1 AY GLÜTENSİZ BESLENDİM | NE YEDİM | SONUÇLARI 

Bir yıldır glütensiz besleniyorum.Nedensiz aşiri yorgunluklarim,panik ataklarim,surekli birşeyler yeme isteğim,uykusuzluklarim,mide ekşimelerim, yıllardır çektiğim reflu, kilo sorunum, nedensiz sinirlenmelerim tamamen bitti. Yediğimiz her gıdanin genleri ile oynandigi için insan dogasina tamamen ters o nedenle mumkun olduğu kadar doğal beslenmemiz gerekiyor. Ev halkıda artık tamamen glütensiz ve mumkun olduğu kadar doğal besleniyor bu nedenle.Önceleri glütensiz un alarak ekmek yapmaya başladım youtube de tarifler var. İzmir de yaşıyorum İzmir belediyesi glütensiz cesitli ekmek türleri üretiyor belli yerlerde satışları var hatta birçok ile de gönderiyor. Ancak evimde herzaman glütensiz un bulunuyor kekler,krepler yani un ile yapılacak herseyi glütensiz un ile yapıyorum. Bey ya da bayan kesinlikle glütensiz beslenmeye başlayarak çevrenize de söyleyin. Belki halk olarak böylesi bir bski oluşturursak glütensiz urun uretmeyi yasallastirabiliriz.

Glutensiz beslenen bireylerin en zorlandiklari durumlardan birisi de tarif azligi. Bu konuda kanalimizda glutensiz tarifler cekmeye calisiyoruz. Glutensiz beslenme konusunda katki saglayan her kanali takdir ediyor ve bu calismalarin yayilmasini ictenlikle diliyoruz :)

Glutenin vücuttan tam atılımı en az üç ay sürüyor. Asıl etkiler üç ayın sonunda çok çok şaşırtıcı oluyor..

2.5 aydir bu diyeti bende uyguluyorum. 4 5 yildir kilo vermek icin denemedigim şey kalmadi. Bu diyetten sonra 2.5 gibi bit sürede 9 kilo verdim. Bedenim muhtesem oldu. Bu diyeti uyguladigim icin kendimi muhteşem hissediyorum. Cok saglikli oldum. Herkese oneriyorum. Teşekkürler.

Bu sayfalar hepimiz için çok faydalı ve okuyup gereğini yapmamız gerekmektedir. sağlığımız, için devamli takip etmemiz gerekmektedir diye düşunmekteyim.

Bende yaklaşık bir aydır icinde un olan, rafine şeker (içinde toz şeker olan herşey) ürünleri tuketmiyorum. İşe giderken bir bardak kefir içiyorum, is yerinde çiğ kuruyemiş, öğle yemeğinde sebze, meze , salata , 4 gibi çiğ kuruyemiş ve ya meyve akşam yemeğinde de sebze, balık, çorba, salata yiyorum. Aslında yiyecek çok fazla şey var, istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz başladığımda 70 kiloydum, şimdi 65 kiloya düştüm bel bölgesinde bariz bir incelme oldu, kemerde 1.5 delik daralma yaklaşık 3 cm. İşten eve geldiğimde yemek sonrası kendimi hep yorgun hissederdim, bacaklarimda kaşınma olurdu, bağırsak problemlerim vardı. Bir ay boyunca şikayetlerin büyük oranda azaldı, şunu bilin ki ekmek ve şekerli şeyler yedikce daha fazla yemek istiyorsunuz, bu da kilo ve yağlanma , yorgunluk olarak size dönüyor. Bu şekilde alıştıktan sonra şekerli ve ünlü şeyleri zaten yemek istemiyorsunuz. Denemenizi tavsiye ederim

Helal olsun böyle kendine iyi bakan sağlığına dikkat eden insanları severim ben de öyleyimdir ve bilgiler için teşekkürler

Çok açıklayıcı ve ilham verici bir video olmuş, emeğinize sağlık 😊

harikasın böyle güzel bilgiler paylaşman okadar hoşki :)

ya nasıl tatlısın anlatıyor anlatıyor nefesi yetmiyo falan o kısımlarına ne güldüm :) seviyoruzzzz

çok güzel anlatıyor ve bizleri sağlıklı yaşama davet ediyorsun geleceğin Karatay'i bence sensin başarılar dilerim 😉

O kedinin canı hiç. Sıkılmıyo mu ya? Bütün video boyunca dekor olarak durdu masada valla helal olsun 😂😄

Güzel, sorgulayıcı ve bilgilendirici paylaşımın için teşekkürler... Kısaca gaza geldim glütensiz yaşamaya başlayacağım...

Öncelikle seni çok beğendim söylemeden gecemicemm cnm çok sempatik ve çok güzel sin ,bu genç yaşta sağlıklı yaşam için bukadar duyarli olman takdire şayan bende omurga romatizma hastasıyım glutenden ve mayadan uzak durmam gerekiyor senin kadar olmsada dikkat ediyorum bende Saraçoğlu hocayı ümit Aktaş i ve Karatay hoca nin kitablarini bende okuyorum

Verdiğiniz bilgiler İçin teşekkürler.

Kitap tavsiyeleri için teşekkür ederim faydalı oldu

Emegine saglik.Verdigin bilgiler baya faydali bilgiler.gulutensiz beslenmeye bugunden itibaren basliyacagim

Gerçekten çok doğru, glutensiz tarifler de paylaş lütfeeğğnnn

O yandaki kuyruğu görünce abone oldum,her videoda onun olacağını umut ediyorum :) başarılar ayrıca...

Çok güzel ve sade bir anlatımdı teşekkürler

çok tatlı anlatmışsınn, teşekkürler

Çok güzel bir enerjin var bayıldım anlattıklarına ve hak da verdim

Çok yardımcı oldunuz.çok teşekkür ederim🙏🏻3 yıldır ağrı çekiyorum.umarım bi an önce etki görürüm.

Yaklaşık 4 aydır glütensiz besleniyorum ve şunu rahatlıkta söyleyebilirim; hem belden incelme oldu hemde göbeğim gitti , yıllardır hep neden göbek ve belden kilo veremiyorum derdim kendi kendime. Sizin anlayacağınız düzenli beslenip vücudun kabul etmediği besinleri/ yiyecekler kesmek bile fit bir görünüme sahip olmanız icin yeterlidir

öncelikle emeğinize sağlık. Gluten diyeti sırasında spor yaptınız mı? sadece gluten diyeti ile mi zayıfladınız? Gluten diyetinden önce karın/mide ağrısı/rahatıszlığı yada barsaklarınızdan rahatsızlığınız var mıydı?

Uzun zamandır aklımda vardı glutensiz beslenmeye çalışmak, sabah sabah süper motivasyon oldu :)

Gluten siz beslenme muhteşem bişey polen alerjim bile geçti şişkinlik yok gaz yok kilo vermek cabası ve müthiş hafif hissediyorum 💃🏼💃🏼💃🏼

Ümit Aktaş hocam sağolsun herkesi bilir kişi yaptı

Çok güzelsin 🥹

Sen ne kadar degismissin Melis çok güzel olmuşsun

Glutensiz yaşam bir tercih olmaktan çıktı herkes için olması gereken bu olmalı tüm otoimmun hastalıkların ana sebebi glüten kanserden tutunda tiroid kadar bana romatoit artrit teşhisi koyuldu keşke yıllar önce dinleseydim de bugünlere gelmeseydim hala düşünüyorsanız bugünden başlayın glüteni hayatınızdan çıkarın zor olacak ama olacak

Teşekkürler bilgiler çok güzel

Beril Hanım merhabalar, Videolarınızla Karabuğdaylı krep tarifi ile tanıştım. Sizi beğenerek takip ediyorum. Güzel paylaşımlarınız için çok teşekkürler. Tahıl Beyin kitabını sayenizde tanıdım ve okudum. Çok güzel bir kitap.Bende herkese tavsiye ediyorum. En kısa sürede karabuğday ekmeği tarifinizi deneyeceğim. Birde kinoalı tariflerinizi de görmek isterim. Ben kokusundan dolayı karabuğdayı çok tercih etmiyorum.

Sabirla dinliyorum ama harbiden gina geldi...videonun yarisina kadar ayni kelimeleri sayikladin

Sadece 1 hafta denedim ve cilt problemlerimde fark edilir bir değişiklik oldu. Denemeye değer kesinlikle.

Yarabelalemin bu videoyu izliyorum sen konuyu biliyorsun bu videoyu izleyen herkesin iyileşmesi dileğiyle

Ben de yaklaşık 2 haftadır glütensiz diyeti yapıyorum, diyabet hastasıyım, şekerim mucizevi şekilde düşüşe geçti, eklem ağrılarım yok oldu, kendimi daha dinç hissediyorum psikolojik olumlu etkisi de var, gördüğüm herkese tavsiye ediyorum müthiş bir diyet

Ben yıllardır spor yapardım faydası çok olmuyordu ve kilom herzaman istediğim kilo da olmuyordu.Gluteni bırakalı 3 hafta oldu , yavaş yavaş kilo verdim spor çok az yaptığım halde kilo verdim ve spor daha çok faydalı oldu Elhamdullilah.Glutenin en zararı mide şişkinliği o yüzden rahatsız edici.

kitap tavsiyeleri çok iyi teşekkürler

Merhaba gulutensiz beslenme deneyiminizde uyguladığınız çoğu şeyi evet doğru buluyorum yalnız içtiğiniz su miktarını doğru bulmuyorum. Mizaçlar meselesine bakarsanız her insan 3 litre su tüketecek diye bişey yok mesela su mizaçlı insana aksine fazla su ödem şişkinlik kilo olarak dönebiliyor yani şikayetleri daha da atabiliyor mizacımızı öğrenip ona göre su tüketilmesinin doğru olacağını düşünüyorum. Yinede emeğinize sağlık samimi paylaşımınız için❤️

Çok faydalı ve güzel bir video olmuş👍🏻

Bende denemeyi çok istiyorum bu hafta yarışlarım var gelince mutlaka ekmeği yapıp başlıyıcam. Merak ettiğim bir kısmı var mesela 1 ay sonra eski beslenmeye nasıl geri dönmeliyiz vücut glutensiz beslenmeye alıştıktan sonra tekrar gluten alımında zorlanıp şişkinlik olur mu ?

Çok faydalı olmuş

işin tuhafi ben gluten içerikli ürünler Yedikçe zayıflayıp güçsüzleştiğimi farkettim . etkisi insandan insana değişiyo tabi . eniyi sonucu testler vericek tabiki . ben Glutensiz beslenmeyi 1-2gün denedim gerçekten de etkileri çok Olumlu . kendimde gluten alerjisi keşfediyorum aslında . yaptıracağım testlerden sonra doktorumdan da buna dair bir karar çıkarsa Glutensiz beslenicem inşAllah .. glutensiz hayat kuş gibi hafiflemiş hayat 👧

Ya bu kız çok tatlı

Videodaki ekmek dahil her şeyin aynı renk tonlarında olması

Boyuma gore kilom cok az ancak autoimmun hastaligim oldugu icin glutensiz diyete bashlamak istiyorum, acaba kilomu azaltmadan yapa bilir miyim?

@Beril hanım, süt hakkında ne düşünüyorsunuz?

Karabuğdayla yaptığın tarifleri paylaşır mısın lütfen?

Cok güzel ve faydali bir video olmus:))

Çok şirinsiniz,

Merhaba 6 yıl önce paylaşmışsınız bu videoyu sizde nasıl bir gelişme oldu ve test sonucunuz nasıl çıktı

Canım benim, kıyamam

Gezgin şölen kitabını hangi yayınevinden ısmarladığını öğrenebilir miyim Beril ?

Teşekkür ederim 🎉

Merhaba Beril Hanım sizi yeni izledim. Videonun cok güzel. Ben bisey sormak istiyorum size.Glutensiz yulaf yiyebilirmiyiz?Vede patates ve pirinç tuketebilirmiyiz glutensiz beslenmede.Sekersiz çay icemiyorsak çayımıza cok az miktarda stevia dediğimiz şeker otundan kullanabirmiyiz?Cevaplarsanız çok sevinirim.Tesekkurler

cok mu tatlısın tatlı kız ;)

Doktor kontrolünde 3 aydır gluten, şeker ve süt ürünü tüketmeyen biri olarak söylemek istiyorum ki, eliminasyon diyeti yani belli besinleri/besin gruplarını adı üstünde “eleyerek” yaptığınız diyetler muhakkak size uygun sürelerde ve biçimle yapılmalı. pek çok rahatsızlığa iyi gelir fakat gluten doktora danışmadan özellikle uzun süreli kesilmemeli. sağlığımıza en büyük etkiyi eden noktalardan biri beslenme, o yüzden muhakkak testlerinizi yaptırarak doktor kontrolünde kendi vücudunuza en uygun besinleri tüketmeye özen göstermenizi tavsiye ediyorum.

Güçsüzlük ve kaşıntı gibi nedenlerden dolayı glutensiz ve laktozsuz beslenmeye başlamıştım. İlk bir iki hafta etkisini tam olarak hissedemedim. Sanırım vücudum o sırada temizlenmekle meşguldü. Ama sonrasında inanılmaz bir değişim oldu. Yıllarca kendime eziyet ediyormuşum dedim. Hele bir buçuk ayın sonunda verdiğim kiloya inanamadım. Kilolu birisi değildim ama biraz göbeğim vardı. Yaklaşık 6-7 kilo vermiştim. Kaldı ki bu dönemde inanılmaz kalorili şeyler yedim. Aman aman bir spor da yapmadım. Videodaki arkadaş gibi yediğim şeyleri de doyana kadar dilediğim kadar yedim. Eti artirdim. Enerjim tavan yaptı. Tabi şeker de yememiştim.

brokoli filizi tarifi süper olurdu :))

Kedinin kendi isteğiyle orada olmadığı çok belli gerek yok doğallık en güzeli

Yemek bizi hasta ediyor.. Ne yediğimiz belli değil

12 yaşındayım 10 yıldır gulüten alıyırum yiyiyorum ve guluterne hastalığım varmış. (pide, lehmeun,, iskenderin içindeki bazlama, hamburger., makarna ekmek, pasta, ekler, piza, donat, kurabiğe, gözlemme, tost, poğaça, "" "" "" "bükme" "" "" kek,) ☹️😖😖😖😖😖😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🙁😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Merhaba ben çölyak hastasıyım ve glütensiz beslenmek zorundayım daha diyetime başlayalı 6 ay oldu ve artık çoğu glutenli ürünlerin kokusu bana çok kötü gelmeye başlıyor umarım herkes bir an önce bu şekilde sağlıklı beslenmeye başlar

Bende kendimi anlatiyim.yillardir mide bagirsak hazimsizlik gaz sikayetlerim vardi ayrica laktoz intoleransida cikti.hazir yogurt ayran krema almiyorum ekmegude cok kisitli kurutarak deniyorum.bi sekilde alternatif uretiyosunuz.karabugdayi mutlaka deneyin.

Gulütensiz besleniyorum ben hastalık değil

ben 3 yılda 60 kilo verdim. kaldı ki yer yer o kadar dikkat etmediğim zamanlarda oldu.

prof Ahmet Aydın- 7den 70e taş devri diyeti ve kemal özer- yediklerimizin icinde ne var kitabını da öneririm:)

Ne güzel kızlarimiz var bizim yaa maşallah ilk kez izliyorum ağzın burnun yüzün ne güzel 😍😍

Bir makarna 18 lira hanfendi nasıl yiyeceğüüüz?

Ablaa bu hastalik değilll hastalık deneyinin bizeee

İyi günler, iştahım iyi bir türlü kilo alamıyorum ve miğdemde hamur işi ve pilav yediğimde şişlik oluyor glütensiz beslensem bunlar geçer mi acaba kg almam düzelir mi

Siz sadeca diyet yapmisiniz Ekmek yulaf buğdaydan geliyor guliten icaryo demek

benim de iki ay kadar glütensiz beslendiğim bir dönem olmuştu ilk başlarda cidden çok zorluyor insanı ne yiyeceğim sorusu ama ben de ciddi şekilde faydalarını fark ettim normal beslendiğim sürelerde yemek yedikten sonraki ağırlık ve vücudumdaki sürekli yorgunluk hali gitti. 4 kilo verdim ama bunun temel nedeninin buğday ekmeğini, makarnayı bırakmak olduğunu düşünüyorum. tek sorunum dışarı çıktığım zaman şimdi ne yiyeceğim derdi olmasıydı

Ben de 11 Yıldır, glutensiz besleniyorum. Ancak bir çölyak hastası uzun zaman beslenir. İnce bağırsak alerjisi var tahıl protenlerine. Şişkinlik, kabızlık ishal oluyordu. Şimdi iyiyim.

Stansfield için yakıyoruz

ben de başlıyorum bugün itibariyle 1 hafta sonra yeniden yazıcam

Senin söylediğin Canan Karatay doktor un ümit aktaş doktor un söylediğini yapmışsın çok saglikli

Beril hanım glutensiz beslenmede tencere tava değiştirmek gerekiyor oradan gluten bulaşır diyordu dr ahmet aydın. Siz sadece gıdalara dikkat ettiniz herzamanki tabak tencere kullandınız ve farkı gördünüz dimi🤔

Bende ibs ve histamin alerjisi var. Histamin alerjisine bağlı kronik alerjik rinit. Glüteni kestim. Ama şikayetlerim bitmedi, laktozsuz beslenmeye başladım, şikayetlerim yine bitmedi. Sonradan histamin seviyesini yükselten gıdalara dikkat etmeye başlayınca normale dönmeye başladım. Bu tarz şikayetleri olanlar histamin değerlerinede baktırsınlar. Genelde gluten duyarlılığı olanlarda histamin seviyeside yüksek oluyor.

Kolyene bayildim nereden aldin acaba

Sen guluten olsan yerim.

Boza seviyorsaniz, bulgur yerine qinoakullanarak, seker yerine de bal ekleyerek internetteki tarifleri evde uygulayip, harika sonuc aldim. Tavsiye ederim.

bu aşamada probiyotik takviyeler aldınız mı/önerirmisiniz?

Bende glütensiz yemeye mecbur kaldım,hakikaten 4 gündü çok iyi hiss ediyorum esas mide şişmesi,gaz oluşumum gittdi

denemeyi bende uzun zamandır düşünüyorum ama bir türlü cesaret edemiyorum, bakalım bu hafta deneyebilirim belki

Bende Gülten’siz beslendim farkı görüyorum kadın hep kızertma tatlı kebap derken mahvetmiş beni çıkardım hayatımdan vücudum kendine geldi fakat çamaşır ütü temizlik zor oluyor çıkarın hayatınızdan Gülden’i

Deneyip faydasıni goren varsa bir haftalık ornek menu paylasabilir mi kafam cok karısti simdiden tesekkurler

Siz bu saydiklarinizla nasıl ac kalmiosunuz anlamiyorum.

Sorabilirsiniz cnm ille hastalık olmasi gerek değil kullanabilirmiyim kilo verdirirmi

Büyüleyici bağırsak Tahıl beyin Karatay dieyeti Unutmayayım kalsin burda

Bir kaç yıl önce şüpelenip gluteni bir ay süreyle hayatımdan çıkarmıştım ama değişiklik olmamıştı, demekki alltı ay bir sene denemek gerekiyor. Ekmek sevmiyorum ama börek makarna kek yedim. Bence pirinç de çok masum değil çölyak hastaları için pirinç daha iyi araştırılmalı çünkü bana pirinç de bulgur da dokunuyor.

kolyenizi nereden aldınız? 😊

Tes bilgiler icin .3 gün oldu elmek yemiyorum.tarifler info almak gerekir😅

Merhaba .çok faydalı video olmuş.Ben bu kitaplı nasıl elde ederim acaba.çünki fransada yaşıyorum.siphariş vere bileceğim bildiğiniz bir site varmıdır?

avokadonun icine limon da sikarsaniz güzel olur. bu sekliyle sili'de ekmegin icine sürüyorlar. benim favorim.

Artık piyasada çölyak hastaları için olan glutensiz ürünler çoğaldı . Beslenme sorununu en aza indirmek için markalar bunları üretmeye başladı . Kanalımızdaki son videoda

Ben de bir yıldan fazladır glutensiz besleniyorum. Bütün sikayaerimden kurtuldum. ömür boyu devam etmeyi düşünüyorum. Bedensel kongfor her şeyiden önemlidir. Glutensiz ürün bulmak İlk başlarda zor oluyordu . Şimdi alıştım. Çok mutluyum. Glutensiz ürünler biraz pahali. Bu konuda bir şeylerin yapılması lazım. Glutensiz ürün bir lüks değil. İhyayaçtir. Bu konuda bir farkındalık uyandırmak lazım.

Ekşi mayalı ekmek yerseniz gluten sorununuz olmaz, ekşi mayalı tam buğday ekmeği yiyin

Aşııık oldum