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É o vídeo que estava procurando, excelente dicas 👏👏👏 Tenho 9 meses de joelho operado vou aplicar esses exercícios no quintal de casa, não tenho cones vou usar tampas de pote de sorvete rs...
Vou usar os seus treinos funcionais para a recuperação do meu filho de 13 anos de uma cirurgia na perna. Ele já está de alta da parte médica mas como ficou muito tempo com a perna imobilizada precisa recobrar força, coordenação e agilidade com exercícios como esses... o trabalho de vocês pode e vai muito além do futebol. Parabéns 😉
Que bom eu goste muito desse vídeo parece que não é difícil mais ainda aprender ter feito fazer físico mais você tá de parabéns boa sorte por você,🙏🙏💪🦵🥅🏟️
Meu irmão, faz ele todo com peso na perna todos os dias, é uma sem, a diferença de quando tira o peso é sempre mt notável, amo fazer treino com ele com os pezinhos e dps tirar pra ele ver a diferença que ele ganhou, e dps como ele tá se sentindo levinho, faço um treino de cardio mt pesado que ele n conseguiria nunca sem essa ajuda
QUANTAS VEZES POR SEMANA RECOMENDA FAZER ESSE CIRCUITO? ALÉM DELE, RECOMENDARIA UMAS CORRIDAS DURANTE A SEMANA? SE SIM, QUANTAS VEZES POR SEMANA E QUANTOS KM?
Eu faço com chinelos prq n tenho condições pra nada nem chuteira eu tenho eu lembro q eu tinha uma toda rasgada ... Meu soylnho ainda è ser jogador de futebol
Gostei do seu método de treino,já salvei para praticar aqui com a molecada....!!!! Só tem que por as legendas em português,lembre que nem todos sabe o inglês.
O que necessário fazer primeiro entre correr e alongamentos? De segunda a sexta é bom correr antes de iniciar qualquer exercício ou depois do alongamentos?
