1- كيف تتخلص من النظارات الطبية بتمارين بصرية (تمارين القصب) المحاضرة الأولى 

بداية التمارين 26:23

شكرا جزيلا لكَ❤

السلام عليكم ورحمة الله . امساكم الله بالخير والعافية . هل من الممكن ان توضح ما هي هذه التمارين بي النسبه لي العين . جزاكم الله خير الجزاء

شكرا الك ربي يوفقك .. بس تدري شرح جان جدا مفيد ويشجع ويقنع المريض بأهمية التمارين 🙏🌷

عن تجربة ؟

كدا كدا اكيد في فائدة لأن من المكروه إغلاق العين في الصلاة

@@tarekhandoussa4632 نعم دايما انظر لمكان السجود واكيد مع فتح العينين

نعم كلامك صحيح لانوا لما تخلي العينين مفتوحتان يتدفق الدم الي العينين مع اطالة السجود

بارك الله فيك

امين يارب

أمييبن

اللهم أمين يارب العالمين 🤲

اللهم ااامييين

اللهم أمين يارب العالمين

اي تمرين

سلام عليكم اخي انا عندي ضعف نظر نصف درجة يعني 0.75 هل الطريقة فعالة وكم مرة استخدمها وهل الهاتف يسبب في الضعف اتمنا الرد

انا كمان​@@m1_v2v

السلام عليكم ما هو التمارين من فضلك؟

مهتمة

​@@m1_v2v التمرين مناسب جدا لك استمر عليه وستجد الفائدة ان شاءالله

رجل مثقف وراقي😊

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. سبحان الله ارتحت لهذا الشخص ووجدت فيه نخوة وفسرت انت ذلك فاغلب العراقيين هم كذلك اللهم رد العراق وسوريا وفلسطين وسائر بلدان السلام المنكوبة الى نخوتها وسابق عهدها وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اختكم من المغرب

من هو الرجل الاخر من فضلك

Hajar Errami طبيب نفسي اسمه (مثنى عطار) .

سلام عليكم ورحمة الله وين مكان الدكتور او ايميل او رقم موبايل جزاك الله خير 🌷

هذا كذاب أشر قاتل زملائه الأطباء في العراق اقرأئي تفاصيل تعليقي وأنتي تعرفين هذا المجرم إلي هرب حين سقوط النظام لان وشى على أطباء زملائه كذبا وبهتانا ليتقرب لصدام حسين ونقل له بأن هؤلاء الأطباء يعطون للجرحى والمعوقين تقارير لم يستحقوها ويعفوهم من الخدمة العسكرية وقام شكو جرحى يحيلوهم عليه يرجعهم إلى الى جبهات القتال وصدر أمر إعادة فحص وشكلو لجنة اسموهاشرحبيل وقاموا باعادة الآلاف من الجرحى والمعاقين يعني حتى إلي ساقه مبتورة تم اعادته إلى الخدمة العسكرية أثناء الحرب لعنه الله واخزاه.

امين

اللهم امين

امين

روح للبغل سمير وهو يشافيك وعافيم ويغفرلك ذنوبك

امين

يارب يرجع بصرك يا ايمان البقرى ويرزقك بابن الحلال

الله يشفيها يارب

يارب يشفيها يااااااااااارب ويشفى كل مريض

اللهم رد لها بصرها واشفها شفاء لايغادر سقما

ربي يشفيها

هل استفدت

بفضل الله تمارين ضغط العين لدكتور كانت نتيجة وآله الحمد انخفضالضغط جعل ربي هذه الأعمال في ميزان حسناتهم اقصد دكتورسمير القصب وامين الموسوي🤲🏽🤲🏽🤲🏽ونفعناالله بمايقدمو امن علم بفضل الله

وين عنوان هذ طبيب

😂😂😂😂 يعني الا تدخل جهل الدين مع الابحاث العلمية ؟ يا أمةً ضحكت من جهلها الامم

واش جربتيها واش حسيتي بفرق وشحال المدة

@@ninanania2999 لم أجربها، لكن ما يقوله هذا العالم معقول و قال به غيره، و يمكنك قراءة تعليقات لناس جربوا هذا و نجح معهم الأمر.

جربتيها؟؟​@@ninanania2999

شكرا دكتور الله يوفقك ، ممكن الأيميل مالتك حتى اكدر اتواصل وياك

شكرا

جزاك الله خيرا

بارك الله بيك دكتور وربي يزيد من امثالك ومن حسناتك

جزاك الله خيرا

امين يا رب

آمين انا تعبت من قصر النظر .انتبهو لنظركم لأنها نعمة ثمينة

امين

امين

امين

آمين يارب وترجع بلادي الجنوب باليمن كما كانت

كيف يمكن لي احصل على الكتاب جزاكن الله خيرا محمد من فرنسا

@@mohaoualla8877 فيك تحملو من الانترنت

امين

حياك الله دكتور

ماهي التمارين التي تقوم بها

من فضلك شارك معنا التمارين التي قمت بها( هل هي تمارين التي ذكرها الدكتور القصاب ؟) وماسم الكتاب الذي قراته عن مشاكل العين

اسم الكتاب ( مشاكل العين ) قرأته في بداية الثمانينات من القرن الماضي حين كنت طالبا بجامعة الاسكندريه ، لم أعد اذكر اسم الكاتب لكن مجلة (طبيبك الخاص ) الشهريه هي التي اصدرته ضمن سلسلتها الشهريه .. إذا لم تخذلني الذاكره .. ، اما التمارين : ١- تحريك العينين عدة مرات إلى أعلى والى اسفل ثم يمنه ويسره ثم بشكل دائره ٢- النظر الى جسم يبعد عن العينين ١٥ سنتيمتر ثم النظر الى جسم بعيد كجبل او بنايه . ٣- الإمساك بقلم وتحريكه قريبا جدا من العينين ثم ابعاده الى حيث تطول الذراع . يجب المثابره على التمارين عدة مرات يوميا . ارجو ان لا ننسى الدعاء لاخواننا في فلسطين .

​@@عليعبدالله-ح7و9ه سلام عليكم اخي ممكن تفيدني اني نظري تعبان وماالبس نظاره يعني ملامح الأشخاص من بعيد مااشوفها واضحه ولا حتى التلفاز اشوف الكتابه بي غير واضحه من بعد متر يعني هذي التمارين تقوى نظري وكم شهر يحتاج واشوف نتيجه ؟ بالنسبه للنظر الجبال او بنايه يعني بحال اعمل التمرين انظر لبنايه بعيده ؟ طيب عادي واني بالبيت انظر لبنايه كبيره بعيده ؟

اخي الكريم : لعلك في حاجه لزيارة طبيب عيون متخصص أسأل الله لك الشفاء العاجل

حياك الله دكتور

يا حبيبي دخلت على جات جي بي تي يكول عضلة غير ارادية بعد ليش هذا جذب

Aicha Kassi ki

Aicha Kassi حياك الله اختي العزيزة نحن شعب العراق مسالمين نحب الاصدقاء والمعارف ونتزاور ونتواصل مع بعضنا حتى من دون سابق معرفة ونحب الشعوب كافة والاخوان العرب ومن يحبنا ويريد الخير لنا الا من يعادينا والدليل ان اي عرافي لا يضع فرقا ويصادق من كل الجنسيات وتجد ذالك في كواقع التواصل والعراقيين المغتربين المهاجرين لا بل حنى تذا رايت اجنبي او عربي ساكن العراق تجد لة للف من يحظنة ويصادقة.ق

الله محييك

😀😀😀

نعم ولكن يااخي عندما دخل هولاكو قرن 21 (بوش) قتلهم للأسف . تحية من المغرب

عوفو العراق بحالووو ... جريح وفترة يطيب من جرحو انشالله 😐😐😐

تحياتي

اللهم آمين

صحيح وانا كان نفسي ادرس بالعراق لكن للأسف ما قدرت ان شاء الله راح كمل دراسة بالعراق لما تصير اوضاعه احسن

والله العراق بلد الحضارة والعلماء من الجزائر الكم ألف تحية

دكتور ممكن رقمك

ترا درس في بريطانيا🥱

سيبك من الكذب بلعكس والله ان العرق انه منبع الخرافات والكذب دا الفرس راكبينهم ركب

@@supera6469وشنو يعني اهم شي العقل يللي استقبل المعلومه علما ان اغلب أطباء بريطانيا اصلهم عراقيين تحيه لبلدي الاشم عراق العلم والعلماء

لم نتي هنا من اجل قوميتك

كم كان ضعف نظرك؟

من فضلك ماهى التمارين الى طبقتها لا اعرف لان له فيدوهات كثيرة بالضبط اسم الفيديو او ماهى التمارين بالظبط وشكرا

Jكم اخد منك وقت

كم درجاتك

شو هنن التمارين من فضلك

😁👍👍👍👍👍👍👍🌷

الله يديك العافية

شكراا بزاف. مللني ثقيييييل

اي نعم بس ليس هذا التمرين فقط احسنت

فيديو طوييييييييل بزاف

❤❤❤❤

الله يجازيك الخير دكتورنا الفاضل

Mohammed Alshehri جربته تمارين ؟

بارك الله فيك جزاك الله خيرا

وين الدكتور رحمة لوالديك

طربقة اامكياج

تمام

يعني اسوي بس هي التمارين لو اتبع كل تمارينه الباقيه بالقناة

@@memo2009-w7k تبعي كل التمارين

ممكن عنوان هذا الدكتور

اسأل الله العضيم رب العرش العضيم ان يشفيكم ويشفيني اللهم آمين

ربي يشفي كل مريض

الله يشفيك ويعافيك يارب

ربي يشفيك و يعافيك ان شاء الله

اللهم يشفيكم ويشفي كل مريض ويشفي مرضانا بحق محمد وال محمد

كيف احصل علي الكتاب وكم سعره انا تريز من لبنان وشكراآ

يا صديقي انت جربت تمارين ولا رح تبدا؟

😂 أن شاء الله

امين

bashar saad سبحان الله البني آدم يدور ورا مصلحتو وبس ثقال عليك انك تسمع انسان عم يحكي مظلمتو ومع هيك عم تاخذ بعلمو لتستقيد منو !!!! واااا عجبي

بارك الله فيك دكتور ربي حفضك

شكرا يا دكتور .الله يباركلك.

إن شاء الله حبيبتي يارب يشفينا اجمعين واخي ايضا مايشوف ندعي لبعضنا البعض اللهم امين يارب العالمين الله يشفيك ويعافيك يارب يارب يارب يارب مريم من الجزائر بتحيك

أطلب من الله العلي القدير أن يرجع لك بصرك وأن يديم عليك الصحة والعافية.

اللهم آمين يارب العالمين ربنا ينور لك عينك وما يحرمك من نعمه البصر يارب العالمين

وادعوا لي بالله عليكم كمان عشان اصبت بالمياه الزرقا وانخفاض الروءيه

مع احترامي ليكي كيف فاقده البصر وبتكتبي المحادثه

الدكتور سمير جزاك الله كل خير تجاوزت السبعين عاما نفزت التمارين والحمد لله ظهر عندي الذباب الطائر في العين اليمنى وبعد ستة اشهر ظهر في العين اليسرى متابع محاضراتك لا يوجد عند سكري راجعت دكتور اخصائي قلي بدك مرافق لاني بدي غيبك اربع ساعات حتى اعطيك نتيجة تركته حتى استشيرك ارخو ان تتواصل معي حتى تساعدني لا تحاوزهذه الازمة وشكرا

مرحبادكتور انا عيني اليسري هي كسوله من اصغرولم اري فيها تقريبا واما عيني اليمني بسب الجهدالدراسي استعملت النظاره وحاليا حوالي درجه ٣/٥ مع استيغماتيسم ايظا ومنذومده حوالي ٥سنوات اواكثر تجمع سايل خلف الشبكيه والرويه اصبت غير واضحه حتي مع ارتفاع درجه النظاره وتم زرق في عيني ماده الايليا امبوله واستعمل حبوب مقويه ولكن حتي الان لمم احصل علي نتيجه يبدو ان الشييكيه تبعي لم تستطيع تصلح الرويه بارتفاع درحه النظاره يمكن ترشدوني هل فيه امل لحسن الرويه الافضل؟

Mhmod Ak ذبابة من التمرين يعني؟

مافهمت وين التمارين من فضلك اخي

@@bouazzarachida387 في الاجزاء الجاية

هل صحيح زوجي يعاني من ضغط العين فقد البصر من العين اليسرى والعين اليمنى ضعيفة جدا وصل ضغط ٣٠ كم مرة كانت تقوم بهده الرياضة

ممكن عنوان الطبيب بدون زحمة

ممكن عنوان الطبيب

كنت في عيادة طبيب العيون وسألته هل فيه تمارين اقدر اعملها تنشط نظري أجاب بغضب لا توجد لكني جربت تمارين القصب ولاحظت الفرق.

شكرا يا دكتور الله يحفظك

m.facebook.com/story.php?story_fbid=1598648200271116&id=100003778555952

علاج السرطان خلال شهر والله أعلم

الهم رب الناس اذهب الباس و شفي انت الشافي لا شفاء الا شفا ءك شفاءا لا يغادر سقما

يا رب إشفيها انت الشافي لا شفاء الى شفائك

ربي يشفيها و يعافيها إنشاء الله

في نتيجة؟

الله يرزقك الشفاء العاجل

هل هناك نتيجة؟

الله اشفيك ويردك لك ولي بصري

هل هادا صحيح

@@nouranoura3245 نعم ان شاء الله. صحيح سبحان الله الصلاة فيها فوائد كثيرة جدا لايعلمها كلها الا الله وحده

@@مواطنعربي-ش5ش يا رب ارجعلي بصري انا ماقدرت اعمل نضاره او عندي فلوس اعمل عدسات

@@nouranoura3245 ليش موظوعها بسيط جدا النظاره. ومش مكلف

@@nouranoura3245 حتي العدسات ايظا موظوعها سهل ليش انتي في اي دوله ؟

Soso Jamila امين يارب العالمين

اللهم أعد لها بصرها..أنت الشافي لا شفاء إلا شفاءك

ربنا يعفوا عنك ويشفيك من كل مرض

وانتي كيف بتكتبي عفواً ف السؤال !

الله يشفيكي

نعم صادق اليوم كنت عند كهربائي السيارت وقالي تركت النظارة من زمان بسبب تمارين العين وعطاني صفحة الدكتور

@@saadaltmimeal4681 اخوي كيف اتوصل مع الدكتور

امال ليه حاربوهم وقتلوا علماؤهم في حرب الخليج ، ويحالون عزلهم عن الأمة العربية ، الله غالب

صحيح العراق في كل شي هو الأول وهو اول من انشئ الحضاره وعلم الزراعه والصناعه والطب والهندسة واخترع اول القوانين واخترع الكتابة

@@العراقبلدالحضارات-ذ1ض متى تعود العراق...!؟ مغربي محب للعروبة،،،،

@@dark-nr2cp 👋👋

@@العراقبلدالحضارات-ذ1ض لا اول من اخترع الطب مصر ارض الفراعنه العظماء. وأول مهندسين وعلماء وفن وحضاره وابحث بنفسك عن أول حضاره في العالم

., ,, ‏جزاك الله كل خير دكتور .جعل الله هذا في ميزان حسناتك .

Soso Soso اختي عدنا دكتور منذر سمير نفس العلاج تمارين فقط بغداد مستشفى الأندلس الاهلي الكراده روحي وندعيلي

Soso Soso واللة النت عالم عربي كبير جزاك الله خير

Soma Dragoissa جزاك الله خير معلومة مفيدة سبحان الله

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا و مولانا و حبيبنا محمد و على آله و صحبه أجمعين إلى يوم الدين

صدقت.. كنت رح اعلق بنفس كلامك

الكلام هذا مردود ولا له اصل في السنة

كيفاه اني لو سجدت لاغمض عيني ؟؟ و لو شعرض بحاجة لغماضها

Fati Fatin نعم جربت تمارين جفاف العيون هذا الأسبوع، وكانت النتيجة مذهلة والحمد لله

Denni Aicha لوسمحتي اختي ماهي تمارين جفاف العين؟ او ممكن تحطي الرابط لأني لم اسمعها من الدكتور وبحثت عنها ولم اجدها

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S3988nn2fSE.html هذا هو الرابط

- - iii

Pliz pliz li 3ando namrat had doctor pliz i sifathali hna 0678522455

في طريقة تكلم عنها شخص وهي كل مرة تنقص نص درجة يعني زي نظرك سالب٨ خليه سالب ٧ونص وكل شوي نقص بتحس بالفرق ، سبحان الله العيون مثل أي عضلة اذا ما حركتها بتضعف وحاول لا تلبس النظارة إلا للضرورة. وانصحك تتابع مقطع فيديو ل leo angart مترجم ، جميل جدا حتستفيد ان شاء الله.

ممكن تساعدني بيللز

علي هتاني ضعف النظر عندي ٣ درجات ونقص انقص النظاره كم ؟

انا كمان من عمر ٧ سنوات 🙈😰

@روفر / ROVR لا ما جربت التمارين التي تكلم عنها . احاول قدر الإمكان ابتعد عن النظارة الا للضرورة مثلا قيادة السيارة ليلا بس. والتحسن بسيط جدا.

آمين يارب العالمين جزاك الله خيراً

آمين يارب العالمين جزاك الله خيراً

اللهم آميين

@@abdochanneltv1942 ابشر اخي هنا بعض الحديث لعله تنفعك ونصيح ان سر الاستجاب هو الايقين هذا الحديث صحيح فقد أخرجه أبو داود- عن أنس، أنه كان مع رسول الله صلى الله عليه وسلم جالساً، ورجل يصلي، ثم دعا: اللهم إني أسألك بأن لك الحمد، لا إله إلا أنت المنان، بديع السماوات والأرض، يا ذا الجلال والإكرام! ياحيُّ يا قيوم!، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: «لقد دعا الله باسمه العظيم، الذي إذا دُعي به أجاب، وإذا سئل به أعطى». عن عبادة بن الصامت، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ” من تعار من الليل، فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا، استجيب له، فإن توضأ وصلى قبلت صلاته ” أخرجه البخاري برقم (1154) قوله: [(من تعار من الليل فقال حين يستيقظ: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير) ((ولاتنساني صالح دعواتك))

آمين يا رب العالمين

أ نت ترقتا أندرت ولا

السلام عليكم، يا أخي هل صحيح قمت بتجربة هذه التمارين و كانت لك نتيجة موفقة و تركت النظارات؟

اه والله يا اخواني كل ما قاله الدكتور صحيح بس اجعل توكلك على الله وسوف تشفى

السلام عليكم اخي هل انت قمت تمارين قصب لدكتور وكيف كنت تجربة هل بيه تأثيرات لعين انا هم اريد ابدي بتمارين قصب عندي لم اشوف من بعيد ولكن قريب اشوف واضح ارجو منك جواب كيف هو نظرك بعد تمارين وشكرا

@@علىالحنين-خ7ج تمارين القصب تستخدم هذا تطبق هذا الفيديو بس جاوبين

منور ابن المملكة العربية السعودية وأسأل ربي يحفظكم و يشفيك ❤❤❤❤

هذا كذاب وفاشل وجاهل الله شاهد

@@ابوصباحالبهادلي.البهادلي استغفر الله

انا ايضا ادعو لي

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

انا ايضاا ادعو لي

ابشر اخواني هنا بعض الحديث لعله تنفعك ونصيح ان سر الاستجاب هو الايقين هذا الحديث صحيح فقد أخرجه أبو داود- عن أنس، أنه كان مع رسول الله صلى الله عليه وسلم جالساً، ورجل يصلي، ثم دعا: اللهم إني أسألك بأن لك الحمد، لا إله إلا أنت المنان، بديع السماوات والأرض، يا ذا الجلال والإكرام! ياحيُّ يا قيوم!، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: «لقد دعا الله باسمه العظيم، الذي إذا دُعي به أجاب، وإذا سئل به أعطى». عن عبادة بن الصامت، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ” من تعار من الليل، فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا، استجيب له، فإن توضأ وصلى قبلت صلاته ” أخرجه البخاري برقم (1154) قوله: [(من تعار من الليل فقال حين يستيقظ: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير) ((ولاتنساني صالح دعواتك))

Amín ya rab 🤲🤲🤲🤲🤲

الله يشفيها يا رب

اللهم آمين آمين آمين بجاه الحبيب المصطفى ويشفيلي اولادي وجميع اطفال المسلمين

الله يشفي كل محتاج .... لكن ايش اسم الملك الي يقول بالمثل .الملك فهد بن عبد العزيز ولا سعود الفيصل

يارب يشافيها اللهم امين

اني عندي قصر جفاف شسويتي يا ريت تشرحين الي

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S3988nn2fSE.html

اتفرجي على الفيديو انا ايضا جربته وشعرت بتحسن الحمدلله جزاه الله خيرا

Salamo alaykom momkin tkol li cheno homa hhhhhhhh AD harakt

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي العزيز انا ابو عبدالله اريد اتواصل معاك بخصوص تمارين العين

ماهي التمارين

ما هيه التمارين ربي يحفظكم ان شاء الله

جزاك الله خيرا كلامك صحيح

امين ي رب

امين

امييين يا رب

امين

شو كان معك وكم المدة الي داومت عليها حتي شعرت بتحسن

ارجو منك تجاوب

ممكن الرد على أسئلة الناس اذا فعلا النتائج كانت إيجابية

ارجوك اشاالله تكون من اهل الجنة رود على الاسءلة

رد ارجوك

اسوي التمارين كلهن نفس اليوم

زاك الله خيرا دكتورنا المحترم❤❤❤

ان شاء الله العراق الجميل يعود..عراق الحضارة والثقافة والعلم.. عراق المحبة والتسامح...الله يحفظكم...اختكم من السعودية.💐

@@folklore_heritage اهلاً اختي تحياتي لكم 🌹

Rana. الله يشافيج ويشافيني

ana mafhamtch mazyan dirlna sora mobachara

اختي ممكن رقم الدكتور

ممكن رقمك دكتور

الله يشافك

كل احترامي وتقديري لك ايها العالم الجليل وبارك الله وفي علمك وجعله في ميزان حسناتك ولا تنزعج من النفوس الضعيفه فهذه سمة كل العصور فكلام حضرتك منطقي جدا وعلمي وهذا من اجمل وافيد ما قرأت من أبحاث ، اطال الله لنا في عمرك وكثر من امثالك .

Sum A مبروك. اخي النتيجة الطيبة.

الفضل من الله ثم من الدكتور

شكرا و جزاك الله خير ا

Sum A demain

جزاك الله خيرا فبحتك وتمارينك تستند على اسس علمية لا غبار عليها ونكن لك كل التقدير والاحترام والاجلال ويطول الله لنا في عمرك وشكرا يا دكتور ونطلب من الله ان يكثر من امثالك والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

يارب يشفيك ويرجع بصرك انت وكل مريض

محمود سعد تسلم صديقي

اللهم ارجع له بصره

ali ali الله يشفيك ويردلك بصرك

ali ali انشائللا

رحمة على والديك الله يسترك دنيا وآخرة في ميزان حسناتك

رجعلك بصرك خويا

حصل ايه دلوقتى

الحمد لله تحسن ملحوظ ..

@@عليقيمر-ك5ش يعنى حضرتك اتخلصت من النظارة خالص ؟؟ هو حضرتك كنت كام وبقيت كام ؟؟ هو حضرتك اتبعت التمرين اللى الدكتور بيقول عليه بس ولا عملت حاجة كمان مع التمرين ؟؟

شنو صار وياك ممكن حتئ اشتغل عليهن

حبيبتي شنو صار سويتي تمارين جاوبي فيدينه لان اني هم البس نظارات ونظري يقل ميزيد

كيف اقوم بالتمارين لم افهم شيء

بصراحة فيه تحسن .صح انا مو مداومة كثير بس احسن بكثير من لبس النظارة لاني لما البسها احس نظري عم يضعف كثير بس هلأ فيه تحسن هو صح قليل بس احسن من ولا شيء

@@miramios890 شنو هيه التمارين الله يجزيك خير