Cenas saludables
1 calabacita
1.5 taza de champiñones
1 rebanada de cebolla
sal, pimienta y tomillo
1/2 taza de caldillo de jitomate
2 rebanada de queso
Tostadas de setas
2 tazas de setas
1 rebanada de cebolla
1 cdita de aceite
Sal, pimienta, curry y comino
1/2 taza de caldillo de jitomate
1 chile chipotle- OPCIONAL
Servir con:
2 tostadas de maíz horneada
1/4 de taza de queso
1 puñado de lechuga
1 cdita de crema
Rollitos primavera
2 hojas de papel arroz
1/2 mango
1 taza de espinaca
1 zanahoria
1/3 de pepino
150gr de tofu
2 citas de ajonjolí
pimienta negra
Salsa
1 cdita de crema de cacahuate
1 cdita de salsa de soya o tamari
3 cdas de agua
1/2 cdita de miel
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS
5 авг 2023
