🤯QUÉ PASA EN TU CUERPO CUANDO AYUNAS? | BENEFICIOS DE LAS ETAPAS DEL AYUNO | Manu Echeverri

Подписаться 1,8 млн

Просмотров 22 тыс.

50% 1

💥INSCRIBETE A MI CURSO: DIETA KETO PARA TODOS💥
dietaketomanue...
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Dieta keto para todos!
💥MI NUEVO LIBRO YA ESTA DISPONIBLE: BIENVENIDOS A LA DIETA KETO!
manuecheverri.com
Muchas gracias por tu apoyo! :)
💥YA ESTA DISPONIBLE MI NUEVO CURSO ONLINE DE PANADERIA Y PASTELERIA!
dietaketomanue...
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Panadería y Pastelería Saludable (baja en carbohidratos, sin gluten y sin azúcar)
Mis libros digitales de cocina Keto estan disponibles para la venta en este link!
manuecheverri.com
Muchas gracias por tu apoyo! :)
Acá compro mi Colageno y todos los productos de Perfect Keto!
perfectketo.com...
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA15
💥SEED: PROBIOTICO + PREBIOTICO CON 15% DE DESCUENTO
shorturl.at/pxE34
CODIGO DESCUENTO: MANU
Envios gratis en USA y envios a Internacionales a solo $10USD
MI SUPERMERCADO ONLINE FAVORITO EN USA
Recibe 40% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!
thrv.me/6MuUEd
ENVIOS UNICAMENTE EN USA
☕️CAFÉ DORADO GOLDEN RATIO CON 15% OFF
drinkgoldenrat...
CODIGO DESCUENTO: MANU15
Envios unicamente dentro de USA
Epidemic Sound
Servicio de suscripción de musica libre de Copyright
www.epidemicso...
Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15
www.superfat.c...
Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
vitad.com.co/m...
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento
🤯QUE PASA EN TU CUERPO CUANDO AYUNAS? | BENEFICIOS DE LAS ETAPAS DEL AYUNO | Manu Echeverri
Parte 1:
• 🤯QUÉ ES LA RESISTENCIA...
Parte 2:
• 🧐 COMO SABER SI UN ALI...
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Problemas digestivos en la dieta Keto
• 😳 HOW TO IMPROVE DIGES...
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
• 🥫HOW TO READ FOOD LABE...
Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
• WHAT TO EAT ON THE KET...
Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
www.instagram....

Опубликовано:

13 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 289

@mariachocron1906 2 месяца назад

Gracias 🕒 🕒🕒🕒🕒❤

@Soficoes 2 месяца назад

Llevo 84h en ayuno con agua y limón , mi experiencia esta siendo muy buena. Me encuentro geniall, tengo claridad mental y mi energia esta al maximo. Anteriormente ya hice ayunos pero nunca tan largos, conozco muy bien mi cuerpo y todos los mensajes que me envia. Y mi propio cuerpo fue quien me lo pidio a gritos por excesos , ansiedad y estrés mental. Lo mas importante para mi es estar conectada a mis emociones interiores para saber desde donde vienen y que hacer al respecto. El primer dia fue fluido, el segundo la gula y la ansiedad queria dulce (no comida) y no cai ni se lo di 😛 el tercero el hambre desaparecio aunque tuviese comida delante y el cuarto me levante con una energia reonovada . La ansiedad desapareció y tengo mucha paz y equilibrio mental. Seguiré con mi ayuno hasta que mi cuerpo me de la señal de BASTA . Por ahora disfrutare de sus beneficios y autoconociendo mi cuerpo fisico, mental y energetico 🙌👌 Estos ayunos se hacen cuando uno se escucha interiormente y con mucha información. Tienes que estar preparado mentalmente y tener grasa suficiente para aguartarlo y que no te haga daño. Mido 163 y peso 69 cuando empece. No lo hago solo para perder peso, sino para resetear todo mi cuerpo, mente y energía.

@ananeira274 3 месяца назад

Gracias mil ⏰

@guisedecuevas8249 Год назад

⏰ A mi el ayuno (14 horas) me ha servido para quitarme la ansiedad de estar comiendo todo el día. Además planeo mejor lo que voy a comer para llegar a los nutrientes diarios

@isabelgarcia7686 Год назад

Hola Manu yo si e hecho ayuno de 72 horas y me a ido súper bien pero no lo hago muy seguido como cada 6 meses pero todos los días hago 16/8 y hay días que más largos y otros más cortos e aprendido a escuchar mi cuerpo y me siento genial Gracias a todas tus enseñanzas. Me gustaría que hablaras más de la hormona del crecimiento por favor ❤

@RafaelGonzalez-qj1dp 8 месяцев назад

Ayunar es sanar...

@yolandateran4161 Год назад

Llevo poco más de un año haciendo ayuno de 16 - 8 y me siento de maravilla ⏳⏳⏳⏳

@albasilva1138 Год назад

Eres lo mejor para la humanidad ⏰⏰⏰

@jandisgal Год назад

Acabo de hacer ayuno de 72 horas, es la primera vez q hago uno tan largo, lo hice en un grupo acompañada por médicos y nutriólogos. Me resultó fácil relativamente, llevaba 3 semanas de keto estricto sin frutas ni semillas. Me sentí muy bien, en ratitos sueño, en ratitos mucha energía. Me parecía imposible lograrlo pero pide hacerlo. Creo lo haré cada 3 meses. Solo tomé café antibalas, mucha agua con electrólitos y té.

@marcelaolarte881 Год назад

Uyyy que bien.... cuando termine mi etapa de lactancia con mi hijo me gustaría hacer un ayuno prolongado... felicitaciones

@nataliaardila7838 Год назад

El café antibalas (bullet proof coffee) no saca del ayuno??😮 tenía entendido que sí por llevar grasa y además aporta bastantes kalorías

@agratero Год назад

@@nataliaardila7838 Te saca del ayuno como dices.... Definitivamente el ayunar y mas si hablamos de la opción prolongada debería estar soportado solo de bebidas no calóricas: agua, té, café solo, etc...

@dulna8417 Год назад

Y por qué hiciste un ayuno tan largo? Te lo pusieron por algo en específico?

@misabel8029 Год назад

El café con grasa rompe el ayunó. En ayuno solo bebidas no calóricas. Agua, café solo, té, infusiones herbales.

@HAPPYSILVER Год назад

Bonito video. Gracias. Yo llevo cuatro años practicando ayunos entre 16, 18, 24, 36, 48, 56, 72 y 96 horas. Los últimos cada mes o dos meses. Mi experiencia es grata, mejoré mi salud y estética. Y no los hago acompaňado. Espero pronto existan más especialistas clínicos para que todos estos conceptos sean más entendidos y apoyados por la comunidad médica y el sistema de salud, en particular, los conceptos de addición a la comida y ayunos prolongados.

@ofeliaeuan517 Год назад

⏳️hola Manu, yo hago ayuno de 16 hrs sin problema y me siento super bien!

@Cecilia-dj7sh Год назад

Hola desde mi amado Uruguay! No me pierdo tus charlas por nada del mundo! Siempre aprendo algo nuevo! Gracias!! ⏰

@doraolivarez3111 4 месяца назад

Me encantó tu video.una duda en que etapa se consume el glucogeno del hígado?antes o después de las grasas?

@asunuroz2303 Год назад

🕧🕐 Hago ayuno todos los días, entre 18 a 22 hrs y ya es un habito que forma parte de mi vida. También he hecho de 36 y 72 hrs guiada por profesionales, y fueron experiencias muy positivas. Un saludo a tod@ssss desde Barcelona Y como siempre..... Graciasss 💖

@elviagarciaesguerra4910 Год назад

18:02 18:10 desde Barranquilla Colombia gracias.

@zoilamorales1097 Год назад

⏰️⏰️⏰️🕰⌚️🛎gracias desde Minnesota USA 🇺🇸

@roxanagarcia6641 Год назад

Me encanto! Los miro completos siempre 😊

@mariaauxiliosolar9180 Год назад

🕰️🕰️🕰️GRACIAS MANU‼️ Un saludo desde Puebla, en México 🇲🇽

@claudiaitzelmartinez4473 Год назад

⏰️ Me mucho el contenido del canal saludos

@tesraisrey7465 Год назад

Hago diariamente ayuno 22/2 o 23/1. Siempre con una dieta baja en carbohidratos, ya que la keto no es sostenible en combinación con estos ayunos (un 16/8 si). Solo puedo decir que me va excelente y me gusta como llevo este estilo. Me está ayudando a perder peso y reducir centímetros del abdomen. Este ayuno y dieta lo combino con ejercicios de cardio de 1 hora; ya sea caminar, elíptica, bicicleta, escaleras, etc. Gracias Manu!

@misabel8029 Год назад

Manu, puedes hablar del ayuno intermitente y el ciclo hormonal de mujeres.

@liliaconstanzatamayotamayo8339 Год назад

⌚Me encantan tus vídeos Manu yo los miro todos completo y todo lo que nos compartes es un fundamento para los que quieren mejorar su salud metabólica y mental

@mariadelcarmenvitiello668 Год назад

⏰⏰⏰ Hola hola querida Manu Buenos Dias. Tu info siempre me aclara muuucho mas de como hacer el ayuno. En mi caso lo hago xe 16/8 mas por mi salud. Trate de un poco mas prolongado pero no me sentia bien. Te saludo con cariño chau 🙋💋♥️⏰⏰⏰

@pilargomez2527 Год назад

⏱️ al principio es complicado, pero con la práctica todo es más fácil

@kticona Год назад

⏰

@anavictoriabarriosurbina5965 Год назад

Gracias! Es muy útil y sencilla tu información!

@OscarElizalde-o1i День назад

⏰️

@lorenaosano14 Год назад

Muy interesante el video Manu, aprendo mucho contigo. Gracias.

@nurysjosepha7263 Год назад

Buenos dias Manu ☕️ ♥️

@natyroa1985 Год назад

Contigo no paro de aprender!!! Gracias por esta informacion tan valiosa ⏰⏰⏰⏰⏰⏰

@amparodelsocorrobarrera7975 Год назад

Gracias Manu y que tengas un excelente día 🧭🧭

@Alabandoalaltisimo 3 месяца назад

Esto es oro Manu 💖 ⏰

@adrianapatriciamarulanda3326 Год назад

⏳⏲️Voy a intentarlo

@lilianachavez6931 Год назад

🧭. Gracias Manu

@danielasarahivillamizar7877 6 месяцев назад

Hola manu, una pregunta ¿cuando pasa el tiempo correspondiente, hay celulas de alguna zona u organos que no puedan entrarwn autofagia ?? O todas las células del cuerpo responden igual a ese proceso?

@JoseBonilla-dn9gw 6 месяцев назад

Voy aenpesar mi ayuno grasias por El mensaje boy aserlo

@sagrariosanchez-paniagua5951 Год назад

Hace casi dos meses hago ayuno intermitente,a parte de una baja alimentación en carbohidratos,los beneficios TODOS Hago más o menos unas 14 horas de ayuno, para mi ya me va bien Gracias Manu ⏰⏰⏰

@lautarobaron8942 Год назад

Manu amo tus videos 🕰️

@genesisjunco7212 3 месяца назад

Hola manu, la autofagia se logra con el ayuno 16/8, o tiene que ser más prolongado?.gracias!!❤

@lideherrero1415 Год назад

⏲️⏲️🕰️🕰️⌚⌚ Pues no sé si sería capaz de un ayuno prolongado pero el ayuno intermitente 16/8 lo tengo más que controlado... Yo creo que es una cuestión de hábitos porque ahora mismo, simplemente, no me apetece comer nada durante la mañana y si un día surge un evento especial me apunto y al día siguiente vuelta a la rutina. Soy de esas personas que pensaban que salir de casa sin desayunar era un sacrilegio y a día de hoy, puedo decir que (en mi caso) es más que posible. Gracias por toda la información.

@alejandranavarro4027 Год назад

🕰️ me gustan muchos tus video y la forma en la que explicas

@barbararodriguez9388 Год назад

Gracias Manu muy amplia tu información recibe un saludo desde México.Gracias⏲️

@dorisjimenez9582 Год назад

Manu te felicito , me encantan tus vídeos Tengo 79 años y estoy haciendo el ayuno intermitente.

@erickraulcalderon9641 Год назад

🕒 gracias Manu, saludos y bendiciones

@marcarrojo 11 месяцев назад

⌚ contigo Manu si que me estoy enterando de lo que significa los ayunos.Gracias🙏

@vilmaazucenaguerradezelada9422 9 месяцев назад

en el 2020 inicie ayuno intermitente 16/8. baje 20 libras de peso. En este año ya no lo practico pero dejo 14 horas sin comer. y practico la dieta keto. Soy una mujer de 51 años en plena menopausia y gracias a esta dieta la estoy pasando muy bien. Gracias por la información muy util.

@cymargomez2449 Год назад

Gracias manu. Por toda tu información tan valiosa que compartes. Mas videos como este mas aya de 72 hrs. Prolongado Hay muy poca información al respecto.

@damarisgarciamacia489 Год назад

Hola Manu, te sigo desde hace mucho, hago keto desde 2019, ayunos empecé en 2021, y actualmente hago ayunos de 20h cada día, hago omad y la verdad jamás pensé poder hacerlo. Tienes razón en todo y creo que debes recalcar lo de comer en ventana de alimentación lo necesario para tu día. Sino piensan que pasamos hambre. Me gustaría saber hasta qué punto se pueden regenerar las células, sufro de esclerosis múltiple y me interesa regenerar nervios, un saludo desde Barcelona, España

@cymargomez2449 Год назад

Según el libro ayuno profundo 3.0 de ernesto prieto gratacos. (Científico). Es después de 50 a 72 hrs dependiendo de alimentación y salud del individuo previa al ayuno. En ese libro además menciona que el ayuno inicia cuando da hambre por primera vez después de la última comida. Y no tras comer. Puesto q no estamos en ayuno en pleno proseso de digestión. Demenos 4 horas después de comer.

@elsagabrielaespinozajimene2382 Год назад

⏰ muchas gracias Manu!!

@soniacuellar6539 Год назад

Manu , mi reina , tan sólo hacer ayunos de 8 por 16 me ayudó mucho, sobre todo por el beneficio para el control de la glucosa, sabes mi hermana mayor ha realizado ayunos prolongados con el monitoreo de un profesional y ha sido un parteaguas en su vida, yo comencé a ayunar contigo hace más de tres años y mi experiencia ha sido de lo mejor, mil gracias linda, créeme que siempre atiendo a tus consejos y experiencia, te quiero mucho 🙏🏻💜😘😻👸🏻😍🤗🌞

@manuelamoya4524 Год назад

⌛⌚ gracias!!

@drycaramos778 Год назад

Hola Manu, actrualmente hago un ayuno de 14 a 16 horas diarias, hasta el momento me ha ido bastante bien, y en mis últimos exámenes médicos salí bastante bien fuera del rango de la resistencia a la insulina, eso ha sido bastante bueno ya que cuando empecé mi alimentación cetogenica fue debido a que mis estudios marcaban una descompesación importante en hiperinsulinemia. Gracias por todas la información que compartes!!

@veronicaviscovich5530 Год назад

Excelente información!! Muchas gracias Manu!!⏰⏱️⏲️⌛⏳

@CARMENCITA2024 11 месяцев назад

Maravilloso ⏲️ ⏰ 🕰️ ⏳ 😊

@anasalomon8394 Год назад

Gracias Manu, solventaste muchas de mis dudas.⏰️🕰

@danielaruizdiaz7220 Год назад

⏲️⏲️⏰gracias Manu! Por cada vídeo son super beneficiosos y de acompañamiento.

@user-dw5pe8yk3c 5 месяцев назад

Estoy recien empesando con esto del ayuno intermitente........me parece interesante y q llevo 6 meses en dieta keto......

@mariacabrujapou3181 Год назад

Hola Manu, yo practico ayuno 18/6 y la verdad que me siento muy bien ⌚️

@ofeliarios6516 9 месяцев назад

Te sigo siempre.

@sofiamartinez8306 10 месяцев назад

Hola Manu, gracias por todos los videos y las explicaciones. Tengo el reto de bajar de peso (más de 20 kilos), inicié con ayuno intermitente 16 a 18 horas, solo desayuno y almuerzo, solo un carbohidrato al almuerzo, y estoy empezando a bajar 0,5 K por semana... he bajado 3 k... espero lograr mi meta... pero una duda, he oído que cuando hay obesidad el ayuno no es conveniente, podrias aclarar sobre ese punto en alguno de tus videos?... y también sobre ayuno en menopausia... gracias y saludos desde Bogotá

@anaisabelorjuelapinilla1708 Год назад

Podrias hablar sobre hipertension tension alta alimentacion y muchos consejos

@minervahernandezaguilar7740 Год назад

🕰️ gracias

@belkysrocha8314 Год назад

⏰️❤gracias Manu

@karinaelizabethmartinezarg8365 Год назад

Yo practico el ayuno 16/8 con magníficos resultados. A los 15 días se suprimieron los antojos y el hambre.

@anacastellon3295 Год назад

🕰 excelente consejo 🙏💯

@citlalimoctezuma9016 Год назад

Es de muchas ayuda tus videos así voy aprendiendo un poco más sobre este estilo de vida 🕰️

@juancarlosrubiolinan420 Год назад

Buen día Manu, quiero agradecerte todos tou consejos y recomendaciones, tengo diabetes 2 desde hace 6 años pero desde este 2023 me empecé a cuidar y me he sentido muy bien siguiendo tos recomendaciones Dios te bendiga

@lumacias5900 Год назад

Llevo 2 meses en este estilo de alimentación y estoy poco a poco cerrando la ventana de alimentación,al momento solo 12/12 ⏲️ poco a poco😃

@lourdeszermeno8863 Год назад

⏲️ muchas gracias Manu y bendiciones

@anselmobenites2731 Год назад

Hola Manuela, gracias por la valiosisima informacion que tenés la nobleza de compartir!!! Me gustaría que hablaras un poco de los niveles de colesterol en sangre, de como se modifican en una dieta keto. Gracias y un gran saludo desde mi querida Argentina.

@user-nf8vy3wk3x Год назад

⏱️Muchas gracias 🙏🏻 por tus informaciones valiosas 😊

@domimariscal8466 Год назад

Muchas gracias me ayudas mucho bendiciones

@rosamariarodriguezgutierre3730 Год назад

Gracias por todo 🕰️⌚

@renycarrera4527 3 месяца назад

Hoy termine un ayuno de 36 horas para comenzar con la dieta keto, lo hice con la finalidad de promover la cetosis y la autofagia, me siento chevere después de la primera comida keto, espero dar buenos testimonios en el futuro. Si lo hice mal PorfA le pido sugerencia, el ayuno fue pura agua.

@natividad4752 Год назад

🇦🇷🇦🇷desde que te encontré y comencé a seguirte, naturalmente hice keto y ayuno. Últimamente aflojando un poco, pero la glicosilada pide a gritos volver. Gracias por ocuparte❤⏰⏰

@AliciaRamirez-zu1ug Год назад

Hola Manu. Gracias por tanta informacion. 🕰

@Jessy731 Год назад

⏰gracias

@isagallardo6262 Год назад

Hola Manu, escuchando tu explicación, acerca del ayuno intermitente, me doy cuenta que yo lo llevo a cabo entre semana por 12 horas y los fines de semana hasta por 15 horas comiendo 2 veces al día y me siento bien, incluso no siento ésa pesades estomacal, de alguna manera ayunar , nos devuelve la salud física y mental, gracias Manu, te envío un saludo desde México👋👋👋🧭🇲🇽

@pilyvale2430 10 месяцев назад

⌚⏰🕰 Gracias, intentare hacerlo.

@nancycaceres3574 Год назад

⏲️⏰muchas gracias Manu

@vivianaandujar5775 Год назад

Gracias por tan super valiosisima informacion manu. Me acostumbre tanto al ayuno y me hace sentir tan bien que no puedo romper el ayuno muy temprano. El ayuno intermitente es maravilloso!!⏰️⏰️⏰️⏰️⏰️

@locuras654321 Год назад

Que puedo ingerir en los ayunos???

@apartamentoplzavicunavicun1596 Год назад

Manuela. Buenos días. En un vídeo anterior dijiste de tomar agua con sal y creo que vinagre , te pregunté que función hacia sal Por favor Gracias

@agratero Год назад

Se tiende a perder una buena cantidad de electrolitos en las dietas ketos o inclusive si te ejercitas... Por ello, el tomar sal (de calidad, que contenga no solo sodio, sino otros minerales como potasio, magnesio entre otros) es muy importante.. Es un error el solo hidratarse son agua...

@lorenamonrroy6590 Год назад

🕰 yo, recién empiezo con el 16/8 y voy bien😊

@mariconcepcionhernandez6811 Год назад

Muchas gracias Manu

@omarvaap 3 месяца назад

❤

@rosamariazamoragalaviz3563 Год назад

⏰⏰⏰ Gracias Manu yo hago ayuno de 12 horas siento que me ha ayudado a bajar , pero por el momento siento que ya no estoy perdiendo peso.

@mariorfranco8604 10 месяцев назад

Hol, agregalo 1hs de caminar diario...y verás los resultadosss..

@nenatorres964 Год назад

🕐🕐🕐 gracias por tus videos 😊

@edithmartinez4246 Год назад

🕰️🕰️muy importante la información gracias Manu el cafe antibalas rompe el ayuno ? Buen día ❤

@Gladysortegadepinero Год назад

⌚️he hecho ayuno de 48 horas 1 a 2 veces al año. Pero jamás me he atrevido a hacer un ayuno prolongado más aya de las 48 horas. Manu un abrazo, desde Texas. Dios te bendiga 🌻

@alejandraortegon221 Год назад

🕛🕛🕛 Era una persona q no podía salir de mi casa sin de desayunar... Pero implementando el ayuno poco a poco se puede lograr, ahor tomo mi primera comida a las 12.30 del medio dia, y rompo el ayuno con vinagre de manzana..... Gracias manu por tus consejos y tu acompañamiento dia a dia... ❤

@mamasara5522 Год назад

🕒 6 años yaaa... coincido contigo en años y también estoy feliz. Siento que como mejor que nunca. Gracias por tus videos, son con un gran contenido e información.

@floraherrera9126 Год назад

⏰⏰ yo trato de hacer 16/8 creo que es el mejor, solo poco a poco adaptándose, y son muchos los beneficios, gracias Manu ⏰⏰

@user-fz7ew7wi9l Год назад

⏰⏰⏰ Super interesante el video de hoy Manú, no conocía tantos beneficios, gracias por la información y ne gustaría quienes no deberían ayunar 🤗 ⏰⏰⏰

@biancamartinez8340 Год назад

⏳Buena información, hace 2 meses empecé a cambiar mi alimentación a baja en carbohidratos y ahora recién empiezo con el ayuno, espero ver mejorías en mi salud en general 🙏

@AnaGonzalez-qh8cq Год назад

Hola Manu, q proteínas me recomiendas para mis batidas diarias, tengo 73 años gracias!!!!!!

@penelopeamaya8998 Год назад

🕓🕓🕓

@menamorede Год назад

⏰⏰ solo he hecho ayunos hasta de 24 horas, generalmente hago de 16-20 horas, realmente me ayuda mucho con el control de los antojos

@nicolassaez2848 Год назад

Hola manu donde vivo en las sierras de Córdoba argentina se hace ayunos de 21 día y no atenta contra la salud sino al contrario le gente queda como nuevo mucha luz depsues

@nenatorres964 Год назад

Hola!! Manu, yo hago ayuno de 12 horas, pero con lo que rompo el ayuno es con un bulletprof, como a las 8 am y ya comida es a las 12 , claro baja en carbohidratos y la vdd me ha funcionado muy bien, he bajado 17 kilos en 6 meses