Queridos amigos, les dejo el primer video aquí, donde hablo del libro y de cómo superé los ataques de pánico. Espero les sea útil y que pronto encuentren una solución: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2kUqVkYGI48.htmlsi=BUt5AJWEEf0Phku9
En verdad muchas gracias, doctor. Me gustaría que Dios le siga dando muchos años de vida y prosperidad para usted y su familia. ¡Qué tenga un feliz inicio de año!
Doctor usted bajo de peso? Si lo hizo que realizó para recuperarlo? Y cuando sentía el corazón alterado e iba hacer ejercicio que realizaba para seguir haciendo? Muchas gracias por compartir su experiencia con esta anomalía q nos vino a recordar que estamos haciendo algo mal en nuestra vida saludo y bendiciones
@@hablando-serio-y-de-verdad Orar a Dios, solo clama por misericordia Que sus ángeles acampen alrededor de ti y te defiendan en el nombre de Jesucristo. Amén Lee la biblia. Escucha versículos bíblicos, los salmos. Escucha música que alabe a Dios.
@@hablando-serio-y-de-verdaddepende que sea espiritualidad para ti. No tiene que ser religioso, necesariamente. El espíritu es tu parte esencial, que nunca se va a perder, recordar que estamos aquí de paso por ejemplo. Meditar, trabajar en los traumas, en la niñez, trabajo de perdón. Trabajo de autodesarrollo.
❤ *1.Eliminar las fuentes que originan el pánico. 2.Eliminar actividades y compromisos que generan la ansiedad. 3.Disminuir las actividades al mínimo, de manera que sientas que todo lo puedes atender. 5.Condúcete con calma, nunca con prisas o a la carrera. 6.Siempre me baño con agua medio caliente para que se afloje la grasa del cuero cabelludo y de todo el cuerpo; nunca con agua fría. 7.Realiza actividades que te hacen feliz. 8.NUNCA HAGAS 1D10TECES QUE TE GENEREN PREOCUPACIONES.* Buen video. ❤
Tuve ataque de pánico cuando mi hija era bebé. Durante 5 meses tuve eso, fue lo peor que me paso en la vida. Me llevaron al psicológico desp al psiquiatra me receto clenozepam creo que era para dormir descansar. Tuve que dejar de amamantar a mi bebé por los remedios muy fuertes. Pero estoy segura que Dios fue quien me sano tuvo misericordia de mi y me sano. Era como que yo vivia perdida, mi mente nublada no podia estar con muchas personas tampoco podia estar sola. Tenia miedo de cualquier cosa. Y en 3 dias sane y cuando quiso volverme desp de un tiempo, dije cuando Dios sana, sana para siempre y nunca mas senti pánico. Recuerdo habia logrado quedarme sola unas horas con mi bebé no tenia miedo podia cuidarla yo misma. Ahi me di cuenta que estaba sanando y a los pocos dias fue algo impresionante como que me desperté de una pesadilla. Es una cosa horrible el ataque de pánico. Ojala todas esas personas que sufren de eso sean sanados en el nombre de Jesús. Sean libres de esa opresión.
@@fransb2218 hola busqué ayuda en Jesucristo yo tenía fe que solo el podía sanarme y cuando no podia orar de tan mal que estaba había personas que oraban por mi, eso es importante tamb. Nose si sos de alguna religión, pero busca a Cristo, ora con fe, habla con él. Podes pedir ayuda a personas que te enseñen de la biblia ahí esta todo. Es el manual de instrucción de la vida. Tamb es importante llevar una vida tranqui y disciplinada en todas las áreas. Saludos. Que Dios te bendiga
Adivinaste... Así ando yo Hiba al gimnasio, corría, nadaba... Y esta enfermedad a echo que deje todo eso que me gusta, ahora poco a poco salgo a caminar y como tú dices, voy temblando, mareado, llorando, pero lo hago, eh perdido la Fé pero hago las cosas, Saludos
Para ti, que estás viviendo esos ataques que vienen a robar todo aquello hermoso que Díos te ha regalado, te digo ten fé, no estás sólo, hay alguien que nos entiende mejor que nosotros mismos, y sí lo estás viviendo es por una razón, serás testimonio para seguir ayudando a quienes sé sienten en un laberinto, así cómo el doctor está dándo su testimonio y ayudándonos así tú también ayudarás a otros. Ánimo frente a ti hay un abismo oscuro pero el amor de Díos por tí trasciende para cuidarte y amarte. Ánimo los que sufrimos de ansiedad somos aquellos guerreros de noble corazón ❤️
Madre mía!! Yo llevo muchos años con ataques de ansiedad , diagnosticada 17años. Es un infierno, no había visto este video , voy a ponerlo en práctica . Una abrazo para quien leea este mensaje . ❤
La medicina es buena, pero Dios es poderoso para arrancar la ansiedad de tu vida, buscalo te lo aseguro que Dios/Cristo te hace libre,.busca una Iglesia
@cesarsanabria6638 realmente Dios me has curado avese me quiere dar yme arrodilló ha orales ami Dios eso me has ayudado mucho y también como saludable la respiración profunda en verdad e vencido ya no Meda como antes ,me atacaba muy feo pensaba que me daría un infarto y que moriría y lo peor de todo es que te crea en fermedade que realmente no tienes
Igual me pasa soy un buen padre pero tuve mis errores como esposo y tratando de salvar mi matrimonio mi pareja me desnudo todo mi pasado negativo delante de mis hijos . De allí en adelante comenzó a maltratarme psicológicamente y no me Di cuenta . También pensé para " relajarme consumir cannabis y sería peor " ahora al llegar los ataques estuve hasta hospitalizado. Le he pedido mucho a Dios leyendo su palabra y se que me perdonó todo esas cosa pero al parecer yo no me las perdonó y está semana mi hija que me ayuda me llevará al psiquiatra . De verdad gracias a Dios por saber estas cosa y a este amigo con su testimonio Dios le bendiga. Debo Divorciarme e irme y enfrentar lo que deba enfrentar e n el nombre de Dios . Puede escribirme y me será de ayuda .
Hola... Le recomiendo mucho los videos de el terapeuta Enrique Villa Nueva en su canal, "la ansiedad me tiene miedo" le ayudara mucho. Yo me cure gracias a todos sus videos. Dios le bendice.
Muchas gracias. Toda mi vida sufrí de ansiedad y ataques de pánico y con la pandemia depresión .Todos me decían que era rara. Gracias a Dios me di cuenta de la ansiedad. Toda mi vida viví con el pánico del abuso verbal y físico de mis padres. Ya acepté que no es mi culpa y decidí buscar ayuda sicologica. Gracias a Dios encontré este video que me ha dado mucha paz
Eso no sirve uno puede tener enfermedad neurológicas o estomacales o de hormonas entonces eso deberían estudiar los ataques de pánico se descubren solo se curan solos sin hacer nada pero cuando solo son nerviosos porque eso hay dos clases que una es originada por el cerebro otra por otras condiciones físicas
Hace dos años me encontraba en un hoyo sin salida era muy difícil aceptar por lo que estaba pasando, mis días eran difíciles llenó de ansiedad, pánico, desesperación, depresión y con mucha tristeza y práctica mente llegue a pensar de que mi vida ya no tenía sentido pero gracias a díos pude salir adelante, con dedicación y fé en dios pude salir....Ánimo mi gente yo sé que es muy difícil. Pero nada es imposible. Tu personita si estás leyendo este comentario, creo en tí, tu puedes salir adelante yo sé que lo vas a superar. Te digo ten fé.❤️
Amén! Muchas gracias, si se puede, vamos a salir adelante, vamos a estar bien en el nombre de Jesús 💖 Que Dios les bendiga y les fortalezca grandemente 🤗🌼✨
Tuve ataque de pánico un año. Muy frecuentes. Desde febrero 2022 hasta abril del 2023. Estaba en un viaje y quería algo de compañía. Ya que estaba en un ataque de pánico. Busque videos sobre cómo superar ataques de pánico (sabía que no me servían porque antes no me daban resultado) y encontré el tuyo de 18 minutos. A partir de ese día que lo escuchaba mientras miraba por la ventana con miedo a vomitar, me cambió la vida. Tome tus consejos y me sirvieron impresionantemente. Al ser de un paciente a otro, cómo decís, fue mucho más cálido y confortante. Algunas noches, cuando me surgía el pánico, ponía tu video de compañía y me enfrentaba al ataque de pánico, y me dormía tranquilamente. Lo sigo haciendo cada canto eso. Hasta tengo una playlist de tus 3 videos. Muchísimas gracias, marcaste un antes y un después con tu contenido. Tus consejos de enfrentar al miedo me ayudaron drásticamente. Fue un gran apoyo en este 2023. Como otro paciente te doy las gracias y estas palabras. Saludos desde Argentina.
Wow Lucio! No tenía idea de que mi video fuera a tener ese impacto. No me queda más de desearte lo mejor y que sepas que hay muchas personas dispuestas a compartir contigo esto y superarlo juntos. Un fuerte abrazo desde México y feliz año 2024. Que puedas bajar al máximo esa ansiedad!
@@DrFedericoBaenaQEstimado Dr. A veces no tenemos idea del impacto positivo en éste caso de las palabras. Usted ya está observando su hermosa cosecha. Como me encantaría ir a 1 aunque sea solo a 1 de sus consultas dentales, tal vez se me de, Dios es muy bueno. De alma a alma gracias. ❤
Federico eres una persona... No tengo palabras para describirlo y tampoco soy una persona que suela comentar mucho, tampoco sé si leerás este comentario pero quiero que al menos los que me lean sepan que eres una inspiración para mí, estas siendo la luz que jamás pensé vería... Llevo 3 meses los cuales han sido horribles, recientemente he sido padre y por culpa de esta maldita ansiedad no he podido disfrutar de mi hija como merecíamos. Pero desde que te descubrí, se me iluminó el camino, gracias por compartir con nosotros tus experiencias. Gracias de todo corazón
Tengo tiroide subclínica me dijo el psiquiatra pero los internistas me dicen que no debo tomar medicina pero el psiquiatra me dijo que si necesita regularme eso yo tengo ansiedad y ataques de pánico nivel Dios desde los 18 años y se me agudizó con el COVID la secuela pero estoy tratándome con mi psiquiatra apenas aunque tomo Alprazolam ya llevo más de un año pero hay partes de la calle que me siento muy insegura se me corta la respiración y quiero salir corriendo otras partes no pero debe ser eso más otros problemas de síndrome premenstrual diforico
Eso es lo difícil que lo crean o lo encasillen a uno como loco literal así le pasó a una prima y se enfermaba de verdad y los médicos no la atendían y un día tocó correr de inmediato no podía respirar y resulta que si tenía algo era neumonía y debido a eso se agravó y falleció a los días 😔
Hace poco me diagnosticaron ansiedad y ya lo acepte, pero si es bastante dificil, con Dios todo es posible y vamos y vamos a mejor de todos los que estamos padeciendo eso
Desde mi niñez que los tengo, he ido incluso a médicos geriatras, juntas de médicos, etc. hasta que los detecté leyendo al respecto, ahora se que soy crónico porque he pasado por los traumas más difíciles que ser humano puede soportar. No es fácil la vida así, se vive a medias...
tuve que ir al siquiatra,es algo que el que no ha pasado no lo entiende la mente trastornada y sin razones válidas, porque hay situaciones que llevan a una persona a tener ansiedad ataques de pánico y/o otras cosas. yo tomo unas pastillas alplas me duermo y me tranquiliza mucho.tambien lo mas importante buscar de Dios el nos da Paz.muchas gracias por tan importante tema en éstos tiempos tan difíciles.
Esas son las consecuencias del estrés y de vivir una vida muy agitada. Yo pasé por lo mismo y fue terrible y doloroso pues perdí amigos, pareja, familia, porque cuando estás así ,nadie te escucha, nadie te entiende,todos se van y te dejan solo. Gracias a Dios sane de esa terrible condición. Gracias por estar ahí. Dtb. Saludos desde Samoa.
Hola. Hace muchos años padezco de ansiedad y ataques de pánico. Cuando mi mamá salió del block quirúrgico luego de una cirugía muy dificil, y la vi, ahí mismito me dió una crisis, y terminé en emergencias. El doctor que me atendió me dijo que fuera a ver un especialista, porq tenía ataques de pánico, y eso no se va solo, y seguramente me volvería a pasar en otro momento. Haciendo memoria, recordé que antes de éste ataque, había tenido otro (20 años atrás) Me dió cuando subí un faro de 30 metros. Me ayudaron a bajar, sudaba frío y lloraba. No entendía por qué. Me medicaron. Cuando falleció mi papá me volvieron esos ataques, y cuando mi mamá se enfermó gravemente y murió, volvieron. Tuve una MUY fea, hace 6 años. Tuve que estar varios meses fuera de mi casa. Es agotador. Lo peor fue que mi esposo me dijo una vez: no hagas teatro. Cuando intentaba respirar desesperadamente, me metí bajo la ducha de agua fría, y él me sinchaba para sacarme de ahí. Fue una doble batalla. No entienden tan fácil. Aunque la última vez que me pasó, hace 7 meses, cuando falleció el papá de mi amiga, no dijo, ni hizo nada que me pusiera peor. 👐🏻 Solo me dan crisis en situaciones difíciles. Mis amigos y mi familia ya saben lo que me pasa. Busquen ayuda, para no vivir con ansiedad todo el tiempo. Se puede mejorar. 💪🏻
Hay un canal aqui en youtube que se llama "La ansiedad me tiene miedo" y ha ayudado a muchas personas. Estoy de acuerdo con lo que dijo el doctor Baena de hacer ejercicios y de bañarse con agua fria. Tambien que hay que decirle a nuestros amigos, familiares y algunas personas en el trabajo a las que les tengamos confianza que tenemos ansiedad, eso ayuda porque asi no estaras con el miedo que piensen otras cosas que no son, como que eres un pesado, que eres loco, que no quieres trabajar, etc. Ellos comprenderan mejor tu situacion. Cada vez que siento que el corazon se me va a disparar inmediatamente me paro si estoy sentada o cambio de posicion y digo una oracion a Dios acerca de que nada me esta pasando y lo que tu le quieras decir, lo hago en una voz confidente, y si estoy en medio de gente que no conozco hago la oracion en mi mente. Hasta ahora me ha trabajado. La oracion que hago es cortita, de 10 segundos, la puedes hacer mas larga, siempre con energia, enfrentando la ansiedad. Muchas bendiciones a todos.
Bendecido seas! Agradecida contigo por que al escucharte decir TEN FE! NO VAS A ESTAR ASÍ PARA SIEMPRE!! Hiciste que yo viera la luz en medio de la obscuridad. Tengo poco más de 15 días que he estado viviendo esto, en verdad es horrible pero, hoy tú eres un ángel, esa luz en mi camino que me hizo recordar que ESTARÉ BIEN ! Agradecida contigo por compartir tu experiencia y decir esas palabras de esperanza que tocaron mi corazón ! Mil Gracias !
Tenia ataques de panico, los supere hace algunos años, sin embargo regreso y mas fuerte, se detono con que teniamos muchas deudas y mi esposo se fue a usa y la presion de los pagos y su ausencia detono nuevamente, me recetaron clonazepam y se controlaron, no al 100 pero no queria mas medicamentos, al poco tiempo nos separamos mi esposo y yo y pase por un cuadro severo de depresion y ansiedad, justo durante el covid, ya me siento mejor y ya estoy dejando el clonazepam, se puede, solo las personas que hemos vivido ataques de panico sabemos lo que se siente, animo, no estan solos, se puede, no es facil pero mis respetos para todos los que han podido superarla
Que sentías en los ataques de pánico q síntomas te daban pq amo me da respiración rápida angustia miedo y taquicardia y salgo de una a buscar ayuda pq da miedo
@@elianaalvaradomarulanda5351 un terror inexplicable, miedo a dejar de respirar, vomitar, desmayarme, es algo irracional pero con un miedo muy fuerte a morir, tengo palpitaciones, sudoración, en ocasiones temblores corporales, pero ya se identificar los síntomas precios así que tengo más control sobre ellos al anticiparme ya tengo muchos años padeciendolo pero por periodos cuando hay una situación que actúa como detonante, mucha fuerza, se puede salir de esa situación por más desesperanzador que parezca
@@elianaalvaradomarulanda5351 es ansiedad generalizada debes confiar wn Dios orar y poner en práctica los consejos del video para que se detenga y no llegue a la depresión y ataque de pánico, bendiciones
Tened cuidado con las benzodiacepinas, te relajan al instante por lo que crean mucha dependencia y con el tiempo se necesita tomar dosis más altas porque el cuerpo se va acostumbrando. Si la ansiedad y la depresión siguen en el tiempo es mejor ir a un neurólogo y que mande antidepresivos, porque a veces la ansiedad viene a causa de depresión y la depresión no se trata con benzodiacepinas, éstas solo sirven para relajarte y poder dormir más que nada. Porque de tomarlas durante el día te harán estar "zombi". La ansiedad es necesaria o recomendable tratarla psicológicamente y quizás averiguar porqué pasa o comprenderla y poder intentar sobrellevarla
Doctor cuánto le agradezco lo envío Dios.Tengo 69 años me da asma de vez en cuando.Y la manejo pero de lo que usted habla es exagerado Ansiedad y ataques de pánico.Me descontrolan .Se que Jesús de Nazaret y la Virgen me guiaron a este vídeo y voy a estar muy bien.Ya empezar a mejorar con solo verlo.Un inmenso abrazo de Vzla .Dios lo bendiga.❤❤❤
La ansiedad es algo que no quisiera que le pase a nadie, soy alguien que sufre de ansiedad y realmente es un infierno, no poder concentrarme, tener miedo todo el tiempo, creer que es algo mental y que se me va pasar así no más, es algo que de verdad es muy pero muy difícil, en ciertos momentos estoy bien pero después pienso en algo que me va consumiendo hasta que no puedo más y siendo sincero muchas veces pensé en la mu#*te y de verdad que no sabia que hacer hasta que vi este vídeo gracias doctor porque de verdad saber que la ansiedad es algo que yo no puedo contralar me ayuda mucho y se que debo buscar ayuda, hoy comparto mi historia como primer paso para lograr contralar mi ansiedad, espero volver un día para decir que logre superar este obstáculo de mi vida.
@@DanielAguilar-n8x yo te puedo dar 3 consejos, que me sirvieron mucho, ahora mismo ya ando mucho mejor: Sonreir, ya sea algo chiquito o algo grande, estar feliz y sonreir, reirte de eso, celebrar que puedas verlo y disfrutarlo. Pedir Ayuda, A tu mama, papa, hermano, hermana, tio, ayuda profesional, lo que sea, contales porque te sentis asi, tus miedos e inseguridades, ellos te van a escuchar y apoyar. y por ultimo, hacer actividades, ya sea ir a comprar algo como pan o algo para el dia, eso depende, salir a caminar, hacer ejercicio, algo que te haga distraerte, moverte y saber que lo estas haciendo.
Gracias doctor por ese vídeo, es una luz de esperanza. Yo estoy pasando por eso, he pasado por varios medicos, cardiólogo,, neurólogo, endocrinólogo, etc y no me encuentran nada,me dijeron que era ansiedad, estrés. Habia escuchado de la ansiedad y ahora lo estoy viviendo en carne propia. Estoy haciendo ejercicio y si que ayuda, pero me voy a poner metas como ud dice y a seguir sus consejos para mejorar y no tener más esa ansiedad horrible, y decir: lo he superado también
Ahora entiendo por qué mis ataques de ansiedad. Vivo encerrado por el trabajo y casi no tengo tiempo para entrenar ni caminar. Eso me altera muchísimo personalmente.
Yo tuve muchos años depresión, pánico y ansiedad. Resulta que me encontraron un tumor en el cerebro que llevaba más de 10 años de evolución, este tumor me generaba todo un desmadre hormonal. Hoy estoy en tratamiento, pero sólo los que hemos sufrido los síntomas podemos entender lo que se siente. Gracias Federico por tantas enseñanzas.
La ansiedad es un estado que hay que aprovechar para , saber que hay a tu alrededor que debes de cambiar, te acerca a ti , y después de la presión que ejerce sobre ti , sales súper fortalecido ...
@@aldan444 guíate por cómo te sientes en situaciones , por ejemplo , si cuando estás con alguien te sientes mal , o si vas a un lugar te sientes ansioso , ahí puedes preguntarte qué te hizo sentir así, y como lo soluciono?,Día a día vas respondiendote , intenta cambiar cosas pequeñas y paciencia,verás como poco a poco mejoras muchísimo.
Mi razón de nervios, anciedad y depresión es mi papá como procedo allí, le tengo un miedo sin fundamentos solo le temo, temo cuando llega a casa temo cuando me llama, temo cuando alza la voz, y por consecuente cuando me ordena algo lo hago como si fuera un militar, pero el miedo me gana y cuando hago cualquier cosa frente a él mis manos fallan y mi mente divaga
@@jordanimba9243 no sera que tu mente se exige demas porque tu papa te inculco que el es el mejor de todos y vos tenes que igualarlo o no fallarle? es tu familia, sentite comodo como puedas de a poco todo se va solucionando, no se que otro consejo puedo darte porque no conozco tu situacion y de donde surge la raiz del problema
No sufro de ataques de pánico pero, que buena manera de terminar el año con este video. Se que hay muchas personas sufriendo de esto y creen que es cosa suya individual y se sienten solos con su problema. Ver éste video les va a hacer mucho bien.
Muy cierto lo que comenta. Igual pasé por una etapa de ansiedad, casi un año. Es muy real, y lo que buscamos en esos momentos es ayuda y no minimizar lo que sentimos. Saludos Dr. Baena.
Wow, simplemente alentador, solo quien lo ha vivido sabe lo terrible que es, cualquier descripción se queda corta ante solo una parte de las sensaciones. Gracias
Mil gracias! Precisamente está semana sentí que iba a morir! Juraba era el corazón, un infarto... Lo más terrible que se puede vivir sentirse ahogar 😢 hasta ayer me dijeron que era eso... Tendré presente estás recomendaciones también para salir adelante 🙏 Dios nos ayude y sane 🙌
Hace mucho me pasó lo mismo que a ti en la madrugada :(, después de eso no podía estar tranquilo y sacar eso de mi mente todo el día pensando en eso a la semana se me pasó y me volví a sentir igual solo que volví a tener esa sensación de mi pulso acelerado y empecé a asustarme pero recordé que debía de estar calmado y respirar profundo, se me pasó en menos de 5 minutos más sin embargo sigo con ese pensamiento de lo que me pasó todo el día y sin sentirme tranquilo 😢
@@xlmiib0358Trata de ocupar tu mente y no le des cabida a esos pensamientos se que no es fácil pero debes buscar algo en que distraerte, a mi hace unos meses me dio mi primer ataque de pánico, pensé que iba a morir, mi hermana me llevó al hospital y cuando me revisaron me dijeron que todo estaba bien y yo no podía creerlo porque yo sentí que me moría, el caso es que estuve pensando en eso dia tras día y eso lo hacia peor hasta que decidí creer en Dios y poner un alto y ahora estoy totalmente bien, cada vez que me quiere dar respiro y me pongo a hacer algo en lo que distraerme y así me siento mejor, TÚ PUEDES ❤️
Muchas gracias por videos como este Dr. Federico Baena....lo conocí el año pasado en su primer video sobre la ansiedad...me encontraba aterrada por esos síntomas que no sabía a qué se debían por más que me asia estudios y no salía nada ..... Y gracias a su video me animé a decir con mi doc que sentía todos esos miedos y ataques de pánico sin temor a que me dijera que me estaba volviendo loca. Estoy en terapia .... Aunque estoy en dilema con mi psiquiatra si tomar el medicamento o no hoy puedo decir que me encuentro mejor que ase unos meses. Y quiero darle las gracias porque gracias a usted a su video mi vida cambio.... Mis síntomas los estoy trabajando todos los días aunque no lo superó al 💯 se que apredere a lidiarlos Papá dios lo bendiga infinitamente 🙏
Excelente video. Todas las medidas funcionan. Importante: hacer las recomendaciones de este video, checarse con el doctor (un endocrinólogo es el indicado si hay problema hormonal), apoyarse de un psicoterapeuta, y hablarlo con la familia, pareja, etc. La red de apoyo que hay alrededor hace una gran diferencia 🙏🏻
Sufrí o mejor dicho sufro de ataques de pánico y ansiedad y me he mejorado haciendo ejercicios, a lo largo de la vida y una sola vez me mandaron una medicina que fue peor y la tome una sola vez ,mas nunca , y ahora llevo una alimentación saludable y deje los carbohidratos y el azucar la deje , es muy cierto todo lo que dices, si me da ansiedad,por los dulces como patilla o cambur y siempre pendiente de mi salud
Hola doctor Federico Baena, le agradezco mucho su apoyo en este video esperanzador. Actualmente tengo 29 años, y desde los 17 años tengo ansiedad y ataques de pánico. He ido con 3 psiquiatras, los cuales me han recetado medicamentos (antidepresivos), me han ayudado mucho, pero al cabo de que me dan de alta transcurren meses y me vuelvo a sentir muy horrible con estos síntomas que te hacen desear no querer sentirlos (miedo, temblores, frío, palpitaciones, dolor de estómago y diarrea) Gracias Doctor 😢 Saludos ❤
Ninguna pastilla ni tratamiento va a ayudar. Hacer ejercicios, al menos caminar hasta que logres 2 horas. Dieta cetogenica estricta. Eliminar los lacteos y carbohidratos completamente hasta que controles, luego comerlos esporadicamente. Olvidarse de todos los granos coo lentejas, chicharos, etc, y del mani por supuesto. Los doctores por supuesto van a recetar pastillas que suplen funciones del cuerpo, con el paso del tiempo no funcionan. Los Doctores no pueden ayudar si no saben lo que es un ataque de panico. Yo resolvi y no fue con pastillas. Que resuelvas. Feliz 2024.
Hola, los medicamentos te van a ayudar a disminuir los síntomas pero no a curar la raíz del problema, te recomiendo tomar terapia cognitiva conductual con un buen psicólogo, en youtube puedes ayudarte en el canal La ansiedad me tiene miedo, ve todos sus videos y des ansiedad, te aseguro que vas a mejorar, te lo digo yo que llevaba varios años con muchos ataques de pánico, muchos síntomas, fobias etc y llevo 7 meses tomando terapia y ahora estoy muy bien un 90% de recuperación, no ha sido nada fácil pero vale la pena intentarlo.
Yo también empecé desde los 17 y ahora tengo 29 me dio de la nada de un segundo a otro cambio mi vida y desde entonces ya no soy la misma persona he ido a muchos psiquiatras psicólogos y nada
Muchas gracias por ser tan autentico, a mi me ayudó mucho con mi ansiedad el "tapping " golpecitos en cara y cráneo y respirar con el transverso( musculo) del estomago inflar el abdomen al tomar aire, técnicas muy buenas también
En los ataques de ansiedad ,lo más importante es identificarlo,buscar la causa para eliminarla , y buscar ayuda médica.Los ataques de ansiedad se pueden superar con un buen tratamiento tanto farmacológico como Psicologico .Además de mejorar el estilo de vida si es muy estresante.Muy acertado tu vídeo, alrededor de este tema hay muchos tabúes,muchas personas tienen miedo de decirlo . Felicitaciones!!
Muchas gracias, no sabes la paz que me dio ver este video en medio de ataques de ansiedad tenblores, náuseas, mareos, miedos 😢 y se que no voy a estar asi toda la vida
Es increíble como la mente busca, nuecesita desesperadamente algo que lo haga sentir más seguro y tranquilo, una posición determinada, un objeto (a mí me ayuda poner un reloj de pulsera directo en mí oído y escuchar solamente tic tac) como que me baja, hay un vídeo de meditación guiada para cortar el ataque que es genial también.. actualmente si tengo mí pastilla SOS para cuando se me va de las manos, pero intento controlarlo, los sufro desde los 16 años y tengo 37 hoy. Pero hablar con alguien que tambien los sufre es muy gratificante. Si alguien necesita charlar e intercambiar experiencias me habla nomas.
@@ariadnabella3588 hola!! Cuando comencé era terrible, me tenían "dopado" con medicación en dosis altas, era un ente.. yo pasé por la primera etapa que es la de no querer aceptar que es algo sicológico sino físico, me hice mil chequeos y los volvía a repetir una y otra vez porque no podía entender que dieran normales todos.. con el pasar de los años, empecé a aceptarlo y a intentar trabajar para no ser mí peor enemigo, entender que tengo ansiedad y pánico y sobrellevarlo lo mejor posible.. mí miedo fuerte es a la muerte y a las enfermedades que puedan derivar en tal... Pero fui desarrollando mí propia técnica para controlar los ataques, solo tomo una dosis bajísima de clonazepam (0.25mg) en caso de ataque severo, pero no me medico en forma crónica.. es un círculo vicioso que empeora todo y te genera dependencia. Hoy puedo decir que medianamente lo manejo, pero está ahí todo el tiempo y aparece cada tanto de pronto y sin avisar. Síntomas: sudor extremo, palpitaciones, sensación de falta de aire, mareos muy fuertes, sensación de desmayo inminente (jamás me desmaye en la vida), sensación de muerte inminente, cada ataque es la sensación de que hasta ahí llegué.
Eres el mejor Psicologo que he conocido por la realidad , profesionalismo y ternura que expresas al comunicarnos...Dios te bendiga siempre t te conserve con ese carisma que nos invita a cambiar nuestras vidas y pensamientos... Gracias..!!!!
Que lindo poder ver este video, hace un mes me agarro una lipotimia lo cual me desmaye, y al despertar fue horrible, sentía que me faltaba el aire, sentía mareos, tenía los brazos entumecido los dedos de las manos duros no podía cerrar las manos empezaba con hormigueos en las piernas en las manos me pulsaba el labio superior sentía alambrado todo el cuerpo el estómago y no podía caminar me hice muchos estudios, sangre completo, cardiologo, neurólogo, y todo estaba bien pero seguía sin entender xq aún me pasaba esos eventos, me dijeron que me hablara con un psiquiatra y al contarle todo me dijo que lo que tenia era un trastorno del pánico lo cual me agarro luego de que empezara a sentir todo eso, actualmente me siento mejor y arranque con medicamentos recetados el día de hoy. Tengo q ver a una psicóloga que me acompañe en el proceso, no me he vuelto a desmayar pero si siento esa falta de oxígeno, presión en el pecho, pequeños mareos, ganas de ir baño, sentirme hinchado como lleno y cuando salgo q lugares muy abierto me siento como disminuto como si todo fuera enorme. Es algo q cuesta pero el saber que fue lo que tenia me hizo calmar mucho al igual q a mi familia. Si estas pasando por lo mismo tienes q saber q no estas solo y es muy importante contarlo para q te puedan entender. Medita, eso me ayuda mucho en la mañana apenas te despiertas y antes de dormir.
Muchas gracias por compartirlo con todos nosotros, yo sufro de ataques de panico y ansiedad desdé hace 2 años y ha sido muy difícil entender todo esto que pasa cuando padeces de esto, es muy reconfortante escuchar que alguien que ya lo vivió y lo pudo superar. Gracias gracias gracias por tú aporte y tú información.🙏🏻🫶
Yo tengo 27 años ipuds ya boy sobre 4 años con lo mismo sufro de ataque de ansiedad 😢😢 aun no los contro ipues cuesta demasiado entender icontrooarlos animo amiga
Doc tus videos también me han ayudado mucho. Hace poco más de un año comencé con un TAG con ataques de pánico y fobias de impulsión. Ha sido un proceso muy difícil... Y más porque ahora mi ansiedad se genera porque le tengo mucho miedo a morir. 😔 Sé que es algo natural, pero le cogí mucho miedo después de que inicié con la ansiedad. A veces este miedo me lleva al punto de deprimirme porque siento que al día siguiente me podría pasar algo... Es muy frustrante. De igual manera, estoy trabajando en todo ello. Gracias por tus experiencias, saludos desde Colombia. ❤
@@daly8646 me ha ayudado mucho aprender cosas nuevas, salir de mi casa todos los días, acostarme a dormir más temprano, comer más saludable. Con el miedo que me da de morir, lo que hago es que comienzo a hacer técnicas de relajación con la respiración y traigo mi mente al momento. Un canal de RU-vid que me ha servido también, es Jordi wu. Mira sus videos y te prometo que te van a ayudar. ❤
Yo padezco hace años lo mismo que tú y tengo mis métodos para bajar la ansiedad, como por ejemplo; Caminar, mejorar la alimentación, dormir lo necesario, ejercicios de respiración y meditación, entre otros. Si necesitas hablar aquí estoy, un abrazo y deseo de corazón que te recuperes luego. De hecho lo haras❤
Toda la razón, estudié Derecho, terminé casi al borde del colapso,nunca ejercí la profesión, no me interesa, primero mi salud mental, la vida se debe vivir en paz. Si algo nos perturba no nos sirve, sin importar lo destacable que ello sea.
Gracias por sus sugerencias, yo sufro de ansiedad, yo después de bañarme con agua tibia acabo con agua fría y me siento mejor, saber que otros lo tienen me anima a expresarme, gracias 🙏🏼
Yo estaba muy mal me sentía muy enferma fui a muchos especialistas hasta el cardiólogo fui y me detectaron hipertensión por culpa de mi ansiedad pero fue horrible el día que me vino un ataque de ansiedad y me fui al médico por qué sentía que me iba a morir fue lo peor de mí vida. Hoy en día los sigo sufriendo pero les comento a las personas de mi al rededor pero nadie me entiende me dice que estoy loca ! Me estrés bastante pero se que poco a poco yo solita voy saliendo adelante
Me paso lo mismo, al parecer me trato de dar una crisis de hipertensión, la cual me la controlaron en urgencias, me descubrieron un bloque incompleto en la rama derecha del corazón y eso me ha tenido muy estresado. Sin embargo, ya me vio un cardiólogo y un internista de urgencias y ambos me dijeron después de ver mis exámenes como ecos, holter y radiografía de tórax que no tengo nada en el corazón. Así que me lo están tratando como ataques de pánico y veo que sí han sido. Pues en principios empezaba con taquicardias, se me subía la presión bastante, luego me sentía débil y me ponía pálido, al final terminaba temblando y pasado un rato volvía el color y a sentirme bien. 5 veces a urgencias en menos de una semana pensando que era un infarto y todos los exámenes lo descartaban. Ah día de hoy que llevo dos semanas, lo más que me da es la taquicardia y cuando la empiezo a sentir tomo consciencia de que es un ataque de pánico, me centro en respirar e intentar calmarme y la verdad me dura menos la taquicardia y no me han vuelto los otros síntomas. He Realizado cambios, salir a caminar más de 30 minutos, más verdura, nada de sal por el tema de la hipertensión y también nos toca empezar a combatir esos pensamientos pequeños que nos llegan como angustias de una forma racional. Mucho ánimo, amiga, no estás sola y todos podremos salir de esto. No estás loca, son reacciones de tu propio cuerpo y sin involuntarias a la consciencia, a mí me han dado cuando he estado “normal” o “bien” simplemente llega un momento que algo detona esas reacciones químicas en el cuerpo y toca empezar a regularlas con terapia y cambios en el estilo de vida
Que video tan lindo muchas gracias....desde mi menopausia e tenido esos ataques y ni te digo lo que la gente decia que era locura...que bien lo dijiste...bendiciones y a muchas de las que pensaron eso ya les a dado...y yo todavia tengo miedos pero lo llevo un poco mejor...Dios te bendiga ❤
A ayudado mucho su testimonio para los que pasan por esto sin ser comprendido uno como paciente porque no sabemos que tenemos y gracias a dios tiene cura
Buenos dias Dr. Baena soy colega tuyo y he pasado por esos episodios de ataques de pánico; muy valiosa tu información lo pondré en práctica, felíz fin de año.! 😊
Gracias tu vídeo me ayudó mucho, a mí me dió sobre pensar las cosas y antier y hoy me dió un ataque de ansiedad ya había ido con el psiquiatra, yo padezco insuficiencia renal y pude detectar gracias a usted que tengo esto x la tiroides, muchas gracias me dio mucha tranquilidad dios lo bendiga
No sufro ataques de pánico ni ansiedad, pero me ha encantado el video para entender lo que es y apoyar sin juzgar a mi hermana, que sí los sufre. Estos videos te hacen mejor persona. Muchas gracias. Por cierto, yo siempre duermo con calcetines 😅 . Un saludo desde BCN.
Gracias Dr. Y a todos por sus comentarios. En este preciso momento voy para 2 meses de depresión, ansiedad y ataques de pánico, literalmente en cama, ya empecé un tratamiento con pastillas pues no pude de otra, espero salir de esto. Toda mi vida ha sido así, pero lo remediar con ina pastilla. Llegó el momento que no pude, no dejen que pase el tiempo, es muy triste, esa angustia y esa desesperación. Yo aún estoy en ella, Dios quiera que salga de esto. Gracias a todos y a mi SIQUIATRA.
Me ayudo mucho escucharlo ahora se que , si puedo superarla para estar bien con mi familia y personas que quiero de verdad me ayudo mucho escucharlo ,ahora se que no estoy loca , ni nda de lo que pienso cuando me da ansiedad, prometo ponerme pequeñas metas para ir mejorando mi vida , por quiero estar bien con mi familia ♥️ Saludos un fuerte abrazo 🫂🤗
Sentí temor ,tristeza y una sensación muy extraña cuando dijo que primero tenemos que descartar problemas de salud con especialistas 😢, de inmediato vino a mi mente la falta de dinero para ese tipo de cosas, que posiblemente si esté enferma y no ansiosa.... Ya no se que sentí Pero tengo muchas ganas de llorar.... Si le digo a mi esposo dice que todo es mental y que exagero... Tengo que lidiar sola con esto siempre con miedo a enfermarme, al futuro.... Creo que me voy a volver loca 😢
Paso por la misma situación justo ahora mi consejo que pienso aplicar ve ahorrando lo mas wue puedas o vender algunas cositas, y primero investiga a un doctor un internista buscalo con referencias con sus cedulas etc y anota todos tus síntomas todos, y si ouedes anotar en que situaciones suceden y cuando vayas decirle toda la sintomatología y que deseas un chequeo completo para descartar que podria ocasionar esos síntomas y que buscas descartar problemas de ansiedad te dara una lista de estudios y como no tenemos dinero podemos ir haciendolo uno por uno una quimica un estudio de orina etc poco a poco también te va a dando cierta seguridad
Recién acabo de ver el video de hace 3 años de como superar los ataques de pánico y ansiedad y me ayudo bastante, ahora quiero ver este video completo, sufro de ataques de ansiedad, de pánico y depresión, así que estoy poco a poco aprendiendo a superar de a poco estos problemas y se que le ganaré a todo eso y con la ayuda de Dios y la fe poder superarlo por completo❤️🙏🏻
Ayer alas 3 de la mañana ya me a una abundancia sentida presión en el pecho y pinchados en la parte del corazón los doctores siden que no es nada solo ataques de ansiedad los vídeos de RU-vid sobre el tema me calman pero no sé si pobre superarlo ❤seguiré luchando positiva mente ❤
@@marisololivavp.4807Justo estoy pasando por eso, una vez me pasó lo mismo que escribió el de arriba pero empecé a tranquilizarme y respirar profundo para calmarme, esa vez con eso me tranquilice, pero me quede con ese miedo y esa sensación en la cual me sentía incómodo 😢
Hola a todos, espero estén muy bien, tengo 52 años, a los 18 años me empezaron los ataques de pánico, pero logré superarlos haciendo ejercicio, y a mi experiencia creo q siempre se superan, es algo q nunca se va, pero aprendes a vivir con ellos.saludos a todos por una mejor calidad de vida.
Yo tuve más de 2 años sufriendo con la ansiedad sin saber, sufría de todo malestar, hiba al médico y me decía q no tenía nada era desesperante,hasta q me refirieron con una psicóloga y me dijo q lo q sufría era ansiedad y ataques de pánico y tuve q aceptarlo, después me dió cita con el psiquiatra y me recetó un medicamento el cual me ayudó mucho a sentirme bien pero al igual trate de controlarlo para no estar dependiendo del medicamento ya no lo tomo gracias a Dios, pero no puedo hacer ejercicios, no tomo nada q contenga cafeína, no puedo emocionarme mucho ni enojarme porque eso me afecta demasiado mi pecho y dolor en el estómago y mis músculos muy adoloridos, la ropa apretada me molesta mi vida a cambiado mucho pero vivo más tranquila q antes, gracias a Dios.
Hola hernestina de donde eres yo visito muchos medicos y ninguno me ha podido ayudar ya no se que hacer tengo un insomnio desde hace 2 años y no puedo dormir a veces ni tomando pastillas no sé que hacer
@@franciscaarce3054 hola yo vivo en California igual me pasaba a mi no dormía por las noches, tomaba te de Damiana y ese me relajaba un poco y lograba dormir después el psiquiatra me receto un medicamento sertralina y si me ayudó mucho pero ya no lo tomo lo fui dejando poco a poco trato de relajarme con los té y también trato de no hacer corajes y estresarme tanto
No le tengan miedo al psiquiatra por favor. Mi vida cambio totalmente desde que inicie mi tratamiento, le perdí el miedo a los medicamentos y es un mito que te haces adicto o dependiente. Tenemos que dejar de estigmatizar. Gracias a Dios yo no he sufrido de crisis o ataques de pánico desde que inicie hace dos años mi tratamiento y ya casi me dan de alta. Abrazo a todos por los que pasamos esto, que es tan fuerte y tan terrible vivirlo...
19 1 2024 de casualidad encontré este video extraordinario tengo 64 años y estoy con ataques de panico y ansiedad tuve gastrointestinal inflamado ..te escucho ytal cual soy....siempre ne agarra panico navidad o año nuevo todavia no encontré ayuda sociológica
Y que tomaste para el intestino y te duele yo estoy con un dolor en el ano no tengo diarrea no más un dolor y pienso muchas cosas y estoy sufriendo de aciedad
Que gran persona y doctor es, gracias por todo su conocimiento y experiencias compartidas todo este año. Felices fiestas, mucho éxito!!🎉🎉. PD. Sufrí ataques de ansiedad en mi adolescencia, afortunadamente ahora son más raros. Ah y No puedo dormir sin calcetines 🧦😅
Gracias por este video. Todos los pasos los voy a tratar. Me cuesta el de decirle a mi familia, más a mi hermana, ella me dice que está todo en mi mente y que debo bajarle unas rayitas a mi drama. Mi cuñada dice que es porque no trabajo.
Hola, podes decirle a alguien de confianza , con quién te sientas cómoda,no necesariamente un familiar, puede ser un amigo, pareja, alguien que te dé seguridad. La familia no siempre es de ayuda lamentablemente
Hola Doc y comunidad! Hoy tuve mi ataque de ansiedad, fue horrible, estoy muy angustiado, voy a tomar cada consejo para salir adelante ❤ Saludos a todos!
Así es doctor, y usted sabe que a muchas personas nos causa mucha ansiedad el dentista 😅 y por otro lado un psicólogo Cognitivo conductual tiene muy buenas herramientas para la ansiedad, hagan los ejercicios que les indiquen y van a ver cómo van a ir bajando esos niveles, como dice el doctor la ansiedad es buena la ansiedad patológica la que te ocasiona mucho malestar significativo en eso ayuda la TCC.
Yo también la padecía y lo supere con la ayuda de Dios . Y clame a Dios y el me ollo y me libro de todos mis temores ❤ a El sea la gloria y la honra . Hacer ejercicio y comer sano ayuda pero lo que en verdad hace la diferencia es la paz de Dios .
@@ZafirRU-vid broder hay muchas cosas que no están bien en este mundo pero eso no quiero desir que Dios no exista . La maldad de el hombre produce todo esto y solo denota la ausencia de Dios en el corazón saludos bro Dios te bendiga e ilumine para que puedas conocerle en espíritu y verdad.
Doc. Baena que bendición escuchar este video, su mensaje es de gran ayuda para toda aquella persona que vive esto y que en mi caso quiere ayudar a aquellos que están pasando por esta situación, no soy estudiada en el tema, pero me gusta aportar cosas buenas a este mundo.
Mi diagnóstico fue a los 28 años ansiedad generalizada y trastorno de pánico en el hospital Ramón de la fuente psiquiátrico., tratamiento sertralina de 50 mg . Y clonazepam ., también me dieron terapia grupal., después de un tiempo pude ver la vida totalmente diferente ya no sufría ese terror, ahora me sentía feliz. PERO EN CUANTO DEJÓ SERTRALINA ME REGRESAN TODOS LOS SÍNTOMAS HORRIBLES . Y ENTONCES ME SURGE LA PREGUNTA: ALGÚN DÍA PODRE SUPERAR LA ANSIEDAD SIN TOMAR MEDICAMENTOS
Gracias me ayudo mucho escucharlo llevo muchos años padeciendo de esa enfermedad ,creía que nunca se me iva a quitar pero me dio gusto y fuerza escucharlo de usted
Muchas gracias yo soy señora de Sonora tengo 66 años y es delirio de persecución ya tengo muchicimos años se me van y cuando paso algún problema fuerte me e pieza es horrible Dios te Bendiga
Wow!!! magnífica información Doc, tan necesaria en estos tiempos q muchísimas personas las padecen, muy cierto todo lo q dices y Gracias por compartir 👍🏼🙌🏼❤️
Hola muchas gracias!! Yo tengo Ataque de pánico y mucho estrés!! Yo creí que me estaba volviendo loca" Me alegra mucho saber que voy a estar mejor. Tenía miedo de ablarlo con mí Familia porque pensé que no me iban a entender. Gracias a ti lo voy a tratar y se que voy a estar mejor!! 👍🙏🤗 Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muchas gracias Dr yo soy una persona que lleva desde la Pandemia teniendo ataques de pánico y ansiedad, esto con el tiempo fue empeorando y gracias a sus 2 vídeos hablando de este tema le ha llenado de esperanza 🙏
Gracias, tengo un hijo con ataques de pánico y depresión con gusto voy a enseñarle tu video el dia de mañana porque casi son la 1 am y necesitaba encontrar respuestas mil bendiciones.
Dr gracias vi sus 2 videos y me identifique con usted, sigo yendo a los medico hace 1 mes me hice otro electrocardiograma, hemograma y rayos X del torax, y todo salio bien, porque tengo ansiedad generalizada, pero sigo viendo que en algún momento tal vez hay algo de verdad en mi cuerpo. Pero las pruebas siguen sin encontrar nada anormal. Es horrible 3 años viviendo así, con opresión de pecho, falta de aire, cansancio,miedo a salir a la calle porque pienso que algo me va a pasar, vertigo,ahogos al comer que provoca que ya no coma normal y baje de peso.😢😢 Gracias por sus palabras y haré sus recomendaciones
Gracias por compartir. Mo hijo que está en penultimo semestre de Odontología presentó ansiedad hace unos meses. Fueron tiempos muy dificiles para toda la familia. Está yendo a terapia y está mejorando mucho con esa ayuda.
