Добрый день Тоня!!Вы большая молодец ,ваш задор заражает очень хочется вместе с вами ,мне 65 ,очень хотелось бы чтоб вы обратили внимание на дыхание,подсказывали когда вдох и выдох.Большое спасибо за ваш труд
Делаю свой комплекс , занимает ровно час. Добавлю эти, а то тело уже привыкло к моему комплексу, хотя мышечную боль испытываю постоянно, но это определенный кайф. С марта без диет у меня ушло 18 см с 4 позиций- это талия, живот, попа и грудь грубо говоря по 4, 5 см. Постепенно и без диет, без стресса, думаю это нормально. Еще по 2-3 см и будет норм. Весы принципиально не использую, подарила их, теперь только сантиметровая лента и брюки совести 38 размера. Так что я и не знаю сколько я вешу при росте 173, в январе было 69, а идеально 64 для меня. Через месяца 2 взвешусь. Но брюки совести уже хорошо застегиваются, да и сидят тоже, но хочу свободней . Не знаю как получится, потому что после 45 лет уже сложнее приводить себя в форму.
В ее возрасте я и не знала про правельное питание и физ упражнения ..... И была стройняшкой.... Смешно когда молоденькие учат как похудеть на пенсии... Когда уже не те просто гормоны
я в пенсионном возрасте,все было и гормоны,и стресс,кушаем много и как попало,а гимнастика в любом возрасте нужна больше,чем еда!!!Вес стабильно уходит,если не жалеть себя!!!
Просто ещё лет 15-20 назад не было столько вкусной, но вредной пищи. А сейчас даже состав молока читать нужно. Плюс еда на бегу, легче перекусить на раьоте что-то вредное, чем принести в судке. Ритм жизни быстрый, стараемся успеть все и везде. Экономим время на готовке... Как итог, едим то немного, но не качественно.
начинаю делать 23 февраля. отпишусь через 10 дней. Надеюсь, поможет) изменено: извините за задержку. Да, результаты есть). Начали появляться уже на 4 день. + правильное питание. Но один раз сорвалась. Особо это не повлияло. В талии - 9 см.
Привет Тоня. Я люблю вас и ваш канал. Мне очень очень нравиться ваша фигура но мне всё этим упражнение сложна что мне сделать пожалуйста помоги мне люблю тебя 😥😥😥
Недавно наткнулась на ваш канал, вы молодцы, нравятся упражнения и советы 👍 Хотелось бы видео про упражнения, которые вредны для каких-то частей организма,напрмер, качание пресса вызывает избыточное давление на глаза и это упражнение не годится для людей с проблемами зрения итд
Очень приятная девушка, очень полезные и действительно эффективные упражнения. Выбрала себе посильные и занимаюсь. По чуть чуть и уже заметен маленький прогресс. Спасибо Вам!
Может хватит писать типо ,,Я лентяй,а можно упражнения для лентяев😂?" Тогда просто встаньте с дивана,уберите свою лень и начните заниматься! Вы думаете что ваш жир сам по себе уйдет?! Просто поверьте в себя и начните делать!😉
