เมื่อผมมาลองโปรแกรมอาหารและการออกกำลังกายของ The ROCK ใน 1 วัน

Подписаться 1,4 млн

Просмотров 854 тыс.

50% 1

มาดูกันว่าการใช้ชีวิตแบบ The Rock ใน 1 วัน จะยุ่งแค่ไหน ต้องทานอาหารกี่มื้อและต้องออกกำลังกายหนักแค่ไหน ใช้ชีวิตที่แต่ต่างกับคนอื่นจนกลายมาเป็น The Rock จนถึงทุกวันนี้ เรียกได้ว่าสุดทุกทางจริงๆ นี่ยังไม่รวมเรื่องอื่นๆที่ The Rock ต้องทำทั้งเรื่องงาน การแสดง ครอบครัว และ อื่นๆอีกมากมาย The Rock เป็นไอดอลของใครหลายๆคน คนนี้ต้องยกให้เค้าจริงๆครับ
#TheOnlyWayIsThrough #UnderArmourTH #ProjectRock #ThroughTheWork
หาซื้อได้ที่ร้าน Under Armour แบรนด์เฮ้าส์ทุกสาขา หรือ
เว็บไซต์: bit.ly/3kWkKaQ
Shopee: bit.ly/3eoZdqp
Lazada: bit.ly/3sY2jFF
Line official: @underarmourth

Спорт

Опубликовано:

28 ноя 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 336

@mercyboy6639 2 года назад

ความคิดส่วนตัว เมนู เหมือนพยายามเลี้ยงงโปรตีนให้ร่างกายไม่ขาดตลอด บวกกับเสริมแป้งตลอดๆเวลา ขณะ่วงใช้กำลังกาย ก็สร้างกล้ามเนือเรื่อยๆแทบจะตลอดเวลา กลายเป็นว่า ร่างกายทำงานทั้งเสริมสร้าง และรักษากล้ามเนื้อ ตลอกเวลาเลยครับ คนปกติน่าจะทำไม่ไหวครับ

@ruschanai Год назад

ใช่ครับ เวลา ใครมาบอกผมสอน ผมบอกไปเลยว่าอย่าเล่น มันเหนื่อย งานที่ทำ กับ อาหาร ที่ลงตัว มันยากมากๆ เล่นเอาแค่ ออกกำลังกายก็พอคคับ

@susee8282 Год назад

ใช่คะ เห็นด้วย

@jetnattapong19 2 года назад

ต่อไปขอ เทพพระเจ้าสายฟ้า คริส แฮมเวิร์ท ครับ

@jiramet000 2 года назад

ดันๆเลยครับ

@KK-iw1bo 2 года назад

@wayuputtiyat1208 2 года назад

หุ่นถังเบียร์ใช่ไหมครับ5555

@jetnattapong19 2 года назад

@@wayuputtiyat1208 55555 พี่เบย์ cover เวอร์ชั่นถังเบียร์ ของธอร์อได้แน่นอน

@supinchaa9377 2 года назад

@poraminar2 2 года назад

อยากให้พี่บอกวิธี การออกกำลังกาย สำหลับมือใหม่ ที่คนอ้วน อยากผอม มันต้องทำยังไงบ้าง ต้องกินกี่มื้อกินต้องกินแบบไหนที่ไม่อ้วน ออกกำลังกายท่าไหนดี ค้าบ

@isa1732 2 года назад

เชฟเบ มาเอง ปกติไม่ได้มาทำให้ใครกินง่ายๆนะครับเนี่ย คุณเน สุดยอด

@nitas2546 2 года назад

อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายคู่กับเบจิต้าหน่อยครับ หรือไม่ก็3คนไปเลย เอาพี่เบจิต้ามาเป็นแขกรับเชิญไรงี้55 รอออกกำลังกายตามพวกพี่อยู่นะครับ

@anonjunta9882 2 года назад

คลิปหน้าขอเป็นเบย์จิต้าหนึ่งวัน 555

@sonmilner389 2 года назад

ขอแบบ chris hemworthน่อยครับไม่งั้นก็ไปเชิงนักมวยเลยแมคเกรเกอเห็นพี่ต่อยมวยด้วย55555

@terza5263 2 года назад

อยากให้ทำกล้ามแบบ Superman Henry Cavill หน่อยครับ เห็นโปรแกรมเค้ากินวันละประมาณ 5000 kcal

@bangmapae3930 2 года назад

ชอบคลิปนี้ครับ ได้ทำให้ผมรู้การใช้ชีวิตของ Dwayne the rock Johnson และพี่เนก็ทำคลิปสนุกครับ ❤️🥰

@user-nl1of1vb8o 2 года назад

สุดๆเลยครับ กินขนาดนี้ไม่อ้วนไม่บวมได้ไง เล่นหนักขนาดไหนกันเนี่ยยย

@sopony.3054 2 года назад

้เดอะรอค ประสบความสำเร็จในชีวิตจากนักมวยปล้ำสายฮา ได้รับคำชมจากอาร์โนล ว่าจะมาแทนเขา แล้วก็เป็นจริง

@mr.p.taraka6740 2 года назад

ให้เนเป็นเบจิต้า และให้เบจิต้าเป็นเน 1 วัน สลับการใช้ชีวิต ฮ่าๆ

@supapongsuratananan3789 2 года назад

@BAYGETA 2 года назад

ไม่น่ารอดครับนอน 5-7 โมงเช้า พี่เน 4 ทุ่มปุ้ปก็ปะแป้งเปลี่ยนผ้าอ้อมนอนหลับปุ๋ยแล้ว

@phawitchanphaklan126 2 года назад

@@BAYGETA เอ้ามาด้วย555+

@najajana6791 2 года назад

ขอพระเอกนักบู๊สายโหด เจสัน สเตแธม ที่อยากให้ลองเพราะพี่แกไม่เข้ายิม ต่างจากคนอื่นที่เข้ายิมดูแล้วก็เหมือนๆกันหมด

@hr26noturber41 2 года назад

รายนั้น hardcore เมาเป็นหลัก 55

@TIGER-x10 2 года назад

ขอตารางออกกำลังกายและกินแต่ละวันของ คริส อีแวนส์ หรือ กัปตันอเมริกาหน่อยครับ ชอบหุ่นที่ว่าไม่ใหญ่เกินและบางเกินไป เชื่อว่าพี่อาจจะหาข้อมูลได้แน่นกว่าที่ผมหาอยู่อะครับ กราบขอบพระคุณ🤝🤜🤛

@user-em6uq7bw4z 2 года назад

ทำคริปแนวนี้เยอะๆนะครับพี่เน ติดตามๆๆ

@ohmpongpol 2 года назад

ใช่ครับ

@mr.g3254 2 года назад

ชอบคริปแบบนี้มากครับ

@ohmpongpol 2 года назад

@@mr.g3254 เบื่อคลิป 15 20 นาที workout ครับบอกตรงๆ

@user-jz5vc4tu1d 2 года назад

ชอบคอนเทนร์เเบบนี้มากๆเลยครับ ขอกับตันอเมริกาครับ5555

@user-vd7rh2xd1o 2 года назад

ขอลองโปรแกรมการออกกำลังกายของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ หน่อยครับ

@stormshadowsnakeeye8264 2 года назад

เมนูแพนเค้ก โหดไป โหดเกิน ขนาดผมคนอ้วนยังกินแบบนั้นไม่ได้เลย แป้ง น้ำตาล เต็มพิกัด 55555555+

@doctorfate5913 2 года назад

เราก็มีเสื้อยืดกับเสื้อเล่นเวท UA the rock project อยากให้ลองฝึกแบบไซตามะคับ ไม่รู้ทำไปรึยัง

@pluto8303 2 года назад

ชอบครับ สนุกดี ดูมีอะไรน่าสนใจ

@Night-oe4ig 2 года назад

ผมชอบ the rock มาก ได้ความรู้เดี่ยวกับ the rock มากๆเลย ครับ เช่นเค้านอนเเค่3-5 ชั่วโมงต่อวันเอง ขอบคุณครับพี่เน สุดเท่

@tukktukk1573 2 года назад

ผมชอบthe rockขมวดคิ้ว

@user-uf3zd3me3o 2 года назад

3-5ชั่วโมง ผมว่ามันไม่น่าเพียงพอต่อการพักผ่อน ทำไมเขาถึงนอนแค่นั้นหรอครับ

@Pom-ka-Todd-Kub-9 2 года назад

@@user-uf3zd3me3o มันก็ไม่เเน่นอนมั้งครับ เหมือนการปรับตัวผมว่าเเรกๆมันก็มีปัญหาเเหละ

@user-uf3zd3me3o 2 года назад

@@Pom-ka-Todd-Kub-9 ใช้งานร่างกาย19ชม. แล้วพักผ่อนแค่5ชั่วโมง เป็นไปได้หรอครับ มันน้อยมากๆจริงๆนะสำหรับผม

@Pom-ka-Todd-Kub-9 2 года назад

ผมก็ไม่เเน่ใจว่าอยู่ได้ยัง555

@amomentinjune Год назад

สุดยอดดดด แค่เห็นก็ขี้เกียจเคี้ยวเลยค่ะ ฮ่าาา

@Ronnaporn1993 2 года назад

คุณเนย์ ช่วงลงรายละเอียดในการเลือกซื้อรองเท้าหน่อยครับ ขอบคุณครับ

@user-jq5oc4hj1g 2 года назад

พี่เน if กินตอนกี่โมง แล้วตื่นนอน หลับกี่โมงครับ แล้วเวรทคาเวลาไหน

@LoesakBoonsiriroj 2 года назад

ผมเป็น ผู้ชาย ผมยังชอบพี่ เน เลยพี่ พี่ ดูแลตัวเองดีมากครับ 🥰

@chokkuchokku7092 2 года назад

สายเหลือง5555555 เสี่ยวตูด

@Jackyzeed 2 года назад

14:54 หน้าพี่เบ ไม่ไหวเเล้ว555555

@user-kp2bu5id4t 2 года назад

ถ้าให้ผมออกกำลัง แล้วกินอาหารวันนึง 6-7 มื้อ เป็นผมไม่ไหวแน่นอน อาหารแต่ละมื้อหนักๆ ทั้งนั้น และเวลากินในแต่ละมื้อ ต้องเป๊ะมาก แค่มื้อเดียวที่ "เดอะ ร็อค" กิน ถ้าผมกิน บอกเลยอยู่ได้ทั้งวัน😄😄😄

@teemee4506 2 года назад

เพลงตอนพี่เนฝึกนี่คือ sunflower X happier เลย 555

@Watashiwa.taka_ 2 года назад

ได้โปรแกรมมาปรับใช้อีกแล้วววว ขอบคุณครับบบ ผมไม่เคยศึกษาโปรแกรมการเล่นของ the rock เลย 🙏🏻🙏🏻

@user-dz2sr8qi7l 2 года назад

ถ้าไม่ได้ใช้เสตียรอยนะครับ โปรแกรมการเล่นเอาที่เหมาะสมกับเราเถอะครับ

@white_sheep11 2 года назад

เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรกรู้สึกเป็นโปรแกรมที่หนักพอควรเลยสำหรับคนทั่วไปที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาเห็นคลิปนี้ทึ่งมากค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆ นะคะ❤️ ปล.ตลกเพื่อนพี่กับพี่มากค่ะ😂🤣

@rotcthspecial7161 2 года назад

ขอวิธี ฝึกแบบ Bruce Lee หน่อยครับ

@user-rn1ix9or3f 2 года назад

เมื่อมีคนบอกว่า "ทุกคนมีเวลาเท่ากัน" ให้พูดใหม่อีกที เดอะร็อคนอนน้อยมาก ตัดมาที่ฉันนอน9-10ชม. ร่างกายแต่ละคนมันไม่เหมือนกัน บางคนอึวันละครั้งแปปเดียว บางคนอึวันละหลายรอบแล้วใช้เวลาอีก

@kompassorn9451 2 года назад

บ้านผม 4 โมงเช้าคือ 10 โมงเช้า

@yanisasukudom3867 13 дней назад

เป็น the pock ค่ะ เช้าคือเดิน pace walking ครึ่ง ชม.ค่ะ แล้วมาเปิดคลิปของ สควอท อีก 25 นาที เวทบ้าง บอดี้เวทบ้าง เล่นท้อง แขนขา วนไปแจ่ละวัน 8.30 ทานซีเรียลและมูสลี่ นม กาแฟ กล้วยหอมบ้าง บางวันก็โปรตีนผง พอไปไหวค่ะ

@manchanel4103 2 года назад

เดอะร็อคมีวินัยสูงคนที่ทำได้โคตรสุด

@kxt6359 2 года назад

การกินแบบ4/1 carb cycle เหมาะสำหรับใครแล้วแตกต่างจากกินคาร์บปกไหมครับ

@user-er8ou9qt5w 2 года назад

อยากมีกล้าม ติดตรงไม่มีตังกินข้าวเลยตอนนี้

@HaitonChannel93 2 года назад

สุดยอดมากเลยครับผม

@Apex_san05 2 года назад

เห็นแพนเค้ก15แผ่นแล้วช็อกเลยค่ะ คือเยอะเกินคนปกติกินหลายเท่ามากกกก

@xnoo2658 2 года назад

ต่อไปโรนัลโด้พี่❤️

@user-vz9qp6sp6h 2 года назад

เอ็นดู แปดครึ่งเต็มยี่สิบ 😁

@ranchana.kawrtiitnam4700 2 года назад

พี่ค่ะ ขอความช่วยเหลือหน่อยค่ะ เป็นกรดไหลย้อน แต่ชอบออกกำลังกาย แต่มันทำให้เราเล่นได้ไม่เต็มที่ต้องทำไงบ้างอ่ะค่ะ

@akaoaffbrown6166 2 года назад

กินโยเกิร์ต ดื่มเหล้า40ดรีกรีบ้างเป็นบางอาทิต 1เดือนหายครับ อย่าทานมะเขือเทศอย่ากินนม

@yootthapongpimsane9744 Год назад

รอมื้ออาหารที่กินก่อนออกกำลังกายให้ย่อยหมดก่อน(3ชั่วโมงขึ้นไป)งดอาหารย่อยยาก เช่นเนื้อสัตว์ ก่อนออกกำลังกาย หรือกินเป็นมื้อเล็กๆก่อนออกกำลังกายจะดีกว่า.

@askbeer8461 2 года назад

พี่แนะนำเกี่ยวกับคนที่ผอมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แล้วอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เริ่มเล่นยังไงกินยังไง มีตัวช่วยอะไรบ้าง แนะนำทีครับ ขอบคุณครับ

@pixelcookie653 2 года назад

ดีจังครับ กินเท่าไรก็ไม่อ้วน

@markeyofficial5854 2 года назад

โอ้ยพี่เบ5555

@sunisaritdet369 Год назад

ขอวาปรองเท้าหน่อยครับ

@BelieveQ7 2 года назад

ขอให้ลองกินตามcr7หน่อยครับ อยากรู้กินๆวันนึงยังไงมั่ง

@user-ey5fc9ih1l 2 года назад

กินวันละ 5-6 มื้อ โหดเกินไป ผมคนนึงและทำไม่ได้ เพราะเคยทำแล้ว อ้วกออกมาหมดท้องไม่รับ

@user-id1ng3gk5n Год назад

เค้าตื่นมาได้ไงตีสี่เรานอนตี1ตื่น11โมง ชอบนอนมาก

@user-fp6sp4de1t 2 года назад

ต้องรอนนี่โคลแมน

@user-ud9vt3sw6o Год назад

กินวันละมื้อยังเท่ห์ขนาดนี้ 5มื้อตลอดจะเท่ห์ขนาดไหน ยากตรงที่ต้องกิน5มื้อต่อวันนี่แหละ

@woratitworamanin2767 2 года назад

ขอ ไรอัล เรย์โนลส์ หรือ Deadpool ได้ไหมครับ

@torochannel3516 2 года назад

พี่ครับใช้เนยอะไรทอดครับ..ใครรู้บอกหน่อยผมกำลังลดน้ำหนักขอบคุณครับ

@bodyart9219 2 года назад

กินแบบนี้ทุกวันจนแน่ 555

@user-ut1bk9hf3m Год назад

คลิปต่อไปผมขอออกกำลังกายแบบ ไมค์ไทสัน ได้มั้ยครับพี่

@user-nc2sg3qt2r 2 года назад

ขอถามหน่อยครับ ระหว่างทาน4มื้อ กับ ทาน5มื้อ ผมจะเอาตังที่ไหนไปซื้ออาหารครับ🤣🤣🤣🤣

@peeraphan 2 года назад

จริงฮะ

@rocketqueenstudio2276 2 года назад

อยากมีเพื่อนดีๆแบบนี้บ้างจัง

@thanapunkusaram7376 2 года назад

ขอไลฟสไตล์แบบ เบจิต้า ทีครับ

@warmup1127 2 года назад

เป็นคอนเท้นที่ดีมากเลยครับ แถมทำได้ยาวๆด้วย เพราะดาราฮอลลีวู้ดนี่ ถึกๆทั้งนั่น ชอบครับ

@botdrums7173 2 года назад

เดอะร็อค นอนแค่ 3-5ชั่วโมงต่อวัน แล้วออกกำลังกายหนักขนาดนั้นไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเหรอครับ

@natdanaiyenkham4315 2 года назад

ผมก็แอบคิดนะ แกนอนน้อยมากสำหรับคนที่ออกกำลังกาย แต่อย่างว่าแหละครับ งานแกหนาจัด ไหนจะต้องแบ่งเวลามาเวทอีก

@sansuwan1585 2 года назад

เดอะร๊อก ย๊ากกกกกกก✌️❤️

@npctop 2 года назад

ขอของไมเคิล เฟ็ลปส์หน่อยครับ

@tankgo7867 2 года назад

อยากให้พี่ เน ทำตารางฝึก 1 วันแบบ หม่อมถนัดแดก ครับ idol ผมเลย

@kazuto7766 2 года назад

55555

@user-ns1mz6uq5j 2 года назад

@countryboy7448 2 года назад

ชอบมากครับ เดอะร๊อค

@SkSk-nb6we 2 года назад

สอนท่าที่ทำโฟร์อาร์มใหญ่หน่อยครับ

@nutexercises4106 2 года назад

อย่ากไห้พี่เนส ลองเป็นพี่ฟ้าใส่ฟิตจังชั่น ครับ

@jessadabutrachai2902 2 года назад

พี่เนคับ ทำโปรแกรมสอนการกิน การออกกำลังกายสำหรับคนผอมอยากอ้วนได้ไหมคับ

@SQUATCOUPLE 2 года назад

ครั้งหน้าเป็นใครดีครับ?

@familylevi3281 2 года назад

เบจีต้าครับ

@ballpariwat3146 2 года назад

พี่เนครับ if วันละมื้อ กินตอนไหนออกกำลังกายตอนไหนครับ

@tubtab_2134 2 года назад

สุดๆ

@user-xx3yu5gf2r 2 года назад

15:05 - 15:7 หน้าพี่เบจิต้าเหมือนMR.Bเลย😄😄

@chainarongchansuchai5895 2 года назад

อยากเห็นคลิปอาหารตอน if ครับ

@user-si2jy1cr7j 2 года назад

ดันครับ

@user-fn8xc3if2j 2 года назад

เป็นเพราะนอนน้อยเลยเหนื่อยครับ

@yongsakshotirat265 2 года назад

หุ่น พี่เริ่มคล้าย เดอะล๊อก กลัามใหญ่แล้ว

@nanana9279 2 года назад

สุดจัด

@oasis2pis128 2 года назад

พี่ครับ ถ้าเราเล่นแล้วเราเจ็บ เราควรเเลี่ยนโปรแกรมหรือเล่นต่อเลย หรือพักก่อนจนหายดีครับ

@elpeemo7992 2 года назад

พักก่อนดีกว่านะครับ ผมเคยฟื้นเล่นต่อมันเจ็บกว่าเดิมครับ

@pongpipatwimonmook8959 2 года назад

ดูจัด!!!! ผมกลัวเลยอ่ะ

@benwitz2200 2 года назад

ขอ Chris Bumstead ครับพี่เน Mr.Olympia

@user-cp5vn3bt1s 2 года назад

รีวิวเครื่องดื่มของเดอะร็อคหน่อยครับ ZOAอะครับ

@user-zh8ts7cl6q 2 года назад

เคยเป็นนักยกมาก่อนครับ เข้าใจความรู้สึกของการออกกำลังกายแบบโหดๆเลยครับ แต่ก่อนเป็นนักยกโค้ชบอก เลือดไม่ออกไม่ต้องพัก มันคือนรกครับ555

@mnjmnb3355 2 года назад

มาคนแรกค้าบบ

@phuhong8302 2 года назад

อย่างว่าแหละคนแก่40ขึ้นไปนอนน้อยตื่นเช้าอายุแบบเราต้องนอนเยอะ

@mathematictrader4848 2 года назад

เรื่องนอนน้อย ผมเป็นคนนึงที่ นอนเยอะไม่ได้ คือ ไม่ว่าจะนอนเร็วแค่ไหน พอครบ 5-6 ชั่วโมงมันจะตื่น แล้วนอนไม่หลับแล้ว เค้าบอกให้นอน 7-8 ชั่วโมงสร้างกล้าม ผมไม่เคยทำได้เลย

@user-ln9og9pm8i 2 года назад

วันละมื้อนี่ถ้าไม่ถึงจริงมีหน้ามืด😂 ผมเคยลองทำช่วงนึง ครึ่งเดือนแรกไม่เป็นไรพอครบ1เดือนเท่านั้นแหละ หน้ามืดปวดหัวมาตรึม😂 เลยหันกลับมากิน2มื้อเหมือนเดิมอาการที่ว่ามาหายไปหมดเลย

@patrapongthanasitsakul4765 2 года назад

จำนวนมื้อไม่มีผล ขึ้นอยู่กับว่ารวมแล้วได้สารอาหารในปริมาณเหมาะสมครบถ้วนเพียงพอหรือไม่ ส่วนตัวที่เคยทำ การกินให้ครบและมากพอโดยการกิน 1 มื้อต่อวันทำได้ยาก เพราะต้องกินเยอะมาก ดังนั้นระยะหลังถึงแบ่งกินเป็น 2 มื้อใหญ่แทนครับ 9.00 กับ 14.00

@synerff4198 2 года назад

ขอแบบ John Cena ต่อได้ไหมครับ.

@patchayaintachot198 2 года назад

โหดมากครับ

@wanmaisocute 2 года назад

เนื้อวัววากิวนำเข้าจากประเทศไทย55555555

@user-ll8kq9rh5x 2 года назад

โหดจริงคับ

@user-wi6ps1lh6x 2 года назад

อยากทราบว่า the rock ฉีดสารไหม ตัวใหญ่มาก แล้วค่าอาหาร1วัน กี่บาทครับ ตอบหน่อยครับ

@user-dq5on9zn8r 2 года назад

พี่ทำคลิปกินวันละมื้อให้ดูหน่อย

@ZREEB 2 года назад

ขอ Chris Heria หน่อยครับ

@Highcastle255 2 года назад

จารย์เบย์มาคลิปไหนความฮามาคลิปนั้น

@SuperCrazyjak 2 года назад

มีเทคนิคกินมื้อเดียวแล้วสร้างกล้ามด้วยไหมครับ

@aekpoompoomaek3169 2 года назад

เดอะร็อค ผมไม่ได้อึ้งกับโปรแกรมออกกำลังกายของเขานะ แต่ผมอึ้งกับโปรแกรมการกินของเขามากกว่า คือ กินไปได้ไงขนาดนั้น มื้อเดียวสำหรับเขาอยู่ได้ทั้งวันสำหรับผมอ่ะ.