Тёмный

1 วัน ผมทำอะไรบ้าง... 

SquatCouple
Подписаться 1,6 млн
Просмотров 59 тыс.
50% 1

ช่วงนี้ย้ายมากรุงเทพแล้ว มาดูกันว่าชีวิตใน 1 วัน ตั้งแต่เช้าจนถึงกลางคืน ผมต้องทำอะไรบ้าง...
สำหรับใครที่สนใจเสื้อผ้าออกกำลังกายคุณภาพ ตอนนี้แบรนด์ Under Armour กำลังมีโปรโมชันพิเศษที่
Lazada และ Shopee ลดสูงสุดถึง 50% เลยครับ และถ้าซื้อชิ้นที่ 2 จะได้รับส่วนลดเพิ่มอีก 25% และยังมี
โค้ดส่วนลดอีก 120 บาท โดยไม่มีขั้นต่ำครับ รีบเลยนะครับทุกคน พรุ่งนี้วันสุดท้ายแล้วครับ!
คลิกลิงก์เพื่อสั่งซื้อ ได้ที่:
ร้านค้าทางการของ Under Armour บน Lazada : bit.ly/3COTqnd
ร้านค้าทางการของ Under Armour บน Shopee : bit.ly/3k7DLYP
📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
squatcouple.my...
📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
RU-vid : SquatCouple
TikTok : SquatCouple
✉️ติดต่องานได้ทาง : squatcouple@gmail.com
คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้

Опубликовано:

 

14 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 72   
@ohyehr6871
@ohyehr6871 2 года назад
ชอบน้องเน ลุคนี้มากก ดูแสบสันต์ ดูโหดด แบบระเบิดพลัง .. คอนเท้นช่วงนี้น่าสนใจขึ้นด้วย
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 года назад
❤️🙏
@ศักรินทร์ลี่-ฏ2ค
พี่ทำทรงผมสีนี้ หน้าหตาเหมือน ยูจิ นิชิดะ นักกีฬาวอลเลย์บอลชาย ทีมชาติญี่ปุ่นเลย เท่จัด แล้วสีผมสีเดียวกันอีก โครตเหมือน 555
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 года назад
ต้องไปดูซะละ 🤣
@sogoodz9545
@sogoodz9545 2 года назад
แฝดเลย555
@greatssook
@greatssook 2 года назад
ทำไมผมนึกถึงท้อป bigbang
@เน้นฮา..ไม่พาเครียด
@@SQUATCOUPLE ผมรักคุณ
@ธีรภัทรคงทองZ
ชอบคลิปแบบนี้มากครับพี่เน ดูตอนกินข้าวเพลินมากครับ
@ไอ๊แหลม-ธ7ค
@ไอ๊แหลม-ธ7ค 2 года назад
อยากมีเพื่อนแบบนี้เลยครับ ติดตามตลอดครับ
@richardv.7826
@richardv.7826 2 года назад
ขอ 7 วัน 7 คลิป Naefit ทำอะไรบ้าง
@natto162
@natto162 2 года назад
ไอดอลเลย กล้ามกับสีผมพี่เน 555🤣
@mc2nald
@mc2nald 2 года назад
ตอนจบรายการ ลืมพูด "โชคดีไม่มีหนี้" ป่าวครับ 😂
@BAY-xx3nw
@BAY-xx3nw 2 года назад
ติดตามมาตั้งแต่กล้ามยังไม่ใหญ่มาก ตอนนี้อย่างใหญ่ครับ อนาคตใหญ่กว่านี้มากแน่ๆ ผมได้แรงบันดาลใจในการเล่นและท่าเล่นต่างๆมาจากคุณเนย์เลยครับ พึ่งเล่นได้6เดือน😂💪✌✌
@champplastic413
@champplastic413 2 года назад
พี่เนครับ ผมกิน2 มื้อต่อวัน แต่ใน1 มื้อที่กินผมกินมากๆ มากแบบต่ออีกมื้อไม่ได้ มันดีต่อการออกกำละงกายมั้ยครับ มื้อแรกผมจะกินเที่ยงเลยแบบกินจุกๆเลย แล้วซอยด้วยขนมปัง มื้อ2 ก็จะเป็นตอนหลังออกำลัง ได้มั้ยหรือมั้ยครับ หรือผมควรจะกิน 3 มื้อ
@nutnattajak7528
@nutnattajak7528 2 года назад
พี่เนย์ปกตินอนกี่โมงครับ
@makachikazute8414
@makachikazute8414 2 года назад
เปิดมาก็ฮาเลยครับ555
@aommifridayz2555
@aommifridayz2555 2 года назад
ตอนนี้เบจิต้าเจอพี่โงกุนละครับ
@Nitibhumi_Puripanyanon
@Nitibhumi_Puripanyanon 2 года назад
พี่เนครับ ผมยังดึงข้อไม่ขึ้น แต่อีกเดือนนึงผมต้องสอบดึงข้อแล้ว พี่เนมีวิธีแนะนำไหมครับ
@mr.p.taraka6740
@mr.p.taraka6740 2 года назад
ไม่ได้ดูนาน ทรงผมใหม่เท่ดีครับ
@HunkBoy095
@HunkBoy095 2 года назад
คุณเนขอรบกวนถามหน่อยครับ การทานโปรตีนมากๆ รวมทั้ง whey และ creatin เช่นเกินหนึ่งเท่าของน้ำหนักตัว 1.มันจะทำให้ค่าไต(creatinine) และ BUN สูงขึ้นได้ไม้ครับ ผมอายุ60แล้ว สุขภาพดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ mostly body weight พยายามทานอาหารโปรตีนสูง ไก่ ไข่ ไม่ได้ทาน wheyด้วยซ้ำ คุณหมอสั่งให้หยุดทาน creatin (ไม่ได้ทานทุกวัน แต่ regularly ประมาณ2-3วันที) เพราะค่าไตขึ้นมาอยู่ขอบบน(1.2) ผมเครียดไปหมด เพราะค่าไตที่เพิ่มทำให้ค่า GFRลดด้วย 2. จริงไม้ครับที่ bodybuilder มักมีค่าอ่าน ไต และ BUN สูงเป็นธรรมดา เพราะทานโปรตีนค่อนข้างมาก ออกกำลังมากก็จะมีของเสียจากการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และจากการย่อยโปรตีนมากด้วย ขอความรู้ความเข้าใจหน่อยครับ ขอบคุณครับ
@nasarimeemusor3039
@nasarimeemusor3039 2 года назад
ขอตอบไม่ตรงคำถามนะครับ Walter Kempner พัฒนา Rice Diet สำหรับผู้ป่วยที่เสี่ยงไตวายโดยประกอบด้วยอาหาร 4 อย่างเท่านั้นคือ ข้าวขาว น้ำตาลทรายขาว ผลไม้ และน้ำผลไม้ ในผู้ป่วยบางรายที่สมรรถภาพไตเหลือน้อยมาก อาจกินแคลอรีจากน้ำตาลทรายเกินร้อยละ 50 มาจนถึงวันนี้ยังไม่มีวิธีการใดในการเยียวยาผู้ป่วยที่เสี่ยงไตวายนอกจาก Rice Diet ของ Kempner
@bbkmz8988
@bbkmz8988 2 года назад
อย่างฮาเลยเล่นหลังโดนน่อง5555
@s.akdipat9983
@s.akdipat9983 2 года назад
ผมแบบพี่ดัดเรียกว่าอะไรครับ เท่เี555
@aittiphonkhamphonsaen7757
@aittiphonkhamphonsaen7757 2 года назад
อกบนด้านในไม่เต็มครับเล่นไม่ค่อยโดน แนะนำหน่อยครับ
@lalalalovesong2
@lalalalovesong2 2 года назад
คุณสองคนดูสนิทกันดีนะครับ จิ้นๆดี ^^
@สกลสุภาเนตร
โครตเท่เลยครับพี่เน
@BrucePark53
@BrucePark53 2 года назад
แกงพี่ baygeta อะ555
@taeteeramatesaetee9295
@taeteeramatesaetee9295 2 года назад
ตอนทำอาหารพี่สองคนแม่งคู่รักชัดๆ
@thaiphop1
@thaiphop1 2 года назад
ล้างผักแอะ เด็กภูเก็ตนี่หว่าาา
@Omega-ok5ll
@Omega-ok5ll 2 года назад
พี่เน กินยังไงให้อ้วนขึ้นครับอยากรู้การกินจะนำไปปรับใช้มั้ง ผมน้ำหนักไม่ขึ้นเลย🙏🏼 น้ำมันผมก็กินได้น้อยเพราะหมอบอกไม่ให้กินเยอะครับ
@exynos3315
@exynos3315 2 года назад
กินให้เยอะกว่าที่ใช้ครับ
@Mastertoon0111
@Mastertoon0111 2 года назад
กินให้เยอะ คุมน้ำหนักอาหารตลอด น้ำมันผมไม่ค่อยกินเลย ลองปรับเผลี่ยน ส่วนตัวผมกิน แซลม่อน อัลม่อน อะโวคาโด้บ้างครับ
@njoy_enjoy4017
@njoy_enjoy4017 Год назад
ผมว่ามีเนตัดผมสั้นดีกว่าคับ ดูหล่อเท่ดุดันไม่เกรงใจใคร
@family-kq6xu
@family-kq6xu 2 года назад
ผมอยากหุ่นลีนเเบบบากิต้องทำไงครับ
@meehang2605
@meehang2605 2 года назад
อ้าวพี่ชาย วันนั้นพี่ว่าเลิกกินกาแฟแล้ว ฟันเหลือง ผมยังคอมเม้นท์ถามอยู่เลย ว่า ทางเลือกคืออะไรครับ หยอกๆ แต่เรื่องจริงนะ คือพี่ไม่ได้ตอบ ผมก็อยากรู้ทางเลือก fc love love
@meehang2605
@meehang2605 2 года назад
ผมขอโทษนะครับ ถ้าลักษณะคำถาม มันดูทักท้วงติ ไม่ได้มีเจตนารมณ์ไดๆ ด้วยความเคารพเสมอ fc ครับ
@nuscomaff7593
@nuscomaff7593 2 года назад
ปีกผมใหญ่ไม่เท่ากันครับพี่😂 เป้นเพราะว่า​ผมทำงานกรีดยางพารา​หรือป่าวกะไม่รู้คับ
@mosssoso2756
@mosssoso2756 2 года назад
เอ้า ได้ความรู้เรื่องไข่เฉย🤣
@ohmpongpol
@ohmpongpol 2 года назад
พี่ไม่กินข้าววันละมื้อแล้วหรอครับ
@sicklemassskm5948
@sicklemassskm5948 2 года назад
คนตัดต้องชอบevangelionแน่นๆ
@imprxxd9200
@imprxxd9200 2 года назад
พี่เล่นกล้ามมากี่ปีคับ กว่าจะได้แบบนี้
@aukritklaewkrua701
@aukritklaewkrua701 2 года назад
รอคอนเทนตอนไดเอทเลยค้าบบ
@Virgo-888
@Virgo-888 2 года назад
ผมสีนี้หล่อมากกกกกกกก ค่าาา
@ธิติวุฒิคล้ายจันทร์
พี่เนเล่นกล้ามมากี่ปีแล้วครับ
@user-vu5pg2ce7o
@user-vu5pg2ce7o 2 года назад
ใน1วันพี่ไม่หายใจเลยหรอครับ
@CottonKung
@CottonKung 2 года назад
ผมไม่ได้ดูพี่เป็นเดือนเกือบปีพี่ตัวใหญ่ขึ้นเยอะเลยครับ
@น้อน.ปิ่นเพชร
พี่เนครับขาหน้า​ขาหลัง แบ่งวันกันยังไงครับ แง่ๆร้องไห้งอแง
@user-rn1ix9or3f
@user-rn1ix9or3f 2 года назад
อยากแชร์ของผมเอง คือผมไม่เน้นขา จะเล่นสัปดาห์ละ1ครั้ง รวมขาทั้งหมดไว้เลย เล่น sissy squat โดนทั้งหน้าและหลังเลย ส่วนคุณจะเล่นยังไงก๋ต้องแล้วแต่คุณด้วย อยากเล่นขามากขนาดไหน ถ้าอยากเล่นเยอะ อาจจะตามสะดวก แยกคนละวันจะได้เล่นทีได้หนักๆ พวกนี้ต้องคิดเองครับ เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน จะเล่นวันเดียวกันหรือคนละวันก็ได้
@anonjunta9882
@anonjunta9882 2 года назад
อ้าวตอนนี้พี่เนกับพี่เบย้ายมาอยู่กรุงเทพแล้วหรอครับ แฟนๆต้องตามไปก่อกวนได้ละ 555
@nad8440
@nad8440 2 года назад
อยากมีไม้กวาดบนหัวบ้าง หยอกๆ
@oWeeraphatSangwan
@oWeeraphatSangwan 2 года назад
5555555 หัวเราะไว้ก่อนยังไม่รู้ว่าหัวเราะอะไร
@sadnoob2804
@sadnoob2804 2 года назад
เพลงประกอบชื่ออะไรครับ
@TheRattttttt
@TheRattttttt 2 года назад
ไม่ได้กินวันละมื้อแล้วหรอครับ
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 года назад
2 มื้อครัย แล้วแต่วัน
@ruslanbt1108
@ruslanbt1108 2 года назад
พี่เนสูงเท่าไหร่ครับ?
@อโศกมหาราช-ข4ฮ
ผมทำตามพี่ทุกคลิปเลยน่ะตอนนั้นผมมีแต่พุงพอดูพี่ออกกำลังกายผมลงแบบงงไม่ได้อดอาหารออกกำลังกายเอาแบบน้อยๆ ตอนนี้จ่อยไม่ขึ้นเลย
@elderfan3660
@elderfan3660 2 года назад
9:05 พี่เน&พี่โม 2-0 พี่เบย์
@paulgiles5492
@paulgiles5492 2 года назад
i miss those axila hairs.,,
@pond1359
@pond1359 2 года назад
ทำไมย้ายมากรุงเทพครับ
@Eng929
@Eng929 2 года назад
พี่กินวันละกี่แคล
@poooattath8214
@poooattath8214 2 года назад
คิดว่า​ Logan Paul
@un_ninja6018
@un_ninja6018 2 года назад
เดี๋ยวๆ 2โล ใน1วัน?
@dekdeeish
@dekdeeish 2 года назад
เด็กไม่กินผัก
@MrHickypimpplayboy
@MrHickypimpplayboy 2 года назад
คุณเน คะ straight arm pull down ใช้บาร์ กะเชือกได้กล้ามเนื้อต่างกันไม๊คะ
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 года назад
ลองใช้บาร์ยาว ผมว่าโฟกัสง่ายกว่าครับ
@MrHickypimpplayboy
@MrHickypimpplayboy 2 года назад
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณมากคะคุณเน
@เหงียนควงไข่-ฤ4ฮ
ทำคลิปเลียนแบบพี่เบจิต้าใน1วันหน่อยครับ
@spk8759
@spk8759 2 года назад
อยากทราบน้ำหนักส่วนสูงของพี่เนครับ
@FF-hv7rg
@FF-hv7rg 2 года назад
พี่ครับข้อถามไปฟิตเนสต้องจ่ายเงินไหมครับแพงไหม
@Ontopischerry
@Ontopischerry 2 года назад
ปกติต้องจ่ายค่าบำรุงอุปกรณ์ในฟิตเนสอยู่แล้วค่า ถูกแพงแล้วแต่ฟิตเนสค่า
@FF-hv7rg
@FF-hv7rg 2 года назад
@@Ontopischerry ขอบคุณ
Далее