Мои главные секреты здорового питания. Как быть стройной и красивой. 

Мои секреты питания. Я абсолютно согласна с выражением «Мы есть то, что мы едим», и считаю, что нужно осознанно подходить к вопросу питания, чтобы оставаться всегда здоровыми ну и соответственно красивыми. В этом видео я расскажу вам все о своём питании, какие продукты покупаю, что готовлю и в какие рестораны хожу. Я подобрала для себя оптимальный рацион питания, который идеально подходит для меня, который позволяет мне чувствовать себя хорошо и выглядеть, так как мне нравится. Но я ни в коем случае не навязываю своё питание другим людям, чувствуйте сами свой организм и делайте так как считаете правильно. Так же напомню я не врач диетолог, мои знания базируются на определённых книгах, передачах, статьях, моем личном опыте и опыте авторитетных для меня людей. ❤️😊 Моя программа тренировок, питания и многое другое: wispence.com/ Мой Инстаграм: instagram.com/ElinaFedorova/

Элина, у вас такой разнообразный рацион, и вы знаете столько полезных рецептов!! Было бы здорово, если бы Вы сняли видео в процессе приготовление какого-нибудь блюда))) Думаю, многие поддержат

C удовольствием бы ела голубику и другие ягоды каждый день, но они у нас даже летом дороже мяса :"((

Редкое сочетание отличной внешности и ума. Спасибо за видео!

Однако очень жаль,что в России и половины таких растительных продуктов нет,а если и есть,то по заоблачной цене

Элина , я с тобой полностью согласна . Я не ем мясо , птицу , рыбу . И не ношу кожу и меха . Я прекрасно выгляжу и имею хорошее здоровье . Занимаюсь спортом , я не пью алкоголь и не курю . Я за такое питание и всем рекомендую !!!

Какая красивая речь , так приятно слушать , спасибо !

Я заметила, что на данный момент моим мотиватором номер один есть Элина😍 побольше бы таких видео!)

Элина, ты большая молодец , все делаешь без фанатизма 🙃

Элина, вы потрясающая)))) Обычно не смотрю видео просто красивых девушек, начала вас слушать и поняла почему меня зацепило. Вы красивая не только снаружи) Я тоже вегетарианка 5 лет и всегда приятно слушать единомышленников. Буду ждать новых видео, вы большая молодец!

Ураааа , очень нравятся ваши видео и ждала ролик такого рода очень давно , спасибо 😊✨☺️🖤

Элина замечательная, очень спокойная и при этом умеет донести свои мысли не навязывая их другим. Посмотрев ее видео, получаешь заряд спокойствия и энергии. Спасибо тебе, Элина.

Так ждала это видео, наконец-то!!!

Честно говоря мне не понятно, почему при таком разнообразии «полезных продуктов» Америка находится на 2 месте по ожирению...

Считаю, что вы говорите очень правильные и адекватные вещи. Сама согласна с данной точкой зрения и стилем жизни.

Элина, спасибо за прекрасные и полезные видео❤ Ты меня невероятно вдохновляешь💕 Пусть в твоей жизни будет только хорошее😻

Наградил же Бог красотой, умом. Смотреть и слушать приятно

я считаю,что если человек выглядит счастливым и здоровым,при этом питаясь пищей растительного происхождения,значит, он на верном пути,он нашел то,что для него подходит и вполне хорошо существует и без мяса или же рыбы)+ та пища,что была показана в видео, выглядит вполне себе аппетитно ,и нет причин утверждать,что люди,которые не кушают мясо/рыбу, обделены витаминами и полезными веществами)

Ты - моя мотивация, моя - виртуальная подруга, скучала по твоим видео.

Элина, благодарю за то что поделились с нами полезной информацией. Вы невероятная.

Спасибо за пожелания нужные и хорошие!Вам ,Элина ,того же!

Аааа...люблю тебя!!!💄❤️❤️❤️мотивируешь

Социум отдельно, а я отдельно)) Я не веган. Я просто стараюсь выбирать здоровую пищу, которая мне даст Молодость, Красоту и Здоровье)) На меня тоже люди, коллеги смотрят, как на странную, которая не ест сладкое, ест только здоровую пищу. Потому как они сами едят и покупают, это просто в моде у них фасфуд, чипсы, кола, энергетики и т. д. Я выбираю эту здоровую еду так как моя Цель - это молодость, красота и здоровье. А те люди которые выбирают фасфуд. Они выбирают удовольствие вкусно покушать))

Привет Элина. Понравилась твоя подача информации. И это действительно важно, чтобы каждый понял, что нужно думать за себя, а не просто "если он так делает, то я тоже так буду делать". Ты чётко поставила это на показ. Комментарии, которые немного задевают, ты не проигнорировала их, а высказала и ещё дала совет как к ним относится, это действительно вызывает уважение. Благодарю за это видео🙏🏻 Успехов тебе в дальнейшем💗

Умничка, чистый и светлый человечек😊 Спасибо за ваши всегда такие полезные видео👍🏻

Спасибо Элинушка, ты многим помогаешь! Успехов тебе!

Элина, сперва хочу поблагодарить за видео, подписана на многих девочек, но с нетерпением жду только твои новые видео. Нравится, то как ты растешь и развиваешься во всех смыслах, во многих взглядах и моментах я замечаю, что мы с тобой очень похожи, и когда я вижу новое видео Элины, значит следующие 20 минут будут прекрасны)) По теме, я думаю многие люди хотели бы отказаться от мяса, дело скорее даже не в моде, а в эволюции сознания в общем, людям не нравится вкус мяса, не нравится каким образом оно добывается, как оно обрабатывается и хранится, но реалии таковы, что выбор продуктов в СНГ гораздо меньше, и просто чтобы получать все необходимое для здоровья организма, совмещать это с работой и тд, плюс также цены на некоторые продукты, и многое другое вынуждают людей есть мясо. Я отказалась от всего красного мяса еще давно. Какое то время не ела ни рыбу ни мясо вообще, но совмещать такой режим питания с работой и регулярными силовыми тренировками, сложно так что сейчас ем рыбу и курицу.

Элина, вы такая чудная! Сердечно Благодарю за ваши видео ✨🤗🌷❤️

Элина, Вы молодец! Все правильно сказали ! Обожаю Вас смотреть и слушать! :)

Очень нравится и приятно Вас слушать. Стройная, красивая, умная.

Господи! Я думала что уже нет людей, которые думают, что белок есть только в мясе!

Какая прекрасная девушка! Мы действительно, то что мы едим. Благодарю Вас!

Элина, Вы такая умничка!! Приятно смотреть и слушать. Все верно, не нужно обращать внимания на мнения посторонних людей, если сердце подсказывает, что делаешь все правильно.

Гармоничное сочетание красоты и интеллекта. Класс!

Ребята, да не нужно такого разнообразия! Я веган 5 лет, живу в России, питаюсь очень просто, без соли. Лучше выращивать еду самим, запасать травы. Своя простая еда даже не сравнится с магазинной или кафешной.

Потрясающее видео! Очень приятно тебя смотреть 💕

Просто Умница! 🤗Красиво все сказано и обьяснено, тактично, ненавязчиво! 🎄🎆Успехов!!!😍

Случайно нашла Вас и безумно счастлива вдохновляться таким прекрасным человеком

Спасибо за интересное и познавательное видео!!! Очень правильно все сказано. Глупые люди всегда будут попадаться на жизненном пути. И их не переспоришь. Иногда даже соглашаешься с ними, лишь бы они перестали вести дальше разговор.) Я тоже пытаюсь перейти на растительную пищу. Но очень тяжело, так как муж ест и мясо и молочные продукты. Но стараюсь двигаться в правильном направлении так как я почувствовала, что мой организм и тело лучше себя чувствуют если я питаюсь пищей растительного происхождения. Спасибо Вам еще раз. Буду ждать следующих видео!!! с нетерпением!)))

Ты такая молодец! Все так корректно и по делу. Я абсолютно согласна, что питание - это личное дело, и нельзя ни под кого подстраиваться.

спасибо большое за такое полезное и мотивационное видео ❤️😍

Элина, спасибо за видео! Приятно смотреть на здорового, красивого, успешного человека, который одним своим существованием подтверждает, что можно быть вот таким замечательным и при этом не употреблять продуктов животного происхождения! Не хочу вступать в дебаты ни с кем по поводу веганства и вегетарианства, но хочу ответить на комментарии вроде "в России быть веганом невозможно/у нас нет такой еды, поэтому я не веганка/вегетарианка". Друзья, даже в самой глухой деревне найдутся фасоль, горох, овес, гречка, пшено, картошка, томаты, огурцы, а это уже минимальный набор для того, что быть веганом. В городах чуть побольше можно найти тофу и растительное молоко отечественных производителей, которые стоят в районе 50 рублей. Нут, чечевица, киноа, хумус на самом деле сейчас уже ну в очень многих обычных магазинах, просто люди не обращают внимания. В крупных супермаркетах вроде Ленты и Ашана (для тех, у кого они в городе есть) можно найти веганские полуфабрикаты от чебуреков за 21 руб. до финских фрикаделек из гороха за 300 руб. Кроме того во многих кафе стали появляться веганские опции. В конце концов есть iHerb, где можно заказать и ягоды годжи, и семена чиа, и тот же тофу и прочее. Так что кто ищет - тот всегда найдёт. Про остальные страны постсоветского пространства рассуждать не возьмусь. И да, рассуждения я свои веду, основываясь на жизни в маленьком сибирском городке, название которого даже в соседних регионах не слышали. И тем ни менее у нас довольно много веганских продуктов по доступным ценам (в районе 100 руб.). Так что остальным грех жаловаться :Р Ещё, кстати, можно поискать сообщетсва веганов в вконтакте. Наверняка в других регионах такое тоже есть и там тоже люди делятся своими магазинными находками.

Потрясающая девушкаа💕💕😍😍😍💛

Элиночка, отличное видео! Все очень лаконично и по делу, вдохновляюще и мотивирующе!

Меня эти видео сильно мотивируют, особенно когда про питание и про спорт. В целом канал офигенный 😁!!!!!

Элина, совершенно согласна с тобой! сама почти такая)!

Аж есть захотелось, так аппетитно рассказываете 😋😍😂🙈

Привет) отличное видео, полность с тобой согласна! Я так питаюсь 5 лет, и каждый год здаю анализы, и все просто круто, отличные результаты и самочуствие))

Спасибо за видео! Я рада,что есть такие люди, здравомыслящие )

Кстати еще заметила одну вещь, что когда питаешься растительной пищей, повышается выносливость, тренироваться в зале становятся полегче. Это действительно работает!)

мы прям пищевые близнецы :D никто обычно не понимает мои предпочтения и окружают одни сладкоежки, а я постоянно задумываюсь принесет ли этот продукт мне пользу.

Благодарю!! Приятно вас слушать и смотреть

Спасибо большое за такие слова. Как всегда говоришь всё правильно. 💛

Блин теперь у меня разыгрался аппетит)))

Как наверное приятно быть таким уверенным в себе, самодостаточным человеком..

Было очень приятно увидеть такого умного и красивого человека, который питается по тем же правилам что и ты. Благодарю за позитив! Удачи вам!

Я тоже веган. Мне очень приятно,что так много людей питаются растительной пищей!

Господи, как же я хочу быть такой же худой, осознанной и здравой, как Элина 😍

Элиночка, ты невероятна! Жду новых видео))

Как много позитива с утра!!!! Умненькая девочка!!! Все правильно изложила, не навязывая никому свои предпочтения!!!!

Элина, спасибо за видео 🌹 Подскажите, когда будет новый влог?

А в заменителях всего на растительной основе нет усилителей вкуса, консервантов и т. п.?

Спасибо, за видео! Элина, вы прекрасная женщина! =)

Элина) вы такая умничка❤️ успехов вам во всем 💋

Молодец я с тобой 100% согласно

послушала и стала хотеть стать вегетарианкой . Вообще классная фигура. тоже хочу такую.

Элина, вы чудо!!! спасибо огромное за такой список продуктов питания все записала, это мечта просто так питаться буду придерживаться. было бы здорово если б вы рассказали больше о блюдах, которые готовите (можно даже без рецепта полного. достаточно пару слов об ингредиентах) спасибо :)

Замечательные секреты здорового питания, благодарю))

Элина, интересное видео. Но вот вопрос по поводу веганской колбасы: наверняка там куча химии, чтоб соя давала вкус колбасы. Разве это полезно?

Элина, если бы все было так просто. Есть долгожители, которые пьют, курят, употребляют много мяса и жирной пищи. От еды и спорта мало что зависит. Спортом можно скорректировать некоторые проблемы со здоровьем, но он не гарантирует вам долгую жизнь. У меня знакомый спортсмен в 40 лет умер, жил в поселке, не бухал, стрессов особых не испытывал, тромб оторвался. Ещё один знакомый спортсмен - всю жизнь правильное питание, спорт, не курил, не пил - проблемы с сосудами и сердцем. 80 процентов успеха - наследственность.

Элина, Вы невероятная! Столько полезной информации от Вас узнаю постоянно ) очень приятно за Вами наблюдать, черпать идеи🤗 снимите , пожалуйста, несколько рецептов простых блюд, будет интересно 😇

Благодарю Вас Элина, мне очень понравилось ваше видео и ваше пожелание!!!!!!!!!! Вы тоже, Берегите Себя Пожалуйста и Будьте Счастливы!!!!!!!!!! 🙏❤

Элина, я очень ждала рацион на день, а не в одном всё. Это понятно, что в Вашем рационе только фрукты, овощи и крупы. А вот за день? 🧸

Как же бесит, что в Америке такая разнообразность в выборе продуктов, а у нас не так:(((((

Смотрю и слушаю с удовольствием ! Вы меня очень мотивируете !

Элина прекрасная😍.всегда с удовольствием смотрю ваши видео.🤗

Какая красивая девушка очень 😍😍всё при себе фигура 🤩

Элина , Вы принимаете дополнительно витамин B12?

Правильно все говоришь, отличное видео, каждый решает для себя. А ты отличный пример правильного и полезного питания, жаль в нашем маленьком городке небольшой выбор таких продуктов

Спасибо) Очень спокойно, грамотно, без напора. Интересно было слушать)

Расскажите про порции , сколько в граммах едите в день

Мне кажется название "мои секреты синтетического питания" больше подходит к этому видео😲

Спасибо за такое замечательное видео! Лично мне оно было очень полезно. Согласна со всем сказанным !

Элина, ты так вдохновляешь 😍😍😍😍

сыр тофу делают из сои, а сои в таких обьемах только в гмо формате выращивают, я поэтому перестала употребрять соевое молоко и тофу.

Обожаю тоже манго и авокадо❤

Элиночка, спасибо вам большое за ваши полезные видеоблоги

Элиночка! Какая вы умничка! Влог прекрасный. Очень познавательно. Я больше года веган. Оч хорошо себя чувствую!

Люди, которые пишут о том, что в России нет веганской еды, скажите пожалуйста, вы хоть в одном крупном супермаркете бывали?

Как же вы похожа на Эмили Ратаковски 😍

Спасибо Элина, твой видео просто супер полезные. Всегда жду следующего )) мне бы били интересны видео по теме отношения и твоё мнение !

Спасибо за видео! Ты очень классная ❤️

Спасибо, за видео! Я держу пост, поэтому временами у меня веганский рацион, Тофу не пошёл совсем🤪 хотя думаю в США он вкуснее, а тяжелее всего отказываться от яиц и сёмги🤤

Белок - бобовые, зерновые, орехи, семена. Избыток белка вреден для организма.

Элина,а повторно смотрю это видео. Благодаря вашим видео я не ем мясо уже около полугода. И даже не хочется,и со здоровьем всё хорошо.

У тебя просто потрясающие видео! Люблю тебя!

ОБСАЛЮТНО С ТОБОЙ СОГЛАСНА, ВО ВСЕМ ЧТО ТЫ СКАЗАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!

Элина, спасибо за то что продолжаете снимать на русском. Мы очень ценим. К сожалению, много есть глупых и невоспитанных людей. Очень вас люблю😙

Очень правильные мысли, согласна с тобой)) Самое ужасное - это давление окружающих, и выбор того чем кормить своего ребёнка тоже тяжелый момент

Элина, я тебя обожаю!))))))