Es posible que sea cierto una noticia que he visto, la cual dice que el ayuno intermitente es perjudicial para la salud y puede tener consecuencias importantes
Consulta. Tengo hipotiroidismo, hiperinsulinismo, hígado graso, tuve prolactonoma y fibromialgia, las últimas dos superadas, ahora no ouedo bajar de peso, desorden de sueño tremendo y excesiva sudoración corporal y en mi cuello y cara, ayuda por favor, tengo 59 años
Hola, creo que te podemos ayudar, de una forma personalizada, por favor contáctanos en el siguiente correo soporte@ayunizate.com y vemos la manera de poderte ayudar, saludos
Hola, depende de cada caso en particular, es recomendable que al incorporar por primera vez el ayuno intermitente a nuestras vidas, sigamos durante un tiempo (p.ej. un mes) el mismo patrón. A partir de entonces, se puede ir ampliando la ventana de ayuno e ir alternando patrones según nuestras necesidades.
El estreñimiento tiene diversos orígenes, el más importante tiene que ver con el sistema nervioso, así por ejemplo, cuando hay desequilibrio debido a ciertas situaciones estresantes, disminuye la motilidad intestinal (los impulsos nerviosos se activan en otras zonas del cuerpo, como las extremidades, que son las que nos impulsan a la acción). Igualmente, la disbiosis intestinal o las fibras insolubles de algunos vegetales pueden provocar este problema en sistemas digestivos irritados. Te recomiendo que tomes fibra soluble media hora antes de cada ingesta (una cucharada de psyllium en un vaso de agua, o de semillas de chía o lino), a buen seguro vas a notar mejoría ;-)
@@edgarbarrionuevoburgos3164 Muchas gracias! Me puedes aconsejar cuál es mejor de estos 3?: Psyllium en polvo ECO Saludviva o Cáscara de Psyllium ECO Saludviva o Psyllium sin gluten ECO El Granero Integral. O conoces alguna marca que sea mejor? Muchas gracias!!!
Deja de comer c@rbohidr@tos (h@rin@$ y frut@$), verás como tu salud mejora y empiezas a bajar de peso, te ayuda a no producir más insulin@ contribuyendo a una mejora de la resistencia a la insulin@.
No se si llevas tiempo practicando el ayuno, pero tendrías que fijarte al principio un patrón , por ejemplo 12/12 y e ir viendo como te siente, y después de un mes puedes ir aumentado , saludos