Bugün 20.06.2024 Vücut ölçülerim Boyun: 45cm Omuz: 136cm Göğüs: 128cm Sağ kol: 41cm Sol kol: 41cm Bel: 120cm Kalça: 121cm Sağ bacak: 72cm Sol bacak: 72cm Sağ kalf: 44cm Sol kalf: 44cm Boy: 178cm Kilo: 123kg 10 hafta sonra tekrar bu yorumun altına günceli atacağım fotoğraflarla da süreci kayıt edeceğim.
Bugün 10.10.2024 Vücut ölçülerim Boyun: 43cm Omuz:141cm Göğüs:126cm Sağ kol:42cm Sol kol:41cm Karın:115cm Kalça:122cm Sağ bacak:70cm Sol bacak:70cm Kilo:111kg
Başarıların devamı dileğiyle , birde şu 5 numara yumurtaları bıraksan çok sevinicem . İçim yanıyor sen onu tavaya kırarken yok mu bir yumurta sponsoru olacak hergun taze yumurta gönderecek bu emektar adama
Emre kardeşim televizyondan izliyorum cocuklarda duyuyor lütfen küfür etme den video atarsan sevinirim kardeşim nice yaşların olsun ailenle saglik huzurla
Hocam videonun sonunda çok güzel bir şey söylemişssin kendiniz için adım atın diye, seninle yarış hazırlığında başladım diyete. Memlekete gitmeme çok az kaldı, plaj formunu yakalamayada çok az kaldı karnımı açtım ama çok fazla su bir tıkda yağ var alt karın bölgesinde. Bize güzel bir videoda vücuttan su atımı ve son düzlük yağları ezmek için taktik gelir mi beee, gelirse çok kıyak olur SEVİLİYORSUN.
doğum günün kutlu olsun kral, geçen ki yarışma da içimden niyeyse 2.lik geçiyordu gerçekten de 2.oldun. bu sefer de 1.lik geçiyor içimden abi eminim alacaksın procardı sevgiler
abi saygım vardı zaten sonra 2 kat artmıştı sonra öğlen yemeğine gidiyoz ...... sonra havuza demenden sonra çok mutlu oldum saygım 10 kat daha arttı maşallah
Videonun başlangıcı çok iyi olmuş film gibi izledim başarıların daim olsun 10.5 hafta sonra pro cardı alacağından hiç şüphem yok polonyada en iyi sendin sadece biraz ötelenmiş olarak o cardı alıcaksın 💯💯
abi 1 senedir en az 1 tencre tavuk pılan yıyom ıkı su bardağına denk gelıyor arık yerken kusucak gıbı oluyorum abuk pilav yerıne başka alterneıf varmıdır
Pilavı düz yeme dostum. Yani ben profesyonel değilim ama günde 2 bardak pirinç ben de yiyorum. Baktı geçmiyor artık boğazdan köri tozu aldım pilavın suyuna karıştır mis gibi oluyor. Paprika yada işte diğerlerini de aynı şekilde dene istersen. Acemi sporcuyum tavsiyeme one göre kulak as lütfen...
Sevgili kardeşim 1 bardak yeşil mercimeği haşla bir kaşık zeytinyağı ile kavur biraz iki bardak bulgur koy icine biraz öyle de kavur 4 bardak sıcak su ile pişir dene mutlaka pirincden daha iyi verim almazsan burdan yazabilirsin 45 yaşındayım 20 yıldır bir ay bunu bir ay pirinci yerim
podyuma mı hazırlanıyorsun dostum? profesyonel olmayıp öyleymiş gibi triplere girenlere de ayar oluyorum.bir ton alternatifin var ve kasmadan yapın şu işi
