Herkese 1. günden merhaba.
Bugün ilk masaj tekniğimizi öğreneceğiz. Bu masaj bir bacak için yaklaşık 8-9 dakika sürecek. Önümüzdeki 6 gün boyunca yapacağımız her egzersiz sonrası bu masajı yapıyor olacağız. Arkasından da mutlaka yürüyüş.
Yürüyüşü bugün de gün içinde yapıyor olacağız.
Masajı yaparken herhangi bir krem ya da yağ kullanmanız yeterli ama isterseniz özel bir yağ da yapabiliyoruz. Tarifi aşağıda paylaşıyorum.
1 şişe portakal yağı
1 şişe lavanta yağı
1/2 şişe biberiye yağı
karıştırıp selülitli bölgelere uyguluyoruz. Alerji ihtimaline karşın mutlaka önce küçük bir bölgede denemenizi öneririm.
Masaj çok önemli; ihmal etmeyin.
Sorunuz veya yorumunuz olursa da yorumlar kısmına bırakabilirsiniz.
Görüşmek üzere,
E
©ECECE Hukuki Uyarı:
ecececomtr RU-vid kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.
6 сен 2024
