Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
【朝or夜に3分!73kg→56kg】1時間歩くより『シン・立ち腹筋』だけ!リンパ流し内臓洗浄で内臓/中性脂肪減って若返り動脈硬化も予防し【坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消】
20:59
【腸内改善 69kg→53kg】座って3分セルフケア!宿便/脂肪便出してオナラ臭い・便秘・軟便・ガス溜まり・内臓脂肪・中性脂肪・肌荒れ・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症も解消し若返る
17:52
Кто «слил» Израиль: почему из-за секретных данных ЦАХАЛ отложил удар по Ирану?
10:03
Другая война. Почему на САМОМ ДЕЛЕ сближаются Россия и КНДР
11:41
Новый УАЗ БУХАНКА! Вся ЖЕСТЬ! Вся ПРАВДА!!! Двигатель В ХЛАМ. ВСЁ В РЖАВЧИНЕ! СВАРКА, ШВЫ. ЭТО УЖАС.
24:38
Роднянский - когда и как заканчивать войну / вДудь
3:10:02
1万歩歩くより痩せて若返る!お家で簡単足振り10回セルフケアだけ!リンパ内臓洗浄なり若返り内臓脂肪・中性脂肪減って・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症も解消
セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師
Подписаться 1,5 млн
Просмотров 943 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
27 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
82
@haruko-KOHARU
9 месяцев назад
2:55 ズボラ筋について 4:55 実践 ありがとうございます🤗🙏✨
@さんさと-g7h
Год назад
実戦まで5分は長いと思います。
@いちのくちのりこ
7 месяцев назад
はやくやって‼️
@ぴんこ-p5m
Год назад
短い時間でサクサクだけど、丁寧に身体の仕組みを教えてくれてる。 ありがたいです!!
@佐藤美香-n5d
6 месяцев назад
他の動画も見てきましたが、説明も丁寧でわかりやすく、ちゃんと利かせないといけない筋肉を意識できるのでとても助かっています。ありがとうございます!
@makie426
Год назад
汗描いたから気持ち良いですね頑張りますアドバイスありがとうございます
@まるて-u5q
10 месяцев назад
便通がよくなりすぎて、びっくり。座骨神経痛も知らないうちに痛みが軽減されて、座布団なしでも胡座をかけるようになりました。入らなくなった洋服も入るようになりました。ありがとうございます。
@さんはら-i6o
10 месяцев назад
股関節の痛みが1回で大分楽になったので頑張って続けてみたいと思います。
@lutiru34
11 месяцев назад
50代女性です。 この動画と寝る前3分動画続けて、初めに諦めかけていた子宮脱気味だったのが、引っ込みました! 便秘は頑固で中々効果ぎ感じられませんでしたが、3日目くらいから便が下がってくる感じがあり、4日目から出るようになってきました! ポッコリお腹も少し凹んできました! 嬉しいです。 ありがとうございます😭 先生の優しい声かけで続けられます。 説明の部分は3回目から飛ばしてます😅
@孝子石原-w3w
7 месяцев назад
呼吸が楽になり身体が暖かいなりました!
@makie426
Год назад
為になりました今日やりました毎日頑張りますアドバイスありがとうございます!
@ちづ-o8s
2 месяца назад
お疲れ様です たくさんの体操があるから悩みんでます 毎回違うものをやってますが同じものがいいですよね
@hiromikoba-z7b
5 месяцев назад
ドスコイ先生の動画を発見。笑顔に惹きつけられて朝と寝る前にズボラ体操やり始めてひと月程経ちます。悩みだったぽったり下腹が徐々に凹んで来たような???実感です❢たったこれだけ!この言葉、本当だと思います😄 ずーっと続けます。先生の笑顔が楽しいです🥰
@selfcare-nobu
5 месяцев назад
ありがとうございます^_^
@ユヤゲ
11 месяцев назад
大事や肝心をやるのが一番ですね
@noon.....
Год назад
動画見ながらあっという間に終わったのに、身体がぽかぽかと柔軟性が驚くほど良くなっていて感動中です…✧*˚ 無理せず続けてみます! ありがとうございます!
@悦子五十嵐-u2z
4 месяца назад
ちょっと長く歩いたりすると股関節の痛みを感じるようになりました!現在70歳になり歳だなぁって感じるようになりました!マンションの部屋から外を眺めながら青竹踏みをしています!先生の運動も取り入れて下半身鍛えたいと思います✌️
@selfcare-nobu
4 месяца назад
ありがとうございます♪ 是非下半身を強化して年齢に打ち勝って頂ければ幸いです(^^)
@teruminnk4514
10 месяцев назад
とても分かりやすいです。ありがとうございます。
@橋本由紀-h7l
Год назад
軸足側の体幹にとても効きますね😃洗面所で毎日実践しまーす🦵🏻✨
@makie426
Год назад
今日も!やりました今より痩せたいし健康で長生きしたい空ありがとうございます
@招き猫-t6x
Год назад
体がポカポカしてきました♪ これなら出来そうです。 ウエストがなんと2センチ細くなっています。凄い、🎉これなら続けられそう。一日何セットしたら良いですか?
Год назад
初めてこのトレーニング見つけました〜 一汗かくくらいきつかったです。続けて楽にトレーニング出来るよう続けていきたいです♪ が、この動画を見つけるのが大変。 「ダイエット」とかの名称で見つけやすいように纏めて頂けるとありがたいです。
@makie426
5 месяцев назад
体がポカポカしましたありがとうございます
@萌出鶴ゆっきーさん
4 месяца назад
ラジオ体操から始まって、四股踏み30回、肩甲骨まわりの柔軟に、剣道部素振り(別名ペッパーミル振り)、春日のカスカスダンスもどきのやつを各50〜100回毎日します。 脚振りも調子の良い時は、幽遊白書の仙水の技の「裂蹴紅球波」をするつもりで前方に飽きるまで前方にキックしますね❤(ある程度運動しないとバランス崩れて危ないです。先生のを手に支えなしでしてますが、かなりくるし、有用な運動と指導と思います。取り入れよう❤ いやNOBU先生の説明長いってゲージ弄れは良いし。聞ける時間の余裕持ちなさいよ!ってこと❤。解剖学からのアドバイスあるから知的探究心ある私にはありがたいですね。むしろスボラ筋の説明はいるでしょ。つべこべ言わずNOBU先生信じてやりなさい!❤せっかちは損! 長いと感じるなら少しぐらい工夫しなさいー😅
@selfcare-nobu
3 месяца назад
ありがとうございます(^^)
@とうかず-c5y
8 месяцев назад
冬場に酷くなる腰痛持ちです。 ぼちぼち無理せず頑張ってみます💪
@ちづ-o8s
2 месяца назад
お疲れ様です 1つめの体操は脚上げる角度は後ろにふるんでしょうか
@からあげマン-q2d
Год назад
暑いのでウォーキングできませんのでホント助かります
@土江淳子
Год назад
何時も有り難うございます🎉 何故か先生の体操すると身体が軽くなったように思いますハードな動きではないのに😂がよく出ます 先生の本娘が買ってくれて二人で頑張っています此れからも宜しくお願いします 何時も楽しみにしています79才のおばぁちゃんです土江でした😂🎉❤
@makie426
2 месяца назад
汗かいてきたポカポカしました❤
@selfcare-nobu
Месяц назад
素晴らしい👍
@井伊優
Год назад
先生ありがとうございます
@chiaki.m
Год назад
先生お願いします‼️ ぎっくり腰を繰り返してしまい、悩んでいます‼️ なんとか腰の筋肉を鍛える方法を、 教えてください😢
@yukikokamikubo2259
7 месяцев назад
先生、このエクササイズの順番は変えても良いのでしょうか?
@加賀谷鴻一
7 месяцев назад
5:30 自分用😊
@makie426
Год назад
為になりますありがとうございます❤
@haruhidarinokagayaki
Год назад
体の不調に変化が現れていてとても助かっています。ありがとうございます。同じズボラ筋でも、他の動画の違う体操もした方が良いでしょうか?
@selfcare-nobu
Год назад
ありがとうございます。 体の症状が1番変わる動画を続けてする方がいいです。 そして、1週間以上過ぎたら違う動画をしていくといいですよ(^^)負荷量など変えているので。
@ちゃんえっ-r5k
8 месяцев назад
ありがとうございます。お話し分かりやすく優しい先生にあえて良かった。こかん節痛頑張ってなおすから🎀🌈悦子
@gachanco0925
11 месяцев назад
2回目以降用 5:44〜
@山田鈴木-c3c
10 месяцев назад
ありがとうございます😊
@gachanco0925
10 месяцев назад
@@山田鈴木-c3c お役に立てたならよかったです♪
@花-u1m
3 месяца назад
確かに前説明よりやりながら良いかな 息の吐いたり吸うタイミングを教えてください。 実戦しながらで
@makie426
2 месяца назад
又太りましたから毎日して健康貯金してスリムになりたい
@Pフリューテ
Год назад
腰痛でちょっとキツいけど頑張つてやった方がいいですか?
@pjmako13
8 месяцев назад
これひと通りやったんですけど やった後から股関節が痛くて歩くと激痛で困っています。 軸足の負担が大きくないですかね?🤔
@やまや-u1g
Год назад
スマートなお相撲さんの人形素敵ですね😊
@万寿子山田
8 месяцев назад
軸脚付け根が痛くて10分でギブ😂保存して頑張ります。外歩くより良いもん❤
@ピンガチャ-y1y
11 месяцев назад
頑張って痩せる🔥皮膚がたるまないよう痩せるには?
@makie426
Год назад
先生ありがとうございます汗💦描いてきました毎日やりますありがとうございます🎉❤
@佐々木光治-q4k
Год назад
ぐっと👍
@makie426
5 месяцев назад
いい汗描いてます(≧∇≦)bありがとうございます毎日します😂
@あきたこまち-c7e
Год назад
絵はダウンタウンの松本さん!
@zalahm629
Год назад
冒頭のくだりを聞くことでモチベーションが上がります! 腹横筋 内転筋 腸腰筋 は腰痛持ちのレギュラースタメンですもはやw
@makie426
7 месяцев назад
体がポカポカしました
@平純-q6m
Год назад
楽しそうですが、1人で続けていけるか…意思の問題が先かなぁ😂
@batsu773
8 месяцев назад
毎度、難しい。格好だけはできるけど 出来てるのか、効いてるのか、わからない。多分できていない。 結果が出るのに時間がかかるのに、これを信じてできないでしょ 一挙動に詰めないで、分解して、出来てるか確認しながらやりたいなぁ まあ、パクる、パクられる問題があり、オリジナルですよ感を出さないと。があるかもですが
@HitomiROMA
9 месяцев назад
東北弁で話して‼️
@鈴木奈美江-k7q
10 месяцев назад
前置きがなか過ぎます。
@モスコス-z5j
2 месяца назад
ひざの痛みが、無くなりました。
@砂辺恵美子
7 месяцев назад
わかる😂まいかいながすぎる
@cream.6152
10 месяцев назад
立ってる方の足が痛いだけ?よく分からないまま終わりました
@00kumakuma
6 месяцев назад
万歩計は商品名で1万歩歩こうという意味じゃないので5000~8000歩以上歩くとむしろ消耗の方が害悪
@トライ夢
6 месяцев назад
早く本題へ
@中井由美子-q8h
8 месяцев назад
膝下の動きがよくわからないらない😢
@小川保-c4p
5 месяцев назад
早く実戦しろ 脳書きが長い😢
@郁子筈見
10 месяцев назад
本題に入るまでが、長い、長い説明❗実践に入りながら説明すれば、わかりやすい。無駄な説明は、入りません‼️
@斎藤芳子-c2i
8 месяцев назад
説明長くてやる気なくなる
@Bill_Gates149
7 месяцев назад
前置き長い
@一色かおる
2 месяца назад
実践まで長すぎであ知らせかと思った 早口で分かり難い所が幾つか!
@まほうつかいまさ
8 месяцев назад
長すぎる
@中瀬宏美
7 месяцев назад
足がつりそう😅
@小林真理子-f8w
8 месяцев назад
無理
@星野信子-l3b
8 месяцев назад
説明くどい。必要でしょうか?
@九戸政実-b6s
6 месяцев назад
話が長すぎる、あまりにも。
@ジュリ-d9n
7 месяцев назад
コメント読んでいるうちにやる気なくした!
@ヨウコ-k1p
8 месяцев назад
一万歩歩くと痩せますよ?歩くほどの有酸素はないと思ってます。 まじ痩せますよ!騙されるな😊
@よきかな-r2b
8 месяцев назад
一万歩歩いても体重微動だにしないし、全然痩せません。ご自分がそうだからと言って全員がそうだとは限らないですよ。自分みたいな人間もいます。
@加賀谷鴻一
7 месяцев назад
私は 毎日歩くは「膝関節変形症」に成ってしまい続けられなく成ってしまいました😅人の体はそれぞれ。「騙されないで」は失礼では⁉︎
Далее
20:59
【朝or夜に3分!73kg→56kg】1時間歩くより『シン・立ち腹筋』だけ!リンパ流し内臓洗浄で内臓/中性脂肪減って若返り動脈硬化も予防し【坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消】
Просмотров 96 тыс.
17:52
【腸内改善 69kg→53kg】座って3分セルフケア!宿便/脂肪便出してオナラ臭い・便秘・軟便・ガス溜まり・内臓脂肪・中性脂肪・肌荒れ・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症も解消し若返る
Просмотров 121 тыс.
10:03
Кто «слил» Израиль: почему из-за секретных данных ЦАХАЛ отложил удар по Ирану?
Просмотров 527 тыс.
11:41
Другая война. Почему на САМОМ ДЕЛЕ сближаются Россия и КНДР
Просмотров 144 тыс.
24:38
Новый УАЗ БУХАНКА! Вся ЖЕСТЬ! Вся ПРАВДА!!! Двигатель В ХЛАМ. ВСЁ В РЖАВЧИНЕ! СВАРКА, ШВЫ. ЭТО УЖАС.
Просмотров 249 тыс.
3:10:02
Роднянский - когда и как заканчивать войну / вДудь
Просмотров 2,8 млн
13:26
【たった3分!】つま先立ちするだけ!足の老化を止めてドンドン痩せて若返る裏技(下半身の衰え・お腹/足痩せ・ダイエット・O脚・腰痛・股関節痛・膝痛)
Просмотров 139 тыс.
16:40
【バンザイだけで 63kg→53kg】1時間歩くより座って3分バンザイするだけ!勝手に痩せてリンパ内臓洗浄で動脈硬化も予防し若返り【首/肩コリ・五十肩・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症も解消】
Просмотров 19 тыс.
20:31
【老化が原因でない】歳取ると膝痛・股関節の痛み・腰痛・首の痛み・肩の痛みなどあちこち痛みが出るたった1つの理由と解消法
Просмотров 224 тыс.
12:36
寝ながら足踏みすれば1時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する!
Просмотров 1,3 млн
11:18
【アラフィフ 73kg→59kg】60分歩くよりたった2分!足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消!
Просмотров 10 млн
9:38
【完全版】マジで寝てる間に痩せる!お腹のリンパマッサージ!寝る前にやって下さい!
Просмотров 10 млн
16:56
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
Просмотров 3 млн
1:24:54
[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강
Просмотров 7 млн
22:40
腰痛に一生悩まない『腰の筋肉完全調整法』20年続いた慢性腰痛・ぎっくり・反り腰・骨盤の歪み・悪姿勢・一瞬で消えるからやってみて
Просмотров 778 тыс.
18:17
老化して丸くなった猫背の背中を正しく真っ直ぐにしたいなら、100%固まっている「ある部分」を徹底的に動かしてください!
Просмотров 589 тыс.
10:03
Кто «слил» Израиль: почему из-за секретных данных ЦАХАЛ отложил удар по Ирану?
Просмотров 527 тыс.