Gracias por vernos Javite dejo este vídeo por si te puede ayudar. Auqnue si buscas, verás muchos más con esa temática. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-t6tR37UklsY.html Un saludo. Joan
Muchísimas gracias por todos los tutoriales!!! Todavía no lo he comprado porque no sé qué modelo de Compex comprar. Entreno fuerza en el gimnasio con un entrenador personal 3 días a la semana y por mi cuenta otros 3 con programa pautado por el entrenador. El Compex lo quiero para aliviar molestias que surgen post entreno, contracturas, sobrecargas, etc. También para ayudar a mejorar el abdomen después de dos embarazos y potenciar la hipertrofia de glúteos y piernas, que estoy trabajando duro con los entrenos de fuerza. Me podrías recomendar algún modelo en concreto? Gracias de nuevo.
Muchas gracias por tu comentario. Te dejo este enlace, donde hay varios modelos, pero por lo que me comentas, yo me decantaría por el élite, que por el precio que tiene ahora y los programas vas a tener de sobras. www.amazon.es/shop/electroestimulacionyfitness-fitcentervigo/list/HBKI1OAOPRN8?ref_=aip_sf_list_spv_ofs_mixed_d Así que si estás decidido, adelante, que es un muy buen aparato. Un saludo. Joan
Muchas gracias por tu comentario. Te dejo este enlace, con un libro que tenemos muy completo y actual fitcentroponte.com/producto/electroestimulacion-aprender-a-entrenar-con-ella/ y en breve sacaremos un curso con vídeos y explicaciones detalladísimas de todos los temas. Un saludo Joan
Hola, ante todo daros la enorabuena por este canal, lo haceis fantastico, tengo una duda, en tus videos dices que se puede hacer trabajo de volumen muscular complementario al gym en poco tiempo, pero en mi compex todos los programas de fuerza son de 25 minutos o mas, con lo que se alarga muchisimo el tiempo de entrenamiento para un grupo muscular, ¿hay alguna manera de acelerar este proceso?. Un saludo
Hola Manuel, muchas gracias por tu comentario. Esos programas que comentas son los de fuerza, qe están pensados para ganancia de fuerza máxima, no tanto de hipertrofia. Los de hipertrofia son más cortos y puedes usar los de fuerza resistencia, qe duran 12 ó 13 minutos. Si además haces trabajo de gym, deberías acortar el trabajo de compex para no duplicar cargas. Si tienes más dudas, adelante. Dinos. Ánimo con el entrenamiento. Joan
Muchisimas gracias por tu respuesta, yo tengo el My fitness, y he estado revisando todos los programas y no tengo ninguno que se llame hipertrofia, lo mas parecido es el de musculacion y el programa mas corto es de 22 minutos, ¿tu crees que haciendo este a mas potencia 8 o 10 minutos seria suficiente? , es que si no se hace interminable. Muchas gracias y un saludo
@@toursys Hola, en es e modelo tienes el de body building. Ese es el ideal. Y puedes acortar programa. Prueba con 6-8 minutos. Y lo de subir la intensidad al máximo...eso siempre, si no el trabajo no es efectivo. Ánimo con el entrenamiento Joan
Llámame loco pero yo hay veces que me pongo el programa de fuerza resistencia después de una competición en un trail, por ejemplo para recuperar y después ya me pongo los programas de recuperación que todos sabemos, el motivo es que si muchos deportistas usan el entrenamiento de fuerza a baja intensidad para recuperar, porque no utilizar la electro para ello, está claro que no vas a poder subir mucho la intensidad pero te puede ayudar a recuperar más rápido. Tú qué opinas?
Hola, Estás generando más contracciones a un nivel muy superficial. Realmente la mayoría del músculo (tal vez un 90-95%) está descansando. Así que generas más fatiga a una parte muy pequeña del músculo mientras el resto ya recupera. A diferencia del trabajo voluntario, donde sometes a un trabajo de carácter oxidativo al músculo. Serían trabajos diferente.pero si te va bien... adelante!!!!! Sólo faltaria
Genial la información , estoy pendiente de una operación de cuerno de menisco interno, tengo operado y con rotura (que no me operare) que programa sería el mejor para aumentar volumen y fuerza de mi pierna .? Gracias
Muchas gracias por tu comentario. te dejo este vídeo, donde habla de todas las lesiones. En el capítulo 7 tienes el protocolo estándar, que es el que se usa de manera general. Si no tienes pérdida de masa muscular actualmente, te puedes saltar esa fase ,o darle un par de sesiones para adaptarte a la electro. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Hq9rt54BgEo.html Mucho ánimo Joan
