Já viu esses treinos com garrafa pet que fazem para melhorar o reflexo? Já riu de quando tudo dá errado e alguém se machuca??
Então, o que era pra ser um treino maneiraço de esquiva, coisa de lutador da elite do boxe, vira meme…
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Mas, se você ficar até o final deste vídeo (e prestar muita atenção nessa parte 3:40), vai entender, FINALMENTE, o que deveria acontecer e como se treinar boxe daquele jeito.
Primeiro você tem que entender para quê serve a ferramenta de treino.
O objetivo aqui é gerar um estímulo para o recuo no movimento de esquiva.
Assim, a ferramenta deve movimentar-se como um balanço empurrado uma vez, ou seja, uma hora longe e em outra perto de você.
Qual o grande erro das pessoas que fazem esquiva?
Elas fazem um esquiva que dura séculos e jogam a cabeça para fora do seu centro de equilíbrio.
Ou acabam beijando a lona por terem sido arremessadas nela em consequência de um soco no meio do movimento, ou sozinhas na volta da esquiva por perderem o equilíbrio.
Então, não adianta treinar de um modo que não irá funcionar na prática, no ringue, tatame ou octógono.
Não jogue um bom treino no lixo, o esforço de treinar boxe entendendo o que você está fazendo vale apena e leva você longe de tudo que te desagrada hoje, na tua realidade.
Portanto, sua base tem de ser sólida e as esquivas devem ocorrer dentro do seu centro de equilíbrio.
Você tem consistência para treinar boxe?
Se é Agilidade na estratégia , reflexo de boxeador, esquiva contundente alguns dos seus objetivos/metas perseguidas, esse é o treino que recompensa os 'cabeças duras' com tudo isso à médio e longo prazo.
Neste vídeo mostro como o treino pode também aprimorar outras técnicas específicas, como um dos fundamentos do boxe: os golpes em linhas.
Mas existem três coisas invariáveis neste treino dos boxeadores famosos:
1. Manter a guarda montada ( alta)
2. Manter a posição da base ( com o joelho sempre flexionado)
3. alternar os estímulos dentro da técnica de boxe que você está treinando.
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índice do vídeo:
00:00 - início
01:02 treino com garrafa pet funciona, por quê?
05:09 - exercício simplificado
05:58 - passo 2 para esquiva top das galáxias
07:11 - exercício nível samurai
Afinal, quem é Bruno Jordão ?
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♦️ BRUNO JORDÃO é instrutor federado de boxe e dono do maior canal de boxe do Brasil. São mais de 20 anos de experiência para te instruir sobre os fundamentos do boxe, a defesa pessoal na briga de rua, como se defender sozinho, técnicas de boxe para ter um soco rápido e forte, como treinar em casa, as maneiras de fazer os principais socos do boxe, como o jab, direto, cruzado e muito mais.
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#treinodeesquiva#boxebrasil#brunojordaoboxe
14 июл 2024
