La natation fait partie des sports les plus energivore !! Thermorégulation et pratique plus longue car moins de fatigue, tout dépend de ce que l'on fait comme pour tout le reste quand on pèse 100kg il vaut mieux la natation que la marche
Oui vrai , ça remonte loin’derrière, yavait pas comme aujourd'hui, et je n’aurais pas été ...... la , comme toujours entendu , vous êtes forte , pas grosse . Comme dit chez nous , ( carcasse ( de gros os ) . En fin prise se sang sans diabète sans cholestérol , la B12 ça autre domaine. ) pour faire sourire un peu , des actualités en ces temps et ces jours Téléthon, ( en mes belles années là aussi que du vélo 9kms/jour retour faisait 18 , pour me rendre en mon usine frontière belge . Dû à mes hanches , jamais je n’ai pu m’ habiller de cette jupe ( Sheila et robe Sylvie vartan ) . En ce temps c’était par taille . Ou fallait une couturière j’ai petite robe gardée même 😊 . Et dieu un jean ça j’aurais tant aimée quand c’est arrivait . Et étant la dernière de 6 frères et sœurs j’étais chouchoutée 💖. Heureux je n’étais pas goumande non . Combien je disais à ma maman , pourquoi tout me profite , mon frère 2 ans en plus, manger de tout sans grossir . Pareille pour les aînés. Voilà désolée du long à lire et pour conclure c’est ( Johnny Hallyday qui m’a apporté de la force aujourd'hui encore une chanson en tête et c’est reparti 💝🌌🌠 ) bête à dire ça ne s’ explique pas . ( biensuŕ ma famille à part ma seule fille du diamant avec son mari et p fils , mon mari la haut depuis 5 ans . Lui aussi pouvait tout manger sans grossir du tout . ) bon week-end à vous et toutes et tous . Et j’aime faire rire un peu , dernièrement à mon Dr, je disais en sommes si on mange on grossi si on mange pas bé on va maigrir 😏😊 je l’ai fait rire du coup .
Je ne suis pas d’accord avec vous pour la natation. Effectivement, si la personne est vraiment en surpoids, le faite justement que la flottabilité supporte une partie du poids, permet de ne pas trop solliciter les articulations. La natation aussi permet de travailler beaucoup plus de groupes musculaires. Il faut juste faire de la natation et pas juste se baigner sans intensité
Bonjour moi je fais du cardio 3 fois par semaine. Chez le kiné. Et je mange que des pommes comme fruits et des oeufs dure pour éviter de craquer. Voilà encore merci docteur a la prochaine video.
Super vidéo. Mais j ai un problème. Chez moi il n'y a pas de pain au chocolat. Je n' ai que des chocolatines. Donc pas de pose quand je la mange ???? 😂😂😂
Voici ma méthode et ça marche à 68 ans. Il faut un peu de temps et de la volonté. Je pratique le vélo d' appartement (VTT sur home trainer) pendant 3 heures d' affilés tous les 2 jours à 60 % de mon RCM.
Merci beaucoup🎉🎉 je n'achète plus les aliments gras ou trop sucré. Depuis un moment,j veux au moin perdre 4 à 5 kilos. Prise de poids depuis l'arrêt du tabac.
Bonjour, tout d'abord merci pour vos vidéos, j'en ai regardé et écouté beaucoup et elles sont vraiment très bien tant sur les régimes que sur la valeur des aliments qui se trouvent dans les supermarchés. J'aimerais prendre un abonnement payant pour pouvoir maigrir (environ 12 kg) , l'ennui c'est que j'applique déjà tous vos conseils mais je ne maigris pas ce qui n'est pas logique mais : je ne grignote pas, je fais du sport et je mange équilibré dans de bonnes proportions, j'ai aussi fait un examen sanguin sur la thyroïde, etc, et tout semble normal. En fait j'ai pris 12kg il y a 4 ans suite à un choc dans ma vie et impossible de perdre ces 12 kg. Bon, avant de trouver vos excellents conseils j'ai aussi fait des bêtises tellement j'étais excédée par cette prise de poids, par exemple ne rien manger pendant 3 semaines et ne faire que boire de l'eau pure, et bien cela peut paraître bizarre, vraiment bizarre mais je n'ai quasiment pas maigris pendant ces 3 semaines, j'ai juste perdu 1, 5 kg, par contre j'ai repris 3,5 kg en recommençant à manger même si je l'ai fait doucement. J'ai l'impression de ne plus rien comprendre à la façon dont réagis mon corps, et je me sens totalement perdue. Je sais que vous êtes une personne professionnelle, intelligente et sensée, c'est pourquoi je m'adresse à vous. Si je prends un abonnement, pourriez-vous m'aider ? Car là je ne sais plus quoi faire. Merci de votre lecture.
bonjour depuis 6 mois j ai changer legerement mes habitudes alimentaires mais aucun resultat sur le poid ou le diametre abdominal:le matin 2 cafes et une tartine de pain complet le midi un repas avec viande et legumes ou pates ou riz complet et un yaourtl apres midi grignotage batonnets de carottes crus ou une pomme le soir une salade avec du jambon blanc ou une salade composé:thon ,maïs, oignons ou salade pomme carottes oignons et yaourt
À l'heure actuelle il faut éviter de maigrir car on va maigrir naturellement étant donné qu'on va avoir du mal à se nourrir avec les prix exorbitants, si on peut vivre un peu sur notre graisse c'est bien
Les produits les moins chers sont les produits avec le plus d'additifs, de sucre, de gras et sel. Gros cocktail qui fait grossir. Donc votre raisonnement tombe à l'eau
Merci beaucoup docteur! Vos conseils sont précieux et de bon sens. Ils sont d'une grande aide. Merci pour votre chaîne et vos vidéos toujours très intéressantes.
Cocasses les statuettes derrière toi une mince et une grosse ! Art contemporain ? Bien dormir ? Ça me concerne ah c'est une bonne idée t'écouter.... J'ai un truc ne PAS acheter ce qu'on aime trop le geste du caddie est FATAL !
Bonsoir docteur juste une chose pourquoi jeter dans la poubelle le bous de Petit pain or qu'on peux le donner aux oiseaux ou le donner au autres animaux dans le lac par exemple merci docteur pour tout jevous suis depuis l'Algérie
Merci beaucoup docteur ! Vous savez certainement : il faut manger pour vivre, pas vivre pour manger !!! 😊 Bon week-end agréable avec votre famille !!! RESPECT, NELLY, BELGIQUE .
Bonsoir Docteur merci beaucoup pour vos conseils je vous suis depuis le Gabon j'ai essayer tout les régimes mais rien aujourd'hui j'ai 150 kilos je ne sais plus quoi faire faire mais grâce à vos conseils je reprends espoir
J' préfère le vélo à la natation, on pourra jamais nager 2h sans arrêter. Le vélo, on peut pédaler tte l'après-midi, et il a raison, on a le poids du corps.
Merci pour votre transparence. Je ne prends pas, de gaspiller la nourriture, j'en achète moins, ou fais 2 collations avec un encas, c'est mon dernier mot, et ça m'appartient.
Elle est trop top cette vidéo jean Michel Cohen. J'ai apprécié quand tu as parlé de la marche. Des conseils formidables. Les oléagineux par exemple c'est pire que compulsif impossible de s'arrêter c'est ça le plus difficile.
Merci pour votre vidéo toujours des conseils simples mais efficaces, sand ruiner les poches des gens. Je suis en oleine quête de regime pour problème lié au sibo. Pouvez vous nous dire votre avis sur ce sujet, type d 'alimentation etc ? Merci par avance
Le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, en anglais) est une pullulatio nbactérienne dans l’intestin grêle, entraînant une fermentation excessive, de l’inflammation et de la malabsorption. Le développement du SIBO peut résulter de plusieurs maladies comme, par exemple, la pancréatite chronique, l’abus d’alcool, le diabète, une intoxication alimentaire, la diverticulite, la maladie coeliaque, les maladies inflammatoires de l’intestin, la constipation et le syndrome de l’intestin irritable (SII). Un test respiratoire doit être réalisé par un médecin pour distinguer le SIBO du SII, les symptômes sont proches. Le traitement passe généralement par des antibiotiques et par une alimentation limitant les fermentations bactériennes (alimentation pauvre en FODMAPs), mais qui doit être de courte durée pour ne pas appauvrir le microbiote - Diététicienne Méthode Cohen
Étant seule ses avantages mes placards sont avec des aliments de qualités uniquement pour la ligne . Aucun biscuits etc.... Je ne suis pas biscuits c est un avantage
Bonjour Dr Cohen, Lys 974 Réunion. Déjà des années passées. Votre rééquilibrage alimentaire m'a séduit. Et facile à faire, je suis habituée à reprendre n'importe quel jour. J'ai beaucoup appris et je suis convaincue de perdre du poids et de me relancer. Avec votre vidéo et vos conseils, j'ai réussi à perdre 4 kg 800 en deux mois. 😊Après deux interventions niveau coeur, j'avais perdu 6 kg mais j'ai repris 1 kg 800. Et ça m'a boosté et me motiver pour perdre tout mon poids désiré. Surtout niveau graisse abdominale ! Je dois absolument perdre cette graisse ! Une belle leçon de vie et grâce à votre méthode Savoir Maigrir , je suis sûre d'y arriver . Tout cela, j'ai appris de vous. Restez positive et selon le dicton, Si je veux ! Je peux ! J'y crois fort. A une prochaine vidéo Dr Cohen MERCI.
@@dr.jeanmichelcohen Bonjour Dr Cohen . Merci de m'avoir répondu et je vous en remercie . Je me suis laissée aller en état de stress terrible . Deux interventions du coeur le même jour le 15 mars 2024 et je me sens beaucoup mieux . C'était pour des ablations de certains vaisseaux sanguins mais plus de peur que de mal. Entre fibrillation, palpitations et Trachycardie, il fallait que je le fasse, et j'étais essoufflée .Plusieurs visites en urgence jusqu'à ce que je trouve une nouvelle et excellente cardiologue et cette trachycardie jonctionnelle , n'était autre que la maladie de Bouvret dont mon ancien cardiologue n'avait pas trouvé depuis 2005. J'ai donc été opérée par un cardiologue rythmologue. Je me sens très bien mais il m'a mis sous médicament de THA , après 16 de tension en 2 jours, je ne voulais pas le prendre mais je suis confiante malgré tout. J'avais perdu 6 kg en quelques jours , trop contente mais quand j'ai repris l'alimentation et l ' arrêt du sport suite au repos , houps, 2 kg 400 de plus sur la balance. J'ai lu votre vidéo et celle de la graisse viscérale et le gros ventre , ça m'a motivé pour me remettre dans le bain. Merci de votre gentillesse et tous les conseils reçus de votre part. Je compte y arriver et vos livres, votre programme que j'ai en main, me sont très utiles pour enfin reperdre mes kilos. Encore mille mercis. Je continue à vous retrouver sur les vidéos et parfois sur TV. Bonne journée Dr Cohen
Merci Doc, vous êtes au max, comme d'habitude et donc je partage allégrement car vous méritez 🎉 Vidéo très complète et ultra intéressante 👍 bon, après, pour le pain au chocolat 🍫, personnellement, l'idée de jeter 1 bouchée voire 2, c'est non, sorry 😅, je prefere terminer le pain au chocolat + tard, ou bien partager mais jeter ce n'est pas possible. Anyway 😊 Est ce possible de nous faire une video alimentation speciale tendinite? J'ai une tendinite aux 2 bras à force de porter mon bébé, ma kiné m'a suggéré l'alimentation anti inflammatoire sans m'en dire plus. Merci pour tout Doc 💐🌟
Bonsoir doct Cohen mauvais sommeil la ménopause pourtant je bouge beaucoup je marche beaucoup je n’arrive pas maigrir mon poids bouge plus j ´ai plutôt le poids qui monte je crois les médocs pour la Tension et le colestérol merci 😢bon week-end ❤
Bonjour, il peut être intéressant pour ne pas avoir à peser les aliments. Par contre, tout ne se mange pas dans un bol. A l'extérieur, cela peut être compliqué d'amener son bol... Diététicienne Méthode Cohen
Oui , svp , quelles barres proteinées ? je ne sais jamais lesquelles prendre Merci d'avance pour votre réponse. Bonne journée à vous et bonne continuation. ❤
Évitez le stress..?... déménager quand c'est possible.. 4 ans dans un environnement anxiogène est dangereux.. prise de poids, TH élevée, problème Orl pour finir avec problème cardiaque
Cette vidéo date un peu mais vous aurez qlq renseignements: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-THpGnjGedsA.htmlsi=ImsBxR3PwC8A3Wsz Vous trouverez un live sur le sujet également ;)
Une compote de fruit en collation ne créé t'elle pas un pic d'insuline, donc une faim deux heures après ? Je ne conseille jamais des collations sucrées à mes patients par rapport à ça, ou peut-être limiter le pic en mangeant un fromage, des olives, des graines pour que le gras ralentisse l'absorption du glucose pendant la digestion. Vous en pensez quoi ?
Bonjour , si vous êtes fatiguée avec le jeun , je vous conseille de modifier les ouvertures de repas , moins temps de jeun ... Personnellement je fais le jeun 21/3 et tout va bien ... Chaque personne doit adapter les ouvertures qui lui correspondent
La meilleure technique pour acheter que ce qu'on doit et pas le superflu, c'est de faire ses courses par internet. Dans le supermarché il y a des "pièges psychologiques", qu'il faut connaître, pour ne pas y tomber; c'est le rôle du marketing du commerce. Par exemple, les produits moins cher, sont toujours en bas des étagères. Parlez-nous à ce sujet..... Merci
Bonjour, vous dites bien dormir mais comment faire? je dors moins de 4 heures complètes par nuit, il m'arrives de me lever plusieurs fois pour aller aux toilettes, debout à 6h quelle que soit l'heure du coucher (voir même qqs x 5h)....et ce depuis toujours, même quand j'étais en activité....qui dors dîne....et c 'est donc pourquoi je prends du poids puisque je ne dors pas beaucoup...lol
Un peu vite sur la natation elle supporte le poids du oprs mais dans un short vous avez expliqué que la natation dépense en moyenne plus de calorie que la marche à temps égale et que c'est un très bon sport pour reprendre une activité physique. Les autres conseils sont pertinents et bien expliqués merci !
Bonjour Docteur s'il vous plaît pourriez vous m'éclairer sur ma tension artérielle qui n'est pas stable je prends de lexforge 10 mg comprimé/160 elle était normale mais dernièrement elle monte à 15/7 une fois a trois fois par jour tous les trois à quatre jours mon médecin traitant m'a dit c'est normal moi je panique qu'on je la sens merci beaucoup de votre compréhension
Je suis restée 6 semaines a l'hôpital on ma intégrée au regime des malades en sur poids, verdict, jai grossi de 600gr ,????? Il m'arrive de jeûner 2 jours parce que jai une mauvaise digestion je ne perds même pas 100gr
Bonjour docteur, j'ai pris beaucoup de poids à la ménopause 20kg, mais en plus j'ai un souci d'hypothiroide de plus je souffre d'une coxarthrose ce qui m'empêche de faire du sport. Je ne mange ni gras ni sucré, je ne bois aucun soda, je ne grignote jamais et je mange en petites portions midi et soir le matin je déjeune rarement car je ne ressens pas de faim. Pourriez-vous m'orienter pour la façon dont je peux perdre du poids pour me faire opérer de ma hanche. Je ne sais plus quoi faire merci d'avance pour votre aide
M. Cohen, au vu de votre grande visibilité, vous avez une responsabilité d'autant plus importante, servez-vous de cette dernière pour réellement informer les personnes en détresse qui suivent votre chaîne, il y a du vrai dans vos dires mais pas que
Bonjour jmc et vous tous , je suis le régime de Jean,Michel, Cohen car j'ai fais beaucoup de régime dans ma vie j'ai commencé les régimes à 13 ans je ne mangeais qu'1 fois par jour je l'ai fais jusqu'a passé 30 ans et un jour j'en ai eu marre j'ai mangé tout ce que je n'avais jamais mangé , comme les gâteau , la sauce sur la viande , le beurre etc et j'ai pris 10 kilos hé oui puis après je suis restée longtemps stable et vers la cinquantaine j'ai repris du poids donc je suis sur le doc, Cohen et s'est le meilleur au moins on mange comme il faut et si on continue avec lui on ne regrossira pas voilà et encore Merci docteur pour tous ses bons conseils
bonjour grâce à vous j alimente ma passion sur la nutrition. Vous et vote équipe êtes géniaux. Merci Perso, je suis très sédentaire donc je mange beaucoup de légumes, des oeufs de poule et de caille avec des produits laitiers. Bonne continuation
Bonjour Docteur. Sur une de vos vidéo, vous dites, si j'ai bien compris, qu'après 60 an, ce qui est mon cas, ça ne marche pas. Hors j'ai fait le test gratuit sur votre site, et là en réponse vous me garantissez que ça marche. Je suis un peu perdu. S.V.P. pouvez-vous m'expliquer ? Merci..
Passé 60 ans, la réduction de la production d'hormone et la baisse de l'activité physique (très courrante à cet âge mais pas obligatoire), la perte de poids est plus dure. De nombreuses personnes sur le programme ont plus de 60 ans, et oui, ça marche :) Retenez votre analyse minceur : bit.ly/tester-la-methode-cohen
Il me semblait bien aussi avoir compris que le mot rééquilibrage alimentaire était une façon de designer le mot regime. Merci pour ces piqûres de rappel
Oui je fais ça en ce moment.. Je jette une partie de mon assiette à la poubelle kan je mange pr me prouver ke je sais réduire mon poids en mangeant moins ❤
bonjour docteur pour un homme la quantité de 2fois 1 quart d'une baquette le matin et un quart d'une baguette le midi le gouter et le soir est ce que c trop ? si je suis au régime de un et si je suis sedentere ? svp
