Поправляются не от жареного/сладкого/алкоголя/молочки, а от количества протребленных калорий. Я думала, демонизация конкретных продуктов осталась в прошлом. Просто одни продукты полезнее для организма (микроэлементы, витамины, клетчатка) , чем другие (высокая калорийность без пользы для здоровья, алко и тд). Но с точки зрения исключительно похудения, то есть избавления от жира - не важно, наберешь ты свое ограниченной количество калорий пивом или куриной грудкой.
Я ежедневно бегаю, делаю упражнения. Отказалась от алкоголя, хлеба, макарон, булок. Во всем остальном я не так категорична))) взвешиваюсь ежедневно и если вес идёт вверх, сразу корректирую питание. Но в целом, ежедневный спорт даёт мне возможность быть не очень строгой в еде). Я не качаюсь, просто стараюсь больше калорий сжигать за день.
