CÓMO SALIR DE LA LUMBALGIA - PASO A PASO 

Hola profe!!!no sabes lo útil que SOS en mi vida,sufría de dolores lumbar tomando analgésicos,todos sabemos lo dañinos que son ,una madrugada te encontré dolorido en mi cama ya por tomar Diclofenac ,estaban tus ejercicios para lumbar los empece a hacer me costaban un poco pero al rato te juro por dios empecé a sentir alivió,no necesite más calmantes gracias muchas gracias ahora siempre me acompañas en mis ejercicios,dios te bendiga soy amado desde Córdoba argentina saludos

Muchas gracias por sus exelentes consejos y ejercicios.permanesco prácticamente permanente con dolor lumbar,no es un dolor muy fuerte pero molesto voy a comenzar los ejercicios que recomienda.rectificando algunos ejercicios que ya hacía pero de forma incorrecta.

Mucho agradecimiento y Bendiciones para Marcela, por su generosidad y entrega de su don de empatía con los sufrientes❤🙏❤

De lo mas instructivo, didactico, claro y esclarecedor que sobre el tema he tenido la suerte ze escuchar. Felicidades por su sabiduria, su capacidad comunicadora y de sintesis y saludos desde España.

Estoy con crisis lumbal muy agradecido de sus consejos los hare para mi memorial mil gracias

Buenos dias Marcela: Muchisimas gracias x todo lo positivo que mos aportas. Soy una persona de 74 años von problemas de lumbalgia con escoliosis, sntes hacia mucho ejercisios de yoga y natacion y me sentia mejor. Y ahorita que te veo haciendo esos ejercicios don los mismos que hacia en mis terapias cuando asistia a yoga pero hoy los pongo en practica aqui en mi casa y son muy beneficos. Dios te bendiga hoy y siempre.

Señora Marsela le agradezco mucho por compartir estos ejercicios Es usted una bendición

Excelente!!! todos tus videos, nos han ayudado mucho. Infinitas Gracias!!! "Feliz Navidad y Próspero Año" ❤❤❤

Marcela Gracias or lo que haces!!! Justo veo este video😮 hace dos semanas ... Exelente año 2024 🎉❤❤❤❤

Dios la bendiga Marcela... sin ánimo de levantarme cada día de la cama,con 74 años, viuda y aunque sea poco a poco voy moviendo todas articulaciones Salto de la cama.. Nueva gracias a Vd... noto como la sangre ya corre X las venas mejor.. ❤ 😊desde Valencia -España 😃❤❤❤❤

Hola Marcela soy Mirian de Venezuela, comparto todas tus rutinas, cada vez son más personas q como yo te admiran, agradecen y siguen. Que MARAVILLOSA PROFESIONAL eres. Gracias

Gracias Marcela. Un Año Nuevo 2024 cargadito de Bendiciones, Salud !!! 🙋‍♀️

Gracias Marcela tengo meses sintiendo dolor de lumbalgia a veces como si me fuera a quebrar, tengo 56 años y como por arte de magia apareció éste video, empecé hoy la rutina, siento muy agusto, espero seguir haciéndo los ejercicios y más adelante te contaré como me voy sintiendo... Mil gracias por tu terapia y consejos, Dios te bendiga ❤️

Son excelentes los ejercicios que nos enseña, muchas gracias Dra, él Señor Jesucristo bendiga y guarde siempre su vida y salud.

Marcela, es Ud. maravillosa. ¡Qué bien explica las cosas! Muchísimas gracias por su dedicación y por compartir sus conocimientos que estoy poniendo en práctica. Saludos desde España/Alemania

Apreciada Dra, muchas gracias por tan importante enseñanza, sufro de lumbalgia seguramente postura y por exceso de peso.

Gracias por compartirlo, he sufrido mucho con dolor en la espalda baja, espero sentir alivio con tus terapia 🙏🤗❤️🌺

Gracias doctora sus videos son lo mejor.

Mil gracias sus ejercicios son perfectos y eficientes. Dios la vendiga

muchísimas gracias doctora Marcela por tantos buenos consejos .❤

Gracias he mejorado mucho con sus ejercicios 😊

Mil gracias,soy instructora de Yoga y me resultan de ayuda,apoyo,sabiduria,conocimiento,gracias por tu entrega,es total,excelente docente!!!!!😊😊😊😊😊😊😊

Dra. Usted es una excelente especialusta explica de una manera clara y semcilla. 👏👍👍👍

Buen día. Tengo desgaste en lá L4 y L5 y cuando me dió el primer lanzaso me quedé inmóvil por bastante rato, sin poder enderezarme. Me hice una resonancia magnetica por orden de mi traumatólogo y me dió ese diagnóstico. Hice las terápias y tto. Indicado y pasé varios años sin dolor pero..., hubo un 2do episodio con peor consecuencias; tanto que tuve que dejar mi trabajo ya que tenía que usar escaleras para llegar a la oficina. Nuevamente tuve terapia y mejoré pero vivo con el temor de que me repita ese dolor tan horroroso y por èso me da temor ejercitarme pero con usted me he atrevido a realizar algunos ejercicios. He notado dolor de espalda y viendo su video referente a ésto hoy inicie algunos ejercicios. Espero mejorar porque evito medicarme por temor a dañar mis riñones. Tengo 57 y no quiero incapacitarme más. Gracias por su motivación. 🇻🇪 7:21

Muchas gracias Marcelita Pedraza, muy buena la rutina, se siente mucho alivio..... La seguiré frecuentando ya que duermo en colchoneta de espuma y sibre el piso, y me molesta muy frecuentemente este dolor.....

Gracias sra marcela por sus ejercisios tan estupendos Dios la bendiga siempre feliz día

Desde Cuba, Magaly Broche De la Cruz. Estoy enamorada de sus clases, son de primera. Felicidades es como nadie!! Cuídese mucho, bendiciones!!😊

Marcela muchas gracias por toda información que me enseñan a mejorar el dolor lumbar.

Muchas Gracias,,muy bien explicado,,me encanta.🙏🙏😘😘

Bnas tardes Marcela desde la Ciudad de Melilla .España. Sigo todos tus videos desde hace un tiempo y cada dia estoy mas contenta de haberte conocido, Explicas con una gran claridad y tus videos se hacen muy amenos, estoy practicando tus ejercicios y me hacen mucho bien. Tengo osteoporosis en columna. 67 años. Espero seguir mejor cada dia. Un abrazo muy fuerte

muchas gracias Dra por sus ejercicios ❤

Gracias Mariela Feliz año querida

Un millón de bendiciones para ti por tan excelente y valiosa información ❤ muy agradecida ❤❤❤

Gracias. Tienes una forma de explicar muy didáctica y clara . Te sigo en tus redes . Eres excelente.

Muchas gracias x sus ejercicios

muchas gracias, desde la primera sesión senti un gran alivio.👍👍

Gracias por su enseñanza me encantó bendiciones ❤❤❤

Muchas gracias Marcelita dios la bendiga siempre ❤❤❤

Excelentes ejercicios... siempre lo he practicado..

Gracias Marcela me han sido de mucha ayuda tus videos. Saludos desde México

Hola, Dios le cubra Mil gracias hoy es tenido Un gran dolor en el lugar que estaba explicando . Gracias!

Gracias mil es de mucha ayuda. Dios la bendiga por compartir

Gracias señora Le bendiga siempre

Gracias por su aportación a la población 👍👍👍👍

Gracias,muy,muy,útil.Bendiciones.

Gracias Marcela, Dios te bendiga, no sabes cuanto me ayuda mis problemas de musculares que son cronicos.

Dios la bendiga Dra. Le saluda Silvia Elena Martínez Aráuz, desde Nicaragua. Gracias porque me han servido todas las terapias. Gracias por ayudar al prójimo.

Muchas bendiciones Marcela Muchas gracias por su cariño 💖 Desde costa rica.

DRA. MARCELA. LO hice y me senti mucho mejor del fastidio de la columna, lo voy hacer a diario.. gracias infinitas, gracias.

Que maravilla!! Gracias gracias, bendiciones🙏🙏👏👏👍👍

Gracias Dra.marcela...Dios te lo pague❤❤❤❤

Gracias Dra, que DIOS te bendiga❤❤

Muchas gracias por rl video y por sus consejos,son de gran ayuda,un saludo.

hola Marcelita muchas gracias por tu ayuda

Bueno yo le agradezco Lic MARCOS A MI ME A AYUDADO MUCHISIMO MIL GRACIAS DIOS SIGA UTILIZANDO PARA AYUDAR A LAS PERSONAS DIOS LO BENDIGA 😊

Excelente Marcela, mil gracias!

Amén muchas gracias bendiciones buenas noches excelente información ❤

Marcela me llamo Carlos y sigo tus consejos estás haciendo muy buena labor haciendo estos videos

Gracias, gracias infinita por tan buena explicación. Me viene como anillo al dedo porque he comenzado con esos dolores. Gracias nuevamente ❤

Gracias por sus enseñanzas ❤

Muchas gracias dra. Bendiciones.

Dios te bendiga grandemente,, muchas gracias

Gracias por la información doctora❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Agradezco tanto que existas y que nunca cambies, (parezco una "vieja patera". Te amo, tu ya sabes mis dolencias). Quién piense "eso", es porque no sufre de estos dolores, se los digo con mucho cariño: y a eso agregar los años que se tienen y que se llevan cargando... Por eso hay que cuidarse con la alimentación siempre y no exigir innecesariamente su cuerpo. Los quiero. ❤

Buendia❤ Muchas gracias x sus enseñanzas y agradecida x encontrarla...Dios le bendiga❤🌷⛄😘

Hola Marcela desde Atlanta, buenos días , muchas gracias por tus. Orientarnos , desde tú spat

Mil gracias estos ejercios los estoy haciendo sufro de lumbagia ❤

Excelente información , gracias por compartir

Mil gracias, yo parezco terrible este dolor, y malamente aquí les vale, gracias a Dios no son ellos y uno enfermo no puede salir adelante solo 💔

Muchas gracias por tu aporte . Estoy pasando una lumbago. Pondré en práctica tus. Consejos

MUCHAS gracias doctora, por recibir sus enseñanzas para mejorar nuestra calidad, Le di participación a mi esposo para que adquiera estos conocimientos tan buenos Saludos y bendiciones. De Janet y Jorge, La Habana. Cuba

Grácias por compartir bendiciones no sabes cómo me ayudaste gracias hermosa

Desde Segovia, España. Te adoro Marcela

Hola, tengo una hernia lumbar L4 de cinco S1. He sufrido de dolor lumbar durante muchos años., Estoy haciendo tus ejercicios que me parecen que están excelentemente explicados y realizados por ti. Espero poder mejorar. Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones 🙏🙏🌹

Soy Argentina y me duele todo lo que enseñas tengo 77 años y sin conoserte te amo Gracias por existir❤!!!!!

Gracias que dios la bendiga 🙏

Mil gracias Dra Marcela.

Gracias doctora esto lo enseño una profe de yoga que no olvidare como a Ud.desinteresada y me gusta mucho .❤

Gracias por tus buenos conocimientos saludos bendiciones

Muchas gracias; estaba desespeerado por ejerciciospara aliviar mi tension lumbar

Muchas gracias. Excelente

Gracias sra Marcela por estos ejercicios los boy a seguir porque este dolor de lunbar mata tido el dia que fuera de nosotros los que nos duele si ustede es un amor Dios me la bendiga 😊❤

Buenos ejercicio q explica la profe.

Gracias por toda esta informacion

Gracias x tan buena información se le saluda desde Argentina 🇦🇷

Excelentes, muchas gracias

Muchas gracias, que Dios te bendiga

Buen día Marcela gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏

Excelente explicación Gracias Marcela❤

Hola Marcela🌹🌹Bendiciones 🙏 Muchas gracias por compartir tu conocimiento, muy linda❤ Una pregunta, también teniendo teniendo osteiporosis,se puede hacer esta terapias?por favor

Que lindos todos tus consejos gracias 🇨🇷🇨🇷🙏🥰

Cracias señora marcela la sigo y estoivien cracias. Austez porque estuve con ciatica y vi sus vidios y mefue vien❤❤

Muy importante todo estás terapias tengo un dolor de espalda y estoy haciendo estás terapias y muy buenas gracias a Dios por su vida y ayudar a mejorar nuestra salud yá qué todo es difícil la medicina

Gracias me sirvió de mucho

Gracias por compartirnos sus conocimientos, lo pondre en practica desde ya, bendiciones

🎉g. X. Video. Dra. ❤. Bendiciones😊

Muchas gracias, seguro es lumbago lo que tengo, muchas gracias y que El Señor la bendiga .

Mil gracias Marcela!

GRACIAS GRACIAS GRACIAS TENIA INA LUMBALGIA ERA HORRIBLE Y EMPEZE CON ESTOS EJERCICIOS Y ME A IDO MARAVILLOSO DE NUEVO GRACIAS POR ESTAE BENDICIONES

Hola Marcela mil gracias por tu ayuda es mi segundo vídeo lo el primero fue por dolor y adormecimiento mis manos me e suscrito y te dejo mi like desde New Jersey bendiciones.