The BEST Way To Calm Your ANXIETY, Regulate Your Nervous System and Create Balance 

Cómo hiciste amiga ?

Q buena dame alguna pista sue

Grasias 👌

Hola, te entiendo perfectamente, he tomado terapia psicológica 19 veces, con psicólogas distintas.

Siempre creo que me curo y se vuelve a lo mismo :c

Muchas veces llega por exigirnos demasiado a no poner limites a los demas cuando aparece la ansiedad es que el cuerpo dice ya para . Es momento de recuperar la calma y volver a nosotros y como dices poco a poco lo vamos logrando. Con paciencia y mucho amor. Qué Dios nos siga cuidando y bendiciendo a todos. Saludos !!

Bendiciones !! nosotros podremos con ello , vamos !!!

Hola

Muchas gracias por ese comentario ya que ultimamente me he sentido asi y es horrible, le he pedido mucho a Dios pero me di cuenta que para que pase algo debo de actura y este comentario me a venido a aclarar las dudas que tenia debo de dejar de temer a las cosas que mi mente crea futuros insiertos y cosas asi debo liberar mi mente de esa tension y estres para poder avanzar y de nuevo gracias por el comentario

pense que me habia curado estuve bien un año , ahora empezo de nuevo, pero ahora veo que solo le puse banditas, curitas a mis pensamientos y no he hecho nada de lo que dice el video, solo meditacion y algo de ejercicio alimentacion, queda mucho por hacer y con este video y ayuda psicologica claro que se puede¡

Llore por qué justo ahora llegué del hospital por qué caí en crisis de ansiedad pero este video me alivio un poco 😊

Ya salió el primer fanático tarifado por los vagabundos pastores buscándoles clientes

Ya salió el primer fanático queriendo poner por el suelo a la ciencia

Hola! Sabes, también estoy pasando por una fuerte ansiedad nocturna, ha tomado fuerza y es muy duro 😭 por que temo por mí vida 💔 ya ni las meditaciones me sirven 😭😭😭 ya no se que hacer.

Yo igual sobretodo cuando escucho los latidos del corazón, pero luego me paro y veo a mi hija de un año y veo un motivo para luchar y disfrutar esta vida tan bella , os animo a identificar los temores y afrontarlos dejar de ser la presa y ser el cazador 💪💪💪

@@ninibethpinto7180 trata de dominar a tu mente la mente no te puede dominar a ti ,,es un proceso trata de escuchar musica alegre eso despierta tus energias,,,y trata de retar a tus miedos poco a poco como dice el video,, mucha suerte..👍🙏

Hola tania ,soy colombiano y creo que he vivido con ansiedad toda mi vida , pero tu como yo tenemos la capacidad de salir de esa situación, estos videos te ayudan , pero busca ayuda de un psicologo a mi me sirvió, creo que voy saliendo poco a poco, averigua sobre las distorsiones y rumiaciones cognitivas, son comunes y entenderlas te puede ayudar a manejar tu ansiedad, entiende que son falsas ideas que mente te está enviando

@@ninibethpinto7180 yo también he vivido en carne propia esa ansiedad , pero no puedes solucionar un problema mediano con uno más grave , averigua sobre kas distorsiones y rumiacioes cognitivas, son comunes y entenderlas te ayudarán a salir poco a poco de esa situación, creo ya voy saliendo, yo busque ayuda de un psicólogo y las meditaciones ayudan cuando entiendas como funciona tu mente, animo siempre habrá algo bueno por vivir aun cuando no veas la salida, todo es producto de lo mal que estás manejando tus pensamientos

Hola!! Yo estoy igual, tranquila, es parte del funcionamiento del cerebro, te recomiendo que trabajes tu mente y practiques meditacion, saludo muy grande te deseo lo mejor!!

Tranquila todo va estar bien para todo hay solución 🙏🏻🙏🏻

toda estará mejor ,lleva el proceso con calma

Ponga a Jesucristo como la luz del mundo y el te ayudará a entender y resignarse con los miedos escuché alabanzas tome magnesio ,vitaminaD Y vitamina B12 no pelie cuando le lleguen pensamientos estúpidos q llaman la ansiedad combatalos con ejercicio la cuerda, o saltar o trotar o salir a caminar o bicicleta

Estoy orgulloso de vos por enfrentarlo.

Mil gracias

Buen resumen. Cuando hay algo que te da miedo o te produce miedo desproporcionado a veces lo mejor es aceptar que tienes ese miedo y trabajar con lo que tanto te asusta si lo ves necesario

Tengo miedo al contagio del coronsvirus, porque toda mi vida he tenido enfermedades respiratorias. Cómo enfrento este miedo?? Exponiendome al virus??. Gracias su respuesta.

@@elvafelix6152 realmente no creo que tenga sentido enfrentarlo, ya que en sí todos tenemos miedo a eso jajajaja, yo creo que necesitarías ir por ayuda si no le tuvieras miedo a eso xd. Ahora, si no dejas de pensar en eso a cada rato y empiezas a tener miedo de la nada por andar pensando y pensando, entonces lo principal y mejor que puedes hacer es aceptar que es algo a lo cual le temes, y que si va a pasar, pues va a pasar y no es algo que realmente puedas controlar, sí reducir probabilidades, pero no controlar.

@@elvafelix6152 Hola, no domino mucho el tema, pero la diferencia está en que el corona virus es un hecho y es real, no es algo psicológico, creo que la accion si me permites recomendarte es manejar ese temor tomando más medidas de las adecuadas para proteger tu salud, más si tienes temas respiratorios, saludos y Dios te cuide

Holaa!! Como estas?

El sistema no quiere personas mentalmente sanas, no le son interesantes.

así es ..más bien enseñan pura basura

las personas piensan que la salud mental no es importante pero es muy relevante si quieres tener una vida sana mentalmente en el futuro porque la ansiedad se va incrementando cuando llegas a la vida adulta, estoy de acuerdo que en los colegios deberían implementar materias de salud mental.

Hola Claudia cordial saludo desde Francia. Por favor puedes compartir como te sanaste? Te sentias mareada las 24/7 por casualidad? Cuanto tiempo sufriste la ansiedad? Gracias buen día 🙂

@@christiangutierrezzuluaga3528 hola Cristian realmente busque muchas ayudas, en un principio tuve que tomar algunos medicamentos para regular el sistema nervioso y poder dormir pues los sintomas eran muy criticos y no lograba tranquilizarme asi que estuvo bien asistir al siquiatra y que me medicara pero con mi firme propósito de que estos medicamentos serian temporales mientras tanto estuve en sicoterapia y también empece a realizar muchas actividades que me calmaran como por ejemplo meditar, hacer ejercicios de respiración, leer, escuchar musica instrumental suave, usar aromaterapia, masajes , etc etc todas aquellas cosas que me gustaban y que lograban calamar mi mente . Los sintomas de ansiedad es que no tienes paz interior no se si tu lo describes como mareos en mi caso era como agitación permanente y desasosiego asi que cada vez que sentía el síntoma buscaba alguna actividad que lograra relajar mi mente . Yo creo firmemente que hay que buscar ayuda uno solo no puede sanarse y hay que tomar accion cuando ya ves que esta ansiedad esta perturbando tu equilibrio o tu vida cotidiana, hay que prestarle atencion . Espero te sirva de algo mi experiencia . Un abrazo

@@claudia-ClaruLikeClaudia muchas gracias por tomarte el tiempo de escribir, de verdad te lo agradezco mucho, pues es un aliento de esperanza leer que es posible superar algo tan terrible. Un fuerte abrazo. Gracias

Buenas yo sufro de ansiedad orita estoy trabajando con mis miedos pero mi pregunta es cundo uno sale ya de esto ya no te da miedo a estar después peor

Hola Jesús , me alegra saber que estás trabajado en tus miedos , realmente nos limitan mucho y no nos dejan cumplir con nuestras metas . Yo ya manejo muchas situaciones que antes me daban ansiedad porque cambié la manera de ver y de sentir las diferentes eventualidades de la vida así que entre más lo practiques, tus miedos se van mitigando y no creo que aparezcan de una manera más fuerte porique tu mente se va fortaleciendo

Agradezco tu comentario

Le estás dando una mano enorme estando aca

Ánimo amigo! Vas a lograr sacarla adelante

He mejorado mucho en la paciencia, en callar en ciertos momento... si no lo logro con ella salgo siendo monje shaolin, jaja!

Cómo te sientes actualmente?

El budismo amie ayudó a salir de la anciedad y de echo ya ni tengo

Es algo de práctica, el problema es que la mente te devuelve a tus estados de ansiedad si no practicas todos los días!!

Me alegro por tu buen estado de ánimo yo yevo 6años con esto y no lo he podido superar pero estoy en acción con este buen video y tengo plena confianza en lograrlo Saludos un abrazo

Como le haces. Por que yo intento y cuando enfrento o me acuerdo me pongo mal denuevo😢

Estamos igual amigo

Es muy triste porque la gente piensa que uno está así porque quiere ,cuando la realidad es que es algo tan grave y da tanto miedo ,que da bronca que la gente se lo tome como si fuera un capricho. Ten fe ,Dios es el único que nos puede ayudar,no hay otra salida , solo hay que creer y el hará la obra

@@Jeonmybb6714 ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO asi me dicen a mi que es por llamar la atencion cuando estoy pasando un terror a morirme

Y como estas ahora ?

Mucha fuerza loco! Te mando un abrazo ❤

Compasión? O... con pasión? Si es lo primero ya vas mal Si es lo segundo si vas bien De todas maneras animo colega Y no llores más que solo nuestras madres merecen nuestras lágrimas ( es fácil de decir....pero créeme al final se te acaban las lágrimas los ojos pierden esa capacidad y es buena señal, pues más vale estar cabreado que triste y que se jodan los demás no les des el gusto ese.de verte mal) muchos ánimos

Ánimo, sigue trabajando en ti.

@@jjr2348 la compasión no es mala, de hecho es consideración paciencia y amor a uno mismo, una cosa es compasión y otra autocompadecerte

Me ha gustado mucho yo vivo con la ansiedad y es muy duro

Como lo hiciste? No se como empezar nina donde ir

Consuelo l v..hl buenas noches como lo hiciste .esto de la deprecion es muy complejo y muy doloroso tb inconprendido..estoy en este momentos muy duro siento como a volverme loca 😭

@@yenyortegagonzalez como sigues? Estoy justamente pasando lo mismo 😭😭😭 Es una tortura

@@luzdeluna001 hl como está ya un pok mejor tranquila se lo duro qves y tamb lo incomprensible qves no se cuál es tu diasnostico o estarás tomando pero Ami me hizo medicina y fe en Dios es un proceso muy largo pero pok a pok a mi sentí un pok de mejoría con la medicina hasta los dos meses no dejes de luchar cuidase mucho

Somos dos😢

Lo sobreprotegiste demasiado

Mi hijo está pasando por lo mismo

Ver madres interesados en sus hijos y con la voluntad de ayudar es admirable!!! No lo deje solo, hay gente q transita esto solx y es horrible... Amelo mucho y no lo juzgue, ayudelo

@@pepepool182 claro, la culpa de todo siempre es de las mamás, por supuesto. Existen personas inteovertidas, tratan de encajar y no pueden.

Animo tocayo , es una lucha constante pero todo estará bien saldremos de esto todos los que padecemos de ansiedad , se que podré se que podrás tu

Pasa el link del minfulnes, gracias

Que pastilla usaste y cual eran los sintomas

Como hiciste para dejar las pastillas yo no puedo dejarla me siento terrible

@@kambroa71 hola tus síntomas de ansiedad como es?

Que pastilla como se llama

Gracias por tu comentario, porque vemos que muchas veces los medicamentos no son totalmente la solución. Si no trabajar con nuestro botiquín interno. Bendiciones.

Ayuda,ami me da mucho salpullido cuando me da ansiedad

Yo igual, estoy viviendo un episodio crucial de mi vida pero gracias a este video me doy cuenta de que debo delimitar mis miedos que se han convertido en terror durante mucho tiempo, así que no queda de otra más que estar conciente de lo que pasa ahora y no que pasará en un mañana que no sucederá. Te deseo la mejor fortaleza para que enfrentes en tu lucha, recuerda que si necesitas ayuda, debes de consultar con alguien experto en la salud mental (actualmente estoy basándome con una psicóloga para que vaya haciendo mis prácticas de cómo enfrentar mis problemas)

Miedo

Deseo que ya estés mejor, yo hoy viví un ataque de pánico el. Segundo en un par de meses y la pasé horrible. Tuve que llorar en mi trabajo para liberar tensión del ataque de pánico con miedo

Ánimo Víctor no olvides que todo es pasajero todo pasará

@@tesomondragon7755 Me pasó anoche , es horrible . Espero que podamos mejorar y volver a tener calidad de vida . Un abrazo y mucho ánimo.

Hola y cómo te encuentras hoy ? Aún con ansiedad? Saludos

On mo mm momommomm0 oomom mm mm

On m

Lo Mpmlplllmmmlpmml no pmpmplpmm

Klplm

Olpm

Si eres constante lo vas a controlar y dominar.

Dónde aprendo

Así es el metodó de byron katie ayuda muchisimo !

Gracias por sus valiosas consejos

Para protegerme ? O para joderme la vida

@@cosmelibertario5297 Busca Método Integra Bro t ayudará

@@garrafalemuscesar389 Que es

@@cosmelibertario5297 exacto

me pasa totalmente igual, cómo vas con eso? has mejorado?

Me pasa lo mismo

@@aguantediegomaradona4504Bueno menos mal que tambien hay gente con mareos y casi a desmayarse, con sensación de que te da un infarto o cualquier disparate. Entonces pienso bueno hasta aqui llegué , hoy tal fecha de tal fue mi ultimo día. Pero luego se me pasa y me doy cuenta que el miedo irracional me dominó.

Hola porfavor como superarte la agorafobia??

Checate tus niveles de B12 a mí me pasó y era q mis niveles de B12 estaban por debajo de lo necesario

​@@dsdmiespejo2754 y como te sentiste después de eso?

Mantén tu mente limpia, clara, despejada, atenta y abierta a lo nuevo que hoy llega a tu vida. Quédate en la tranquilidad de tu paz interior, en la dulzura de tu alma, en la infinita sabiduría de tu inteligente corazón. Confía en ti misma y en la gran mujer que realmente tu eres. Sabes lo valiosa e importante que tu realmente eres para ti misma. Tienes un hermoso mundo de bonitos sentimientos que le dan vida, amor, luz y gran alegria a tu maravillosa persona. Eres segura de ti misma, tu belleza interior te hace brillar radiante, feliz y encantadora cada día. Tu gran personalidad muestra confianza, firmeza, determinación y confianza en ti misma. La manera tan agradable en como anhelas, sientes, quieres y deseas que sea tu vida, tu la eliges y haces que suceda. Tu agradable y natural sonrisa nace desde tu bonito corazón, cuando te permites disfrutar tu agradable compañía contigo misma y las demás personas. La dulzura de tu original ser de vida, ya vibra con amor en ti. Bonita alma agradece todas tus cualidades, virtudes y todo el encanto de tu maravillosa esencia mujer virtuosa. Eres increíble, tienes una gran habilidad, capacidad e ingenio para crear lo que quieras hacer para tu propio bienestar, salud, estabilidad, felicidad y calidad de vida. Acepta, fluye, aprende, pon en acción tus virtudes, tus talentos, tus cualidades y enamorate de ti misma y mejora con éxito. Si tu eres feliz, estarás muy contenta contigo misma y con tu entorno. Eres única, auténtica, especial, interesante, sorprendente, capaz, e inolvidable para quienes aprecian tu valiosa existencia, tu gran persona, tu agradable compañía y tu dulce presencia. Tus ideas son excelentes, frezcas y muy creativas. ¡Que esperas! ponlas en práctica, aprovecha al máximo tus grandes talentos, tu increíble ingenio, tus excelentes capacidades e infinitas habilidades, para que cumplas cada uno de tus sueños. Confías en ti misma, disfruta tus resultados y gran crecimiento personal. Eres genial, estas preparada y muy capacitada para resolver y solucionar todo lo que debas de cambiar, mejorar, superar, soltar, dejar ir, sanar y volver a ser, la gran mujer que amas. Disfruta tu vida al ritmo de tu alegría de vivir y de ser tu misma. Empodérate aquí y ahora de tu fuerza interior, de tu energía vital, de tu gran fortaleza, de tu infinita luz, de tu poderoso amor, de tu comprensión, de tu entendimiento, de tu compasión, de tu humildad, generosidad y gran compromiso contigo misma. Las críticas nada positivas, solo son opiniones y la única verdad que cuenta para ti y que realmente es importante, valida y real, es la que tu tienes de ti misma. Así es, tú eres la protagonista principal de la historia de tu vida y la que tiene el control total de tu vida y valiosa persona. Toma hoy, mañana y siempre, todo lo que te vibre para bien para ti y tu felicidad. Acepta los cambios positivos para tu crecimiento, desarrollo y formación personal. Cada persona es diferente, hace cosas diferentes y piensan distinto. Por lo tanto, no esperes mucho de las demás personas, pero si espera todo de ti misma. Práctica tu paciencia, tolerancia, calma, prudencia y concentración en lo positivo. Ríete de ti misma, contagiate de tu buen humor, de tu alegre forma de ser, de tu bella simpatía, de tu bonito encanto, de tu radiante luz y tu angelical esencia. Inicia tu nuevo día con tu gran actitud positiva, con optimismo y agradecimiento por todas las bendiciones que se hacen presentes en tu vida de hoy. Recuerda que la tormenta también pasará y brillaras de nuevo radiante, positiva, feliz, encantadora y muy contenta contigo misma. Estarás bien y saldrás adelante, gracias a ti. Eres tu eterna compañera, tu fiel consejera, el gran amor de tu vida, tu más bello regalo, tu maestra preferida, tu mejor enseñanza, tu gran animadora, tu hermoso solécito, tu gran amiga preferida, tu estrella de la buena suerte, tu agradable tesoro, tu gran alegría, tu potencial fortaleza y tu principal razón de vivir, sencillamente eres todo para ti. Tienes un sin fin de cualidades, dones, talentos y bellos sentimientos, que hablan muy bien de ti y de quien tú realmente eres. Si se cierra una puerta en tu vida eso indica, que tu vivencia, enseñanza y aprendizaje a finalizado. Eres y serás una brillante luz al final del túnel. El pasado ya fue, ya no está y jamás podrás hacer que revíva lo que ya fue, ya cambió, ya trascendió y ya se libero de todo tipo de compromiso que hayas tenido contigo misma y las demás personas. Hoy es tú presente, donde realmente tu existes, estas viviendo y en donde debes continuar avanzando. Abrete hermoso ser angelical con amor y agradecimiento a tu maravillosa vida. Recibe tus nuevas bendiciones y grandes oportunidades, donde todo es posible, a medida que tú así lo estés eligiendo y haces que te suceda. Confía en ti, todo esta bien y lo estará, gracias a ti. Vienen tiempos mejores a tu vida. Hazte un gran favor, se amable contigo misma, hablaté con respeto, amor y cariño. Trátate bien, conversa amigablemente contigo misma, escuchate sin juicios, etiquetas o perjuicios, abrazate muy fuerte, felicítate y siéntete orgullosa de ti misma, por todo el gran esfuerzo que haces todos los días por vivir y continuar creciendo. Nadie dijo que en ocaciones sería fácil, pero lo has logrado con gran éxito hasta el día de hoy. ¡ Felicidades ! Hoy estas aquí valiosa alma. Se feliz por ti y de corazón se feliz con las personas de tu entorno. Ser la solución y no el problema, es elegirte a ti misma y no esperar a ser elegida. Fue genial, así, el 95% de tu total atención está en lo positivo y el 5% en lo negativo. Todo es un aprendizaje, y cuando aceptas cambiar tus pensamientos negativos a positivo, todo cambia, se mejora y vuelves a ser tu misma. Deja atrás tus preocupaciones y ocúpate en hacerte feliz cada día de tu vida, bella alma. Saludos, mucho éxito en tu vida.🙂💪👍

Gracias me biene muy bien gracias, saber que es una fantasía de la mente.

J

Hj

JNo de h