👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 Intro Le régime aux oeufs 0:25 Comment perdre 3 kg en 1 semaine 0:45 Votre analyse minceur Savoir Maigrir 0:58 Comment est née la diète protéique ? 2:22 La diète protéique 3:25 Quelle protéine naturelle choisir ? 4:25 Les 3 premiers jours du régime 4:40 Comment assurer l'apport en vitamines ? 5:40 Le régime des oeufs : comment ça marche ? 6:38 Le régime des oeufs est-il dangereux ? Les contre-indications 6:59 Les 2 objectifs du régime aux oeufs 7:30 Comment reprendre une alimentation "normale"
Bonjour. J ai commencé le régime des oeufs depuis hier j ai une sensation de tristesse et vertiges alors qu hier j étais en pleine forme. Est ce lié ? Dois je continuer ? Merci
Bonjour Mr Cohen. J'ai passé l'été à manger principalement à manger des crudités des oeufs et des fruits à part un craquage par semaine en gros de fromage ou glace, plus de la marche une à 3/4 fois par semaine....et je me retrouve avec plus de cellulite que j'ai jamais eu ! On m'a dit que ça pouvait venir de mon âge (45). Je me suis mis au massage (quelques minutes par jour) et à une boisson de détox, perte de graisse. Est-ce que vous pouvez me donner des conseils pour ne pas faire de plus en plus de cellulite svp? Merci (j'ai adopté une alimentation équilibrée depuis la rentrée)
J'ai perdu 23kg en 3 mois! J'ai commencé avec le régime aux oeufs cuits dur, j'en mangeais 1 au matin, 2 à midi et 1 au soir, j'ai fais cela pendant 2 semaines. J'ai perdu 8kg en 2 semaines, ça m'a motivé à continuer mon régime mais plus aux oeufs cuits dur. Je me suis remis au sport et je suis à -23kg en 3 mois, courage à vous!!
@@karenecoralie6490 Salut, j'en mangeais un le soir avec des légumes souvent. Mais je mangeais principalement de la dinde ou du poulet accompagnés de légumes cuit à la vapeur.
@Thomas Fontaine Salut, c'est la première fois que j'écris un commentaire et vraiment merci pour ta réponse, je pense que je vais tester ta méthode. Au fait, c'était du sport intensif ?
@@karenecoralie6490 Je faisais environ une heure de vélo par jour, à raison de 5 fois par semaine. Vu que j'étais en surpoids, le vélo est idéal pour ne pas abimer ses genoux selon moi. Depuis le mois de mars, je fais environ 2h de vélo par jour. Franchement, c'est hyper dur, on a faim, mais ça m'a motivé et ça me motive toujours à continué car je vois les résultats
J'ai commencé le régime mardi (et nous sommes vendredi) car j'ai quelques kilos à perdre que je traîne depuis des années et même en faisant du sport ça ne baissait pas et en 4 jours j'ai déjà perdu 2 kilos !!!!!!! Aucune sensation de faim ni de manque durant aucun jour !!! Ensuite ça sera rééquilibrage alimentaire. C'est ce qui me fallait pour me motiver et me booster. Merciiii @Dr Jean-Michel Cohen pour votre excellent programme et meilleurs salutations depuis la Suisse 🇨🇭🎉👏 !!!!!
Docteur Cohen, merci pour tout! J'avais déjà suivi vos conseils auparavant, et j'ai eu des résultats extraordinaires! Je suis une personne qui "mange ses émotions", très compulsif! Je mangeais excessivement du sucre et du gras. résultat mon poids avait atteint la barre des 99 kilos! C'est pourquoi, j'ai décidé d'entamer une diète en suivant tout vos conseils. De janvier 2019 à mars 2019, j'avais perdu entre 20kg et 22 kg. J'avais supprimé tout le sucre et le gras de mon alimentation ( j'ai souffert émotionnellement pendant une semaine et c'est la que je me suis rendu compte que le sucre est très addictif) Donc, j'ai entamé le régime aux œufs pour une durée de 10 jours, puis j'ai fait une transition en introduisant des légumes et des fruits ( sélectionnés selon vos conseils). J'ai surement perdu de la masse musculaire dans ce régime, mais le résultat a transformé la personne que j'étais, plus confiance en moi; qualité de sommeil supérieure; concentration meilleure et une bonne mine). J'ai maintenu cette hygiène de vie pendant plusieurs mois, jusqu'à ma rupture où je me suis laissé aller. De septembre 2019 à maintenant, je ne me suis pas retenu, et je mangeais de tout et à tout moment. Résultat: J'ai dépassé la barre des 100 kilos pour un 1m: 83 cm. Aujourd'hui, j'ai décidé de reprendre ma vie et mon poids en main, car si je l'ai déjà fait, alors pourquoi ne pas le refaire? ! Je vous reviendrai dans 1 mois pour vous donner des nouvelles. Un conseil pour ceux qui viennent de commencer un régime, rappelez vous de ce que M. Jordan disait, " abandonner une fois peut devenir une habitude; n'abandonnez jamais!". Soyez fort, car une fois que vous aurez atteint le résultat que vous souhaitez, vous gagnerez un truc qui va au- delà de la perte du poids, " la confiance en vous". Vous vous sentirez tellement fort, que tout ce que vous ferez sera une réussite. Pourquoi? Car vous n'avez pas abandonner la première fois, malgré les difficultés et les doutes.
Je regarde cette vidéo alors que j’ai même pas besoin de perdre du poids, j’ai cliqué par curiosité et c’était si intéressant et éloquent que je suis rester jusqu’à la fin sans voir le temps passer !
@@ghitaberrada2182 tu manges 3 oeufs le matin dont 1 oeuf entier et les 2 aires tu prend le blanc. Pareil midi et soir. Il y a une autre vidéo où il reparle de ce régime et explique + en detail
Changez rien vous êtes génial ça fait des années que j'adhère totalement avec tt ce que vous faites parce qu'il y a de l'intelligence et de l'humanité dans vos propos !!! 🙏🙏🙏
Merci Jean Michel pour ses conseils Je viens de faire le régime aux oeufs et j ai perdu 5.4 kg ds la semaine !!! Qd on a pas mal de kilo à perdre c est très dynamisant j ai un moral de dingue !!
bonjour très content pour vous pourriez vous me conseiller pour le bouillon de légumes on doit le boire quand et comment peut on remplacer les légumes par des carres de bouillon de légumes merci pour votre réponse svp
j'ai fait un régime 15 jours 10 kilos et je mangé entre 8 et 12 oeufs entier avec salade tomate vinaigre et huile d'olive sans limite avec des biscottes, mais en meme temps je me suis offert un vélo d'appartement donc 30 minutes d'exercice avant le repas habillé en kawe pour bien transpiré, bien-sur 15 jours après le début de mon régime je suis partie voir mon doc qui m'a fait un bordel mdr, du coup j'ai juste arrêter de manger les repas maghrébins trop trop gras de chez nous et depuis je suis hyper en forme, de 104 kilos je suis a 68 kilos youppi
Félicitations pour ta perte de poids. Concernant le Kawe en faisant du vélo j'ai de sérieux doutes: tu transpire plus oui mais tu es moins performant, en accélérant un petit peu ou en augmentant la séance de 10 minutes tu y gagnerai bien plus (j'ai essayé les deux et personnellement ça marche).
Salut d’abord felicitation pour ta perte de poids, j’espere qu’apres 1 an tu es tjrs en bonne forme, j’aimerais vraiment que nous fasse une journée repas type stp
Moi depuis le mois de janvier je fait attention à se que je mange ! Plus de charcuterie plus de gâteaux et autre sucrerie et bien de 96kg je suis passer actuellement à 76 kg . Je suis super content ! Je tiens à préciser que je n’est suivie aucun régime particulier je fait juste attention et marche régulière tout les jour. Environ 40km par semaine.
J’ai commencé le régime à l’oeuf (je n’ai jamais fait de régime avant) et je me rends compte de l’importance de manger des choses qu’on aime … ça me rend un peu malheureuse de ne pas pouvoir manger ce que j’aime . Je rêve ne serait-ce que de manger une pomme. Les aliments que je détestais avant me donnent envie maintenant. Je regarde des vidéos de nourriture pour satisfaire mon appétit par procuration. Je me rends compte de la difficulté que c’est de faire un régime et je comprends plus les gens qui n’arrivent pas à les tenir. Ça fait 3j que j’ai commencé et ça me déprime de manger toujours la même chose mais ce qui me console un peu c’est que je vois des résultats. Ça me permet d’un peu extérioriser ce que je ressens d’écrire et peut-être trouver des gens qui peuvent me comprendre
Oui Anne, s'il n'y a pas d'urgence, choisissez une méthode plus souple où le plaisir restera de mise. Surtout pour un "1er" régime. Inutile de vous rendre la vie difficile :) Un simple abaissement de 500 calories au quotidien vous aidera. Plus de renseignements sur le site dr.jeanmichelcohen.fr ici : dr.jeanmichelcohen.fr/?sid=237 - L'équipe JMC
j'ai commencé jeudi on est dimanche j'ai perdue 3,5kg et le 2eme jours j'ai meme manger un fruit car je fatiguais ;) perso je ne me sent n'y mal n'y rien j'ai eu quelque sensation de faim en soirée car d'habitude je grignote beaucoup le soir après le repas mais sans plus vraiment très bien merci beaucoup Dr Cohen !
Moi j’ai perdu 23 kg en quatre mois sans faire de sport. Mon régime était constitué de zéro sucre, aucun féculents uniquement des œufs du thon en boîte du blanc de poulet Des steaks haché à 5 % de matière grasse. Chaque repas était accompagné de environ 100 g de tomates cerises et toujours un peu d’huile d’olive un peu d’huile de colza car les acides gras essentiels sont comme le nom l’indique essentiels. Des courgettes rôties à l’huile d’olive avec de l’ail. Dans un petit plat allant au four je mettais des cubes de blancs de poulets que je couvrais avec des tomates, un peu d’huile d’olive et des herbes de Provence, le tout au four à 200° pendant 30 minutes. Il y a tellement de bonnes recettes pour perdre du poids. La règle d’or est de supprimer l’intégralité de tous les sucres. Riz pommes de terre farine pâtes fruits. Évidemment aucune sucrerie ni viennoiseries gâteau ou tarte etc. Bon courage
Suis complètement d'accord. Mais nous avons tout de même besoin de fruits aussi. Il faut opter donc pour des fruits comme la pastèque, le melin, la pomme ou l'ananas. Juste pour se faire un petit plaisir sucré. Moi perso, j'ai fait exactement comme toi et perdu bcp de kilo en y incorporant les fruits énoncés. Bravo à toi en tout cas !
@@dalilaprette9897 toutes les vitamines sont disponibles dans les légumes si on varie quotidiennement avec le sucre en moins😉. Mais en réalité ce fût facile pour moi car je n’ai jamais été porté sur les fruits ou desserts. Donc j’ai simplement supprimé tous les autres sucres et je n’ai jamais ressenti la faim
Avec le confinement j'ai pris 9 kilos , je ne dois pas être là seule dans ce cas là , car en restant à la maison , on a plus envie de cuisiner , gâteaux , desserts etc , et puis le manque d'activité aussi. Maintenant le plus dur est a venir , c'est les perdre, car lorsque les kilos sont là ils ne veulent plus ns quitter , comme je dis c'est plus facile de les prendre qu'à les perdre , surtout en prenant de l'âge et pour les femmes .
Je viens de tester ce régime, j ai beaucoup de mal à perdre du poids et très peu de volonté et oui ,j aime les bonnes choses 😁 Cette fois ,j avais de la motivation et je peux vous dire que ce régime fonctionne super bien. J ai perdu 3kg en 5 jours 🥳 c est assez difficile en effet mais les résultats sont là. Je pourrais encore continuer 2 jours de + mais là, les œufs, je ne sais plus les voir en peinture 😅 encore 3kg à perdre mais je passe à 1000 cal/jour et ça se fera en douceur. Je pourrai sortir le bikini cet été mdr..Merci docteur
Félicitations à vous Stéphanie moi je commence demain ! Aussi pourriez-vous me noter le menu matin midi et soir s’il vous plaît car c’est vraiment pas très net je trouve.... de même que le bouillon de légumes on doit le boire à midi le soir ? car il parle de boire de l’eau avec du citron toute la journée mais également le bouillon 🤨pourriez-vous me le préciser je vous prie?? Merci bcp
Bonjour Jean-Michel, Merci pour vos précieux conseils. Je suis abonnée à votre programme. J’zi Déjà perdu 4,100 kg en 2 mois. C’est peu mais je prends mon temps car le psychologique est très fort chez moi et prend beaucoup de place. J’ai du mal à me débarrasser de mes démons. J’apprécie votre discours franc et discret. A très bientôt. Isabelle-Anne
Donc voila j'ai bien tester l'expérience des 6 œufs par jours , pendant 7 jours enfin pour le 7ème jour j'ai craqué a midi par ce que en me pesant le matin j'avais atteint l'objectif des 3 kilos , j'avoue c'est très très dure, pour quelqu'un comme moi qui aime faire la cuisine avec un bon coup de fourchette, il faut avoir un bon mental pour tenir , j'ai trouvé que c'était plus dure que 16h de jeûne pendant le ramadan, qui est sans manger et sans boir , effort a entretenir ... merci docteur 🙏
Merci Jean-Michel pour vos conseils. J'ai perdu 4kg en 6 jours. J'ai remplacé jambon extra maigre protéiné à la place du fromage blanc, qui n'existe pas / tres difficile à trouver au Quebec. Reste à enclencher le sport et avoir des repas équilibrés pour ne par reprendre.
Pour le fromage blanc au Québec c est yaourt Grecque . Avec son teneur très élevé protéines. En France appelle cela fromage blanc. Juste pour vous aider .
Bonjour moi j'ai commencé mardi matin et j'ai perdu 1k400g en une journée, je tiens bien sans fringales 👍9 œufs par jour 3 par repas + yaourt le matin et fromages blancs le midi et le soir😁merci je suis trop contente...
Bonjour Dr Cohen et merci pour vos vidéos de qualité. Tout d'abord un petit coucou de Suisse 😊. Je suis un homme de 41 ans 85 kg pour 170 Cm. Je suis en regime depuis 12 mois et j'ai perdu 25 kg pour le moment. Je viens de terminer la première phase de votre régime aux œufs que j'ai suivi à la lettre en y ajoutant 1 pastille effervescent de multi vitamines au cas ou. Bilan après 5 jours, malgré ma longue diète en cours, j'ai perdu 2.7 kg. Je ne suis pas encore aller faire la grosse commission. Je vais doubler mes apports calorique et passer de 508 cal durant la phase 1 à 1014 cal pour remonter gentiment lors de la phase 2 et dans 5 jours je passerai à 1800 cal qui est mon rythme de croisière depuis 6 mois. Je vous referai un bilan dans 5 jours pour partager mon vécu et résultat. Excellent week-end à tous les lecteurs 🙂🙂🙂
Salut J'ai perdu 15 kilos pendant le confinement en suivant le regime proteine de docteur Cohen ,je me sens trop bien car je pesé avant 115kg, Merci😍😍😍
Bonjour, je n'y croyais plus !!! Je me suis lancée mardi dernier en me disant 3kg ce serait bien. Eh bien surprise hier grâce aux régimes des œufs j'ai perdu 8kg en sept jours. Je continue super motivée, je respire à nouveau . Merci merci et bon courage à ceux qui commencent 🥰
Sans trop connaître j’avais fait ça mais avec les œufs entiers et j’ai perdu très rapidement j’ai repris 3kg sur 12 1an après donc c’est vraiment efficace.
J'ai fini par essayer, et ça a marché ! J'étais arrivé à un plateau, et je voulais un petit changement. J'ai décidé de faire 5 jours ( au lieu de 7), et j'ai tout suivi à la lettre (sauf le bouillon de légumes). J'ai perdu *4,8 kg* en 5 jours ! Il faut dire aussi que j'ai marché 10 km par jour - et trois jours avec 5 km de course à pied. Cela a si bien marché que j'ai décidé de faire encore deux jours: je garde les oeufs et le yahourt grec nature 0% (et sans lactose), mais j'ai introduit des légumes cuits. Ca me manquait vraiment, les légumes. Par contre, je me suis pas lassé des oeufs.:) Et j'ai eu un peu faim - aucune "euphorie"... LOL Mais ce n'était pas la faim de loup de mes régimes liquides végétariens -- c'est vrai que la proteïne des oeufs et du laitage rassasient pas mal. Je suivrai le même schema demain (oeufs, yahourt et légumes). Et à partir de lundi, retour en douce à la "normale" (mais light, bien sûr). Merci.:)
@@Perle__algerienne il faut vraiment suivre un régime équilibré, moins de sucre et sucrerie , légumes sauté et viande ou poisson grillé avec 30 mn de marche rapide par jour et surtout boire minimum 2 l d’eau par jour justement pour éviter la rétention d’eau
@@Younes_912 alors j’ai suivi le régime des œufs du docteur Cohen à la lettre , au début c’était difficile mais au bout du 3 eme jour ça été , j’étais 106 kg une semaine après 102 kg , ensuite c’était le ramadan donc sa ma beaucoup aidé le jeûne je mangeais plus en moins équilibré et en petite quantité je suis descendu à 98kg , tu as tout le régime en détail sur sa vidéo , prévoit 2 plateau d’œuf pour une semaine yaourt 0% fromage blanc 0% citron un par jour , et bouillon de légume un verre par jour (j’ai fais cuire plusieurs légumes et j’ai gardé l’eau de cuisson dans une bouteille au frigo )
@@mariachannel4552 a d’accord merci et j’ai une autre question tu buvais de l’eau au citron en boisson chaude ou froide ? Parce que moi du 1er juillet au 2 septembre j’aimerais perdre au moins 30 kg
Ma méthode est très simple, je soulève des poids une heure par jours et le vélo le week-end et je mange ce je veux, je bois du vin 🍷 rouge, beaucoup de fruits et de légumes et de l’huile d’olive et je me supplemente en oméga 3 depuis 20 ans , j’ai un bilan biologique nickel à l’âge de 52 ans , j’use et j’abuse aussi des condiments, turmeric, ail , gingembre....
Bonjour docteur . Je vais essayer car je n,accepte pas mes 71 kg. Je prends 1 kg par mois depuis ses restrictions de pandémie !!! Merci à vous . J,aime vos vidéos et conseils
j'ai commencé lundi et j'ai la daaaaaalle !!! je ne me pèse pas (j'ai jeté ma balance) !!! Mais j'ai un "jean test" ! Je n'ai pas encore vu de miracle !! Toujours aussi serrée !! Je me permets toutefois une fantaisie : je mange des radis !!! Psychologiquement , je trouve très dur que vous ne parliez pas de "collation" ! du déjeuner au diner le temps est vraiment long !! Merci Docteur de m'encourager !!
J'ai fait ce régime pendant 3 semaines à l'hôpital Bichat en 1983. 300 cal.On avait droit : Soit à la poudre chocolatée 3 fois par jour. Bof + salade avec huile parafine Ou 12 blancs d'oeufs. Perte 10 kg repris en 2 mois. Le Prof qui exerçait à l'époque y est toujours. On vous donne un régime type pour une journée et on vous laisse dans la nature
Le régime c'est pas la solution. La solution EFFICACE c'est de réapprendre à manger correctement. Arrêter de grignoter entre les repas, manger des sucrerie tout le temps,... Bref vous m'avez compris.
Pour un souci d'arthrose des genoux je pouvais plus faire de sport et j'avais besoin de perdre vite du poids car mes genoux étaient à bout et mon docteur pas content du tout. Ça c'est très bien passé. J'ai pris du a - zinc tous les matins pour compenser les pertes vitaminiques et minérales. Je continue maintenant avec un régime léger. Avec ce régime j'ai perdu 5 kg en 5 jours. J'ai eu faim je l'avoue mais j'avais une bonne motivation donc ça c'est bien passé !
Merci Docteur, je vais faire ce régime car j'ai pris du poids pendant mon année de formation ( stress inactivité...) diplôme en poche je veux perdre du poids avant de commencer mon nouveau métier. Je vous tiens au courant après 15 jours. 😊😉 Merci
Bonjour docteur je réédite mon commentaire en espérant y avoir réponse car l’été approche 😂 j’adore vos vidéos et vos démarches sincère, j’ai 10kg à perdre suite à ma tendance yoyo et surtout de bouffer mes émotions et je suis vraiment pas fan des régimes à long termes, je suis assez impatiente en générale.. 😂 Voici les questions: Peut on consommer des crudités ou fruits? Je ne mange pas le matin j’enlève donc 1 repas? Mon menu vous paraît il équivalent au résultat proposé avec seulement des œufs? Peut on le prolonger 2semaine du coup en adoptant ce régime ci et perdrons nous quand même 4kg/semaine sachant que de base je mange vraiment 0 légumes et que des plats gras? Voici mon menu:Régimes œufs dur Lundi: 4 œufs dur avec 1l de bouillon de légumes + 1l eau citron Mardi 2 jaune d’œufs crudités 50g jambon blanc 1l eau citron Mercredi 4 œufs dur avec 1l de bouillon de légumes + 1l eau Jeudi : 2 œufs dur + crudités 50g jambon de poulet 1l eau citron Vendredi 4 œufs dur avec 2 yaourt 0% 1l eau citron Samedi : fromage maigre crudités 2 œuf dur 1l eau citron Dimanche: œuf dur x4 bouillon de légumes 1l eau citron x2 semaines Qu’en pensez vous? J’espère que vous pourrez prendre le temps de me répondre, merci pour toutes vos vidéos! Une bonne et heureuse année, santé, bonheur.. ☀️
Dr salutations depuis la Réunion moi je mange 1 œufs dur avec de.la macédoine de légumes avec un fruit é deux ou trois cuillère de fromage blanc. J'ai perdu 24 kilos en 2ans. Je marches tt ls jrs 2h 10km.
Bjr, jai fait une variante de ce regime pendant le confinnement sur 3mois au Maroc en faisant le regime 2 jourrs mardi et vendredi, par semaine et jai perdu 15 kg. Merci Docteur Cohen .
Merci pour vos très précieux conseils docteur sa nous est d une grande utilité. Pour information je l'est su d'une amie à moi que les oeufs devraient être stockés à température ambiante et ne devraient en général pas être réfrigérés et que le lavage des oeufs supprime toute ou presque toute la cuticule de l oeuf, le privant ainsi d une barrière naturelle contre les microbes. Voilà pour ceux qui le savent pas
J'ai fais cette méthode et voici le résultat Samedi: 24 dec: 88 kg régime oeuf uniquement (dure à manger que des oeufs) Dimanche: 25 dec: 87.1 kg. J'ai mangé un repas les œufs et les deux autres repas 70 g de poisson blanc. Lundi 26 dec: 86.5 kg, J'ai mangé un repas les œufs et les deux autres repas 70 g de blanc de poulet. Mardi: 27 dec: 85.8 kg, J'ai mangé un repas les œufs et les deux autres repas 70 g de blanc de poulet rôti pour faire un peu de changement. Mercredi 28 dec: 85.5 kg , J'ai mangé un repas les œufs et les deux autres repas 70 g de saumon. Jeudi 29 des: 84.9 kg, J'ai mangé un repas les œufs et les deux autres repas 70 g de pieuvre et 3 moules. Vendredi: 30 dec: 84.4 kg : J'ai mangé un repas les œufs et les deux autres repas 70 g de pieuvre et 3 moules. Dans tous les repas j'avais du yogourt grec ou fromage blanc et un bouillon de légumes et os. Il faut filtrer le bouillon pour enlever le gras. Pour cela il faut mettre le bouillon toute une nuit au frigo. Et le matin enlever le gras durcie à la surface. Les œufs je les faisait broyé avec un peu de paprika, poivre, poudre oignon, poudre ail et 1/4 de courgettes râpées pour avoir un peu de croquant. Entre les repas je prenais des tisanes à volenter. Après cela le défi et de maintenir et stabiliser la perte de poids. Pendant 10 jours qui ont suivi, je mangeais 2 repas par jour et une collaboration. Le pain, riz, patate, , bref les féculents en petites quantités. Le riz brun pas plus que 250 ml par repas. Les pâtes à bannir et le pain je prends une tranche par repas ou 4 petits biscottes. Donc, après les 10 jours qui ont suivi le régime aux oeufs, j'ai stabilisée mon poids à 85 kg. Je vais introduire le sport pour continuer une perte progressive. Don la perte réel est de 3 kg. Vers le 4 EME jour j'ai eu de l'énergie et diminution des douleurs inflammatoire à la hanche. Le dernier jour est fatigant. J'étais eritable. Je vous conseille ce régime lorsque vous êtes dans un plateau soit une stagnation de pois ou pour des raisons médicales pour perdre le poids rapidement. Voilà pour mon expérience.
Seul problème c’est que dans la vidéo précédente il n’y avait pas de distinction entre hommes et femmes. La formule était : 2 blancs d’œufs et un œuf entier.
Moi en 1 mois j’ai perdue 10 kilo avec les œufs dure avec du choux rouge et un peu du vinaigre de pomme seulement le midi et le soir je manger normalement je n’est jamais repris les 10kilo perdues. Le matin je mange jamais ;) en tout cas les œufs fonctionne super bien c’est un vrai coupe fin….
Bonjour à tous 👋🏼 Alors moi je fais 70kg pour 1,63m et je n’arrive plus du tout à perdre ces quelques kilos en trop. J’adore manger les légumes, le poisson/blanc de poulet et fruits. Je ne grignote pas. Je bois minimum 1l d’eau mais rien n’y fait… Je vais commencer ce régime œufs la semaine prochaine pour voir 🤞🏼 Tout le monde me dit que je reprendrais du poids mais je n’ai pas d’autres solutions… Je préfère en juger par moi-même
Bonjour, ça marche vraiment, mais forcement si on ne fait plus attention reprise de poids. Alors ma technique, je fais ce régime d'œufs 2 fois par an....ça fait une moyenne 🤣...mais franchement rien que la 1ère semaine c'est facile. En plus, maintenant, des que je mange un truc trop riche et bah le repas d'après je le fais light....comme ça pas de culpabilité et jen profite... Voila, si je puis me permettre....
@@petitebrunette7882 Merci pour votre réponse! Effectivement on peut voir ça comme une sorte de detox et ça pourrait nous permettre de nous réapprendre à manger correctement 😁
@@Wilky_Waves je vous assure que cela fonctionne, alors bien sûr, après il faut faire un peu attention...mais moi je refais cette méthode 2 fois par an. Les 1er kg sont faciles à perdre Il faut tenir 2 semaine, mais ça vaut le coup. Si je puis me permettre, il faut boire plus 1.5 à 2 litres serait mieux, avant de manger le bidon sera deja un peu remplit.😁 er si vous aimez les infusions, idem ca aide à digérer, les asiatiques boivent chaud en mangeant. Je fais 1.57kg pour 65kg. Je me sens mieux à 62kg...j'attends 1 mois et je refais la méthode pour les 3 kg en trop...1 semaine devrait suffire. Mois jai des problème d'hypothyroidie, alors je prends du poids facilement. Mais cette méthode m'aide bcq. Apres vous allez retrouver le goût des aliments...tres appréciable Force et courage a vous💪💪💪
Parce que ces personnes ont besoins d'apports particuliers. Descendre à un niveau calorique comme celui-ci ne couvrirait pas leurs apports qui sont différents des personnes "normales". - L'équipe JMC
Bonjour , je suis au cinquième jours et vraiment ça marche, j'ai perdu 5 kilos pour instant. Depuis hier je me sens très très bien mais le 3 premières jours il faut avoir du mental sinon ont peut craquer. A la fin du régime je vous dirais plus . 🤙🏽
@@linabouayed9977 Bonjour! J'ai pris 3 œuf dur mais que le blanc. A midi 3 œuf complet . Et le soir 3 œuf complet. Les fromage blanc avec quelques cerneaux de noix et fruit sec. Je boit beaucoup d'eau citronnée et du café . J'ai encore jusqu'à a samedi pour finir.
Personnellement je me suis mise au sport (hit, cardio, musculation, volley, cardio) du lundi au vendredi. Ca fait 8mois, jai perdu 0 kilo mais je vois que jme suis raffermis et vraiment transformer. L'important c'est un physique qui vous plait, et seul l'alimentation avec le sport permet d'être tonic
Bonjour merci pour le régime aux oeuf en 7 jours j'ai perdu 4 k l depuis 3 mois je mange normal et J'AI perdue 9 k l et je suis vos conseils continué à nous informer merci
J'ai testé et ça marche ! en 7 jours j'ai perdu 3,3kg sans sport et en m'hydratant beaucoup (aussi en mettant un peu de faux sucres dans le fromage blanc pour le goût :p). J'essaie de faire encore 7 jours mais je commence à voir les œufs avec un peu de dégout enfin je vais tenir bon !
Ne le faites pas plus longtemps Kalups, cette formule de doit pas durer plus d e5 ou 7 jours. Si vous avez encore du poids à perdre, suivez plutôt ls conseils de cette vidéo : Manger Équilibré : Je Mets Quoi Dans Mon Assiette ? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fVPEKEYlCjo.html - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Je suis à mon 12e jours et je vais m’arrêter oui je ressens déjà les effets négatifs du régime : maux de tête, palpitations, coup de chaleur, changement d’humeur, fatigue musculaire. Merci pour le lien je vais le regarder. Merci.
Bonjour je suis Christine Tocqueville j'ai fait le régime des oeufs pendant 7jours et j'ai perdu 6kg aujourd'hui c'est mon dernier jour.j'ai peur de demain quoi manger afin de ne pas reprendre mes kilos si bien que je me dis que je vais continuer ce régime mais mon compagnon ne veut pas.quel régime puis je adopter dès demain Jean Michel pouvez vous me répondre rapidement s'il vous plaît merci beaucoup
Christine Tocqueville Bonjour Christine. J’ai été confrontée au même problème que vous, ce que j’ai fait c’est que j’ai réintroduit progressivement les aliments que je mangeais avant : première semaine réintroduction des fruits et légumes, deuxième semaine viande et poisson. J’ai également supprimé le pain (ou alors vraiment très épisodiquement), c’est vraiment l’ennemi numéro 1 du régime. Le tout en faisant du sport et particulièrement de la musculation d’intérieur puisque je n’aime pas courir. Je vous souhaite bon courage et vous félicite pour votre perte de poids. Bonne journée.
Je vais tester votre programme régime car je fait les régimes yoyo mais ici je suis arrivé à un stade dangereux pour ma santé je commence début de semaine et je vous tiens au courant merci beaucoup pour vos super conseils
Bonjour. Je me permets de vous envoyé ce message. Je vais faire le régime avec les œufs. Il y a trois ans je faisais 52 kilos, drpuis que j'ai arrêté le sport et des soucis familial décès. Je mesure 1m57 et pèse actuellement 63 kilo. Sauf j'ai une spondilatryte anquilosante. Trop de poids. Merci dites moi je commence aujourd'hui. Je suis très motivée pour au moins perdre 6 kilos.
J'étais toujours maigre jusqu'à la ménopause aujourd'hui je pèse 90kg je ne sais pas quoi faire je suis vraiment déprimée si je peux avoir des conseils
Voilà moi je viens de commencer aujourd'hui donc je reviendrai donner les résultats déjà dans 5 jours...et peut être avant si il y a une perte de poids sans attendre les 5 jours...allez j'y crois !!! Il le faut car j' ai encore 10 kgs à perdre en ayant déjà perdu en régime différent 15 kgs là je suis en plateau....donc je dois y arriver...
Pas compliqué : Étape 1 - Prendre un abonnement World of Warcraft. Étape 2 - Se faire livrer sa bouffe à la maison. Étape 3 - Farmer et bouffer. Nous déclinons toutes responsabilités en cas de résultats supérieurs aux attentes communiquées. Petit conseil supplémentaire : La bière et les chips, de préférence aromatisées ( cherchez E621 sur les étiquettes, première cause de surpoids aux États Unis, vous pouvez pas vous rater ).
Mercii pour vos vidéos, j ai du mal à perdre , je me suis inscrite ala salle de sport mais j ai pas beaucoup de temps , j ai que 2 jour de repos, et je travaille avec des personnes âge de 8 h jsp 20 h.Ess je peux commencer ce. Régime et prendre du pains complet le matin avec d café au lait le matin prsq c est mon pr dej préfère et merciii
Dans une vidéo vous aviez dit que pour maigrir la seule chose qui comptait était le rapport de calories consommées et dépensées. Or vous dîtes que dans le régime œuf il ne vaut mieux pas ajouter de légumes car ils contiennent des fibres et du sucre, et que cela casse le principe du régime hyperpeotéiné. Mais par exemple un concombre qui est extrêmement faible en calories ne fait pas grossir selon ce que vous avez dit, alors pourquoi ne pas l’ajouter par exemple? J’ai l’impression de voir une contradiction mais il doit y avoir quelque chose que je n’ai pas compris. En attente de votre réponse. 😊
Effectivement c est une technique intéressante pour les personnes qui souhaitent perdre rapidement... genre avant les vacances ou après un gros week end de fête hehe
Si je ne m'abuse, 3kg de graisse corporelle représentent 7000 x 3 = 21 000 kcal. À perdre sur 7 jours, cela représente 3 000 kcal/jour de déficit. Même en ne mangeant aucune calorie, l'individu devrait donc dépenser un total de 3000 kcal par jour pour arriver à ce résultat (sport relativement intense pour une personne de corpulence normale). À part en vidant les stocks de glycogène et d'eau, voire effectuer une fonte musculaire (qui ne consistent pas en une réelle perte de poids), je ne vois pas comment cela est possible.
Une fois le glycogène du foie vide(24h), le corps transforme les graisses en eau et sucre(pour le cerveau). L'idéal c'est un jeune sec de 5 jours car ça déclenche la régénération des organes par macrophagie et une augmentation du l'hormone de croissance. De plus le jeûne permet de reprendre la peau (macrophagie) puisque l'organisme va bouffer ce qui est superflu. Le regime aux oeufs est un bon début pour vider le glycogène du foie, mais après il faut jeûner de préférence sec et faire une reprise alimentaire en douceur avec un rééquilibrage alimentaire (légumes, proteines, sucres transformés et alimentation industrielle a bannir). Voilà,- 40 kg en 1 an. Bon courage
Oui sauf que vous manger beaucoup sucré au Ftor et manger la nuit n est pas bon pour la santé et tous ceux que je connais reprennent le poids perdu après seulement quelques jours...
@@katrined.1373 ça dépend des gens et la façon dont ils mangent n'est pas saine ms globalement le jeûne est très important chaque année pour les musulmans pour faire ressortir les toxique du corps.
Bonjour Mr Cohen j'ai fait le régime avec les œufs j'aitai à103k esr m'attenant 93k je suis prêt pour la suis de vos conseil sur youtub merci à vous bonne soirée
Moi j'ai perdu 4kilos en 1 semaine d'abord j'ai manger moin et sainement et ensuite je fessais du sport 30 min de cours ou 1h de marche et je fessais des exo pour tenir la forme
Bonjour, Mon poids avant est de 60 kg pour 1m59. Après ma deuxième grossesse j'ai pris bcp de poids et actuellement j'ai 68kg.J'ai donc essayé ce régime pendant 5 jour. Les gens me disent que j'ai maigri et même moi je le sens surtout quand j'ai mis mes vêtements que je n'arrivais pas à mettres mais sur la balance je vois 68kg j'ai pas perdu même pas 1g. C est normal ?
C'est étonnant comme peu à peu on se dirige vers le régime Dukan ! (qui m'avait vachement réussi soit dit en passant). Et aussi très étonnant que dans un monde où l'on gaspille de plus en plus, on se retrouve avec un régime où on jette les jaunes et les légumes du bouillon ! ça va un petit peu à contre courant. Je vais quand même le tester d'autant qu'ayant une basse-cours il n'y aura aucun gaspillage ^^. Et le Covid a eu un effet désastreux sur mon poids donc j'avoue que de perdre 7 kilo en 2 semaines c'est super tentant.
7 kilos ca se perd en 2 mois au moins. pas en deux semaines. les kilos qui se perdent en deux semaines sont de l'eau et du muscle. pour rappel le coeur est un muscle. sympa l'auto cannibalisme
Bonjour, je ne comprends pas la quantité d'œufs à prendre par rapport à l'autre vidéo. 2 blancs + 1entier le matin et 3 blancs + 1 entier le midi et soir ? Merci pour votre réponse car cela m'intéresse de le faire correctement.
Ma mère (1904-1999) faisait 3 jours d'oeufs entiers coque,dur,plat ou brouillé (sans matière grasse) quand elle avait du poids à perdre, et surveillait ensuite son alimentation pour revenir à son poids,ceci en travaillant et 3 enfants .
Bonjour j'essaye de faire comme je peux pour maigrir le matin je vois un citron avec de l'eau chaude et le midi et le soir j'ai qui libre mes aliments et toute la journée je me bois SOS brûlures de graisse j'ai perdu 6 kilos en 15 jours mais j'ai besoin d'aide le pour le midi et le soir merci
Merci pour cette nouvelle vidéo. Ces conseils sont à garder sous le coude pour une aide ponctuelle : l'été approche, on risque d'en avoir bien besoin !!
que des oeufs (et fromage blanc) pendant une semaine ? sans danger pour le corps? aucun féculent du tout ? je m'interroge non sur le résultat régime mais sur la santé
Bonjour merci pour vos astuces et conseils 😃 j'ai commencé cette alimentation aujourd'hui et je voulais savoir avec le yahourt blanc le matin peut on rajouter quelques fruits fraises sans sucres bien évidement ou éventuellement des flocons d'avoine ? Merci 😀
*Bref bref* sa parle sa parle mais moi j'ai une bonne technique pour perdre *1kg* en *1 jour* vous voulez la technique ?!!! C'est simple : Vous ne mangez *pas le matin* n'y à *midi* n'y *l'âpres midi* , mais vous ne buvez que de *l'eau* pas de *chips* pas de *bonbon* non !! Juste de *l'eau* . Vous ne mangez que *le soir* en mangeant une petite portion de nourriture *équilibré* par exemple de la *salades* avec du vinaigre des *tomates* du jambon et une tranche de *pain de mie* et non pas du *pain de boulangerie* !!! Ou soit vous mangez des *lentilles* avec des *oignons* toujours en *petites portion* et une *mie de pain* ou vous pouvez manger autres choses qui sont *similaires* mais pas de *d'omelette* ! Pas de *steak haché* ! Juste des *protéines* , *des carottes* . Et vous verrez que vous allez *perdre bcp de poids* . Le premier jour, votre corps ne s'habitue pas et ne vas donc perdre que des grammes et nn des kilos mais au fur et à mesures du temps vous allez perdre que des kilos avec des grammes, et votre corps comme il n'est pas habitué à ce que vous mangez des petites portions, vous aurez un peux mal au ventre et aprez sa partira donc cela voudra dire que vous perdez vraiment du poids. Pour vous montrez que sa marche, voici mon poids de départ et voici où il est à actuellement (j'ai fais un copier coller de ce que j'ai écris dans mon bloc note), ( j'ai commencer le 13 à maigrir et don mon poid de départ est 81 kg :/) Le voici ! : RÈGLE /MAIGRIR PENDANTS 1MOIS DU 13 FÉVRIER AU 13 MARS -NE PAS MANGER LE MATIN -N'I À MIDI -N'I L'APRÈS-MIDI -MAIS NE MANGER QU'À 20H -BOIRE QUE DE L'EAU OU D'UN THÉ AMINCISSANT SI J'AI FAIM OU SOIF MOIS DE FÉVRIER : COMMENCEMENT LE 13 FÉVRIER 13 : 81kg 15 : 80kg 16 : 79kg Si vous avez des questions n'hésitez à me les posez en commentaire, ps mon insta : @hoody9522
résultat au bout 4 jrs de régime oeufs ...perte 3.450...au 3e jour j' ai supprimé le blanc d'oeuf j' ai gardé un oeuf entier à chaque repas d' 1 yaourt j' en ai pris 2 et j' ai rajouté 2 pruneaux midi et 1 yaourt à 16h avec 1 pruneau..pas de bouillon mais citron pressé et le soir au coucher une tisane... café et thé à volonté !!!! mon avis personnel ce serait peut être intéressant de faire ce régime une fois par moi... Docteur que pensez vous de ma technique??? Merci pour votre aide. .
