Tengo 52 años hace un año exactamente pase por COVID y quede sumamente débil, retome el ciclismo poco a poco comencé haciendo caminatas y luego con bicicleta 10 kms ahora después de dos meses de retomar el ciclismo ya hago salidas de 30 kms, mi presión arterial ha bajado, mis pulmones ya están muchísimo mejor en general el ciclismo me ha vuelto a la vida y salud gracias y cuídense .
Yo tengo 52 también espero poder correr bicicleta un día de estos enseñarle a mi hija y atreverme a ir por aquí es como un campo yo soy de una ciudad y allá no me daba miedo era una nena
Siempre lo digo, que la bicicleta es maravillosa. Muchos me dicen comprate una moto, es mejor, pero la verdad la bici no la cambio, solo los que nos apasionamos por este deporte entenderán de lo que hablo.
En febrero de 2017 sufrí un accidente laboral, cai desde unos seis metros. Me rompí un brazo, tres vértebras lumbares y golpee la cabeza sobre un tubo de acero. La secuela de ese golpe es síndrome de Sudeck: me duele permanentemente cada fractura que alguna vez me hice, como si el cerebro gritara "HUESO ROTO, HUESO ROTO" a cada instante. En enero 2020 me regalaron mi primera bici; desde que comencé a pedalear he notado que mi resistencia a ese dolor fantasma ha crecido; es como si el cerebro fuese "comprendiendo" que, si me estoy moviendo, los huesos ya no están rotos. Anhelo el día en que mi cerebro me sorprenda gritando "ya estamos sanos de nuevo!". Gran abrazo Cris 😊
Tengo 70 años y empeze' a Montara bici desde Los 17 años fui' campeon de Montana Los 22años en El estado de Chihuahua soy Feliz, la bici es parte de mi vida,,
Llevo 3 meses subiendome a la bicicleta inicialmente la idea era trasladarme al trabajo, la primera semana me llené de alegría cuando me di cuenta que puedo llegar a cualquier lugar en bicicleta, bueno ahora ya estoy preparándome para recorrer Chile en bicicleta, parto en octubre desde Antofagasta al sur
Soy un hombre muy feliz, hago tres veces por semana, e bajado de peso, y tengo un físico muy bueno, quiero recorrer mi País de norte a sur, lo mas bello que he vivido, la bicicleta. Saludos desde Cuenca Ecuador.
Llevo 6 meses y me siento contento y físicamente mejorado. Cabe mencionar que me ayudó con mi problema de presión arterial. Todo es cierto lo que dicen en el vídeo 👏👏👏👏👏👏👏👏😃
Duro al pedal por un mes y he bajado 10 kilos que tenia de sobrepeso.. siempre comiendo buenos alimentos e hidratandome bien pero creo que 10 kg en un mes.. es demasiado.. se me cae la ropa.. creo que fue muy brusco el cambio.. no me siento debil .pero necesitaba dormir mas y mejor.. no se si es normal adelgazar tanto..1500 km en un mes aprox.. alguien me puede informar sobre esto?? Gracias
Muy enriquecedor el video, como siempre. También para los que venimos andando toda la vida en bici. Como estamos acostumbrados a estos beneficios a veces perdemos la conciencia de ello. Lo que nunca pierdo de vista es que a veces estoy depre, salgo, hago 30 o 40 kms de pedal y vuelvo feliz, sintiéndome poderoso a los 69 años. saludos ...
hola amigo, soy de uruguay, tengo 63, también con epoc, hace un año, cuando me la diagnosticaron despúes de 50 sin rodar comencé a hacerlo y cambiío mi vida, mejor en todo,,,fuerza...
Es real, eso es exactamente lo que te sucede cuando empiezas. El único problema es que un día qué no sales, te pones de mal humor, por lo menos es lo que a mí me sucede. 😉
Jajajaja eso es verdad pero es algo hermoso ami me salvo la vida la uso todo el día 40 minutos de ida al trabajo y de vuelta otros 40 ahora me siento tan positivo y libre
Yo hace dos meses empecé de delibery en bici y hago prácticamente un recorrido de 10km al día y mi cuerpo ah cambiado bastante y me siento bien conmigo mismo y con mucha más autoestima
Yo de adolescente andaba mucho en bici, jugaba basketball y boileball y en verdad era sumamente feliz pero crecí me independice y la rutina y preocupaciones de la vida hicieron olvidarme de mi ciclismo y ahora a mis 30 años quise retomar el ciclismo por salud física y mental es lo mejor que podemos hacer y dejar los vicios de lado ❤
Pesaba 92 kilos antes de usar mi rila al trabajo, son 12.5 km de ida y 12.5 km de regreso, 25 km diarios por los 5 días de la semana 125 km en total, y en 2 años de usarla como medio de transporte los beneficios son notables, me siento muy bien! 😊🚴♂️excelente día tengan todos! Saludos desde la ciudad de México
Hace años tuve una bici de uso la use durante 2 años....la deje xque cambie de trabajo y tenía como 30 años....ahora a los: 45 años me compré una bici nueva pero no entiendo el xque me canso más. No sé si será x la edad. Pero lo q si puedo decir q cada vez q salgo a la calle c mi bici siento una adrenalina chingona una emoción bonita.
Tengo más de dos años usando bicicleta, voy al trabajo todos los días en ella (30 min. Ida y vuelta) y noto que aunque no bajo de peso igual no engordo nada, me mantengo en mi peso aunque cene de más😁. También mi salud ha mejorado mucho pues antes me enfermaba mucho pero ahora ya casi no.
So quieres bajar de peso, rueda en ayuno, así tu cuerpo quema solo el exceso de grasa que tengas, empezando por el abdomen. Yo pesaba 83 kilos y ya baje a 64 kilos y mi salud y mi cuerpo mejoraron un 99 %
@@isaacfrancobalcazar6752 lo de entrenar en ayuno hay que hacerlo con cuidado. No es algo que se pueda hacer de la noche a la mañana. Pero para comenzar a entrenar en ayuno se puede iniciar con una rodada suave de al menos 1 hora, y tomar mucha agua, solamente agua. Y después del entrenamiento desayunar como rey
Gracias.... Hace una semana empecé a montar bicicleta... Al tercer día vi resultados, más resistencia y mejor respiración... Esta increíble... Me siento más motivado que nunca Amo mi caballo de acero... Es mi mejor amiga
Soy adicta🚴,cada dia me motivo más a esta mi rutina veo los beneficios.muy bien LO LLEVO EN EL ADN. A mis 60 años.me da mucha vida mi caballito de acero. QUIERO MI CAMISETA CON EL SLOGAN (lo llevo en mi adn😊❤)
COMPLETAMENTE CIERTO NO SOY NI LA SOMBRA DE LO QUE FUI HACE 5 MESES QUE EMPECÉ RETOMANDO LA BICI ,BAJE 10 KILOS EN TRES MESES DE PESO ,ADEMÁS YA TENGO FUERZAS PARA BAJAR Y SUBIR ESCALERAS TENÍA LAS RODILLAS ATROFIADAS ,AHORA SOY UNA DE LAS MEJORES CON 51 DE MI CLASE DE SPINNING .GRACIAS CRISS HA! Y YA ENCONTRÉ TRABAJO 🤣 LA POSITIVIDAD ES UN ARMA INFALIBLE SIENTO QUE TODO LO PUEDO 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿SALUD MUCHA SALUD OS DESEO !!!
Jamás he sentido lleno de energía y me han ayudado a liberar el negativo enfermedad, tengo motos pero más estoy en mi cicla recorriendo lo que mas pueda y haora siento más diferente y más gana de recorrer. Gracias a ella
Llegué un poco tarde , llevo un año montando y ha sido lo mejor que me ha pasado, me perdí esa sensación única por las carreteras durante un tiempo que no lo recuperaré, gracias mi bicy
Yo llevo ya un año casi de andar a full y un cambió totalmente.yo empeza la bici x que no me sentía firme mí pierna.ya qué tuve Quebradura de tibia y peroné.
Es un cambio grande, me paso cuando comence a salir los fines de semana el primer dia molido, la siguiente semana ya mas normal, cuando llegue a mis primeros 70km casi ni podia mantenerme en pie jajajaja. Despues comprendi que habia que hacer una recuperacion sobre la bici despues de una salida larga. Los cambios de animo, vigor y energia son tremendos. Saludos
Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices en el video, yo me lo propuse por 6 meses menos sábado y domingo ya que era por trabajo y la verdad que después de una hora pedaleando comenzaba la jornada con muchas más ganas y positividad, ya no se me hacen tan duras las subidas con la bici y respiro mucho mejor así que coja sus bicis y a rodar dejemos la pereza y a fortalecer el cuerpo, saludos.
He empezado hace unas pocas semanas, como casi todos en estos tiempos, tengo una muy mala forma física, antes de la pandemia ya andaba en sobrepeso por enfocarme sólo en estudios y hace unos meses ya estaba cerca de los 100 Kg. Arreglé mi bicicleta que llevaba sin usar 3 años y volví al ruedo, en recorridos de hora y media, durante 2 o 3 días seguidos + 2 de descanso: - Primeros días: sólo podía usar las marchas más flojas y apenas podía con las cuestas (aunque donde yo vivo las cuestas sí son empinadas y numerosas), directamente los músculos de las piernas no tiraban por lo que a penas me cansé. - Los días 5, 6 y 7 de ciclismo como por arte de magia pude empezar a poner el plato medio y ya subía mucho mejor las cuestas. - Para los días 8 y 9 me hice otro recorrido con cuestas más empinadas y largas, lo cumplí y ahora mismo estoy en el primer día de descanso de los 2 que siempre hago, para los próximos días ya quiero empezar a hacer rutas largas de verdad (hasta ahora sólo repetía un circuito de varios km una y otra vez). Me ha parecido impresionante mi avance, no me noto más delgado aunque no era mi primera intención, lo primero que quería era mejorar en vitalidad y sistema cardiaco, y madre mía, ahí sí noto ya tan pronto los resultados, aunque aún me queda un largo periodo de entrenamiento/diversión en bicicleta para llegar a mi forma física óptima 😁💪💪
Excelente ejercicio para nosotros los adultos mayores que padecemos de diabetes tipo II e hipertensión; rutina de dieta y ejercicio es clave en todo esto del ciclismo.
El día de ayer me compré una bicicleta para ir al trabajo, la verdad lo hice porque mi trabajo queda a unas calles de mi casa y sin saberlo me compré una super bicicleta según la persona que me la ajustó. Hoy ya la tomé más motivado y también espero que me ayude a bajar los pocos quilos que tengo arriba.
Bueno, mi pasión es la bici, desde hace más o menos 60 años que pedaleo, hoy tengo 74 años de edad y me siento muy bien. Mirando el video me recorde de un suceso hace algunos años. En un entrenamiento de grupo en "Spinning" sesión doble, al final ya terminando la sesión empezamos el estiramiento final y perdí el conocimiento, me llevaron rapidamente a urgencias y me conectaron cables al pecho y cabeza, prueba de sangre, pulso, luego unas pruebas de respiración pedaleando y no tenia absolutamente nada, el doctor solo me dió su diagnóstico la causa fué el "sobreesfuerzo", lo escribo a modo de experiencia personal y algo más, no sé como decirlo, pero la voluntad, el cerebro solo envia ordenes, pero al parecer no puede saber que el físico de un ciclista aveces ya tiene muchos años de edad, como fué mi caso.
Tengo una bicicleta estatica Keiser , que es fantastica y he bajado peso con el ejercicio HIT todos los dias 30 minutos , empece suave y ahora hago el HIT ybesto me ayudo a bajar de peso , elomine el azicar y muchos carbohidratos y jugos y mejore michisimo con la perdida de peso y la bici !!, para mi es el mejor ejercicio !!, gracias oe el video !!!
Cuando empece a pedalear en mi tricicleta rod 20 no tenia cambios, usaba 39-16 y no tenia fuerza para alargar mas la relacion, al mes mi fuerza aumento y pude poner 44-16, a los 6 meses y sin darme cuenta baje 13 kilos y mi fuerza aumento hasta permitirme usar 52-14, este logro lo hice pedaleando 30 km diarios 5 dias a la semana durante 6 meses, hoy ya casi un año de haber empezado cambie tricicleta por bici reclinada y ya hice mis primeros 100 km en 4 horas y media, saludos y si todavia no salieron a dar pedales no lo piensen mas, a darle que es hermoso lo que te produce en cuerpo y mente
Tengo 47 años soy Guatemalteco en mi país pues el congestionamiento vehicular es bien grosero yo tengo dos bicicletas y es mi medio de transporte y la verdad me encanta la bicicleta recorrido de 30 kilómetros diariamente es sorprendente como funciona nuestra organismo genial amigos y amigas no hay límites los límites están en la mente
Excelente video bella mujer gracias por toda la información llevo casi un año dándole a la bicicleta todos los días pues es mi transporte para ir al trabajo y los cambios son muy buenos saludos.
Tengo casi 40 años. Comencé a pedalear hace más de 9. Dejé 7 meses y hace 5 que pedaleo todos los días entre 40 y 60 minutos. Es totalmente verdad lo de la confianza, energía, felicidad y eficacia laboral.😊
después de toda la vida pedaleando llevaba 2 años, desde antes del covid, sin hacerlo y he ganado 5 kilos por el sedentarismo absoluto, en especial desde marzo de 2020; como aún tengo mucho miedo a montar en bici por la calle por los contagios hace una semana que tengo una bici de spinning en casa y ya noto los efectos. Pedalear es vida !!
Tanto has marcado estimada Cristina, tu y tu grupo, en mi vida cotidiana, que he pasado los vídeos a mi primo y mi tío empezó mi tío a bicicletear con 78 años pues empieza a aplaudir ...pues convenció a mi primo 52 hacer lo mismo viven en zona de campos región pampeana y estoy maravillado de todo lo que me cuentan... Saludos y sigan adelante, por que no solo informan también cambian vidas... saludos desde Patagonia Argentina Neuquén 🇦🇷🚵👍
La bicicleta para mi es lo mejor como ejercicio, transporte y me emociona que a mis 61 años me ha dado muchos beneficios... Soy feliz desde los 5 años andando en bicicleta...🤗✨🍀🚴🏻
Es muy cierto lo que dicen en este video...llevo muchos años montando en bici y es muy cierto los cambios que e tenido tanto fisica y mentalmente hablando
Lo llevo en el ADN" la mejor elección que tuve fuè comenzar a practicar ciclismo , se me volvió la mejor de mis buenas costumbres ; ya quiero que amanezca para salir a hacer mi ruta , el cuerpo lo pide .ecxelente vídeo , felicitaciones .Ah y ya no soy un crío me acerco ya a los 60 pero curadito.
No solo te transportan sino que además te mejoran la salud día a día que más se podría pedir Benditas Bicicletas 👏👏💪🚴♂️🚴♂️ Saludos para todos y buen camino
Bueno ,los que dicen que han perdido esa cantidad de kilos no mencionan la dieta, yo me hago 25 kms. 6 veces a la semana y siempre estoy en el mismo peso ,eso si no sigo dieta alguna.
Muchas gracias Cristina por tu exelentes videos informativos; muy cierto todo, ya que con la bici conseguí un mejor estado físico, y mejore bastante mi problema de precion arterial. Cambia la monotonía y eliminas el estrés. Saludos y abrazos desde Girón Colombia.🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍 .
Yo básicamente dependo de mi bicicleta ya que con ella me voy al trabajo, siempre hago 20 minutos para ir y de regreso, y woa, el cambio que se siente en 4 meses de andar en bicicleta se siente un cambio, hace poco mi bicicleta quedó obsoleta, y sentí el bajón, literalmente dependo de ella
Yo llevo un mes y medio andando en bici, intento hacerlo de lunes a domingo, aunque algunos dias se me pasan por factores externos. Desde ayer estoy haciendo 22k diarios, antes hacía 11k diarios. El cambio fisico es impresionante hace 5 años no usaba unos pantalones q no me subían de las piernas ahora los uso, el trasero lo tengo mas formado y cintura igual. No lo cambio por nada, aunque entre el invierno saldre igual a andar en bici. Duermo increíble, estoy mas tranquila tenia ansiedad, sobrepensaba mucho, ahora duermo super bien. No tengo tremenda bici no es de marca buena, la tenia solo para ir al negocio a comprar no era para deporte, asi q la arregle y me ha servido mucho. ❤❤❤
La cicla es medio de transporte, actividad fisica, recreacion, deporte y proyecto de vida!!! Es el mejor de los inventos de la humanidad y gracias a la cicla he podido sobrevivir a esta cruda y cruel vida y realidad!
Hola, e practicado varios deportes, pero puedo decir que la bicicleta engancha muchísimo, pero es un deporte que necesita mucha continuidad, porque sino pierdes , el estado de forma muy rápido.Esta es mi experiencia.
Es la verdad a mis 22 años sufría d presion y un amigo me inicio a montar bicicleta y luego a entrenar con el paso d los meses observé que ya no sufría presión arterial y hasta hoy continúo montando bicicletas y en exelente d salud. Saludos y un fuerte abrazo muchos éxitos
Voy todos los días a mi universidad en bici lo q me cambia el humor antes tenía q esperar el bus ida y vuelta gastaba tiempo y dinero ahora me subo y a pedalear se disfruta muchísimo el recorrido y de paso hago ejercicio son todas ganancias 😊
Desde 2019 comenzó mi aventura de montar en bici, cuando ensamblé mi primera bicicleta de montaña con marco de acero, todavía recuerdo cuando instalé todos los componentes, incluso las ruedas desde cero. Ahora tengo además una bici de carretera, y cada día aprendo cosas nuevas cuando salgo en ellas y conozco lugares maravillosos en la ciudad en que vivo. Saludos desde Colombia.
Excelente video, muy motivante. Yo lo he comprobado en la práctica regular del ciclismo, tengo una vida saludable y feliz, gracias a esta disciplina. Gracias por el video. Saludos desde Montería Colombia. Un fuerte abrazo desde la distancia
Hola amiga, yo pedalee x un año antes de la pandemia y note todos los venreficios que mencionaste, llegando a 37 km/h pero por desgracia fui presa del covid, y ahora con esfuerzo llegó a 30 k/h, siento que me canso o me falta aire como si hubiera recorrido 10 kilómetros a mucha velocidad, terminó con dolor de piernas, nada de esto tenía antes del covid podía recorrer hasta 4 horas o 45 kilómetros sin problemas y mañana recorrer otros 30 sin preocupación. Ahora que reactivaron el paseo ciclista después de un año de encierro solo he salido los domingos uno si y uno no. Por la tercer ola de contajios no puedo salir como antes cada tercer día o diario 2 horas, y no me he podido recuperar.
Siempre veontusbvideos y me gustan debo decir que tengo diabetes y hace 8n año que estoy en bici y mi glucosa paso a ser normal en mis análisis clínicos la mejor opción que pude tomar
