Тёмный

1 MORE EFFECTIVE EXERCISE FOR ANXIETY, OCD AND DISTURBING THOUGHTS! 

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar
Подписаться 449 тыс.
Просмотров 125 тыс.
50% 1

If you are asking yourself how to get rid of overthinking, your mind is constantly working, and excessive worrying, we have another effective exercise for you. Enjoy watching.
***** My Other Videos That Will Interest You *****
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► PANIC ATTACK
ANXIETY
DEPRESSION
WAYS FROM OBSERVATIONS AND CONCERNS • PANİK ATAK | ANKSİYETE...
► 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED
► HOW CAN I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASI...
► 5 THINGS YOU SHOULD NOT SAY TO YOUR CHILDREN - Mistakes Made in Communication with Children • ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEM...
► MUST WATCH IF YOU WANT TO CHANGE YOUR LIFE! PART 1
Personal Development • HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İ...
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: ru-vid.com%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.

Опубликовано:

 

30 июл 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 451   
@ozlemtokgozozsoylar
@ozlemtokgozozsoylar 2 года назад
Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3VCSLn5ig4Q.html
@gulsahataykan1579
@gulsahataykan1579 2 года назад
Olmaz olur mu :) Hepsini izliyorum vidolarınızın... Sesiniz bile rahatlatıyor insanı..emin ellerde hissediyor çünkü insan...Emeklerinize sağlık..
@gulsahataykan1579
@gulsahataykan1579 2 года назад
Özlem hanım, iyiki varsınız... bu egzersizler sayesinde ilaçtan kurtuldum, çok iyi hissediyorum... 2 hafta gibi bir sürede düşüncelerimle arama mesafe koyabilmeyi ve geldiklerinde sakince karşılamayı öğrendim... Ne büyük nimetsiniz insanlığa... Minnettarım size...... Rabbim herşeyi gönlünüze göre versin
@ozlemtokgozozsoylar
@ozlemtokgozozsoylar 2 года назад
Bunları duymak o kadar güzel ki, huzurlu günler dilerim
@cigdemkilic1500
@cigdemkilic1500 Год назад
Merhaba fiziksel duyumlar varken nasıl bir yol izlediniz
@mahmutafacan6558
@mahmutafacan6558 Год назад
Meraba bende kaygi bozuklugu yasıyorum 5 senedir falan cok zorlaniyorum seni anlıyorum kaygi bozukluğu geldiginde sürekli bakıyorum ayni seye 3 4 kez ve kafam şişiyor balon gibi geçiyor hic bir seyi kafam almıyor ondan sonra sen bunlari yaşıyor musun sen nasıl bir sikinti cekiyon
@bernasenol1634
@bernasenol1634 Год назад
@@ozlemtokgozozsoylar slm hocam ozel konusa bilirmiyiz 😪
@gulsahataykan1579
@gulsahataykan1579 Год назад
@@f.k2866 hayır
@cansuertugrul6758
@cansuertugrul6758 2 года назад
Egzersizden sonra İnanılmaz bir rahatlama hissi oluştu. 3 senedir kaygı bozukluğu yaşıyorum videolarınız bana cok yardımcı oluyor. İyi ki varsınız ❤️
@elizadymn9770
@elizadymn9770 2 года назад
Emeginize sağlık bir anda kendimi iyi his ettim İNŞALLAH bundan sonra hep iyi olurum. Çünkü gerçekten kötü günler yaşıyorum içimde hep korku var. Yorumumu okuyan güzel insanlar benim içinde dua edin lütfen şimdiden ALLAH razı olsun İNŞALLAH 🤲🤲
@yadesahan5060
@yadesahan5060 2 года назад
Hocam size ne kadar teşekkür etsem az.Tam da yaşadıklarımı anlatıyorsunuz. Kimbilir kaç hayata dokunuyorsunuz.Yaptiginiz iş çok kıymetli..İşiniz hep yolunda gitsin melekler yoldasınız olsun..
@sinembaluzun
@sinembaluzun 2 года назад
tüm videolarınızı izlemeye çalışıyorum. gerçekten konusma tarzınız, güven ve samimiyet uyandırıyor.benzer sorunları yaşamanız ayrıca güven uyandırdı bende. 2 aydır kaygı panik nöbetleri ile savaşıyorum ve hep kaçardım bu duygulardan. sizden aldığım güvenle artık kaçmıyorum ve mesafeli kendilerini kabullenmeye çalışıyorum. Ben o değilim. gelicekler ve gidecekler. aynı zamanda bir psikoterapist ile devam ediyorum. bu sıkıntıları yaşayan herkese şifa diliyorum ...
@yesimkocaman986
@yesimkocaman986 Год назад
Dün atak geçirdim ve bugün sizi keşfettim.. ızlanda oluyor ayaklarım ve binince hemen açıp egzersizi yaparak yola devam ettim çok iyi geldi..iyiki varsınız..
@filizisguzar6153
@filizisguzar6153 2 года назад
Çocukluk arkadaşlarımla yükseklere çıkıp otoyoldan geçen arabaları izlerdim, okadar hızlı geçiyorlardı ki seyreklestiginde dilek tutardik. Şimdi de uzun yolculuklara çıktığımda oturduğum yerden geçen arabaları izliyorum. Hiç aklıma gelmezdi böyle bir düşünce egzersizi yapabileceğim. Çocukluğumu hatırladım ozamanlarda da hiç yargılamadan, sorgulamadan öylesine izlerdim. Bana hissettirdiginiz buguzel duygular için teşekkürlerimi sunuyorum.⏳🛣️
@Nielo-rv6uo
@Nielo-rv6uo 3 года назад
Özlem hanım gözünüzü seveyim lütfen ne olursunuz böyle bir video daha yapın ama uzun olanından. Sizin sesinizden başka bir şey olmasın içinden. Bir insan bir çok insana bu kadar mı faydalı olur. Ne dileğiniz varsa kabul olsun inşallah🙏🏻
@abdullahozdamar7447
@abdullahozdamar7447 3 года назад
Kendi mi rahatlamış hissettim. Bu çalışmayı her gün özellikle geceleyin yapmayı düşünüyorum. İyi ki varsınız hocam. Çok teşekkürler...👍
@hilalbaykul
@hilalbaykul 3 года назад
Çok daha iyi hissediyorum, bir seyleri sürekli kontrol altına almak istediğimden dolayı kaygı yaşıyorum bunun pek de doğru olmadığını farkediyorum👍🏻 Egzersizlerinizle daha da iyi olacağım çok teşekkürler hocam❤
@elyaskir2918
@elyaskir2918 2 года назад
Dün düştü ilk videonuz önüme.. Tek kelime ile muhteşemsiniz... Temponuz ve enerjiniz hiç düşmesin. Sağlıklı bir yaşam dilerim
@teslimetekin5675
@teslimetekin5675 3 года назад
Çok rahatladım hocam 2 günden beri çok yoğun düşünüyorum takıntı biriyim ve daha çok takıntı yapmaya başladım ve başta sizi dinlerken ağlayarak dinledim ama şuan beynimin içi rahatladı her gece ve gündüz yapacam. Çok teşekkür ederim hocam🥰🙏❣️
@gizemackbas6241
@gizemackbas6241 3 года назад
İfade tarzınız anlatışınız çok güçlü ve açık o yüzden kesinlikle hitap etme şeklinizi kendime benzettim ve yakın buldum,ben de edebiyat öğretmeniyim ders anlatma şeklime benzettim.Videolarınızı izleyerek meditasyonlarınızı yapmaya gayret edeceğim.Hem bu videoda hem de diğer kaygı meditasyon videosunun sonunda da ağlamak hissi geldi ve gözlerim doldu🥺Bu ama kendimi güçsüz veya kötü hissettim anlamına gelmesin,öyle bir durum olmadı ama içimden öyle geldi.İyi ki varsınız Özlem Hanım iyi ki denk geldim size 😌
@ayseakbas2768
@ayseakbas2768 3 года назад
Teşekkür ederiz Hocam sizin gibi uzmanların sayısı hep artsın. Allah razı olsun
@nevzatguner4454
@nevzatguner4454 3 года назад
Allah razi olsun ozlem hanim kizim panik atak geciriyordu sizin baska bir vityonuzu attim ve is yerinde dinlemis annecim okadar beni rahatlattiki kendimi cok iyi hissediyorum o gunden beri diyor cok tesekur ederim agzina yuregine emegine saglik Allah razi olsun iyi insanlar uzaktada olsa insanlara faydali oluyor sosyel metya araciligiylada olsa bize cok yardimci oldunuz
@emineyusuftalha...5853
@emineyusuftalha...5853 2 года назад
Çok güzeldi. Dinlendiğimi rahatladigimi hissettim gelen giden düşüncelerimi durdurmak zorunda olmadığımi bilmek onları izlemek beni kuş gibi hafifletti inanılmaz güzellikte dinginlestirici bir deneyimdi.
@cemileercan1703
@cemileercan1703 Год назад
Hocam iki haftadır bu egzersizi yapiyorum ve diğer egzersizleride gerçekten mucizevi bi şekil ise yarıyor iyiki karşımıza ciktin çok teşekkür ediyorum 🥰🥰
@tubasinopluoglu691
@tubasinopluoglu691 11 месяцев назад
Merhaba , tam olarak nasıl yapıyorsunuz. Akşam ve sabah olarak mi yoksa panik atak geldiğinde mi ?
@Beyza-gm4vj
@Beyza-gm4vj 3 года назад
Egzersiz sonunda hafiflemiş hissettim. Çok teşekkürler 🙏
@aysegul6920
@aysegul6920 3 года назад
Emeğinize sağlık Özlem hn.Bu ve diğer egzersizlerinizi her sabah yapmaya çalışıyorum.Gerçekten ilaç gibi geliyor.Teşekkür ederim.
@sultankucuk8916
@sultankucuk8916 2 года назад
İyi ki mesleğine aşık,ve mesleğini hakkıyla yapanlar var.Allah razı olsun 🌹
@taesora4299
@taesora4299 3 года назад
Türkiyedeki eğitim sisteminden ve ekonomik sıkıntılardan dolayı vatandaşlarımız çoğu ister istemez gelecek kaygısı ve stres altında. Bir yaşıma daha girdim ve neredeyse her şeyden streslenen birisiyim mesela: "Şimdi napacağım daha çok sorumluluğum artacak, hayatım daha çok zorlaşırsa nolacak?" diyerek kendimi yıpratıyordum. Teşekkür ederim bu video için gerçekten çok ihtiyacım vardı, seviliyorsunuz. 💗🌸 Stres bazı sorunları çözmek için iyi olabilir çünkü stres altındaki bir kişi daha çok detaylı düşünmeye başlar ve o soruna odaklanır, ama her şeyin fazlası zarardır.
@arenatici
@arenatici 3 года назад
Yaşadığımız bu üzücü yangınlı günlere,sellere,sıcaklara rağmen burada bizim için verdiğiniz emeklere teşekkür ederiz hocam.
@mustafabostanc9420
@mustafabostanc9420 3 года назад
Az kalsın uyku moduna geçiyordum hocam teşekkürler ☺️
@tulaykzlhan7814
@tulaykzlhan7814 3 года назад
Kazikmi çakacagim bu dünyaya bende herkes gibi öleceğim deyince rahatladim
@durdanenurkaraduman544
@durdanenurkaraduman544 3 года назад
İyiki varsınız az önce bir krizdeydim sayenizde kafam boşaldı rahatladım, gerçekten çok verimli videolar. Normalde ayda bir ağlama krizi geçirirken korona döneminde sonra sayenizde azalttım. Gerçekten hakkınızı ödeyemem 🧡
@latino967
@latino967 3 года назад
Gayet mutlu, huzurlu ve sakin hisettim. Teşekkür ederim, hocam.
@onuryilmaz8394
@onuryilmaz8394 Год назад
Bu egzersizden sonra harika hissettim ama dediklerinizi hayata geçirmek öyle zor oluyor ki hocam az bi rahatlık ve mutluluk arttırdığınız için Allah razı olsun anlık bir videonuzda düşüncelerinizi yaprağın üstüne koyun ve gitmesinin izleyin diyorsunuz okadar çok düşünce var ki koyması çok zor oluyor.
@havvaarkan6314
@havvaarkan6314 2 года назад
Teşekkürler hocam, bu egzersizle bir kaç dakika da olsa düşüncelerimi bırakıp zihnimi dinlendirdim🤍
@ruhefza.
@ruhefza. 2 года назад
Herkes çok rahatladığını yazmış, bir tek hüzünlenen ve duygusallaşan ben miyim, normal mi bu gözlerim doldu.
@busrakorkmaz7842
@busrakorkmaz7842 3 года назад
Çok iyi bir psikologsunuz hocam, teşekkürler... ❤
@belginsaroglu8794
@belginsaroglu8794 3 года назад
Çok yararlanıyoruz. Teşekkürler. Benim de hastalık ve tartışma yaşadıgımde kaygı atagım oluyor video lara devam eder isiniz. 🧿
@4EverCriticaL
@4EverCriticaL 3 года назад
Özlem hocam, o kadar iyi bir enerjiniz var ki her videonuzu ayrı bir zevkle ve hayranlıkla izliyorum, İyi ki varsınız ve gerçek bir kahramansınız benim için
@mervetopal753
@mervetopal753 3 года назад
Allah sizin gibi doktorları başımızdan eksik etmesin amin
@sureyyaeray7480
@sureyyaeray7480 3 года назад
Çok çok teşekkür ederim 🙏iyi ki sizi tanıdım 💕tüm bedenimde karmaşaya yol açan duygularımla arama mesafe koymayı ve onları yönetmeyi öğreniyorum sayenizde bir de hala gelmek istedikleri zamanı onlar seçsede gidecekleri vakti ben tayin ediyorum artık yine sayenizde 🙏iyi ki varsınız emeklerinize sağlık size müteşekkirim Özlem Hanımcım🙏💜
@momomlbb3530
@momomlbb3530 2 года назад
Topluma en faydalı kanal ödülünü almanız gerek özlem hanım daha çok insana ulaştırmaliyiz sayfanızı teşekkür ederiz
@zehratuncer2899
@zehratuncer2899 2 года назад
Hocam avuç dolusu para verdiğimiz psikologlar sizin yaptığınızı yapmıyor Allah razı olsun sizden♥️♥️♥️
@hasanesen9800
@hasanesen9800 7 месяцев назад
Hergün yorum yapmayı hakkediyorsunuz Sizi hergün dinliyorum İlaçtan doktardan daha iyi geldin bana ❤
@hanm9142
@hanm9142 Год назад
Korkularımı kaygilarimi beynimdeki o istemsiz düşünceleri kimseye bahsedemiyordum bile siz ciktinz hocam 🤲 Allah razı olsun inşaallah
@sirinaknc6037
@sirinaknc6037 3 года назад
Teşekkür ederiz Özlem hanım . ÇOK iyi geldi .Allah razı olsun .İyi ki varsını .
@didemylmaz9413
@didemylmaz9413 2 года назад
İşinin ehli,mesleĝinde uzman...teşekkürler Özlem hanım👍🌟💐
@ibrahimgumus903
@ibrahimgumus903 2 года назад
Hocam size ne kadar teşekkür etsek az ne söylesek az sizi doğuran annenin ellerinden öperim iyiki varsınız Allah size sağlık sıhhat versin inşallah Allah size uzun ömürler versin inşallah
@furkanbiskin5536
@furkanbiskin5536 3 года назад
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun hayırlı günler dilerim.
@cuneytsybl
@cuneytsybl Год назад
Böyle bir tekniği paylaştığınız iç in teşekkür ederim. BU egzersizden sonra düşüncelerime büyük anlamlar yüklediğini gördüm gördüğüm araçlar büyük ve genelde tek tipti
@haticeakca7038
@haticeakca7038 3 года назад
İşallah bütün ihtiyacı olanlara ulaşır emeginize saglk🥰👍💝
@mustafacoruh3308
@mustafacoruh3308 2 года назад
Videonuzu açmadan önce gün boyu kaygilanirsam diye kaygilaniyordum tam sahuru yaptiktan sonra panik olmaya başladım birden içim sıkılmaya başladı,nefes alış verisimi saymaya ve sanki nefes alamiyomusum gibi hissetmeye başladım. İlk başta bastırmaya çalıştım baktım yükleniyor kalbim hızlı hızlı çarpmaya sol tarafım yanmaya başladı. Birden bişey oluyo ya da olucak düşüncesine kapıldım videonuzu açtım rahatlamak için danistigim bı psikolog önermişti sizin videonuzu yaklaşık 15 gündür sizi izliyorum kademeli olarak günlük yaşantımda rahatlamaya başladım şuanda videonun %40'ini dinledim ve dikkatim dagildikca yavaş yavaş vücudum kendini salıyor ve büyük bı yorgunluk basıyor üzerimi
@semramutlu9823
@semramutlu9823 Год назад
Mesafe şart❤️🥰🙏her yerde olduğu gibi kendim ve düşüncelerim arasında onlarla inanıp bütünleşmek yerine düşüncelerimi mesafe ile izlemede kalacağıma öğrenmiş oldum🙏sevgiler & saygılar
@gunaysarkarova7060
@gunaysarkarova7060 Год назад
Bence ,Özlem hanim,sizz asl insanlarin hayatinda cok önemli iz bırakiyorsunuz.cok tesekkur ediyorum size
@mervetopal753
@mervetopal753 3 года назад
Çok çok çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun yaptım uykum geldi ❤️🌹🌺🌼🥀
3 года назад
Verdiğiniz bilgilere teşekkürler
@ilknurdenoglu1051
@ilknurdenoglu1051 3 года назад
Sesiniz,anlatım şekliniz harika, daha önceki videolarinızdaki teknikleri uguyluyordum, bu videoyu izlerken çok mutlu oldum,baktım ki,daha çok umutlarımı, gayretlerimi, basarılarımı düşünüyorum ve kendimle gurur duyduğumu hissettim😇😍iyiki varsınız teşekkürler, herkese sevgi, aşk, huzur, neşe, başarı bol helal bol kazançlar ❤🧡💛💚💙💜
@murveterdem5947
@murveterdem5947 2 года назад
Sizinle bugün tanıştım ve hemen abone oldum.Çok memnun kaldım ve rahatlama hissettim.Çok teşekkürler hocam.
@ecegorkmen6227
@ecegorkmen6227 3 года назад
Bu tarz videolarin devamini bekliyoruz
@selmabayka9768
@selmabayka9768 2 года назад
Özlem hanım iyii ki varsınız! Çok faydalı bilgiler eksik olmayın...
@ferhatgungor5822
@ferhatgungor5822 2 года назад
Çok güzel hissettim egzersizden sonra artıknil kullanmıyorum sizin videolarınız sayesinde ilaçlar çok kötü yapıyor sizi dinleyince iyi hissediyorum
@meftunarn2978
@meftunarn2978 3 года назад
Hocam çok teşekkür ediyorum bizleri aydınlattığın için
@mehmetaytar7286
@mehmetaytar7286 2 года назад
Bence başarı,iyileşme bıkmadan usanmadan bu teknikleri her gün uygulamakla oluyor.
@zuhalyilmaz3866
@zuhalyilmaz3866 3 года назад
Tepe yol akan trafik ve araçlara yüklenen duygu ve düşünceler pek adapte olamadım ama bıkmadan deneyeceğim... umarım başarılı olurum... yardımlarınız ve paylaşımlarınız için sonsuz teşekkürler...
@erkingedik1858
@erkingedik1858 3 года назад
İyi ki varsınız iyi ki size rastladım sayenizde rahat uykuya dalıyorum önerdiğiniz teknikler sayesinde biraz da olsa rahatladım ama daha yeni başladım inşaallah ilerleyen süreçte daha iyi olacağım sayenizde hocam çok teşekkürler
@safakdinckan6719
@safakdinckan6719 2 года назад
kendimi daha sakin ve huzurlu hissettim hocam çok sağ olun
@mehmetakifaras9846
@mehmetakifaras9846 3 года назад
Çok teşekkürler hocam Allah sizden razı olsun videolarınız çok faydalı gerçekten çok rahatlatıcı çok güzel anlatıyorsunuz
@bernasert5989
@bernasert5989 Год назад
Gevşemiş ve rahatlamış hissediyorum. Bir süre düzenli yapınca kalıcı etki sağlayacağına inanıyorum teşekkür ederim
@lalezar4079
@lalezar4079 3 года назад
Çok teşekkür ederim hocam çok haklısın karanlık kuyu gibi içinden çıkamıyoruz
@tugbannblogu813
@tugbannblogu813 3 года назад
Çok iyi geldi teşekürler 🙏 Allah sizden razı olsun🤲🤲
@mehmetaytar7286
@mehmetaytar7286 2 года назад
Benzer teknikkeri uyguluyorum herçekten işe yarıyor.Teşekkürler.
@alperenb4517
@alperenb4517 2 года назад
Nasrettin hoca bana damdan düşeni getirin demişti sizde geçmişte bu tarz şeyleri yaşadığınız bildiğiniz için daha iyi kavrayıp anlatıyorsunuz. Bu yüzden bana samimi geldi videolarınız. Bu problemi sadece teorik olarak bilseydiniz bize pek etkisi olmazdı.
@serpilaydintate2759
@serpilaydintate2759 2 года назад
Tesekkur ederim ozlem hanim. Egzersizimi tekrar dinledikten sonra yapip hissettiklerimi yazacagim.
@recaibas550
@recaibas550 3 года назад
Hayret Zihnim.2.ye.Bölündü.Birisi.Boş.Rahatladım🤔🤔Teşekkürler 🙋🌷❤
@selmakocabay9496
@selmakocabay9496 3 года назад
Hocam emeginize sağlık Çok Teşekkür ediyorum.
@burcaktiryaki7193
@burcaktiryaki7193 3 года назад
Harikaydı hocam bunu her gün yapmayı hedefliyorum💪💪💪 süpersiniz
@aysegul4582
@aysegul4582 2 года назад
Özlem hanım, olumsuz düşüncelerimin, birde kendimi suçlu hissettirme etkisi de var.Düşüncelerimden dolayı kendimi de suçlamaya başlıyordum..Ancak bu egzersiz ve diğer egzersizlerinizi düzenli yaptığımdan sanırım olumsuz düşüncelerimi kafamda bir noktada tutuyorum, bu benim düşüncemse elbet bir sebebi vardır diyorum ama bu olumsuz düşüncelerin etkisi ile hareket etmiyorum.Sizin meditasyon ve egzersizlerinizin faydasını görüyorum sanırım🤗
@nazanefecan7230
@nazanefecan7230 2 года назад
Ne kadar güzel ve net bi anlatım resmen beni anlatmışsınız dinledikçe şaşkınım özellikle fiziksel belirtiler emeğinize sağlık iyi ki varsınız 😇
@hacercalikusu3432
@hacercalikusu3432 3 года назад
Lütfen çoğaltin bu tür videolar i buna ihtiyacı mız var
@ahmetcansahin9126
@ahmetcansahin9126 Год назад
Beynim rahatlamış sanki her türlü sorun sıkıntı yok olmuş gibi hissediyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkü ediyorum.
@j0lly_j0ker39
@j0lly_j0ker39 Год назад
İlk defa denememde bile çok etkili oldu hocam. Teşekkür ederim bilgilendirmeniz için. Bunu ağırlık çöktüğü zaman sürekli yapacağım.
@aysunkucuk8129
@aysunkucuk8129 2 года назад
Yüreğinize sağlık değerli Özlem Hocamız. Söylediklerinizi çok önemsiyor ve uygulamaya çalışıyorum. Sizden bir ricam olacak. Düşünce ve duygularımız ile kendimizle teflon misali ayrıştırma çalışmasında biz o an gözlemlerken kendimize ne söylemeliyiz? Bunu genişçe ele alıp bir video hazırlasanız muhteşem olur ve tıkandığım yer orası işte.Şimdiden çok teşekkür ediyorum 🙏
@yasemin6076
@yasemin6076 Год назад
Ne kadar degerlisiniz, cok tesekkürler!
@apexlegendturkiye581
@apexlegendturkiye581 3 года назад
Bizler için uğraşıyorsunuz emeğinize sağlık Allah yardımcınız olsun
@lutfiyebas8183
@lutfiyebas8183 3 года назад
Teşekkür ederim hocam tam beni anlatıyor ama ins atlatacagim saygılar🌹
@user-id8zx1si2k
@user-id8zx1si2k 11 месяцев назад
Sizi 1 haftadir takip ediyorum kac video izledim bilmiyorum tek bildigim 1 haftada bile birazcikta olsa yol katettigim.Artik aglayabiliyorum, rahatlayabiliyorum, yalniz olmadiginlmi,delirmedigimi aksine anlasilabilirim diye umudumu artirdiniz.Depresyon, anxiete,menepoz, artik guvenim gitmisti.Cunku yaptirdigim tum tahlillerde bir hastaligimin olmadigini duymak vede benim anlamlandiramadigim ataklar yuzunden dehset icindeydim.Sizinle bebek adimlariylada ilerlesem umudum yesermeye basladi.Cok tesekkur ediyorum gercekten Allah razi olsun.
@ozgekorkmaz6335
@ozgekorkmaz6335 Год назад
Aşırı derecede yararlı bir egzersiz oldu 💝
@pelinaydn3240
@pelinaydn3240 2 года назад
Çok güzel bir egzersiz hocam, emeğinize sağlık 🌸
@selin7357
@selin7357 3 года назад
Evett hocam yapalım inşallah 😊
@melisa7175
@melisa7175 2 года назад
Bisuru video izledim hiçbiri bana iyi gelmedi sizin videolarınız gibi size çok inanıyorum bana iyi geleceksiniz ve bu sorunlarımı sizinle çözecem, sonlandiracam🙏🙏😔
@hulyaaktemur190
@hulyaaktemur190 2 года назад
Teşekkür ederim, meditasyon cok iyi geldi🙏
@adaads8703
@adaads8703 Год назад
Valla her tespit doğru, çözümde de doğruyu tespit etmiş. Saçma düşüncelerin nereden kaynaklandığı bunları yok etmek için nasıl düşünmek gerektiğini hastalığa düşünce düzleminde nasıl tepki vermek gerektiğini doğru çözümlemiş.
@ilkeryldzer4497
@ilkeryldzer4497 2 года назад
Buna başlarken hafif seviyede bir anksiyetem vardı, ancak bu iyi geldi. Teşekkürler...
@pelinozcan1741
@pelinozcan1741 2 года назад
İstemsiz ağlamaya başladım. İçimdeki o kadar duygu ve düşünce fark etmediğim kadar yoruyormuş beni. En üzücüsü de çoğu benim düşüncem değil, insanların bana dayattığı düşünceler. Kendimi değersiz ve ne yaparsam yapayım yetersiz hissettiğim düşünceler. Bir suçlu aramışlar ve beni kurban seçmişler. Doğrusunu anlatmaya çalışsam da kulaklarını tıkamışlar. Halbuki bu ne onların ne benim hatammış. İnsan ilk kendini affetmeliymiş başkalarını affedebilmek için. Bu düşünceler beni ben yapan şeyler değilmiş. Onlar benim bile değilmiş.
@dilaydemirel4218
@dilaydemirel4218 3 года назад
Teşekkur ederim her gece bunu yapıcam.
@senayparlakdag8071
@senayparlakdag8071 3 года назад
🙏Teşekkürler çok rahatlatıyor
@fenerlicocuk8430
@fenerlicocuk8430 3 года назад
Hocam tamda bu şikayet le boğuşurken Allah sizi karşıma çıkardı emeğinize sağlık
@minemine3811
@minemine3811 3 года назад
Gerçekten çok rahatlattı. Çok teşekkürler.
@sibelask3051
@sibelask3051 2 года назад
Tesekkurler harika devamını bekliyoruz
@nurtentabak1954
@nurtentabak1954 2 года назад
Sen bi harikasın özlem ,cim allah razı olsun kardeşim
@selmaeren9850
@selmaeren9850 2 года назад
Müthiş iyi geldi hocam lütfen devamını getirin
@gorkemkul1640
@gorkemkul1640 Год назад
Özlem hanım iyili varsın bana senin konuşmaların çok iyi geliyor bir aydın içime ani bir sıkıntı ve korku boğazıma sanki birşey baskılıyım sizin vidiyoları izlerken bana iyi geldini görüyorum
@gulnazekici1497
@gulnazekici1497 Год назад
Harikasiniz Özlem hanim tesekürler güzel yorumlariniz icin 💜💙💚🧡💛
@user-wo7ue3fe5r
@user-wo7ue3fe5r 5 месяцев назад
Merhabalar özlem hanım.sizi ilk defa izledim.size denk geldiğim için kendimi şanslı hissettim.14 yaşındaki kızım için dinledim sizi ama inanın benim daha çok ihtiyacım varmış.o tepeden giden arabaları,izlerken gözlerimden yaşlar süzüldü ,ve konvoy halinde giden arabalar Yavaş yavaş ufukta küçülerek kayboldular.bense kendimi çok yorgun,bitkin ve çok yalnız bi şekilde sadece arkalarindan izledim.iyi hissettim kendimi ,lütfen bu terapileriniz devam etsin Rabb'im sizide huzurlu mutlu etsin inşaallah.
@alimirzoev.074
@alimirzoev.074 3 года назад
Tesekkur edirem güzel işler yapıyorsunuz
@lalezar4079
@lalezar4079 3 года назад
Ben çok teşekkür ederim çok iyi geldi bana hocam anlatışınız egzersiz rahatladıgımı hissettim
Далее
MORNING ANXIETY - WHAT CAUSES IT AND HOW TO CALM DOWN
15:37
Чистка пляжа с золотом
00:49
Просмотров 245 тыс.
Özgüven Yükseltme Meditasyonu
29:19
Просмотров 158 тыс.
How to Stop Overthinking:5 Amazing Ways
18:05
Просмотров 122 тыс.
3 THINGS DEPRESSION WANTS TO TELL YOU
12:14
Просмотров 11 тыс.