Тёмный

10 نصائح للوقاية من آلام المفاصل | التمرين وصحة المفاصل 

muscle clinic
Подписаться 3,7 млн
Просмотров 55 тыс.
50% 1

#muscleclinic
كيف تحمى نفسك من اصابات المفاصل اثناء التمرين ؟
في الفيديو نقدم 10 نصائح للوقاية من آلام المفاصل الناتجة عن التمرين
لطلب أيا من من المنتجات اللى ذكرناها فى الفيديو من هذا الرابط :
bit.ly/exceedyourlimits
صفحة ماكس ماصل على فيسبوك من هذا الرابط :
/ maxmuscleeg
............................................................................
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
:
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Спорт

Опубликовано:

 

10 апр 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 130   
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 3 года назад
جماعة الخير كل عام وانتم في كل خير ❤️ لو عاوز تحصل على الادوات دى هدية تابعونا على انستجرام @hazem__tarek__ هنعمل مسابقة 💪👌
@rashmagdy7731
@rashmagdy7731 3 года назад
ممكن تجاوبني هو انا ممكن اعمل فورمه عضلات صغير في البطن والبينش لو انا بتمشي لمده ساعه انا طولي 151 ووزني 46 وعندي 14سنه
@user-bs8jg7ww3r
@user-bs8jg7ww3r 3 года назад
ممكن تجاوبني.. انا سمينة و مش سمينة كذا مربرة عندي عضلة السمانة كبيرة و الخفسة و دهون الظهر السفلية كدا من الظهر للخصر في مكان واحد او كدا ما عرفتش اشرح اعمل ايه و اتمنى انك تعمل فيديو للشي دا 😔
@enasalhassani7086
@enasalhassani7086 3 года назад
انا راسلتك على انستكرام ياريت تقرأ راسئلي لاني حابه اخذ كورس رياضه من حضرتك ولك جزيل الشكر
@user-fn8hi3ws2l
@user-fn8hi3ws2l 3 года назад
هل سير مضر الجسم النحيف
@osamaabdelgawad3643
@osamaabdelgawad3643 Год назад
بكام لو سمحت يادكتور الادوات دى
@pesmobile-qc5ee
@pesmobile-qc5ee 6 месяцев назад
أفضل توبة: استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤
@ahmedking6469
@ahmedking6469 3 года назад
الله يباركلك يا دكتور حازم في ميزان حسناتك باشا الفيديوهات النتازبتعملها دي
@ammarmiro3576
@ammarmiro3576 3 года назад
صلي علي محمد ❤
@ahmedtoki7797
@ahmedtoki7797 3 года назад
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
@mohamedaminebassi7423
@mohamedaminebassi7423 3 года назад
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@thetwowolves4047
@thetwowolves4047 3 года назад
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
@mahmoudsherif3451
@mahmoudsherif3451 3 года назад
عليه افضل الصلاه والسلام
@wa7eedme10
@wa7eedme10 3 года назад
طبعا كالعادة قبل ماشوف الفيديو لازم لايك لاني اعرف ان المحتوى روعة كالعادة ، الف شكر دكتور
@saedsabbah
@saedsabbah 3 года назад
فيديو مفيد جدا جدا و بالنسبة ليا أول أولوية و نصيحة هي حته التعذية بجد مهمة
@nonomimi4629
@nonomimi4629 3 года назад
افضل قناة ١٠٠٪؜ واحسن دكتور 💪💪💪
@zeyadmohamed.v1819
@zeyadmohamed.v1819 3 года назад
الفيديو ده جه فى وقتووو
@personaltraine1
@personaltraine1 3 года назад
فيديو مميز جدا 👌👏
@pubgnewstate1353
@pubgnewstate1353 3 года назад
فديو جيه في وقتو والله الله يبركلك
@omarAli-rh1gc
@omarAli-rh1gc 2 года назад
Thank you 🌹
@ahmedabdelmaksoud1623
@ahmedabdelmaksoud1623 3 года назад
تسلم الدكتور
@pesmobile-qc5ee
@pesmobile-qc5ee 6 месяцев назад
صلو على النبي ❤
@mostafaahmed610
@mostafaahmed610 3 года назад
يا دكتور لو سمحت عايزين ڤيديو عن طريقة النوم الصحيحة وشكرا ❣️
@enasselkamash
@enasselkamash 3 года назад
ماشاء الله 🌹🌹
@MS-ES
@MS-ES 3 года назад
السلام عليكم تسلم يا دكتور عايز حلقة عن كيفية التنويع بين أنواع الكارديو تضاف الى قائمة الكارديو الجميلة😀
@zyadgezr5673
@zyadgezr5673 3 года назад
برنس طول عمرك يا دكتوره
@MENNATSKISAN
@MENNATSKISAN 3 года назад
لايك ي شباب عشان يشوفه🖤✨ دكتور هو منتجات البشره بتأثر على اعصاب الوجه ؟ و ازاى احل مشاكل الامعاء إلى مش بتمتص الفيتامينات؟لو سمحت ممكن تتكلم عن نقص الفيتامينات واعراضها وازاى احلها بطريقة طبيعية؟
@zozomostafa1454
@zozomostafa1454 3 года назад
تسلم
@MmMm-ku1oz
@MmMm-ku1oz 3 года назад
مبدع
@hozifaalidros8618
@hozifaalidros8618 3 года назад
فيدو موفق
@abooarab3234
@abooarab3234 3 года назад
اتمنى تتكلم عن الكيس الزلالي بالمفاصل بعد التمارين شي عانيت منه كثير
@moazmohamed6655
@moazmohamed6655 3 года назад
- إنت شخص لو اتكلمت عن فضلك علينا كلامي مش هوصف حاجة أبدا💪 متشكرين يا دكتور ✌.......بقولك إيه صلي على الحبيب المصطفى قبل ما تسيب الكومنت🎇🎉🌼
@mahmoudnoweiser9131
@mahmoudnoweiser9131 3 года назад
دعاية لماكس ماصيل بس تمام .. مش مشكلة
@mrs.spongbob2089
@mrs.spongbob2089 3 года назад
دكتور ممكن تتكلم عن الوجبه المفتوحه او ال cheat meal
@unknown-7517
@unknown-7517 3 года назад
فيديو عن نصائح تمارين❎ 2:28 فيديو اعلاني وتضيع الوقت✅
@Alm3tasimbillah
@Alm3tasimbillah 3 года назад
فعلًا :| .
@ayarikhaled7345
@ayarikhaled7345 3 года назад
ممكن تمارين التخلص من دهون الضهر السفلي متابعك من تونس
@khalidov007
@khalidov007 3 года назад
لا يوجد شيء اسمه تمارين التخلص من دهون جزء معين من الجسم . الدهون تنقص بصفة عامة من الجسم اذا كانت السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميا اقل من احتياجك اليومي
@yousseftrabelsi6679
@yousseftrabelsi6679 3 года назад
أنا من تونس
@oussama_alloush
@oussama_alloush 6 месяцев назад
@@yousseftrabelsi6679اي متل ايري واذا من تونس
@lohht7g
@lohht7g 3 года назад
بزعل جداً لمّا أكتشف إنّي ما فهمت إشارات ب وقتها متل ما لازم ؛ كلمة انقالت بمعنى ما أخدت بالي منو ؛ تلميحات ما ففهمت مغزاها ، أو ضحكة فكّرتها حُب وهي مو أكتر من مجرّد سخرية بزعل على كل المرات اللي كمّلت فيها بعفوية وسذاجة بالوقت اللي كان لازم أفهم وأنسحب .🖤 💭
@abo_zhrah_s7595
@abo_zhrah_s7595 3 года назад
بالله تكلم عن علاج الفلات فود القدم المسطحة
@shakoushshakoush2718
@shakoushshakoush2718 3 года назад
اللهم ارزقني الجنه بلا حساب ولا عذاب و ثبتني على شهادة ان لا اله الا الله وان محمد رسول الله واللهم حرم جسدي عن النار انا وامي وابي وكل من قال امين
@shakoushshakoush2718
@shakoushshakoush2718 3 года назад
صلوا على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام 💞💖💖💞💞💖💖💞💖💕💕💖💞💖💖💞💞💖💖💞💞💖💖💞💖💕💕💖💞💖💖💞💞💖💖💞💞💖💖💞
@TheEagle_Okab
@TheEagle_Okab 3 года назад
و أنت طيب
@mostafanage7581
@mostafanage7581 3 года назад
انا بحترمك جدا وبحبك ي دكتور متاخودش ااكومنت على محمل شخصي بس حضرتك لو مقولتهاش يكون احسن بصراحة"من امريكا"
@MohamedKamal-qz2wh
@MohamedKamal-qz2wh 2 года назад
ياكابتن أنا بعمل تأهيل وفي الشهر الرابع عملت تأهيل الشهر الثاني وريحت الشهر الثالث وفي اول الشهر الرابع ظهر ألام في الصمولة أثناء رفع Leg Extensionللاخر
@MmMm-ku1oz
@MmMm-ku1oz 3 года назад
استمررررررر
@ahmedtoki7797
@ahmedtoki7797 3 года назад
""" اللهم اشف مرضانا يارب ومرضي المسلمين أجمعين يا الله يارب العالمين """ ✨🙂❤️🥰
@faroukdjamane
@faroukdjamane 3 месяца назад
صلي على محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
@ahmedtoki7797
@ahmedtoki7797 3 года назад
'''''' اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين '''''' 💛✨❤️💛❤️
@MrBedove
@MrBedove 3 года назад
تمارين الاتزان او الثبات تساعد على تجنب إصابات المفاصل
@user-up2xh6cy4c
@user-up2xh6cy4c 3 года назад
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اهله وصحبه وسلم. ..
@ismailassaad6589
@ismailassaad6589 3 года назад
عملنا حلقة عن ماس تك بروتين بليز
@user-nn9eu9tp7k
@user-nn9eu9tp7k 3 года назад
اي برنامج افضل لتوقيت الرياضه ممكن جاوب
@ramyalhady4140
@ramyalhady4140 3 года назад
يا ريت تتكلم عن اصابه الركبه ...و ازاي نعرف نوع الاصابه خاصا لو في الاربطه...و ازاي اعرف ان ده اصابه في الرباط الصليبي....و شكرا جدا .
@aymantalaba9885
@aymantalaba9885 3 года назад
السلام عليكم يا دكتور انا مشترك جديد لو سمحت ايه السبب في طقطقت الرجلين الصبح لمه بمشي في فرقعا
@adelchad
@adelchad 3 года назад
دكتور لو سمحت نبي فيديو لتخسيس الكرش في رمضان
@user-bj7ng4uj1h
@user-bj7ng4uj1h 3 года назад
ممكن تنزل فيديو تمرين رجل مفصل
@aliwaleed8799
@aliwaleed8799 3 года назад
جيت بدري😂😂❤️
@kareemyosef4311
@kareemyosef4311 3 года назад
ونا 😂😂
@silverjapel8002
@silverjapel8002 3 года назад
تحياتي دكتور، هل صحيح ان المشدات هي مع الوقت تعمل تراخي بالعضلة المحيطة بالمفاصل لانها بتساعد بتحمل الوزن على حساب قوة العضلة نفسها وشكرا كل عام وانتم بخير جميعا
@ahmedbahaagabal7057
@ahmedbahaagabal7057 Год назад
انا بردوا سمعت كدا مش عارف صح ولا لا ؟!
@mohamedabdalrahman2997
@mohamedabdalrahman2997 3 года назад
ما تنزلنا فيديو لتسخين العضله فيوم تمرينها♥️
@user-cu2sr3cw5h
@user-cu2sr3cw5h 3 года назад
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@mohamedrayan257
@mohamedrayan257 3 года назад
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم ❤️ سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم❤️ سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته❤️ الحمد الله❤️ لا إله إلا الله❤️..
@lasirene5127
@lasirene5127 3 года назад
من فضلك انا صارلي خلع كتف ٣ مرات واجريت عملية جراحية للثتبيته ايه الحراكات الممنوعة عليا
@ahmedmetiaz9673
@ahmedmetiaz9673 3 года назад
مدرب معتمد من امريكا؟
@mohamedhesham3625
@mohamedhesham3625 3 года назад
لو سمحت اتكلم عن ال coreorgasm عشان بعاني منها و خلتني اكره اتمرن تمرين بطن و لو تقدر اتكلم عنها من ناحية دينية عشان انا دورت كتير و ملقتش شيخ بيتكلم عن الموضوع (انا فعلا بعاني ساعدني)
@malakadel9434
@malakadel9434 3 года назад
جيت بدري انهارده
@mostafanage7581
@mostafanage7581 3 года назад
ايه من امريكا دي قول اسم الجامعة او الجهة اللي حضرتك معتمد منها
@mohamedbelal7840
@mohamedbelal7840 7 месяцев назад
يا كابتن بالله عليك ترد عليا انا بقالي اكتر من سنه عندي التهاب في مفصل الحلق وروحت للدكتور وكتبلي علاج بس مجابش نتيجه هل السبب اني مستمرتش ولا هو مالوش علاج مثلا
@abdulla8494
@abdulla8494 3 года назад
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه ; سبحان الله الحمدلله لاإله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة إلابالله استغفرالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل و سلم على نبينا محمد (فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)
@susususu9474
@susususu9474 3 года назад
احمد احبك
@_freedom111
@_freedom111 3 года назад
حسنات لي ولك : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر لااله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم اني استغفرك واتوب اليك سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الله اكبر لااله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير اللهم اغفر لي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والاموات
@user-mm6dr3cw3c
@user-mm6dr3cw3c 2 года назад
دكتور انا عندي كسر في اصبع واحد وفي المفصل وقالي الدكتور عمليه وانا رفضت قالي علاج طبيعي هل مع العلاج الطبيعي اقدر احرك اصبعي
@g7ag7a64
@g7ag7a64 3 года назад
عندي سؤال ..الم الجنب الايسر اثناء التمرين ..ما اسبابه؟ ايضا عندي طقطقه في المفاصل بدون الم.. اعتقد بسبب ضعف العضلات المحيطه بالمفصل
@user-fn8hi3ws2l
@user-fn8hi3ws2l 3 года назад
هل سير مضر الجسم النحيف
@garnme2694
@garnme2694 3 года назад
يا دكتور هل الترقعه بدون الم (الطقطقه) في العضلات ال تحت الكوع (الرسغ) حاجه وحشه او محتاج اروح لدكتور ولا اريح شويه انا مريح بس بحس اني عايز اترقعه اتمني الرد
@ablaayoub9352
@ablaayoub9352 3 года назад
دكتور بدنا علاج للدوخة القوية
@a.m.a5787
@a.m.a5787 3 года назад
جالس أفكر اوقف حديد بسبب آلام المفاصل🥲
@shimaaelnewehi7721
@shimaaelnewehi7721 10 месяцев назад
لو سمحت مفصل الورك في الم .. ازاي اتمرن صح والألم موجود ..
@evestan9369
@evestan9369 3 года назад
السلام عليكم أخي.. انا عندي خشونة بمفصل الرسغ تؤلمني لدرجة حتى التمارين ما اقدر اعتمد على ايدي فيها، ممكن تمارين او طريقة للتخلص من خشونة المفاصل بشكل دائمي
@lilafayez3760
@lilafayez3760 3 года назад
لو سمحت انا عندي الاوعيه الدمويه ضعيفه جدا في my left Thai و كل ما امشي بيتعبني جدا بس انا كمان مش عارفه هل ينفع اعمل رياضه معينه متإذيش رجلي وتقويه لأن كل ما اعمل اي رياضه رجلي اليسرى بتتقل جدا ..شكرا اوي واتمنى تقولي نصيحه
@davidamgad527
@davidamgad527 3 года назад
معلش يا دكتور بس الlifting strap و ال wrist support دول ضرونى مع العلم انى مكنتش بعمل حاجه من الاضرار اللى انت قلت نبعد عنها ف منصحش بيهم و ده عن كذا تجربة ليا و لناس صحابى
@neamkhaskia8309
@neamkhaskia8309 3 года назад
اول
@mohayfriends2814
@mohayfriends2814 3 года назад
♥️♥️♥️♥️♥️
@thescorpiongoal6106
@thescorpiongoal6106 3 года назад
هو فين محمد وفين الفديوهات بتاعتو
@user-kf6wu2yi6u
@user-kf6wu2yi6u 3 года назад
💖
@alyelkashef3034
@alyelkashef3034 3 года назад
عايزين فيديو ازاي نخس في رمضان
@user-pm6ze5zs5f
@user-pm6ze5zs5f 3 года назад
يا دكتور فديو عن الهرمووووووووننناااتتتتت
@Osama55mohamed
@Osama55mohamed 3 года назад
ازاي الف الknee support
@heshamrashad5173
@heshamrashad5173 3 года назад
بعد إذنك ممكن اتواصل معاك خاص
@amam1423
@amam1423 3 года назад
مالحل لخشونة الركبة؟
@user-dg9zg2mk3c
@user-dg9zg2mk3c 3 года назад
عايزين نتكلم على التغذيه شويه يا دكتور لو سمحت
@baselazzam8868
@baselazzam8868 3 года назад
عندي ألم في منطقة العصعوص كاف أعالجه
@mohamedelsanabry6426
@mohamedelsanabry6426 3 года назад
...
@waelsaber8074
@waelsaber8074 3 года назад
طب مانت في فيديو من فيديهاتك اللي بتقول فيه علي تمرين شفط الطن بتقول ان حزام الضهر ملهش لزمه🙂
@mohamedhashem5483
@mohamedhashem5483 3 года назад
فين لينك MAX
@MAHEROBT1
@MAHEROBT1 3 года назад
سؤال خبرة من حضرتك اذا انا كنت باكل كمية كبيرة من الدهون والكارب مع القليل من البروتين بمقدار 1600 كالوري علما ان الأيض عندي 1800 ولا العب اي نوع من الرياضة ( جلوس بالكامل وبراحة دائمة ) فهل هذا سيؤدي الى حرق الدهون الزائدة في جمسمي وهل سيؤدي الى الاصابة ببعض الأمراض مع العلم اني أخذ جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمي
@anabolicmaze51
@anabolicmaze51 3 года назад
انا واحد عده ١٧ سنة و عندي إصابة . بس انا اهلي بيقولوا ان انا لسه صغير على العلاج الطبيعي. هو ده صح
@user-mt4rm4oi4v
@user-mt4rm4oi4v 10 месяцев назад
دكتور تجاري
@user-jq7qb9ol7f
@user-jq7qb9ol7f 8 дней назад
المرونة Posture Warm up
@hamid-mv4hm
@hamid-mv4hm Год назад
انا عندي مرض الم مفاصل واليدين طرطقه في اارسخ بدون الم مند اكتر من 15 سنه تعودت عليه ويجعل لي حرج أمام الناس
@user-kw1jl9ni4d
@user-kw1jl9ni4d 3 года назад
قول 💙🧡💝 ورايا💙💛🧡 كدة 💙💛🧡 بس 💙💛💝 بسرعه 💙💛💝 استغفر الله ♥️✅ استغفر الله ♥️✅ استغفر الله♥️✅ الحمد لله 😘🧡💛 الحمد لله 😘🧡💛 الحمد لله😘🧡💛 اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين 😍💙💚 اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين 😍💙💚 اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين 😍💙💚 اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين 😍💙💚 لا اله الا الله 🥰💯 لا اله الا الله 🥰💯 لا اله الا الله 🥰💯 يبختك يلى قولت ورايا 👊🏻👏🏻💪🏻 رحمه ونور ع كل امواتنا واموات المسلمين اجمعين 💝🤲🏻
@heshamelmasry8040
@heshamelmasry8040 3 года назад
واضح انك الفترة دي يا دوك مش لاقي مواضيع تتكلم فيها ممكن تعمل فيديو عن. زيادة الطول. فلوجات تمرين. ازاي تعمل جسم فيزيك
@oyylz
@oyylz 3 года назад
عندي الم شبه بسيط في مفاصل القدم لكن المشكلة اني ما اقدر اركض ☹️ اذا حاولت اركض راح يجيني الم قوي وما راح اقدر اركض ابدا😭 لكن مش عاوز اروح للطبيب
@mohemadagamy5509
@mohemadagamy5509 3 года назад
انا بتابعك من بدري جدا بس حاول بالله تقصر وقت الفيديو شويه
@mohammadjallad4065
@mohammadjallad4065 3 года назад
اقل من ١٠ دقائق نو مني متاري
@El_lakany_Offical
@El_lakany_Offical 3 года назад
أنا رقبتى بتوجعنى جامد
@Rimmaskikda
@Rimmaskikda 2 месяца назад
فعلا الفيديو اعلانات اكتر😢
@abrambiro1528
@abrambiro1528 3 года назад
انا بحب التمرين بس الام الكاتف والركبة منعاني
@ahmedalsha3er136
@ahmedalsha3er136 3 года назад
أنت بتتمرن معانا في هيروز جيم يا دكتور ؟؟ 😂♥️
@ammarmiro3576
@ammarmiro3576 3 года назад
بما ان حضرتك دكتور تغذيه كلمنا عن التغذيه في رمضان 🙏
@user-vq2pr8hy4q
@user-vq2pr8hy4q 3 года назад
هاذا الفيديو عباره عن اعلان
@abdelrahimbawab8377
@abdelrahimbawab8377 3 года назад
كل دعاية ادوات الدعم بتضر ماتنفع انا استخدمتها ولغيتها مشان تقوى العضلات هاد اسوأ فيديو بشوفو بالقناة عندك
Далее
Хасанбой Профессор дусматов
0:19
olg'a O'zbekiston
0:56
Просмотров 415 тыс.
Борец из Кубы  | Михаин Лопес
1:00