Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Le régime Oeuf - Intro 0:42 Quelques chiffres sur les oeufs 1:33 Comment savoir qu'un oeuf est encore frais ? 1:50 Pourquoi ne jamais laver un oeuf ? 2:10 La composition de l'oeuf 3:05 Les valeurs caloriques de l'oeuf 3:51 Le régime oeuf, c'est quoi ? 4:47 Les contre-indications du régime des oeufs 5:47 Le régime des oeufs, comment ça marche ? 7:33 Quelle durée pour le régime oeuf ? 8:34 Comment sortir du régime oeuf ? 9:27 Quand ne pas faire ce régime des oeufs ? 10:20 Je réponds à vos questions 11:28 Le régime Oeuf - Intro 👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen
Bonjour Docteur, si on prolonge ce régime plus d'une semaine est-il possible que l'organisme réduise son métabolisme de base ? A partir de quand le métabolisme se met en mode "famine" ? Merci pour vos vidéos
J’ai commencé le régime il y a quatre jours et j’ai perdu 3 kg. Je suis passée de 73 kg à 70kg je suis déjà très contente. Hâte d’achever la semaine. Je fais le jeun intermittent, je mange un blanc d’œuf et un œuf entier + yaourt 0% 3x/jour sauf le soir à la place du yaourt je remplace par 200g de fromage blanc 0%. Je bois également de l’eau et du thé au citron toute la journée ( c’est quelque chose que je faisais déjà)Je fais en même temps le challenge Chloe ting perte de poids et abdos en 2 semaines avec des poids de 2kg de chaque côté . À la fin du régime aux oeufs j’envisage de poursuivre le défis pour Chloé ting que ça dure 1 mois . Je vais faire une sèche avec les repas hello fresh pour équilibrer mon alimentation et stabiliser mon poids . Ah oui je cours aussi 2X/ semaine. J’espère que tout ça va payer sur du long terme mon but est de retrouver mon poids de croisière 65,5kg pour 1,70 m et j’ai 42 ans. Merci beaucoup docteur et bon courage pour ceux qui se lancent. Bisous
@@paulnapha8158 je ne l’ai pas fait un mois. Juste une semaine . J’ai perdu 4 kilos et j’ai enchaîné avec un autre régime pour perdre un peu et rééquilibrer mon alimentation. Je suis à mon poids idéal depuis deux mois maintenant
J'ai déjà expérimenté des monodiètes de blanc d'œufs... très mauvaise expérience. Puis quelques mois plus tard, après avoir passé pas mal de temps sur pubmeb, j'ai décidé de faire la même chose mais avec des œufs entiers. Jaune presque cru et le blanc bien cuit. Je n'ai mangé que ça pendant 15j. À peu près entre 20 et 30 œufs par jours. J'ai perdu 7kg et j'ai conserver la même masse musculaire (en tout cas, je soulevais les mêmes poids à la salle sans problèmes) J'ai fais ensuite un bilan sanguin et mon cholestérol était inférieur à la moyenne... quand je l'ai dit à mon médecin, il m'a dit que j'étais un peu marseillais avec mes 20/30 œufs entiers par jour pendant deux semaines car "forcément" mon cholestérol aurait "exploser"... Bah non, au contraire. Le cholestérol alimentaire est un allié, c'est le sucre l'ennemi et les œufs n'en contiennent pas. Depuis je mange une dizaine d'œufs par jours (en plus d'une alimentation conventionnelle) , mon cholestérol est toujours dans la norme, j'ai de moins et moins de gras. Mon expérience est personnel et je n'encourage personne à m'imiter mais tres clairement, une surconsommation de jaune d'œufs n'a aucuns effets délétères sur moi. Entre un plat de féculent et une bonne grosse omelette, mon choix est fait.
@@FrancoisePeg bonsoir, le blanc sur le plat et le jaune soit cru quand Bio, soit cuit quelques secondes si "juste" élèvé en plein air. Manger les jaunes cru permet souvent de savoir si la qualité est là.
Bonjour,je vais tenter l'expérience ! Je vais aussi 3 fois à la salle par semaines donc j'appréhende les perf, comment avez vous répartie vos 30 oeufs par jour ? 10 le matin / 10 le midi et 10 le soir ou d'une autres façon ? merci
@@paindespisses6708 Bonjour, en générale sur quatre repas voir plus. Au réveil, à midi, en collation et le soir. par exemple. Le cholestérol des œufs est excellent pour booster la testostérone et donc favoriser la prise de muscle. Plus globalement, j'écoute mon corps, l'important c'est d'avoir un apport protéine/graisse adapté à ses besoins sur la semaine et jouer sur les glucides pour combler. Je ne sais pas si tout le monde peut tolérer une trentaine d'œufs par jours dans le sens où chaque métabolisme est différent, il faut faire l'expérience.
Pour les oeufs si vous les conservez dans le frigo (surtout pas dans la porte) vous pouvez les garder vraiment très longtemps. C'est un mythe le "10j et poubelle" Plusieurs semaines, mois ça fait largement l'affaire. Ya toujours ce principe de précautions mais par besoin d'être alarmiste. Pour vos poules, donnez des graines de lins/chia, ça enrichie énormément le jaune en oméga 3.
Au top ,sans faire de sport sinon c est hs direct ,j ai fait ca sur 1 semaine de repos 8 j , les legumes sont parties au congelateur sur un routine j ai perdu 18kgs en moyenne les legumes m on servies avec poulet et oeufs ,poisson plats,c est mon alimentation maintenant depuis cette video (en gros) merci doct
Surprenant... il m'avait semblé entendre que vous étiez contre le régime protéiné de Dukan et vous en décrivez un encore plus contraignant. Effectivement, les œufs sont utiles mais toutes les protéines le sont.
@penkotia9611 les mêmes conditions ? Renseignez-vous avant de dire des bêtises. Le régime Dukan préconise toutes les protéines animales (poissons, viandes maigres, produits laitiers 0% avec son d'avoine, 2 litres d'eau, thé ou coca zéro) pendant les 3 premiers jours (phrase d'attaque). Ce qui entraîne une perte de poids rapide (aucun sucre). Après les trois premiers jours, il est permis d'ajouter des légumes indiqués dans une liste. Il est possible de continuer la 1ère phase plus longtemps mais c'est plus difficile. Je disais donc que le régime dont il parle est encore plus contraignant.
Pfff rien d'étonnant à perdre autant de poids en tournant à 600 kcal/jour. C'est la grosse mode aujourd'hui de manger que des protéines. Et elles sont où les graisses nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme ???
@@duboisanna237 c'est le rééquilibrage du pH de ton corps..... Aujourd'hui , trop de bouffe , de stress acidifiants .....donc une alcalinisation s'impose . Un corps acide est un terreau à cancer.
Bonjour, effectivement les pertes sont rapides car la restriction est énorme, malheureusement je pense et je crois par expérience que c'est la porte d'entrée vers le monde du yoyo. A long terme ce genre de restriction met en place de'la frustration , provoque une reprise de poids plus importante que la perte , décale le poid de forme vers le haut. Sauf urgence médicale qui nécessite une perte rapide ok mais pour ts ceux qui veulent perdre quelques kilos durablement sans ce torde la tête il suffit de vider ses palcards de tous les calories vides , l'alcool etc se mettre à cuisiner et avoir une petite activité physique régulière et faire un repas de fête par semaine. Par expérience tt le reste ne mène qu'à une reprise de poids encore plus forte. Quoi qu'on fasse l'excès restrictif ou les excès d'abus en alimentation, en sport et dans ts les domaines mènent systématiquement à long terme à l'échec. La difficulté est de garder un équilibre et de la constance. Je ne partage là que mes expériences et cela sans prétention. Cordialement.
Euhh! Les jaunes d’œufs ne lavent absolument pas les cheveux et ne les hydratent pas non plus ! Les idées reçu ont la peau dur mais arrêtez svp de transmettre de fausses informations !!! Je suis coiffeuse depuis 42 ans , j’ai donc eu l’occasion d’essayer ce qui était déjà raconté il y a donc des décennies !!! Par contre merci pour tous vos conseils nutritionnels .:)
Bonjour, je fais mon sport à Jeun et après , je mange 1 jaune d'œuf avec 3 blancs + 200Gr de yaourt Greek 0% et myrtilles. Et vitamines c et thé vert. Votre avis merci
Bonjour, question qui n'a pas forcément de rapport... est ce que du bouillon de légumes peu remplacer des vitamines (genre bion3) surtout pendant l'hiver... jai une activité physique maintenue toute l'année et j'ai peur des carences...
Bonjour à tous, Je m'interroge à propos du bouillon de légumes: Est ce que je peux préparer d'entrée une grosse marmite de bouillon pour tenir sur plusieurs jour et à ce moment là quel proportion de légumes pour assurer un max de vitamines et minéraux ? Le bouillon ce conserve t-il bien au frigo en bouteille en verre par exemple ? Quels légumes sont à privilégier ? Merci d'avance pour vos retours
Bonjour après mon commentaire sur une de vos vidéos qui date de 5, je tombe sur cette vidéo qui date de 7 mois je crois ou là vous parlez encore de le manger que le blanc je suis désolé je ne gaspille pas la nourriture je n'en ai pas les moyens œuf entier blanc et jaune et très bon pour le régime je ne mangerai donc que des oeufs entier le gaspillage du jaune m'est insupportable et en plus c'est le meilleur🤷
Bonjour je viens de voir votre message et à ce propos il existe certain magasin qui vendent des blancs d’œuf( Egg white)100% donc pas de gaspillage si vous souhaitez tenter le fameux régime. Pour ma part j’ai bien essayé le régime et effectivement ça marche mais le problème c’est plutôt après moi perso je ne l’ai fait que pour l’expérience et j’ai tout repris après.
6 kg en 4 jours ? verifie ton pese personne, il déconne. 6 kg c'est impossible, surement 2 litre d'eau et une mauvaise pesé. Et meme si tu as vraiment perdu 6kg, tu as perdu 5 ans de ta vie, car tes organes on pris un coup
Bonjour Docteur. Quel régime conseillez-vous pour les cyclistes ? 🚲 J’effectue 30 à 40 minutes de vélo par jour pour aller au travail. Comment garder la ligne tout en ayant suffisamment de nutriments ?
Tu calcules ta dépense énergétique journalière ( sur Google il y’a des calculette, tu en compare plusieurs). De là, tu va redescendre petit à petit tes apport journalier pour crée un déficit calorique. Regarde sur internet c’est une mine d’or. Bon courage 🤗
30 à 40 minutes ce n'est quasiment rien; je fais régulièrement des sorties entre 3 et 6h, et je ne prends que des glucides (barres, gels, boissons énergétiques). Le reste du temps régime normal : beaucoup de légumes, des protéines régulièrement, des lipides de bonne qualité, pas d'aliments transformés. La seule différence quand on roule beaucoup, c'est que ça augmente un peu l'appétit, réaction normale. Avec 30-40 minutes il n'y a rien à changer, juste s'hydrater un tout petit peu plus.
Bonsoir. Comme vous l'evoquez les carences sont nombreuses avec un tel régime. Il est indispensable que chacun.e prenne conscience de cela et surtout consulte son medecin de famille. Le meilleur regime qui soit est un rééquilibrage alimentaire, non un regime restricitif en defict calorique. un rééquilibrage qui prend en compte la spécificité de chacun, notamment dans sa dimension psycho émotionnelle. Comme une personne l'a exprimé ici, chacun est libre d'adherer bien sûr, je souhaite donc juste attirer l'attention sur ces points. Bien penser à '' l'apres regime '' aussi ! Si je suis en déficit calorique du fait de ce regime (donc perte de poids ineluctable, ca n'a rien de magique) , QUID de la suite quand il sera question de revenir autour des 1800-2000 préconisés par nos instances sante? Cestyassez simple : A moins de reformer finement ses repas sous l'axe de la nutrition, la REprise de poids est quasi inevitable. Par dessus tout, bien en parler a son medecin avant de se lancer 😊. Belle soirée à vous.
Bonsoir. La meilleure forme qui soit est l'oeuf coque ou mollet. Blanc cuit et jaune coulant. Sous cette forme le profil protéique de l'oeuf permet d,apporter les acides aminés Essentiels dont le corps a besoin par l'alimentation. On dit de l'oeuf que c'est la protéine de référence 😉
Voila un vrais maitre dans son domaine et ça se sent trés vite et bien dans les détailles très poussé et avec une facilité à les expliquer avec neteté, clareté et précision. C'est ça un docteur! Les petit nutritioniste et coach machin nutritioniste sur youtube ces incompétant non qualifié et qui se prenent pour des expert peuvent aller se rendormir !
un vrai maitre dans son domaine? vous rigolez j'espere. quand on pense que ce monsieur a vanté la vaccination GOVID sur les plateau tv c'est a mourir de rire. médecin de plateau et rien d'autre.
J’ai perdue 10 kilos entre février et juin, après ça, ça a stagner donc ce régime tombe bien Le problème c’est que tout le monde me dit que j’ai maigri mais je vois pas de différence, j’ai peur de tomber dans un vice
Je ne comprends pas pourquoi le régime Dukan a été si controversé alors que la phase d'attaque est beaucoup plus diversifiée en terme d'apport en protéines que le régime des oeufs ?
@@rintheeye2011 le régime dukan je l’es fait perte de 45 kilos en 8 mois et malheureusement des qu ont reprend une alimentation normale ont reprend tout et bonus en plus et en plus il y a beaucoup de carences 😢aujourd’hui je suis en rééquilibrage alimentaire -21 kilos depuis janvier et pas de carences je mange de tout avec du sport et sa fonctionne bien
@@Louischloe2021 Sauf que les gens ignorent que le régime Dukan faut le faire "à vie" pour ne pas reprendre : c'est-à-dire une journée de protéines par semaine, lorsqu'on est dans la phase 4 où on peut TOUT MANGER. Beaucoup de gens font le régime Dukan sans même connaître réellement ce qu'il faut faire de A à Z pour suivre ce régime qui se décompose en 4 phases. Je suppose que vous avez fait pendant 8 mois la phase d'attaque (Que des protéines) et vous avez continué car ça fonctionnait sur la balance mais forcément ça vous a crée des carences car 8 mois c'est beaucoup trop long !
Bonjour Dr, peut on, pour les végétariennes, remplacer les blancs d’œufs par des protéines végétales telles que la farine de pois chiches ? Merci à vous pour vos vidéos pédagogiques et très claires
❤❤❤❤❤DOCTEUR Cohen je suis très très contente aujourd'hui un kilo 200 de perdus donc 5 kilos s 100 environ depuis 4 jours je perd toujours très vite après je stagne mais habituée a 47 kilos ça fait bizarre milles mercis
Bonjour Docteur, Je ne saurais pas calculer 1400 caloris! Peut-on enchainer quelques jours avec les blancs d’œufs et la même durée avec les blancs de volaille ? merci
J'ai fait ce régime en 2020, pendant 7 jours. Je ne me suis pas pesé pendant, mais je sentais mon corps changer. Cela m'a surtout permis de repartir ensuite avec une alimentation saine avec des potions "normales". J'ai perdu 10kgs sur un mois. Ah oui, j'ai complétement stoppé le sucre ajouté également et arrêté les grignotages. C'est top ce régime, par contre je buvais un max de bouillon, café et thé/tisanes pour tromper la faim.
Il faudrait aussi parler des œufs numéro 3 de batterie très très mauvais ( oméga 6 ) prendre plutôt des œufs 0 ! Et éviter les changement de température ne pas les mettre au réfrigérateur mais en température ambiante comme dans les magasins !
Bonjour Docteur, Je trouve le régime des œufs un peu trop calorique. J’ai commencé le régime de l’air, je gobe de l’air depuis 1 mois, 3 fois par jour en regardant vos vidéos et j’ai déjà perdu 35 kilos. Je fais à présent 10 kilos pour 1m78, je suis presque à mon poids de forme! Merci, Bien cordialement.
😂😂😂 Bonjour Marine, j’utilise la même méthode que vous, en regardant les vidéos de Dr. Choen 10fois/jour, mais mon poids n’a pas bougé. Je suis toujours aussi forte 60kg pour 1m20😢😢😢
On peut faire des gâteaux avec les jaunes d'oeufs pour sa famille , évidemment! Des masques visages couplé avec un yaourt ou de l'argile , hydratant et régénérant pour les peaux mature..... Merci pour cette vidéo très professionnel.
Bjr. Je viens de faire 4j de diete aux oeufs un peu revisité. Pratiquante jeûne intermittent 16/8, j'ai perdu 2,5kg voici ma routine . Matin : 2verres d'eau et du thé .Midi :3 oeufs durs + feuilles de laitue-+ yaourt maigre. Soir: omelette 3 oeufs+ 100g haricot vert+ 200g fromage frais maigre bouillon de légumes..
On ne dit pas Maladie Cardio Vasculaire Cérébral mais Accident Vasculaire Cérébral Docteur ! Et pour la question des varences , c'est une diète à court terme il suffit en parallèle de se supplémenter le temps de celle-ci.
Bonjour Dr je débute aujourd’hui je pars avec 78.100kg je reviendrai dans 1 semaine voir deux semaines pour un faire un retour sur mes résultats. Mon objectif consiste à perdre 15 voir 20 kg dans les 4 prochain mois…
Manger des blancs pendant une semaine oui c’est possible reste des jaunes on en fera de la mayonnaise pour reprendre les kilos perdus,la boucle est bouclée.....😂
Bonjour, quand vous parlez de manger des produits laitiers en plus des oeufs et du bouillon, est il possible de consommer du Skyr (ou tout autre yaourt proteiné) et si oui en quelle quantité?
il faut donc le cuire et ensuite separer le jaune n'est ce pas ?? et quel est le probleme du jaune d'oeuf svp ?? est ce nocif d'en manger quelques un ?? merci
Merci docteur, j'ai perdu 2,5 kg en 4 jours , il me reste 03 jours pour compléter la semaine. C'était pas facile 😕 mais ça marche 👍 👍 merci infiniment .
Ce que vous ne comprenez pas, c'est que lorsque l'on passe du jour au lendemain et subitement à un régime TRÈS PAUVRE en sucre ... certes on perds 2,5 L d'eau, mais ce ne sont pas des kilos de graisse, mais UNIQUEMENT de l'eau qui était dans le corps en raison de sa rétention, due au sucre dans le corps, qui retient autant d'eau que n'en retient le sel !..le sel !..
❤ bonsoir docteur je viens de voir votre vidéo intéressante et vous expliquer bien je vous remercie moi je dois maigrir car j’ai des problèmes de l’arthrose aux genoux au pied et une fibromimigie et diabète type 2 insuline indépendante donc la totale. Je sais pas franchement quelle régime suivre et le matin avant de prendre mon traitement je bois un verre d’eau tiède avec un jus de citron Après je fais attention à se que je mange bref voila écouter merci encore pour vos conseils bonne soirée et bonne continuation docteur et je vous souhaite la santé biensur à tous se qui souffre 👍👍👍👍👏👏👏👏🌹🌹
Bonsoir je viens de visionner cette video super bien expliquer merci.juste une question quels sont les legumes a ne pas mettre dans le bouillon que l on va boire tout au long de la journee ?merci
Je suis INCAPABLE de comprendre comment un nutritionniste avec votre audience peut assumer de donner un tel conseil. C'est juste fou. Vous donnez bien les conseils pour être prudent ok, mais Personne ne doit suivre ce conseil c'est trop dangereux
Ça se voit toi tu comprends rien aux régimes. Il ne l'a pas conseillé sur une longue durée et il dis lui même que au delà d'une semaine ça allait se compliquer pour le corps en plus que cette méthode c'est uniquement pour une urgence au niveau de la graisse à éliminer rapidement donc si t'es pas contente comme les autres personnes incapables de supporter un petit régime et que je vois en commentaire cracher comme toi passe ton chemin et va faire un régime modéré. Ceux qui veulent faire faire ce régime sont entièrement responsables des conséquences potentielles sur leur métabolisme car on a précisé les contre-indications de ce dernier. Donc arrête de te plaindre et si tu trouves ça dangereux comme certaines personnes bah comme je t'ai dis fais un régime facile. Bonne journée
@@fazix1324 j’ai perdu 15kg en un an, je me suis renseignée bien entendu avant de commencer mon régime et ce type de proposition était complètement dangereuse et vouée à l’échec pour un résultat durable.
Je ne ferai pas de critiques ouvertes car chacun est libre de penser ce qu'il veut et je souhaite rester respectueuse. Mais si quelqu'un me lis, gardez un esprit critique sur les dangers de cette methode
C'est cool vos video mais je pense qu'on perd juste en eau et muscle donc c'est pas une vrai perte de poids et faire l'effet yoyo 😓😔 car j'ai pas mal de kilos à perdre ....
Je ne pense pas, les protéines entretiennent les muscles justement, de plus il conseille de boire des bouillons de legumes et beaucoup d'eau donc on ne doit pas se déshydrater.
Oui, il y a un peu de perte en eau, mais surtout en graisse en raison du déficit calorique très important, le régime étant aux alentours de 300 kcal par jour. Le fait de le suivre sur une courte durée, avec assez de protéines de haute valeur biologique et d'augmenter progressivement le niveau calorique n'entraîne pas d'effet yoyo.
@@LunivertdAurore La perte en eau n'est pas réellement une déshydratation mais une perte du glycogène musculaire, les glucides étant stockés avec de l'eau.
@@dieteticiennemethodecohen qu’elle est donc l’intérêt d’une perte en glycogène musculaire mise à part une fonte musculaire ? Beaucoup de protéines oui mais si ce n’est pas corrélé à de l’énergie elles seront dévoyées. Je ne comprends pas qu’en 2022, même pour une période courte, on en vient à préconiser ce genre de régime. Mise à part ralentir un métabolisme, puisque faible en calorie, sans MG (heureusement que nos cellules n’en ont pas besoin : ironie ++), ne pas faire d’effort (normal puisque 0 énergie), c’est très drastique. En sachant que les kilos perdus seront forcément retrouvés. Qui vous assure que vous allez utiliser la graisse viscérale et non les acides gras essentiels et par conséquent accentuer une carence ? Savez-vous (j’espère que oui) que rien que le cerveau utilise 4 à 5g de glucose par heure ? Tout ça pour perdre 3 kilo ?
Tous ces fragiles qui respirent de l’arrière train de gazole toute la journée qui pleurent car ils mangent 3 oeufs par jour une semaine dans leur vie xD
Évidemment puisque c'est tout simplement un régime protéiné dont il parle. Je ne vois pas l'intérêt de se limiter aux œufs. Saumon, cabillaud, poulet et autres viandes maigres, on peut tout se permettre. Je les cuis au four sans matières grasses. J'inclus le coco-cola zéro qui permet de boire beaucoup et d'avoir une sensation de sucré.
Je trouve choquant de jeter des jaunes d'oeufs, c'est une abberation éthique et écologique. Le thé et le café font baisser l'absorption de la vitamine c
COUCOU Doctor 🤗 Moi j'aimerais savoir ce que vous conseiller de manger après un régime d'œuf, la première semaine après puis ainsi de suite...Que peut-on manger pour 800 kcal et 1200 kcal par jour ? Merciii d'avance
Petit rappel sur le serment d'hippocrate, docteur : Au moment d’être admis(e) à exercer la médecine, je promets et je jure d’être fidèle aux lois de l’honneur et de la probité. Mon premier souci sera de rétablir, de préserver ou de promouvoir la santé dans tous ses éléments, physiques et mentaux, individuels et sociaux. Je respecterai toutes les personnes, leur autonomie et leur volonté, sans aucune discrimination selon leur état ou leurs convictions. J’interviendrai pour les protéger si elles sont affaiblies, vulnérables ou menacées dans leur intégrité ou leur dignité. Même sous la contrainte, je ne ferai pas usage de mes connaissances contre les lois de l’humanité. J’informerai les patients des décisions envisagées, de leurs raisons et de leurs conséquences. JE NE TROMPERAI JAMAIS LEUR CONFIANCE ET N'EXPLOITERAI PAS LE POUVOIR HÉRITÉ DES CIRCONSTANCES POUR FORCER LES CONSCIENCES. Je donnerai mes soins à l’indigent et à quiconque me les demandera. JE NE ME LAISSERAI PAS INFLUENCER PAR LA SOIF DU GAIN OU LA RECHERCHE DE LA GLOIRE. Admis(e) dans l’intimité des personnes, je tairai les secrets qui me seront confiés. Reçu(e) à l’intérieur des maisons, je respecterai les secrets des foyers et ma conduite ne servira pas à corrompre les moeurs. Je ferai tout pour soulager les souffrances. Je ne prolongerai pas abusivement les agonies. Je ne provoquerai jamais la mort délibérément. Je préserverai l’indépendance nécessaire à l’accomplissement de ma mission. Je n’entreprendrai rien qui dépasse mes compétences. Je les entretiendrai et les perfectionnerai pour assurer au mieux les services qui me seront demandés. J’apporterai mon aide à mes confrères ainsi qu’à leurs familles dans l’adversité. Que les hommes et mes confrères m’accordent leur estime si je suis fidèle à mes promesses ; que je sois déshonoré(e) et méprisé(e) si j’y manque.
sa fait depuis le mois de Juin que sa bloque à 112 kg, je fais du sport,( tennis) cette semaine j'ai fais 15 km velo + 1 heure 30 de tennis et retour à la maison,15 km ( pendant 3 jours) bon j'ai rien perdu, faut dire, gros craquage frites, glaces. Je crois que c'est a cause de la barre des 110kg. Si je vais en dessous, je pourrais prendre le contrôle. et rebooster mon régime, comme vous l'avez dit au début. 30/10/2022 = 112.5kg je reviens dimanche prochain
