Tengo trabajando ya 20 años frente a un ordenador, de lunes a viernes de 8am a 6pm es decir 10 horas diarias, pero estos dias he tenido demasiado estres laboral y hace dos dias tengo un dolor en el lumbago que no puedo ni colocar mi espalda recta peor agacharme porque el dolor es demasiado 😢 Y yo pensé que era ciática pero justo busque y me salió este video.. Gracias muy buena información ❤
Eso me pasaba a mi en el trabajo de la mecanica; me daba un dolor durisimo y cuando me estresaba mucho. El traumatologo me dijo que llevara las cosas con calma.
Hola! Efectivamente y más en trabajos mecánicos donde puede haber esfuerzos importantes es fundamental hacerlos con tranquilidad y siendo consciente de la posición y el esfuerzo requerido. Un saludo!
Hola buen video, realicé un sobrepeso de un ejercicio en el gym y llevo una semana con un dolor en la zona baja de la espalda.. como sensación de tensión y dolor , sobretodo cuando estoy de pie …
Gracias por tu comentario! Efectivamente una de las causas del dolor lumbar puede ser un sobreesfuerzo deportivo. Espero que mejores y, recuerda, siempre es mejor hacer una serie menos o con menos peso pero poder regresar al entrenamiento al día siguiente. Un saludo!
Buenas noches desde hace como 3 meses cargue mucho peso pasando una bolsa pesada de un lado a otro caminando unos 15 minutos, hasta la fecha aun tengo dolor en la parte baja de la espalda ya fui con quiropráctico igual que con un sobador y el dolor aun sigue Alguna otra recomendacion para aliviar el dolor?
Hola! Quizá podrías optar por ir a un médico para determinar un diagnóstico preciso, que te hagan pruebas, etc. Y luego acudir a un fisioterapeuta que pueda llevar a cabo tu rehabilitación. Un saludo!
Hola! Calor seco básicamente es con una manta eléctrica o un cojín de semillas durante unos 20-30 minutos máximo o si se acaba el calor del cojín. El calor húmedo es básicamente a través de hidroterapia, piscinas con agua caliente o paños sumergidos en agua caliente. Procedemos igual que en el caso anterior. Un saludo!
Hola! Lo que te recomiendo es trabajar desde la fisioterapia, el ejercicio terapéutico y la educación postural. Son base fundamental para el trabajo lumbar. Basado todo ello en un buen diagnóstico médico por supuesto. Un saludo
Tengo 50 año me onpran de la cabeza y lo salí muy bien ediron Muchas condiciones también e caída xq un pie no funciona vien me caí y me duele mucho mi cintura siento q abre mi piel doctor que pudo haber
Tube una lesión en la columna al levantar un rollo de 15 kg más o menos, fui al medico donde me hicieron una radiografía pero no tuve ninguna fractura según el médico, empecé a tomar medicamentos y me aliviaron el dolor, pero cuando deje de tomarnos se me aumento el dolor, o cuando ago ejercicio se me alivia el dolor, pero cuando dejo de moverme se me aumenta el dolor. Usted que me dice doctor
Hola! Tendría que ver tus pruebas y hacerte algunas más para poder responderte bien. Está claro que la medicación hizo su efecto, y que el movimiento te está beneficiando. No obstante, deberías acudir de nuevo a tu médico y comentarle todo ésto para ver bien tu caso y proceder correctamente. Un saludo!
Yo tengo mucho dolor en todo mi brazo izquierdo y me dijeron que era el lumbar pero escuchándolo a usted ya no se que es. También me duele mucho desde mi pompi asta abajo ambos son el lado izquierdo porfabor dígame que puedo hacer el dolor es mucho ya no me deja estar de ninguna manera porfabor conteste a mi mensaje, gracias Dios lo bendiga
Hola! Gracias por tu mensaje. Sin poder explorarte es complicado saber qué te ocurre. Sí puedo decirte que ese dolor en la zona glútea hacia abajo puede tener un carácter ciático si notas calambres, quemazón o adormecimiento. La zona lumbar puede relacionarse con el brazo por el músculo dorsal ancho, pero hay que explorarlo. Te aconsejo que vayas a un especialista para intentar dar luz a tu caso. Un abrazo!!
Hola! En principio ese dolor de los brazos no estaría relacionado con la zona lumbar. Pero si además te duelen las piernas sería bueno tratarlo. Un saludo!
Hola muchas gracias, en mi caso me han detectado 2 fracturas o chafamiento de 2 vertebras dorsales, la 12 creo pero al poco tiempo siento el dolor en las lumbares, es un dolor muy fuerte que ni se calma con nolotil y tramadol, es normal? Puede ser lo que ha comentado que es un reflejo hacia esa zona porque en radiografía no se ve nada? Muchas gracias
Hola! Efectivamente, al estar precisamente y justo la vértebra número 12 dorsal que conecta directamente con la primera lumbar y estar fracturada o aplastada va a producir dolor lumbar. Esa zona estará afectada también a consecuencia de lo anterior. Igualmente una vez consolidada la fractura es necesario movilizar y sobre todo fortalecer a nivel muscular para reforzar activamente la zona. Un saludo y mucho ánimo!!!
Hola! No comprendo bien tu comentario. Intento explicar algunas de las causas de la lumbalgia y algunos consejos para ello. Espero que te ayude! Un saludo!
Hola buenas noches doctor tengo ace un año un dolor que no ce me quita desde la espalda baja es como si un liquido caliente bajara por mis glueos y me irradia en las piernas y siento quemazon y en los pies como que llega algo calieente es orrible si puede ayudarme con algo que se asemeje a esto tan orriblr 😢
Hola! Por lo que describes es posible que tengas afectado algún nervio. Sería conveniente que te hicieran pruebas para ver qué parte tienes afectada exactamente. Un saludo!
Si quede con un dolor hacia la pierna izquierda que ma da dolor cuando estoy mucho tiempo de pie y me da dolor por el lateral externo del muslo q opinio. Me puede dar???
Es fácil que en este tipo de casos pueda haber una afectación de algún nervio o que algún músculo esté dando un dolor referido. En cualquier caso es importante hacer pruebas radiológicas y ser tratado por especialista. Un saludo!
Hola! Claro, existen patologías estructurales que también pueden causar dolor lumbar. Imagino que es una rectificación lumbar. El ejercicio terapéutico es una buena herramienta para ello. Un saludo!
Hola! Pues en principio teniendo un diagnóstico preciso de lo que te ocurre. A partir de ahí, el tratamiento que requieras será seguramente orientado a la rehabilitación, ejercicio terapéutico, quizá complementado con medicación analgésica o antiinflamatoria y medidas posturales. Confía en ello! Un saludo
Hola! En primer lugar es importante saber por qué te duele. A partir de ahí, el trabajo de fisioterapia y medicina, la aplicación de calor en ciertos casos, el ejercicio terapéutico, buenos hábitos posturales y un descanso adecuado pueden ser fundamentales para todo ello. Te animo a revisar cada punto propuesto y ver resultados! Un saludo
Hola! Puedes colocarte de pie o tumbado boca arriba con las piernas flexionadas e intentar hacer respiraciones profundas y, al echar el aire, intentar elongarte desde la coronilla contra la pared o la esterilla. Un saludo!!
A mí me duele la columna y es un dolor que me obliga a estar inclinado hacia adelante y no me permite lavnatrme de la cama estos dolores son ocasionales no siempre los tengo pero quieirra saber si.puede ser lumbalgia .
Hola! Es muy posible. La descripción de tu postura ante el dolor tiene las características de la persona que, para evitar el dolor, se echa hacia delante y se flexiona. Así que posiblemente lo sea. Un saludo!
Tengo 20 años y ya tengo 2 años con ciatica y lumbalgia es un dolor insoportable k hasta me hace llorar ya no se k hacer y cada k voy al doctor me dejan internado 😖
Hola! Entiendo que es un caso complicado, pero igualmente creo que la fisioterapia, la readaptación funcional y el ejercicio terapéutico pueden hacer mucho por ti. No lo dudes y pruébalo sin dejar tu tratamiento médico por supuesto. Un saludo!
Lamento que sea así...no sé desde dónde me escribes pero aquí en España tu situación económica no sería un impedimento para la cirugía. Lo siento de verdad
El dolor de cualquier tipo dolor se cura tocándote tus cuerpos sobre todo tus manos y tus pies y a su vez vamos por lo natural vamos a agarrar una naranja una naranja medio Limón una zanahoria y la ponemos a licuar vamos y le ponemos una cucharada de gelatina sin sabor que no para que no sea tan amargo le ponemos una cucharada de miel usted va a ver que el dolor le calma al instante a calmarte tu dolor vamos a una cápsula aceite de bacalao el problema que tengamos en nuestro cuerpo Cómo ayudarlo con lo natural bien con el médico por supuesto😊😊😊
Hola! Trabajo mucho con mujeres en mi ámbito profesional por lo que me he acostumbrado a hablar con un lenguaje inclusivo. Quizá si lo hiciera de manera diferente alguien se quejaría igualmente. Espero que no te moleste el comentario! Un saludo!
Hola! En ese caso te recomiendo que obtengas un diagnóstico preciso de lo que te ocurre. Y, desde ahí, poder ayudarte desde la fisioterapia, el ejercicio terapéutico y la educación postural. Un saludo!
Hola! El dolor puede manifestarse de diferentes maneras y sentirlo de formas distintas. Entiendo que no tienes una fractura. No obstante, sería bueno que te hicieran algún tipo de prueba radiológica para descartar o saber qué te ocurre realmente. Un saludo!
Hola! Efectivamente el dolor lumbar es de los más impeditivos. Por ello es importante una vez se haya pasado el episodio más agudo realizar cambios que ayuden a que no se produzcan recidivas. Un saludo y espero que te recuperes pronto!
Hola! Como hemos comentado sí, es un dolor que crea estrés en la zona y en general por las posiciones que tomamos y porque en muchas ocasiones no sabemos de dónde viene. Tal cual hemos dicho, muy importante será la prevención para que no haya nuevos episodios o, al menos, sean de menor intensidad. Espero tu pronta recuperación. Un saludo!
Hola! No. Lumbalgia indica dolor en la zona lumbar. Una hernia de disco es una patología del disco que hay entre una vértebra y otra. En muchos casos deriva en una lumbalgia, pero no es lo mismo. Un saludo!
Hola! Te animo a corregir la posición, ver si puedes cambiar algo en la actividad, realizar ejercicios terapéuticos para la zona lumbar y tratarte con fisioterapia. Espero que mejores! Un saludo
Hola buen día desde Argentina te escribo. Te puedo pasar mi WhatsApp? Tengo estudios y necesito hacerte una consulta xq llevo un año así. Gracias saludos
Muchas gracias por compartir este video. Les comparto una dieta anti-inflamatoria que junto con otras terapias me ayudó a sanar del lumbago crónico. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6dZ4UTxJbbg.htmlsi=-K4WT3xASNvZNH5X
Hola! He intentado hablar de un tema que es muy muy amplio lo mejor que he podido. Se podría hacer un máster con todo lo relacionado con la lumbalgia. Es un tema amplio y complejo.
Hola! No considero que explique mal las cosas la verdad. De hecho, si lees el resto de comentarios parece que la gente sí comprende lo que intento transmitir. Quizá el problema no sea mío? Un saludo
Hola! No acabo de entender tu comentario, pero te puedo asegurar que en mi caso la intención es siempre ayudar de la mejor manera posible muy al margen de ganar más o menos dinero con una persona en concreto. Lamento si te has visto en otro tipo de situaciones. Un saludo
