10 ПРИВЫЧЕК, делающих мой день лучше 

Какую привычку заберёшь в свою рутину? :) Моя любимая на данный момент - это последняя. Обожаю вечером заполнять эту табличку)

1. Планирование 2. Отслеживать время работы/учёбы 3. Перекусы с умом 4. Осознанный приём пищи 5. Медитация 6. Пробовать себя в новом 7. Мини-уборка пространства 8. Перерыв без телефона 9. Мини-прогулки с собой 10. Оценка своего состояния

Алина, словно ангел хранитель, всегда рядом, когда это так нужно🌼🤍💛☀️

Сделай, пожалуйста, видео о том, какая еда дает тебе легкость, а какая наоборот. Как ты ее выбираешь?

Начала обнимать себя. Когда становится плохо, обращаюсь к себе с объятьями. Чувствую свое тепло, успокоение и состояние удовлетворения и принятия себя. Возможно, кому-то поможет)

В который раз убеждаюсь , что Алина-это именно тот человек ,который дает мне мощный поток мотивирующей и сильной энергии.Я благодрана тебе за твои видео , ты возвращаешь мой ум в спокойствие и делаешь душу сильнее )

1. утренняя и вечерняя медитация 2. йога перед сном 3. практика осознанного дыхания 4. планирование 5. комплименты самой себе Спасибо тебе за такое прекрасное, вдохновляющее видео!

прошу создай медитационный плейлист, со своим голосом и словами)

Просто словами не передать, как я влюблена в атмосферу твоего внутреннего и внешнего мира, твои мысли, спокойный красивый тембр голоса, мелодии на фоне😍Алина, ты и твои видео- бесконечное вдохновение и мотивация, спасибо большое❣️

Такой продвинутый монтаж в этом видео! Просто супер! Из-за разнообразия кадров смотреть такие видео гораздо интереснее и, как мне кажется, лучше запоминаются основные тезисы)

Какая прелесть! Хочу возобновить медитации, еще больше фокусироваться на еде, когда ем и делать "оценку" себе и дню перед сном. Спасибо большое, Алина! Видео - сплошное наслаждение для глаз, ушей, сердца)))

1. Утренняя зарядка 2. Немножко чтения среди дня 3. Игра на музыкальном инструменте хотя бы 15 мин 4. Прогулка 5. Вечерняя йога 6. Вечером выпить ромашку 7. Если удастся порефлексировать и сделать запись в дневник - вообще супер!

твои видео - глоток свежего воздуха ✨

Просто хочу сказать, что люблю Алину❤️ Она как мудрый наставник рядом в сложные моменты, смотришь видео и прямо чувствуешь спокойствие и гармонию🧘‍♀️ Алина, спасибо тебе огромное!❤️

Люблю деятельность Алины. Всегда старается подсказать, как бы могли быть лучше, что нам делать, чтобы жизнь стала интереснее. Порой, при просмотре видео, у меня возникает какое-то ощущение, как Алина живёт сама, без видео на ютуб. Что ощущает, как ей бывает сложно. Почему-то, оно не покидает меня определенное время. Спасибо за твои старания, Алина ❤️

спасибо за полезное видео

мои полезные привычки: 1. медитация (особенно после тяжелого дня, просто кайф) 2. подпитывание себя полезной информацией из книг 3. планирование, цели, задачи 4. спорт и танцы (полная разгрузка, очень классно снимает стресс) 5. комплименты и самолюбование собой (повышается женская энергия) 6. отслеживание время учебы при сильной нагрузке, все по таймингу обязательно возьму себе привычку осознанного приема пищи, перерыва без телефона и оценки своего состояния :) спасибо за твой труд!

Я очень хочу ввести в свою рутину осознанный приём пищи и перекусы, потому что часто забываю об этом, ограничиваюсь сладостями или чем то ещё на бегу, а потом удивляюсь, почему я себя так плохо и вяло чувствую А я всего лишь ела один раз в день 😖

Мне как раз осень нужно было 🙇‍♀️✨ не верится что ты человек, потому что ты солнце ☀

Благодаря утренней небольшой уборки, я чувствую себя хорошо и ощущаю прилив энергии)

очень полезная привычка,всегда носить с собой воду. я в конце дня чувствовала себя овощем , но стоило вспомнить про воду и всё на капельку изменилось..короче,пейте водичку!) а ещё частенько открывайте окно (проветривайте комнату) и слушайте любимую музыку когда захочется 🌱

Такое умиротворение после твоих видео, как-будто я поговорила и поняла куда мне идти дальше..🤍 спасибо за твои старания

Привычка радоваться жизни в любом состоянии- моя самая любимая и беспроигрышная) Находясь в состоянии радости, ты перестаешь корить себя за что-то, что ты мог сделать не так, ты осознанно, с любовью и пониманием к самому себе, понимаешь, что тебе нужно изменить, чтобы в следующий раз сделать правильно🙌🏻

Алина, я искренне хочу поблагодарить тебя за твой труд и ту огромную часть души, которой делишься с нами. я обожаю каждое видео и жду с нетерпением новых, замечаю и вдохновляюсь абсолютно каждой деталью, от фоновой музыки до глубокого смысла! ни один раз твой голос спасал в ситуациях, которые казались безнадежными, вдохновлял, когда руки опускались, и знаешь, я все еще на своей пути, уверенно иду к своей мечте, перенимая твой полезный посыл. я постепенно внесла в свою жизнь медитации, и стала невероятно себя ощущать, такой свободной и счастливой как никогда, такой сильной и легкой. я начала больше читать и изучать, того что мне действительно нравится, просто я благодарна, что где-то на другом конце нашей планеты есть человек, чьи слова кардинально могу изменить наше сознание, в лучшую сторону повернуть жизнь, и прийти к наслаждению моментом, спокойствию и найти себя, и истину. я просто выражаю свою сильную любовь к тебе, как к человеку и личности, к твоему делу, моя любовь внутри настолько огромна, что если бы это было возможно я бы отдала ее всем, лишь бы каждый горел тем, что ему важно!

мне близки все пункты кроме первого Мне некомфортно, когда тебе нужно планировать всю неделю Некомфортно, потому что кажется это все каким-то.. Гиперконтролем себя и своей жизни Или перфекционизмом Лишней работой Ощущение как будто.. я не живу, а просто выполняю обязательства, потому что ДОЛЖНА Живу ПО РАСПИСАНИЮ Я делала так некоторое время, но бывало возникали какие то новые обстоятельства, там задержали, там попросили помочь, там добавили еще домашки Все, мне надо заново все переделывать Уже не остается сил на выполнение Или же наоборот планирование Уже упадок сил появляется

3:33 как же я тебя понимаю, тоже каждый вечер стараюсь всё отключить, выбраться на природу и слушать музыку вечернего заката, для меня это точно своеобразный вид медитации, на едине с природой.

Благодарю, Алина) У вас очень много интересной и полезной информации)

Алинааа! Твои видео это что-то очень прекрасное. Благодарюю

Спасибо, Алина🤍 Как же ты поддерживаешь, помогаешь помнить о главном и давать себе возможность пробовать новое☺️🌿🌸

Спасибо вам,Алина, за то,что своими видео вы помогаете мне двигаться дальше в самые трудные моменты жизни. Вы ,словно лучик солнца, освещаете путь в темноте☀️🤗

Спасибо за твой труд 🐱 ты безумно помогаешь нам 🥺💕

Такая светлая энергетика, очень заряжаешь! Счастья тебе 🤍

ааа, мне очень нужен был этот видиоролик, ты просто чудо!!

Какая же ты умничка! Дай Бог тебе здоровья и благополучия!!!

просто лучшая❣️

просто невероятно! я как раз начала изучать тестирование и искала подходящие курсы. и тут я нашла там, где не ожидала найти : ) спасибо

Благодарю, Алиночка! Думаю попробую начать писать и отслеживать Оценку моего состояния.

Ты супер, хочу что бы твои видео каждый день выходили, нереально заряжает 😇😇😇😇

Алина, спасибо что ты есть! Ангелочек 👼🏽

Какая нереальная эстетика в видео 😍 Алина, ты прекрасна

Алина, благодарю!❤ Записала себе все привычки в виде конспекта. Сейчас мне правильнее всего фокусироваться на четвёртой. Ты чудесная💫

Алина❤ спасибо большое за полезные советы которыми делишься, за поддержку, очень близки многие вещи ❤

Спасибо за видео, эстетика, картинка, вайб - все супер прекрасно ❤️

Благодарю 🙏🏻 что поделились. У меня многое совпадает😉 И ещё одна моя привычка: 🤍 Мы каждый день узнаём что-то новое. И на этом я тоже акцентирую внимание. Развития и гармонии всем! ✨😇✨

Алина, спасибо тебе за такие умиротворяющие, душевные видео! Они всегда поднимают настроение, вдохновляют и радуют!😍😍😍

Боже, в этом видео все идеально! Спасибо тебе за качественный контент и вдохновение!)

Алина- единственный человек который меня реально мотивирует. Мотивирует учиться, а также снимать. она какое-то чудо💗❤❤

Ты такая атмосферная, каждый раз когда смотрю твои видео, слезы на глазах, не знаю почему

Алина, спасибо большое!)) , что делаете такие видео , они так меня мотивируюттт!))) Спасибо большоеее)❤️❤️

Сейчас мне нужно было именно твоё видео 😊😌 Спасибо 🤍

Ты прекрасна!🌹 Благодарю!💕 Заберу привычку про осознанный перекус, буду слушать свой организм , то что действительно хочется 💜🍯

Алина как же тебе идёт новая прическа😮‍💨😍

1. Выделять день в неделе без телефона. 2. Прогулка с собой. 3. Осознанный прием пищи. 4. Хобби. 5. Отслеживание дня

Это действительно помогает! Спасибо😊

Спасибо тебе огромное Алина , ты невероятно мотивируешь стать лучше ))))

3:10 О мой боже, Алина. У тебя новая прическа! :33

Как же я рада, что наткнулась на это видео. Оно вернуло меня в свою колею, когда моя жизнь была обретена смысловой рутиной, спокойствием. А то университет и переезд а другой город, словно поглотили полностью в свой поток, и я не заметила, как потеряла себя. Но благодаря тебе, я вновь нашла себя и покой♥️✨🥺✌🏼

На конец то мы так долго ждали новое видио 🥺❤️❤️❤️

Спасибо большое за это душевное видео💗

Спасибо за видео, мне понравилось! Информативно и интересно.

Алиночка,вы прекрасна !❤️

Мне очень понравилось видео) полезно. Благодарю!

Алиночка, я восхищаюсь каждм твоим видео. Безумно вдохновлена и хочу делать ещё лучше!!! БЛАГОДАРЮ)

Благодарю за то ,что делишься 🙏💕❤️❤️❤️

Видео очень эстетичное😍 и музыкальное сопровождение очень приятное) я хочу включить медитацию на постоянной основе и не забывать делать перерывы днём,чтобы перегрузиться

Алина,в тот день когда я нашла твоё видео,было прекрасно видеть как человек понимает людей и поддерживает их.Это так приятно! Мотивация мгновенно появляется видя вас и смотря ваше видео,к сожалению я живу не одна а с родителями,родители буквально меня гнобят,они могут назвать меня сволочью или тварью.Я хочу что бы ты сделала такое видео,где обсуждается,что сказать родителям что бы они оставляет тебя и буквально не гнобили тебя или убежать от проблем родителей Я не могу ничего сделать.Читаю книгу всегда "Ой что умной стать хочешь?)" Или что то другое,это очень терзает мою душу я не могу погрузиться в медитацию или слушать ваши виде Мне всегда что то говорят обидно или приказывают что то делать.Много людей страдают этим,Алина ты единственный шанс. Я буду благодарна если ты выпустишь такое видео. С уважением,Юля.

Ваш голос можно слушать на повторе. Очень уж он приятен ❤️

Ваши видео всегда такие атмосферные🤗

Это замечательно, я так ждала новое видео. Впервые одна из первых)

Очень полезное видео. Приятно было смотреть. Особенно моменты про перекус, отдых, оценку настроения и тп.

Спасибо за видео!!Хочу попробовать каждую привычку,вдруг что привяжется:)❤

Спасибо за советы,Алина

как красиво все снято!ттак приятно смотреть эти кадры :)

прекрасная🥺💗

Как всегда, шикарная😩💍💖💖💖💖💖💖

Я человек простой, вижу новое видео от Алины, ставлю лайк👍🏻Крутые и атмосферные, помогают перезагрузиться

очень хорошее видео. смотрел утром - улучшилось состояние, и придумал что мне надо тоже принять в привычку

10 пункт - крутой! Иду пробовать)

Топовое видео, как и всегда, просто супер 😊

Одна из привычек наверное вести дневник) Слушая видео, как раз сейчас пищу. Также хочу начать планировать день свой, писать в заметках что сделать, что отложить можно и всякое такое. При стрессовых ситуациях учу с спец подборками для релакса. Успокаивает сразу и мозг переключается на другое, а тревоги уходят!

знаешь, каждый раз когда у меня падают руки я просто хочу забиться в себе, мне просто стоит посмотреть одно из твоих видео и я сразу же начну мыслить и думать так ака решить эту проблему, спасибо тебе большое💞

волшебно💫

Ураааа. Новое видео

Милая, любимая Алинушка спасибо тебе огромное за новое видео, несказанно рад видеть тебя вновь потому то очень тебя люблю. Скорее всего моя любимая привычка которая делает мой день лучше это купаться в ледяной воде, понимаю что звучит это странно, но когда ты полностью осознаёшь весь этот кайф от купания в ледяной воде ты привязываешься и ждёшь свободного времени чтоб пойти купаться. С уважением твой поклонник и возлюбленный.

Очень интересно и познавательно, зашло с первой секунды 💪👍🤘

как ты шикарно монтируешь 😍💘

Алина, спасибо вам большое.

Ых, лучший психолог, так тобой восхищаюсь🥺

Да видео с твоими рецептами- это было бы очень здорово 🥺❤️❤️❤️

Алина, вам очень идет челка, спасибо за такое атмосферное видео🥰

Классные советы спасибо сохранил себе👍

Очень информативное видео ❤️

Хорошие советы. Спасибо

Хочу попробовать оценку своего состояния) спасибо!

Какая же приятная у Вас речь❤

Обычно, когда я чувствую себя не очень в ментальном плане, мне очень помогает горячая ванная, да и вообще любые манипуляции по уходу за телом, после этого ты как будто смываешь/очищаешь себя от всего негатива, и сразу же как то легче становится да и настроение прибавляется, так что стараюсь каждый день делать что-то из этого разряда. также хорошей неупомянутой Аней привычкой считаю регулярное проветривание комнаты, очень помогает) И спасибо тебе большое за твои видео, они мне очень помогают оправиться после затяжной депрессии))) Посылаю тебе лучи любви и обнимашки)))

Спасибо Большое! Мне почему то плакать захотелось на последней привычке.. Музыка приятная 💗

Обожаю 🤍

Я бы очень хотела увидеть твою систему планирования в Notion, Алина💕 тоже хочу отслеживать время, которое я трачу на какую сферу в день, но notion сложно мне поддаётся 😅

Ещё раз спасибо тебе за эти слова красотка! Твои видео настоящий мотиватор расти над собой и двигаться впёред, а не назад, желаю тебе в 2024 году и дальше осуществлять свои мечты. Я бы тоже хотел такое понимание в своей к сожалению беспорядочной жизни, но я исправлю это и твои слова мне в этом помогают.