🤔⚠️POR QUÉ SIGO TENIENDO BARRIGA SI PEDALEO REGULARMENTE 🚲SALUD CICLISTA 

Si alguien perdió 5 kilos yo los tengo

Aquel que tiene autocontrol sobre la comida , puede tener autocontrol sobre cualquier cosa. Porque no tenemos espíritu de cobardía , sino de poder ,amor , y dominio propio.

"Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero" Genial!

Íbamos bien hasta que dijo "duerme bien" (estoy viendo este video a las 7 a.m. y no precisamente por que me acabo de despertar)

El 80% es dieta!! La gente come mucho azúcar y carbos.... mucho procesado y también mucha gente piensa que come sano.

Pedalear quema grasa, conducir quema el dinero. Un saludo guapísima.

Aprendí a manejar bicicleta a mis 41 este mismo año en enero... Con la pandemia me tocó usarla como medio de transporte y por los momentos el cuerpo me mejoró MUCHO y no me canso como los primeros días. Donde vivo el terreno es malísimo y debo pasar por terreno rocoso, asfalto , subidas y descensos... Cuando empecé pensé que me iba a morir , pero estoy mejor los brazos y tome se me tonifico.

En mi caso, me propuse perder peso, y empece hacer ciclismo 20km todos los dias, camino 8km tres veces por semana y hago natacion tambien dos o tres veces por semana. Me cuido en las comidas y e podido perder 12kg en unos meses. Exelente video

Media hora a mi trabajo Trabajo de ida y 40 de regreso me han servido durante 4año, no gasto en pasajes y mantengo condición

Sola en bici le seguimos agradeciendo sus videos que nos siguen siendo de importancia

Los carbohidratos (excepto la fibra), el azúcar, la fructosa y los lacteos, el organismo los guarda como grasa, se acomulan en la barriga y el hígado. Según mi nutricionista si quiereo perder grasa aparte de hacer ejecicio, tengo que reducir al mínimo lo mencionado anteriormente o eliminarlos completamente como el azúcar o lacteos.

Yo pedaleo bastantes horas de la casa al trabajo ida y vuelta luego llegando a mi casa tomo dos litros de coca cola aún no entiendo porque sigo con barriga 🤣

sos una genia! te felicito por tus videos siempre tenes una novedad y muchos consejos para el ciclismo! saludos de Argentina

Excelentes consejos! Había empezado a tener varios positivos sin saberlo, trataré de sumar el resto! Gracias!

Tengo 35 años y hace 1 mes compre mi bicicleta una trek 700, es algo que deseaba desde hace casi 10años lo cual no me atrevía me daba miedo moverme entre carros y donde estacionarla etc. Este primer mes a sido totalmente satisfactorio soy un Novato pero estoy aprendiendo gracias a estos vídeos a hacer los cambios etc. Andar en bicicleta por la ciudad es lo mejor pedalear quema grasa y conducir quema dinero. Saludos

En la actividad deportiva la quema de grasa 🔥 se gestiona en función de la intensidad de la actividad, si estas en rangos anaerobicos tu combustible principal será el Glucógeno. Si por el contrario estas en intensidad aerobica combustible principal será la grasa. Obviamente sera necesaria una nutrición adaptada a cada perfil de persona según su estado y objetivo.

Qué buena idea eso de dividir el almuerzo en 2 partes. Gracias por los buenos datos. Saludos. 🤗

"Peladear 🚴quema grasa y conducir 🚙 quema dinero." Gracias Cristina, excelente información para poner en práctica. Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋🤗😘🙏🚵🏃

“Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero”. Excelente video, muchas Gracias por esta información 😊

Mil gracias desde Eslovaquia!

Sensacionales como siempre tus vídeos Cristina!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Hoy cumplo 6 meses de poner a prueba el 75% de dieta y 25 atención al ejercicio, con inicialmente menos km semanales y baje 19kg, tengo casi 51 años, mi peso está llegando al ideal, pedaleo mejor y vivo mucho mejor en todo, lo recomiendo, con voluntad y su chequeo médico al día , sobra, Gracias a este canal 👍

Muy buen video, voy empezar a hacer más intervalos para acelerar. Saludos.

Me encantó!!! Clarismo hay salir de la zona de confort haciendo el mismo recorrido

Tengo 61 años y continuo rodando, en mi opinión, mucha gente va a rodar para "bajar de peso", pero conforme pasa el tiempo, inconcientemente cambian su enfoque a mejorar sus tiempos o "ganarle" al compañero. Y entonces empiezan a comer más energéticos para sentirse mejor y/o desempeñarse mejor, pero al final no queman esos energéticos excedentes y se olvidan de la meta inicial que era bajar de peso. En mi caso, prefiero llegar último, pero sin haber consumido NADA de energético nuevo y entonces SI obligo a mi cuerpo a utilizar las reservas y bajo de peso. Antes de rodar tomo medio vaso de agua sola. Y después de rodar tomo mis alimentos normales. NUNCA me ataco aunque tenga hambre y a la hora ya se paso la ansiedad. Excelentes videos los de SOLAENBICI, gracias por ellos y ánimo. Saludos.

"Pedalear quema grasa, y conducir quema dinero"...excelente video y buenos consejos. Práctico ciclismo de carretera desde 2014, y afirmo que es necesario todo lo mencionado en el vídeo, gracias porque ahora estoy estancado y desanimado y me ha vuelto a refrescar los conocimientos que ya tenía....os siigo desde Barcelona. Muchas gracias

Pedalear quema grasa y conducir quema dinero.Exelente el video,comencé a hacer ciclismo hace 4 meses y he bajado unos 7 kilos, entreno día x medio 1hora y 30minutos y que bien se siente al terminar cada entrenamiento, saludos desde Uruguay.

Pedalear quema graza y conducir quema dinero! Me encantas, querida❤️gracias

Ahora me explico esa paradoja jaja 😂

Muy buen canal y este video me encantó!, lo importante es la motivación para seguir estos habitos saludables en la dieta y la constancia en el ejercicio,y decirse a uno mismo lo conseguiré... tu meta q es sentirse bien contigo mismo y disfrutar a tope de la bici Saludos desde España

Una explicación muy completa, concreta y directa, me motivo a seguir adelante con conocimiento de causa ‼️🙏🏽 gracias

Muy buena todas las recomendaciones ! la verdad a mi, y a mi esposa nos ayuda un monton ! saludos desde argentina!

Me encanta, como todo lo de Cristina!!!

Ya paso de los 50s camino, monto en bicicleta, hago abdominales y mi cuerpo esta amorfo. Gracias por los consejos, ya se que hay que controlar la cuchara que es lo mas dificil para mi.

Pedalear quema Grasa y conducir quema el dinero, muy útil el video 👏❤️

Me encantan tus videos gracias por tanta información, hace 6 meses que e empezado a andar en bicicleta después de muchos años sin poder hacer nada por fibromialgia y otros problemas pero siempre fue lo que más me gustó y con tus consejos estoy aprendiendo bien y mejores cosas que antes no hacía por que no sabia,por ejemplo esta cemana en 3 salidas hice 180km y bueno también en 6 meses e bajado 9kg, gracias a la bicicleta soy más fuerte y sano mentalmente que antes! Gracias por tus videos!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Excelente e educativo.

Excelente explicación, incorporaré como nuevos hábitos las recomendaciones

Muy buen vídeo y me identifico totalmente siempre me ha costado mucho bajar de pedo aunque esté constante en la bici

Me encantó el video, voy a tener en cuenta tus consejos xq hace 1 año q ando en bicicleta y no bajo la panza

Logré bajar a 83 (después de estar un poco más de 95) desde luego fue mucha bicicleta y en parte controlar la comida porque tiendo a engordar con mucha facilidad. Gracias por el video, buenos consejos

Justamente me pasó, creí que había engordado más, ahora veo que tengo unas piernas fuertes, con la barriga hay la llevo poco a poco y solo pedaleo 8 kilómetros diarios en los recorridos de mi trabajo a casa.

Me gusta mucho tus comentarios, son muy necesarios y de mucha ayuda para quienes deseamos mantener el peso y porque no, la figura ideal, un saludo con mucho cariño desde Quito Ecuador

Todo es muy cierto! Soy un ejemplo de eso. 💪🏽😃

Muy ,pero muy bueno sus comentarios bendiciones DESDE CUBA APOYANDOTE ,YO HAGO SPINNING Y ALGO DE PESAS ,JUNTO TAMBIEN HAGO EL AYUNO INTERMITENTE GRACIAS POR SUS EPICAS

Había logrado mi peso ideal con tus consejos, pero está cuarentena me ha hecho daño, hoy inicié nuevamente, seguiré tus consejos porque me han resultado, gracias.

Excelente como siempre! Gracias por estos consejos profesionales!! 👍👏

Gracias por lo consejos ...porque entreno fuerte y la barriga sigue ahí. .lo pondré en práctica ... Mil gracias

Pedalear quema grasa y da felicidad!! :D gracias por tus videos, hay informacion bien interesante siempre

Puedes hacer un video para explicar de manera sencilla el proceso de oxidación de grasas? 🙏🏼

Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero, excelente informacion, muchas gracias!!!!!

Muchas gracias, muy buenos típs .

Excelente video. Todo cierto, espero ver mi cambio ya que apenas llevo 2 semanas en el ciclismo y me sienta bien, hoy corrí 3hrs 42km y vaya que no sentí mucho. Hice mi segunda comida, esperé 45 minutos y tomé la bicicleta. Gracias, espero ver más videos así en tu canal, saludos desde México ♥️

Me parece excelente éste video con recomendaciones, muy generales de nutrición, para hacer conciencia de los malos hábitos de alimentación. Yo antes entrenaba regularmente, competí con alto rendimiento, pero hoy, el trabajo no me permite comer a mis horas, hay exceso de estrés por los compromisos de entrega de obra. Y tampoco hay buen sueño. Ahora estamos mejor, pero hubo un periodo de 4 años en que me maltraté bastante la salud. Hoy, con la contingencia, tampoco puedo salir a rodar. Ojalá todo pase de la mejor manera. Saludos y muy padre canal.

Excelente video, motivador, educativo, Saludos desde Olancho, Honduras!!

Pedalear quema grasa, conducir quema el dinero que buen video estoy comenzando con la bicicleta como un deporte de rehabilitación y me encanta ahora aprenderé a bajar de peso que mejor

Bién explicado, a mi me sucedio lo mismo. Me engordé y tuve que practicar la Calestenia. Ahora después de 6 meses, ya conquiste adelgazar.

Es una manera muy gráfica e intuitiva de la realidad. Me dediqué varios años al deporte profesional y este vídeo puede ser una pequeña biblia para principiantes del ciclismo. realmente todo es más complejo pero este vídeo hace fácil comprender los principios básicos. Enhorabuena por el canal

Pedalear quema grasa y conducir quema el dineroooooooo!!!!! siempre lo he pensado, pero hasta ahora lo leo de alguien! jajajaja Muy buen video y frase final!!!!

Que guay 😎👏🏻 gracias por este vídeo, quiero reiniciar en la bicicleta 💪🏻🚴🏻‍♀️ saludos 🇪🇨

Aún me cuesta, lo lograré, por que pondré ganas y ánimo. Gracias por los tips. Saludos cordiales desde Japón.

Estoy empezando, de joven me mantenía en bici, hoy a mis 59 empezaré de nuevo 6 km para empezar, con el tiempo le iré subiendo, saludos

excelente aportación, con principios sólidos, intentaremos practicarlas

Tendré estos consejos muy en cuenta!!! Excelente me gustó ♥️

"Pedalear quema grasa y conducir quema dinero y engorda." Hola buenas tardes excelente video y los consejos están muy prácticos, gracias por las sugerencias y la motivación un saludo desde Colombia 👍👍👍👍👍👍

Muy fácil de entender , como te haces los km ,a que ritmo ? Y que comes al llegar? Un buey ? Es queeeee ,,,,,es que son muchas cosas -come bien -descansa bien -haz series -exigete -cambios de ritmo -reduce al alcohol (yo no lo haria) -y la última y más IMPORTANTE "AL PIJO LA BICI " (es otra opción ) no ? 😂

¡Vale, muy bueno, saludos desde Brasil!

me encanta esta explicación motivadora porque es asi no es fácil perder el estomago rápido, tomara tiempo y paciencia y constancia, gracias por el video!!

Bueno, a nivel estándard es interesante. En mi caso como cuando tengo hambre, suelo hacer dos comidas serias, tomo dulce cuando me apetece, pico mucho, sí bebo bastante, y mantengo la línea jejejeje. Con deporte, claro. El cuerpo de cada persona es un mundo y le corresponde a ella aprender a escucharlo mediante prueba y error.

Yo soy diabético desde los 8 años, ahora tengo 39. tenia una barriga moderada, decidí comenzar a ir al trabajo en bicicleta, son como 25 kilómetros y tambien trato de hacer ejercicios de cuerpo completo, lo más regularmente que puedo; pero ahora todos me dicen que estoy más barrigón que antes, y es cierto, porque las camisas me quedan más apretadas en el estómago. Me dicen que estoy botando la barriga, pero por encima de la correa. Por mi enfermedad tengo que cumplir un régimen alimenticio de 3 comidas principales y 3 entrecomidas, pero no logro reducir mis medidas.

Wuauu!!..genial👌 Pedalear quema grasa y conducir quema dinero. Gracias 👍😉🚴‍♀️

Hola......me sirve mucho, estoy en comienzo de un cambio de vida y aposté todo por el ciclismo

Jajajajaja!!! Excelente! Pedalear quema grasa - Conducir quema el dinero! Excelente tu frase.

No uso mucho la bici más que una vez a la semana (domingo) por la ciclovía y lo hago más porque salgo con amigos y para mejorar mi cardio. Mi objetivo no es bajar el peso porque si me lo propongo desaparezco, estoy muy por debajo de mi peso recomendado. Y en estos casi 9 meses no se me ha marcado ningún músculo y acaso se me tonifico un poco la pierna, de hecho haciendo ejercicio en casa he obtenido mejores resultados que en bicicleta. Así que de no ser por las razones anteriores lo hubiera dejado hace tiempo, al principio me enojaba que no se sirviera de nada pero ahora me da igual

Es la primera vez que veo su video, pondre en practica sus consejos y luego comentare los resultados!

Excelente, excelente, excelente! Necesito perder esa grasita alrededor del ombligo =(

Me levanto, tomo café en una tacita, a las 3 como a las 5 o 6 salgo a pedalear, regreso 8o9 ceno, me estoy un rato calientando y me duermo tipo 1 a 3 am.. apenas empecé de nuevo luego de la cuarentena.. (bici con cuadro de acero)

Un video de cómo llegar al mundo profesional please!

Gracias, muy buen video, toca ajustar la rutina de ejercicio/entrenamiento, modificar la dieta

Pedalear es estupendo, como siempre GRACIAS

Excelente explicación y resumen. Me encantaron las referencias y también las animaciones. Muchas gracias 💕

"Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero y te hace más barrigón" tal cual ñoño

me gusto mucho ya que apenas estoy empezando a montar con regularidad, salud

Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero!!! Me encantó gracias😘

"Pedalaer quema grasa, conducir quema el dinero". el tema es que me encantan los dos!!!!

Sigo comiendo lo mismo, no he modificado mi dieta, pero baje de peso en dos tallas dándole duro a la bici y cada ves más rápido y más rápido sudo y sudo 😓 6 kilómetros en subida con mtb de hierro, a la fecha sigo haciéndolo con más ganas y apenas gano dos tres segundos y ahí me quedo bajo y subo esos mismos segundos y me he mantenido con esas dos tallas menos esto lo hago diario al ir al trabajo 👍🚴‍♂️💪

Simple, no dejo mis hábitos alimenticios. Gracias iron girl nos encantas a toda mi familia.

Simple y claro. Muy buen vídeo.

x1,25 de velocidad :)

Anden en bici 3 hrs diarias de lunes a sábado y vamos a ver si van a subir de peso lo digo por experiencia propia

¨PEDALEAR QUEMA GRASA Y CONDUCIR QUEMA EL DINERO¨ Magnifico vídeo es una ayuda sensacional, saludos desde Colombia, sigue subiendo estos consejos son maravillosos

Excelente video. Muchas gracias. Desde Jujuy Argentina saludos.

hola buenos días gracias por el esfuerzo y dedicación para hacernos llegar esta información valiosa. Gran vídeo Saludos

Super útil! Muy claro y sintético. Gracias!!!!!!!

Genia todo es verdad yo lo hice y da resultados extraordinarios gracias buen aporte y gracias por el video

Me enamoró su página,completamente alentadora!😃😃😃

Pedalear quema grasa y conducir quema dinero gracias cada vez se aprende mas❤❤❤👏👏👏🖒🖒🖒😘🚴🚴🚴

MUY CLARO Y AMENO EL VIDEO, MUCHAS GRACIAS!!!

Este video me incanta y fue súper interesante...BRAVA @SOLAENBICI 💪🏻👍🏻

Excelente información, muy ordenada además. Gracias!!