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No te creas que por subirte al rodillo y conectar el compex un programa de fuerza, vas a mejorar más que la hacerlo por separado.
Verás vídeos en los que te dicen que con el electroestimulador muscular conectado encima del rodillo se nota mucho más el cansancio, que es más duro. Pero seamos serios. ¿ Quieres progresar en el entrenamiento? Pues busca un buen entrenador. Que sepa de entrenamiento y que sepa de entrenamiento con electroestimulación. Que pueda medir qué es lo que estás haciendo. NO se trata de: "bufff, esto cansa más".
Realmente se está hablando mucho de este tema. Pero la fatiga del SNC que creas es mucho mayor y el reclutamiento de fibras mucho menor que si trabajas la fuerza de manera aislada. En el vídeo lo verás. Y además te mostraré que la intensidad que utilizarás...es ridícula. Que si, notarás que cansa, pero realmente lo que notas, es que no puedes dar pedales. Por tanto, ni haces series en la bicicleta, ni subes vatios, ni subes intensidad en el Compex. Así que ni uno, ni lo otro.
Te explicamos por qué es mejor que hagas la contracción de tu electroestimulador muscular por separado. Que no des pedales en la bicicleta mientras contraes el músculo. El rendimiento será mejor. Tu preparación física mejorará si lo haces de esta manera.
No todo lo que es más espectacular en redes sociales, es más efectivo en entrenamiento.
Te animo a que lo pruebes, a que hagas lo mismo que hacemos en el vídeo. Sube la intensidad de tu aparato de estimulación muscular al máximo, y luego prueba encima de la bici, en el rodillo o en la bici estática como hacemos nosotros. Si haces eso, te convencerás de que no puedes hacerlo. Si subes la intensidad, no podrás dar pedales. NO hay vuelta de hoja.
Espero haberte ayudado y aclarado este tema.
27 окт 2024
