en las clases incluyo estiramientos y presión con pelotas para para que sus cuádriceps, además de fuetes, estén relajados. ¿Qué opinan? Gracias!

@FisiomSalud 4 года назад

Excelente pregunta! La anotamos! Gracias por tus amables palabras y tu pregunta! Un abrazo y hasta el siguiente Salud Dominguera! :)

@FisiomSalud 4 года назад

Hola de nuevo Yoga Cibeles! Comentarte que sí hay casos en los que es conveniente tonificar el cuádriceps, como cuando hay una atrofia muscular como consecuencia de un proceso patológico (lesión ligamentosa, meniscal, colocación de una prótesis...). El problema es que se "receta" tonificación del cuádriceps para cualquier alteración de la rodilla y en no pocas ocasiones (como en el caso de las rótulas elevadas), desde nuestro punto de vista, es contraproducente. Saludos!

@jemqesme9861 11 месяцев назад

Realmente bueno, les agradezco Dios les bendiga

@linasioux4857 3 года назад

Buenas noches. Hoy es 28 de octubre y por cosas magicas de la vida, acabo de descubrir este tesoro que es vuestro canal. Espero que mi hermana pueda hacer el curso Réinvente, pues lo necesita ahora mas que nunca. Toda mi gratitud por compartir vuestra Luz.

@FisiomSalud 3 года назад

Que alegria que este video llegara a ti Lina!! :) Nos encantaría poder contar con la participación de tu hermana y poder ayudarla en este momento. Aqui puedes ver más: yoga-terapeutico.com/reinventate

@joseluisdecairesolmedo5198 4 года назад

familia, he compartido varios vídeos en mi faceboock, a ver si gano el curso de reinventarme, me encanta, gracias.

@FisiomSalud 4 года назад

Muchas gracias José Luís por tu apoyo. Te mandamos un abrazo con todo el aprecio!

@ricardostipo8691 4 года назад

Excelente video! Todos son buenísimos con información muy clara y todo didáctico! Muchas gracias por su buena onda y material 👏🏻👏🏻

@FisiomSalud 4 года назад

Muchas gracias Ricardo. Es una suerte poder ofrecer conocimiento sobre el cuerpo humano. Lo disfrutamos mucho!!! Un abrazo!!

@mariaameliacavagna5398 3 года назад

Al escucharlos y verlos es excelente como imparten sus conocimientos, cumplen muy bien cada uno con su misión. Gracias

@FisiomSalud 3 года назад

Que hermoso!!! Gracias por tus palabras :) Aquí estamos para ti ❤ Bendiciones!

@blancasantamaria4296 3 года назад

Gracias BENDICIONES, siempre es muy rico escucharlos y por medio de su charla empezar a estar concientes del porque de las dolencias del cuerpo. Queremos curarnos a partir de la dolencia localizada, sin embargo no reflexionamos (o los médicos, no nos explican o se toman el tiempo) de seguir el origen de la dolencia. Nos curan una cosa y nos descomponen otra jajajaj. Con ustedes e aprendido a escuchar mi cuerpo. Las asanas que nos proporcionan SON.MAGNIFICAS. Sean por siempre bendecidos. Besos

@FisiomSalud 3 года назад

Que hermoso!!! Gracias por tus palabras :) Que alegria que este video te ayudara a escuchar tu cuerpo y saber un poco más el origen de lo que hoy nos afecta. Aquí estamos para ti ❤ Bendiciones!

@pittiplatschtina 4 года назад

Gracias Or y Alex como siempre muy interesante. De hecho me sirve mucho en mis clases regulares. Observó muchos alumnos que están sobre estirando sus rodillas para entrar más profundo en las ásanas de una pierna. Comparto este vídeo en mi Facebook y los e mails de mis queridos compañeros yoguis. :)

@FisiomSalud 4 года назад

Gracias Tina! Que alegría saber que estas mini-clases te estén sirviendo!

@juanaescurratorres5302 2 года назад

@marina3579 3 года назад

Hola podrian explicar como mejorar sindrome rotuliano, hiperpresion externa y subluxacion y si es posible mejorarlo en estadios avanzados de la patologia?

@FisiomSalud 3 года назад

Muchas gracias por la confianza y apertura!! Te recomendamos mucho buscar ayuda profesional. Decirte que tenemos muchos graduados internacionalmente. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti que pueda estudiar tu caso de cerca, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo! 💕

@lblanco18 Год назад

Excelente explicación 🎉gracias! Yo aportaría un comentario, si las imágenes tuvieran un fondo blanco, se apreciarían mejor.

@FisiomSalud Год назад

Gracias por tu aporte :)

@angelamariavalenciapescado2537 4 года назад

OMG 🤲🏽 El universo les multiplicara.

@FisiomSalud 4 года назад

Gracias por las bendiciones! Un abrazo bien fuerte! :)

@alejandrahenao7465 Год назад

Hola, tengo diagnóstico de mis ambas rótulas desalineadas, me han enviado a terapias pero no mejora el dolor, recomiendan cirugía o mejor vivir con el dolor y no arriesgarse a cirugía por la recuperación? Y en caso de cirugía se harían al tiempo?

@robertacecilia1358 4 года назад

Hola queridos Or y Alex, compartí el Salud Milonguera de hoy en mi biografía de facebook, junto con mi felicidad por haber ganado el sorteo de las Revistas Yoga Therapy Science, muuuchas graciaaasss por tanto!!! 💖😍

@robertacecilia1358 4 года назад

Roberta Del Piero

@FisiomSalud 4 года назад

Que alegría! Gracias querida! Hasta el domingo que viene! MUAH!

@mariaenildauzcategui1285 2 года назад

Me encantan todos sus videos y como lo explican desearia estar estar serca de ustedes y poder aliviar mis dolores de artrosis de rodilla los felicito y Dios los bendiga 🙏

@FisiomSalud 2 года назад

Ohh muchas gracias María! Te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares 💕 Entre ellos hay médicos, fisioterapeutas, profes de yoga, pilates y mucho más. Seguro podrán ayudarte, muchos de ellos enseñan por zoom. Puedes ver más aquí: portalofhealth.com/es/home/ Un abrazo!

@pilarhernandezpedraza2628 3 года назад

Gracias. Me abren un panorama la globalidad del funcionamiento de mi cuerpo.

@FisiomSalud 3 года назад

Que alegria que este video llegara a ti! 🙏 Un abrazo.

@joisyalfaro8244 Год назад

espero pueda responder mi pregunta, tengo rotula alta, por ese motivo tengo condromalacia rotuliana I , luego de recuperarme podré volver a entrenar musculación?

@linae8237 3 года назад

Hola, saludos a los dos. Les agradezco qué compartan sus conocimientos. Un abrazo desde Chile.

@FisiomSalud 3 года назад

Muchísimas gracias :) Te enviamos un abrazo.

@lobosolitario6571 2 года назад

Buenas tardes, muy buen vídeo. Tengo una pregunta, desde hace años padezco condromalacia rotuliana, el úyltimo diagnóstico y creo más acertado, es que tengo las rótulas altas. Me recomendáis algún ejercicio o estiramiento?? soy consciente de que recomendar de manera genérica no es lo más correcto, pero aún así, me gustaría saber vuestra opinión. Gracias.

@VekaHealthyLife 4 года назад

Hola Or, Alex, yo curse con ustedes en Argentina, el modulo de columna lumbopelvica. Tenia en ese momento una hernia discal posteromedial L5-S1, asintómatica ya, que habia estado trabajando con mi neurocirujano a traves de medicación, y con las recomendaciones de extensiones que me habia brindado Ale Chiarella según lo que habia aprendido con ustedes. Fue este el motivo por el que yo hice el curso y aún tengo pendiente la formacion que ansio poder hacer prontamente. Practico ashtanga y trabajo dando clases de yoga a particulares basada siempre en mis estudios de osteopatia. Desde el mes de agosto pasado aproximadamente, tengo una importante molestia en la zona del cuadrado lumbar. No puedo practicar al levantarme xq la zona tironea... por la noche si duermo boca arriba al querer cambiar de posición la zona tironea... lo mismo pasa si estornudo...va con Ay! incluido. A medida que entro en calor en el dia, se va suavizando pero siempre esta ahi... asomando. Tengo la sensación (mis favoritos han sido siempre las extensiones y dropbacsks) que he sobre exigido la zona...que esta tensa y corta y que estoy necesitando fortalecer la zona abdominal. Estan de acuerdo? Alguna sugerencia? Perdon por el mensaje tan largo. abrazo y gracias por sus videos!

@FisiomSalud 4 года назад

Excelente pregunta! Gracias Veka! Gracias también por tus amables palabras y tu pregunta! Un abrazo a ti y a Ale! Esperamos volver a verte en la siguiente Certificación en Febrero 2021. Bendiciones y hasta el siguiente Salud Dominguera! :)

@VekaHealthyLife 4 года назад

@@FisiomSalud uff espero que sí!!! A ver si mejora alguna vez la inflación en nuestro país! Abrazo a ambos. !!

@taniaenikiyoga2617 4 года назад

Hola Or y Alex, 😊 como pregunta para Salud dominguera de este domingo ¿si hubiese que dar una directriz general dentro de una práctica de yoga establecida para aquellas personas que presentan escoliosis cuál sería para vosotros?. Aún sabiendo que cada persona presentará sus propias peculiaridades. ¿Sería tonificar en la convexidad y flexibilizar en la concavidad? Ásanas de inclinación teniendo en cuenta la asimetría y aquellas de fuerza además de algunas más restaurativas como las que proponéis en vuestro maravilloso CURSO DEFINITIVO PARA LA ESCOLIOSIS por ejemplo. Muchas gracias y un abrazo 🌸💕

@FisiomSalud 4 года назад

Gracias por tu apertura! Nos alegra poder servirte! Lo tendremos en cuenta! Por cierto, puedes suscribirte a LOGOS para recibir la revista multidisciplinar que editamos - Yoga Therapy Science y mucho otro material didáctico. Es GRATIS!!! Suscríbete aquí: yoga-terapeutico.com/fascia/ Bendiciones de salud, amor y luz!

@blancarodriguez2693 4 года назад

Excelente información!!

@FisiomSalud 4 года назад

Muchas gracias Blanca! Que tengas un buen día! 💖

@chelsymd807 3 года назад

Muy agradecida. Hasta hoy tengo oportunidad de verlos Deseo inscribirme a su curso. Necesitamos una mejor propuesta, del precio. No pirque valga menos. Sino porque mi moneda, vale mas de veinte menos que la vuestra..!!!

@FisiomSalud 3 года назад

Te entendemos perfectamente! 🙏🙏 Decirte que ahora ofrecemos varias facilidades de pago. Puedes ver más: yoga-terapeutico.com/ También puedes escribirnos a info@fisiomyoga.com o seguirnos en Instagram y Facebook como @fisiomyoga_terapeutico

@claudiagodoy8692 3 года назад

Los felicito!!!! Me encanta lo claro que son!! Besooos!

@FisiomSalud 3 года назад

Nos emociona mucho leerte 🙏 Si quieres ver más de nuestro contenido te invitamos a seguirnos en Instagram y Facebook como @fisiomyoga_terapeutico . Un abrazo

@elartedelbienestar6326 4 года назад

Hola soy maestra de yoga restaurativa, y si bien entiendo el concepto integral de las condiciones de rodilla, quisiera saber si tienen alguna clase o posturas donde se puede trabajar con personas que tienen diversos problemas de rodilla, además de poner algún rollito en el poplitio al momento de flexionar la rodilla, qué otros tips pueden ayudar en una clase suave para alumnos con diferentes condiciones.

@FisiomSalud 4 года назад

Sí, tenemos este artículo en nuestro blog: yoga-terapeutico.com/2017/dolor-de-rodilla/ Por cierto, puedes suscribirte a LOGOS para recibir la revista multidisciplinar que editamos - Yoga Therapy Science y mucho otro material didáctico. Es GRATIS!!! Suscríbete aquí: yoga-terapeutico.com/fascia/ Un abrazo!

@marciamarieta5863 4 года назад

Me encanta, los felicitó y de ahora su seguidora

@FisiomSalud 4 года назад

Muchas gracias por tu apertura y amabilidad! Por cierto, puedes suscribirte a LOGOS para recibir la revista multidisciplinar que editamos - Yoga Therapy Science y mucho otro material didáctico. Es GRATIS!!! Suscríbete aquí: yoga-terapeutico.com/fascia/ Un abrazo!

@ariadnaguette7850 3 года назад

@@FisiomSalud Hola chicos lo sigo también desde Argentina. Tengo una cadera más elevada que la otra o una más baja que la otra. Y es un sinvivir me duele desde el talón nalga cadera costilla columna cervicales ,hasta llevar cefaleas tensionales todo de un solo lado del cuerpo.y escoliosis hacia el lado opuesto de 12° .llega una hora del día que no puedo mantenerme en pie y me duele hasta la cara (me diagnosticaron migrañas neuralgias) pero es evidente q no es así. Llevo 4 años.que me aconsejan? 😔🙏🙏🙏 Tengo 32 años.

@angelesmilan8203 2 года назад

Muy buena reflexión Or y Alex, gracias por compartir tanto!!! 🙏💜Un abrazo 🤗muy bueno ese curso pero ahora estamos en abril del 2022,no sé si lo seguís haciendo que buena iniciativa, gracias por vuestra amabilidad🙏💯😘

@FisiomSalud 2 года назад

Hola!! Muchas gracias Angeles! 😄💕 Nuestros cursos y Certificaciones siguen disponibles. Puedes ver más aqui: yoga-terapeutico.com/

@inmablancofont329 3 года назад

Muy interesante vuestra documentación.

@FisiomSalud 3 года назад

Muchisimas gracias :) Te enviamos un abrazo

@mariaameliacavagna5694 3 года назад

Buen día, recién descubro Yoga terapéutico, excelente todo el conocimiento que imparten, hablado de rótulas, las mías están lateralizadas hacia el lateral externo, como ya tengo casi 70 años, tengo mucho dolor en esa zona, y ya no puedo ponerme de cuclillas, realizo yoga desde hace 20 años, ya hay posturas que no puedo hacer, ¿tiene solución esta patología? hace 10 años un traumatólogo me informó que es posible que es congénito. muy agradecida por sus conocimientos

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias por tu confianza y apertura guapa! Te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, psicologos, etc. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo! 💕

@soniaelizabethcastillo9949 3 года назад

Explican todo tal cómo es... y enseñan tanto...!¡¡ Gracias por dar y compartir.. 💦🦋💜🙏

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias a ti!! Nos alegra mucho que te gustara 🙏😘 Te invitamos a seguirnos en Instagram @fisiomyoga_terapeutico podrás ver mucho contenido también. Un abrazo

@Andreatorres-p5s Месяц назад

Tengo mi rotula inflamada por una caída qué debo hacer para desinflamarla QUE es más conveniente frío o caliente GRACIAS POR SU ATENCIÓN.

@motorolarazrhd8539 3 года назад

Muy claro!! Excelente! Gracias!!!

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias por comentar :)

@catalinamorales1329 2 года назад

Gracias exelente informacion

@FisiomSalud 2 года назад

Gracias por comentar 💕🙏

@josealbertonavio1726 9 месяцев назад

A mi me han diagnosticado patela bajo y me duele que puedo hacer para evitar los dolores y no operarme?,muchas gracias

@mariatoledo5222 Месяц назад

Un quiropráctico y acupuntura para el dolor!

@valeriavinokur9864 4 года назад

Hola he compartido el video Asana El Tulipan. Fabulosa postura. Lo subi a mi facebook y lo envié por email a profesores de yoga. Tambien envíe la direccion del canal de RU-vid por email. Agradezco me tengan en cuenta para el sorteo del curso reinventante. Muchas gracias.

@FisiomSalud 4 года назад

Querida! A ti te tocó las 10 REVISTAS DE YOGA THERAPY SCIENE!!! POR FAVOR, ESCRÍBENOS UN EMAIL PARA QUE LOS REGALEMOS! Hasta el domingo que viene :)

@gemaalvarez3206 Год назад

tengo una prótesis de rodilla hace 14 mese, hace unos días en la radiografía de seguimiento, me han dicho que tengo, LESIONES OSTEOLITICAS en rotula..me podéis explicar que son las lesiones ostéoliticas. Muchísimas gracias.

@dmgc527 4 года назад

Holaa, los sigo desde hace tiempo, y por lo mismo, ya estoy suscrita a su canal; he compartido tiempo atrás algún vídeo y hoy compartí 2, el de Dolor en la escoliosis y Chasquidos en la columna. Ojalá tenga suerte en el sorteo de Hoy y para formar parte del curso Reinventate, me encantaría de verdad. Saludos desde México

@FisiomSalud 4 года назад

Muchísimas gracias por tu cariño y confianza! Un abrazo y hasta la próxima! :)

@mariela1234ize 4 года назад

Wow que sacudida me dieron. Excelente vídeo!! Aún está ese curso?? Me diagnosticaron rotulas elevadas y me hace sentido toda su explicación. Soy de México. Cómo puedo ponerme en contacto con ustedes??

@FisiomSalud 4 года назад

Nos alegra que te haya servido Mariela. Sí, todavía ofrecemos la Certificación de Cadenas Musculares! Está completamente ONLINE! yoga-terapeutico.com/cadenas-musculares/ Si no puedes asistir, te recomendamos practicar con uno de nuestro graduados para así cuidar bien de tu salud! Aquí los puedes encontrar: yoga-terapeutico.com/alliance/ Bendiciones!

@nikeralexsiguenasgomez4153 11 месяцев назад

Profesor es normal que haya puntas agudas eso no es el por desgaste de cartilago que se hace puntas aguadas

@Alikzalicious 3 года назад

¿Por dónde inicio? Hernia lumbar, dorsal y cervical, retracción y lateralización de coxis, incipiente escoliosis en C. Dolor crónico en zona de sacro: caderas, lumbares, rodillas, hombro, constantes contracturas en zona dorsal. Artrosis en zona lumbar y cervical (si no me equívoco, es lo que dijo el Traumatólogo) Es la primera vez que escucho acerca del tema de las redes musculares, ningún médico ni terapeuta o maestro de yoga ha abordado mi sintomatología desde la visión, la mirada que ustedes plantean. Son seis años ya viviendo con dolor. ¿Sus redes se extienden hasta México?

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias por tu apertura y confianza ❤ Realmente esperamos que puedas mejorar!! Nosotros ofrecemos cursos y Certificaciones avaladas por la Asociación Española de Yoga Terapéutico. Nuestros cursos fueron ofrecidos por universidades y llevamos más de 23 años formando a profesores de las disciplinas corporales y profesionales sanitarios en Yoga Terapéutico. Ofrecemos un yoga que está unido a la fisioterapia y osteopatía. Tenemos muchos graduados internacionalmente. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo! 💕

@elvaconstanzapastor4249 3 месяца назад

Hola, a mi se me rompió el Ligamento interno...a veces me duele la rodilla, qué ejercicio me recomiendas??🎈🎈🎈

@aidecanales9408 3 года назад

Muy buena la información 😃

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias! 😊

@fabianapszemiarower6987 4 года назад

Queridos Or y Alex, ante todo, el vivo de hoy HERMOSO e INSPIRADOR como todo lo que proponen. He compartido el link de este mismo video en mi estado de whatsapp, y ahora subiendolo a mi recien estrenado Instagram, que no tiene muchos seguidores aun, pero es lo que tengo.... :) Vale para ser incluida en el sorteo? Reinventarme es mi nuevo mantra! Feliz semana. Y gracias....

@FisiomSalud 4 года назад

WOW! En tu estado en WhatsApp! G R A C I A S! :)

@fabianapszemiarower6987 4 года назад

@@FisiomSaludEs lo que más manejo por ahora....pero expandiendome! :) :) :)

@guiselaranda6595 4 года назад

😌Gracias 🙌✨🙌 los estoy siguiendo hace un tiempo y estoy encantada hace poco terminé la capacitación para instructora de Hatha Yoga aún no eh dado clases, pero nutrirme de la información que siempre comparten con mucho amor me da ánimos y empujé a superar los miedos, por otro lado vengó compartiendo el contenido cada vez que tengo oportunidad en está sinergia maravillosa de compartir lo que nos hace bien, tengo la duda para participar del sorteo del curso reinventarme ,¿ debo compartir y avisarles por esté medio? no me quedó muy claro ☺️😁 , y nuevamente gracias ✨🙌

@FisiomSalud 4 года назад

Gracias! Que alegría escuchar que estés tan determinada ofrecer lo mejor de la ciencia en tu clases y en el camino de la UNIÓN! En cuanto a tu pregunta, sí, genial, dinos cuál es tu nombre en IG :) Gracias Y hasta next domingo! :)

@guiselaranda6595 4 года назад

@@FisiomSalud Hola 😌 Or y Alex , compartí el fragmento de este video en mi facebook GiSel Aranda , también lo compartí en mi estado de wasap y compartí el vídeo lumbalgia y estrés en un grupo de facebook llamado yoga para principiantes 💓💞 quiero participar del sorteo del curso reinventarme, vivo en Argentina en la Patagonia provincia Neuquén , nuevamente gracias por el amor que nos brindan ✨💫 Abrazo 😌💓✨💞🌷

@marisamartinez8960 3 года назад

Ola buenos días me operaron de la rótula seme rompió en tres partes llevo un enclave y dos tornillos cuánto tiempo podré volver andar como antes tengo unas pocas adherencias estoy en reabilitacion gracias

@FisiomSalud 3 года назад

Lo lamentamos mucho Marisa! Esperamos que puedas mejorar 🙏Te recomendamos buscar ayuda de un profesional que pueda ayudarte más de cerca. Nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares. Entre ellos hay médicos, fisioterapeutas, profes de yoga, pilates y mucho más. Seguro podrán ayudarte, muchos de ellos enseñan por zoom. Puedes ver más aquí: yoga-terapeutico.com/alliance

@marisamartinez8960 3 года назад

Hola buenos días muchísimas gracias por la ayuda 👍😗😗

@percynonez1163 3 года назад

Compartir este video con mi amiga Rubiela .

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias por querer compartir nuestro contenido :)

@danivaljean9073 4 месяца назад

puede haber rotulo desplazada lateralmente? O solo se desalinea en sentido vertical?

@jorgechacon5447 7 месяцев назад

Cuál es la causa de que la rodilla se desvíe hacia un costado

@rosmi2009v 3 года назад

voy a dejar éste vídeo para otro momento x q desde q dijiste soy la persona más feliz q conozco no puedo concentrarme estoy pensando yo también quiero serlo haaaaaaaaaaaa q maravilla gracias son unos soles y m encanta Alex como la miras a ella m rédito jajaja

@FisiomSalud 3 года назад

Tu también puedes serlo Rosana!! 🙏💕 Te enviamos un abrazo fuerte!!

@studio-s7l Месяц назад

si entreno estirando el cuadriceps y apretando tibial anterior bajaría mi rótula alta?

@germanmedina2461 Год назад

Hola q bueno q compartan sus conocimentos .le digo mi caso yo trabajo d taxista la rodilla izquierda me duele y toda la parte lateral externa d la pierna .xq seria ?

@FisiomSalud Год назад

Hola! Somos una escuela de Fisioterapia y Osteopatía unidas al ejercicio terapéutico. Te recomendamos buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca 💕 También te recomendamos nuestro canal de RU-vid FisiomSalud con clases y ejercicios que podrán ayudarte.

@mariaeugeniamesias1473 3 года назад

Or, Alex, compartí en Facebook Rótulas mal alineadas. Gracias por su programa, me encanta

@FisiomSalud 3 года назад

Mil gracias María Eugenia :) Un abrazo

@olgahatzi-ba369 3 года назад

Gracias me pasiona ,,presisamente tengo operacion de rodilla d ligamento,, y la ciática desde tovillo de. mi pierna izq..!!

@FisiomSalud 3 года назад

Te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, psicologos, etc. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo! 💕

@soniaelizabethcastillo9949 3 года назад

Gracias. Gracias. Gracias

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias a ti!! Nos alegra mucho que te gustara 😘 Te invitamos a seguirnos en Instagram @fisiomyoga_terapeutico podrás ver mucho contenido también. Un abrazo

@ma.gabrielacarrera3939 2 года назад

Como puedo hacer eso

@fabiancecilioyapura4798 11 месяцев назад

Generalmente rótula elevada retracción del cuádriceps principalmente recto anterior. Es lo que he estudiado y algunas lesiones biomecanicas agregadas. Es asi ?

@MATILDEURQUIZO 4 года назад

Hola!, muchas gracias por toda la información que comparten, para el próximo domingo quería preguntarles: la espina bífida oculta afecta en algo la escoliosis también? el dolor lumbar puede afectar ovarios y viceversa? (escoliosis lumbar)

@FisiomSalud 4 года назад

@mariaelenasilva5900 3 года назад

Realmente me gusta mucho todo lo que nos enseñan. Siempre pensé que nuestro trabajo es globalmente. ( físico y emocional). Me convertí en un fan de uds. Gracias gracias

@unisgarvie5458 Год назад

Hola buen día , yo tuve una caída (el 15 marzo 2023 )no tome importancia,días después no podía doblar la rodilla ,fui a hacerme radiografía (23marzo2023) y me dicen que tengo rotula elevada,acudí al seguro social (27marzo2023) me midieron rodilla y q estaba iguales pero yo sentía dolor dónde presionaban ,me dieron 5 días de reposo y solo recetaron paracetamol y Diclofenaco, ya no acudí a chequeo , q me recomiendan ,mi rotula si se ve abultada al momento que flexionó la rodilla , a olvide decir que ya puedo flexionar la rodilla pero se ve la rotula al doblar ,a veces me dan punzadas , gracias espero y me puedan orientar, si gustan enviarme un correo para poderles pasar las radiografías y el diagnóstico q m dieron ,quiero saber si tiene arreglo sin cirugía

@FisiomSalud Год назад

Hola!! Lo lamentamos mucho! Realmente esperamos que te encuentres mejor 🙏 Te recomendamos mucho portalofhealth.com/es/home/ para encontrar un profesional en Fisiom para que estudie tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más. Ahí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom CUÍDATE! Un abrazo y bendiciones! 🙏

@ricardopachecogranados4539 Год назад

Porque se me desplazo la rótula asia un lado

@marcelodariocosta1189 2 года назад

Gracias

@FisiomSalud 2 года назад

💕💕💕

@mariadelfabro253 4 года назад

Hola Or y Alex! podrian darnos su opinión sobre cómo hacer sirsasana para no rectificar cervicales en una práctica regular sin discopatias aparentes?Es una postura que muchos no queremos dejar de hacer pero después de la visión de fisiomyoga, es dificil practicarla sin pensar que puedo estar rectificando o dañando las cervicales... pueden darnos luz sobre este tema? gracias y abrazos desde buenos aires!

@FisiomSalud 4 года назад

Buenos días María! aquí tienes este vídeo que hicimos sobre le tema. Esperamos que te sea útil ⛩ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l8N7e0t7vLs.html

@floradiaz5336 3 года назад

sois geniales

@FisiomSalud 3 года назад

🙏❤❤

@asaihiryu4476 2 года назад

Qué significa párela lateralizada regular

@david1167 Год назад

Hola, yo tengo las rotulas inclinadas hacia los lados osea inclinada ya sea a la izquierda o derecha del eje. Me enviaron hacer kine para fortalecer musculatura y mejorar desvalance

@juantrejo3560 Месяц назад

Si mi hija de 13años tiene rotula levemente alta tiene que dejar de hacer ejercicio y el básquetbol o debo de fortalecer el cuádriceps??? Mi hija tiene un poquito muy poquito en forma de paréntesis.

@CarolinaDaza 17 дней назад

No ejercitar tanto el cuadriceps, tira la rotula hacia arriba, yo estaba cometiendo ese error

@blancasantamaria4296 3 года назад

Por favor, podrian recomendarme una asana para dolor de rodilla izquierda. Y enfriamiento de pies. Esto casi todo el dia. Namaste

@FisiomSalud 3 года назад

Que bien que quieras cuidar tu cuerpo! Nos alegra mucho! Te recomendamos mucho practicar con uno de nuestros graduados de la Certificación de Lesiones y Patologías! Son grandes expertos! Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo 🦋

@AnaLopez-ev4ge 4 года назад

Entonces ¿no es bueno hacer bicicleta o ejercicios de cuadriceps con máquinas porque se tonificarían demasiado los cuadriceps y podrían crear problemas en la rodilla? Lo digo porque tengo las rodillas un poco metidas para dentro, pero también tengo edema óseo en el pie y el traumatólogo me ha recomendado hacer mucha bicicleta y, además, fortalecer los cuadriceps 😯😕. Gracias!

@FisiomSalud 4 года назад

Tendremos en cuenta tu pregunta para la siguiente Salud Dominguera! Por cierto, puedes suscribirte a LOGOS para recibir la revista multidisciplinar que editamos - Yoga Therapy Science y mucho otro material didáctico. Es GRATIS!!! Suscríbete aquí: yoga-terapeutico.com/fascia/ Bendiciones de salud, amor y luz!

@AnaLopez-ev4ge 4 года назад

@@FisiomSaludmuchiiisimas gracias!!! Estaré muy pendiente de salud dominguera ☺!!! Y muchas gracias por el enlace para suscribirme a Logos!!!! 👍

@carlospereira4937 4 года назад

Buena con salud dominguera 🙏

@FisiomSalud 4 года назад

Un abrazo Carlos!

@angelamariavalenciapescado2537 4 года назад

El video que compartí es ejercicios para tonificar las abdominales( Quiero participar por un cupo para el curso on line). Y mi pregunta para salud dominguera es: ¿Cual es esa parte intima que debo trabajar mejorar y de ser posible aliviar el dolor lumbar?

@FisiomSalud 4 года назад

Gracias! Tomamos nota de tu pregunta! Un abrazo! :)

@galibox 2 года назад

Vale, ¿pero qué hay que hacer para tirar de la rótula para abajo?

@FisiomSalud 2 года назад

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@MsBujakiewicz 2 года назад

hola. yo entreno salto en alto desde los 14 años hoy tengo 46 y sigo . pero me paso en este ultimo año que mientras comence a elevar cargas en el gym .... se me inclino la rotula de la pierna izquierda hacia afuera y quedo una cuspide tipo piramide egipcia por el volcado de la rotula... la pregunta es como puedo volcarla denuevo a la misma posicion por medio del gym ya que me dedique a hacer camilla adelante durante este ultimo año y no hice otros ejercicios mas que sentadillas . pero me paso solo en la pierna izquierda. ..como lo corrijo ? o solo es correccion con cirugia ???

@isepalamas5658 2 года назад

OR Y ALEX BRINDEN MAS VIDEOS ENFOCADO LAS EMOCIONES Y DOLORES MUSCULARES😄🥰

@FisiomSalud 2 года назад

Lo tendremos en cuenta Ise! De hecho, ofrecemos TODO una Certificación sobre las Cadenas Musculares y Emociones 🙏🙏💕 Es realmente muy interesante. Decirte que Cadenas Musculares es realmente muy especial, y te la recomiendo mucho precisamente porque en ella abordamos las desalineaciones biomecánicas, que no lo ofrece ninguna otra formación en el área! Podrás realmente entender como nuestras emociones se expresan en nuestra postura y además, como adaptar la práctica para las diferentes posturas para mejorar la salud y evitar Lesiones y Patologías😉 Lo mejor? No necesitas conocimientos previos y es 100% online! Puedes ver más aquí: yoga-terapeutico.com/cadenas-musculares/ Cualquier duda, puedes escribirnos a info@fisiomsalud.com

@mariaelenaalonsogomez5000 2 года назад

Hola a mi hija le diagnosticaron lateracion de rotula le dieran tratamiento natural y traer rodillera todo el día pal parecer le funcionó de nuevo la trae inchada y con dolor

@FisiomSalud 2 года назад

Lo lamentamos mucho! Realmente esperamos que tu hija pueda sanar 🙏 Te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar su caso de cerca y ayudarle lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: portalofhealth.com/ Un abrazo y bendiciones! 💕

@ibiscaraballo4604 2 года назад

Mente cuerpo y espíritu

@lorenadurango681 2 года назад

Hola tengo una pregunta mi.ecografia me salió patela alto y patelar alta gracias

@raymundavargas5365 Год назад

Hola me interesa el curso pero veo que ya empeaaron el 8 de mayo Soy instructor de yoga . Tendran otras fechas me oueden ayudar

@FisiomSalud Год назад

Hola Raymunda! Estamos ofreciendo varios cursos 100% online sobre Ejercicio Terapeutico. Puedes ver más: yoga-terapeutico.com/ También puedes escribirnos a info@fisiomsalud.com o seguirnos en Instagram y Facebook como @fisiomsalud

@iramadiaz2178 3 года назад

Me piden mandar ejercicios para eso.

@iramadiaz2178 3 года назад

Necesito ejercicio para ese músculo cuadrice

@FisiomSalud 3 года назад

Hola Irama! Te recomendamos mucho practicar con uno de nuestros graduados de la Certificación de Lesiones y Patologías! Son grandes expertos! Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance

@doomdavid259 3 года назад

Que ejercicios terapeuticas recomiendan hacer para la patela alta?

@FisiomSalud 3 года назад

Que bonito que qu ieras seguir creciendo y practicar según tus particularidades! Tenemos muchos graduados internacionalmente. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo! 💕

@myGosKaiR 2 года назад

Empezar buscando la mecánica de la rodilla y cómo resolver mi síndrome femoropatelar y acabar con toda una masterclass de estilo de vida y un toque de atención para poner a punto mi yo.

@FisiomSalud 2 года назад

Jejeje 😄😄 Nos gusta hablar de todas las areas de la salud, recuerda que TODO esta unido 💕

@ma.gabrielacarrera3939 2 года назад

Hola Tengo una peregunta yo perdi la flecibilidad para atras y no puedo que puedo hacer Les felicito su video

@FisiomSalud Год назад

Lo lamentamos mucho! Realmente esperamos que puedas sanar 🙏 Te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: portalofhealth.com/ Un abrazo y bendiciones! 💕

@topgamer_ytber8918 2 года назад

Buenas noches podría hacer un vídeo para acomodar la rótula hacia adentro tengo las rótulas hacia afuera

@FisiomSalud 2 года назад

Hola!! Para ello ye recomendamos mucho portalofhealth.com/es/home/ para encontrar un profesional para que estudie tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más. Ahí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom CUÍDATE! Un abrazo y bendiciones! 🙏

@jakobe93 4 года назад

Hola, primero muchas gracias por el video! Tengo una pregunta, me diagnosticaron condromalacia rotuliana, desgaste de cartilago abajo de la rotula, tengo entendido que no es lo mismo que rotulas altas, como lo puedo tratar?

@iramadiaz2178 3 года назад

Estoy operada de astroscopia y me mandaron a fortalecer el cuadrice

@FisiomSalud 3 года назад

@mariaameliacavagna5398 3 года назад

Tengo mis rótulas lateralización externas, mucho dolor tengo 69 añis y artritis reumatoidea. Practico yoga.Que puedo hacer para mejorar?

@FisiomSalud 3 года назад

Gracias por tu confianza y apertura! Lo lamentamos mucho, esperamos que puedas mejorar pronto. Te recomendamos buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, psicologos, etc. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo! 💕

@angelicapiermatei7969 3 года назад

Buenas tardes yo estoy esperanda del hueso fumu y me quedo la rodilla para afuera un poquito y el medico dijo que tiene que operar de la rótula no se puede corregir sin operar

@FisiomSalud 3 года назад

Lo lamentamos mucho Angélica! De verdad esperamos que puedas mejorar 🙏❤ Te enviamos muchas bendiciones! Te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares. Entre ellos hay médicos, fisioterapeutas, profes de yoga, pilates y mucho más. Seguro podrán ayudarte, muchos de ellos enseñan por zoom. Puedes ver más aquí: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo!

@Crist14n.z 2 года назад

Yo tengo la rótula un poco salida, es normal.?

@FisiomSalud 2 года назад

Hola!!💕 Te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares. Aquí puedes ver más: portalofhealth.com/es/home/ Entre ellos hay médicos, fisioterapeutas, profes de yoga, pilates y mucho más. Seguro podrán ayudarte, muchos de ellos enseñan por zoom. Puedes ver más aquí: Un abrazo!

@eduardopalominosper 4 года назад

La relación de la emoción del miedo y el Hombro...creo en lo personal no corresponde la emoción del miedo es la frecuencia VIBRACIONAL más baja y se somatiza en el riñones

@FisiomSalud 4 года назад

Gracias por tu aportación! :)

@AnaAzucena 3 года назад

Hola, quisiera por favor saber si los push-ups se recomiendan con condromalacia rotuliana, antes de recibir ese diagnóstico lo realizaba con la rodillas en el suelo... Y las planchas también se pueden realizar?

@FisiomSalud 3 года назад

Hola Ana! Te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares. Entre ellos hay médicos, fisioterapeutas, profes de yoga, pilates y mucho más. Seguro podrán ayudarte, muchos de ellos enseñan por zoom. Puedes ver más aquí: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo!🥰