10 Foods That Increase Your Muscle Mass

Подписаться 7 млн

Просмотров 1,2 млн

50% 1

Friends, in this video we will talk about the best 10 foods to increase muscle mass.
JOIN, WARRIOR!
Join the thousands of people in THE PATH OF THE WARRIOR:
www.buff-academy.com/shop
Our website: www.buff-academy.com/
BUFF Academy on Instagram:
/ buff.academy

Опубликовано:

15 сен 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,3 тыс.

@lois9512 3 года назад

El vuamos me aumentó +10 kg de masa muscular

@matiasleon1013 3 года назад

jajajaajJAJajja

@francisconoguera3354 3 года назад

jajajajajajaja XD

@kakachixd3347 3 года назад

@T.H.E.l. 3 года назад

But en solo panza :v

@rastaputiaxc4116 3 года назад

Jajajja que buena

@elweacorneta8492 3 года назад

aprendo mas aca que en la clase online compadre

@mauriceunser8415 3 года назад

N.A .S.H ya ves bro, aprendes más de este hombre que en el colegio

@elweacorneta8492 3 года назад

@@mauriceunser8415 confirmo

@juniorescobar8184 3 года назад

Estoy de acuerdo

@frankgalvan9999 3 года назад

Jajaja escoges mal los maestros o la escuela

@gustavoanonimo6406 3 года назад

Igual yo bro

@nero_from_dmc Год назад

1:Remolacha(antes de ejercicio) 2:arroz integral 3:almendras 4:aceite de oliva extra virgen 5:Leche orgánica 6:trigo senacerro(nosé si así se escriba) 7:brócoli (no antes de entrar) 8:cacahuate no salados 9:Quinoa 10:Ostras

@user-2143 3 месяца назад

Capa sin héroe

@rglmmo 3 года назад

Yo empecé a mirar este canal cuando tenía 10mil seguidores. Ahora tiene casi 5 millones. Impresionante Vadym, te lo mereces

@RodolfoNacarNeri Год назад

@juanguerra8073 Год назад

Vuaaaaamos:)

@jonathancontreras2808 Год назад

Y estas mamado?

@RodolfoNacarNeri Год назад

@@jonathancontreras2808 Si, pero del qlo

@zonafutbol9300 3 года назад

al fin volvio la intro que tanto queria !!!!!!! fuaaa con un dedo haciendo dominadas, sos increible chabon !!!!! nunca vi a alguien tan fuerte, aguante la crema de mani.

@maximoaguilar498 3 года назад

Si intro muy buena

@Skullmashers 3 года назад

Que compita con victor blud

@StrikerModz2 3 года назад

Volvió desde el anterior video jaja

@DarioMD666 3 года назад

@@Skullmashers lo mismo venía a escribir, si viera a Víctor blud o Alexander kokhlov se cae de culo

@bastiancortes2665 3 года назад

@@DarioMD666 no quita el hecho que sea fuerte

@jorgemaguina5586 3 года назад

Lo que inviertas en alimentación Es lo que te ahorrarás en medicina.

@ZymByoTyk 3 года назад

True

@eduartorres3810 3 года назад

totallll

@geovannij.e.8498 3 года назад

Sabias palabras

@bryanar6950 3 года назад

Que buen comentario, denle un batido de proteinas a este man.

@charlestown653 2 года назад

@@bryanar6950 🤣

@dustrabbit3117 3 года назад

Hay que tener las vuolas suficientes para lograrlo

@aldairalejandro4753 3 года назад

Buooolas*

@aguks4104 3 года назад

Jajaja

@andres11310 3 года назад

😆

@nicolsjimenez291 3 года назад

🤣🤣

@brendapalcocadillo8238 3 года назад

JAJAJAJJAJAJAJAJAAJJAJAJAJA

@andresmateomadrigalcastibl3534 2 года назад

Aquí no tienes un entrenador de confianza aquí tienes un hermano que quiere lo mejor para ti, gracias hermano

@JuanTorres-hn6zx 3 года назад

Vadym gracias a ti me motive a ponerme súper mamadisimo y dejar las drogas , te debo la vida

@randy3258 3 года назад

Sigue asi brother tu cuerpo lo agradecerá

@bejucocorona6748 3 года назад

VUAMOS! De por vida bro!

@cecilia1010 3 года назад

Que bueno que encontraste una motivación pero esa decisión fue tuya!!! Bravo por vos!!! Excelente decisión.

@enzoferreira2601 3 года назад

Vuaaamos sigue así bro

@JuanTorres-hn6zx 3 года назад

@@cecilia1010 muchas gracias

@user-in7kr6sj9m 3 года назад

3 meses de entreno y dieta equilibrada continua desde que vi un video tuyo, eres inspiración parcero, un saludo desde Colombia a darle duro 🇨🇴 vuuamos

@leonelmendez.b7696 3 года назад

Recuerden no escuchar a malumma en los entrenamientos 💪🏻

@danielhuerta1421 3 года назад

Ajajajjajajaja🤣🤣🤣🤣🤣

@danielolarte6879 3 года назад

Jajaja que grande, escuchar Hawai

@luisvise7446 3 года назад

Jajaja

@alanalvaradosoria7787 3 года назад

Ese wuey🤣

@MateitoLuengasHD 3 года назад

Escuchen rock

@alvarorojasnunez8500 3 года назад

Vadym amigo sos un capo, yo empecé a ver tu canal porque soy atleta y me sirvieron muchísimo tus rutinas y dietas, muchas gracias, saludos desde argentina

@luisg.r.8639 3 года назад

¡Qué buen video! Lo necesario para hacer la lista del súper y preparar todo para la semana. ¡Gracias guerrero!

@Zuzana27 3 года назад

me encantan los videos tuyos sobre alimentacion ,seria genial que pudieras crear listas de reproduccion dentro de tu canal para encontrar los videos sobre alimentacion mas facilmente ❤️🥗🥣

@ysonplay6166 3 года назад

Sin duda alguna una de las personas más sabia de la industria del fitness online... Gracias máquina!!

@javiermarquez6282 3 года назад

Miren esos gráficos, calidad de guerrero

@nnd7930 3 года назад

Rayos, quiero una espalda así xd

@coleccionartestore2949 3 года назад

Por fin, regresamos a la legendaria intro de Buff Academy: ¡Vuuuuuaaaammmooos!

@entrecanales 3 года назад

Bien Vadim, recuperaste el espíritu original del canal! estos son los videos que realmente aportan valor! Sigue asi guerrero! Animo con todo! Vuamos!

@ncruzduque 2 года назад

Sí… en los que va de homófobo, no mola.

@gokusonic1 3 года назад

Vadym me encantan tus vídeos, te informas muy bien y explicas genial... Aprendo mas aquí que en clases

@juliusberd6664 7 месяцев назад

Gracias Jefe y Maestto de los grandes guerreros que te seguimos.

@maximoaguilar498 3 года назад

VUAMOOOOOS esa intro es muy genial motiva un montón WOW eres super

@andresplax7348 3 года назад

Vadym tú me ayudas en mis entrenamientos me das fuerza y aliento para superarme Ami mismo sigue así bro ❤️👌

@rgb2284 3 года назад

Andres Plax gaaay!

@jm_qz15 3 года назад

@@rgb2284 xd?

@aylinravelo8770 Год назад

He buscado este video por meses ❤️ hay información como esta que valen oro 💪💪💪

@jaimejosecastillonegron6194 3 года назад

Vadym eres el mejor canal Fit gracias por el esfuerzo que haces al compartir tus conocimientos. Bendiciónes y éxitos. Vuamosss

@thomasshlby5846 3 года назад

Esa intro literal siento que me da energía y hasta más vida

@CesariusGamer 3 года назад

Un guerrero mamadamente educado y formidable es todo aquel que Dice ¡¡VUAMOS!! y deja su like en el vídeo y se alimenta todo lo mencionado en el vídeo Vuamos Guerreros 💥 ustedes pueden conseguir sus objetivos Ánimo!

@psicologaveronicacantu256 2 года назад

Me encanta todo lo que sugieres. Soy vegetariana y todo me cae excelente para comer y hacer ejercicio. GRACIAS se ve que sabes de lo que hablas, felicidades por tu entrenamiento 💪y dedicación.

@araescul Год назад

Vadym Gracias por compartir esta excelente información. Abrazo enorme!!!

@lucasextreme_ 3 года назад

Podrías contar lo que comes a lo largo del día, sería brutalisimoo 💪🔥

@danielolarte6879 3 года назад

Que grande Vadym, seguiré esperando tu tienda virtual de ropa Buff!!!!!!, Saludos de Colombia - Caquetá.

@jeremypc2192 3 года назад

Tus videos deberían de tener la reacción me encanta, eres un capo Vadym. Gracias.

@nicocarp888 3 года назад

Genial 27 en tendencias . . Vadym sos lo más . . Que bueno que soy el mejor Guerrero por que soy educado y suscrito a este canal . . Vamos!!!!!

@adrichstreetworkout5974 3 года назад

Nunca llegue tan temprano. Ya siento el poder fluir por mis venas. VUAMOS.

@jokuragam332 3 года назад

El único canal y la única persona que es capas de motivar con el simple hecho de poner la intro. Vuuuaaaaaammmmmooooosss

@nicopaper1868 3 года назад

Geniooooo!! Me esfuerzo dia a dia para seguir tus consejos gracias por tanto aporte a la salud

@jhersonrodriguez9658 3 года назад

Desde que tenía 200k de suscriptores te sigo y veo que tienes más de 4 millones hoy en día. Muy merecido.

@davexc1180 3 года назад

Vadym, el sensei de todos los guerreros educados, compartiendo su sabiduría

@portuguezcedilloarturo8061 2 года назад

Mi entrenador favorito, ya un año entrenando, gracias a buff academy, y sus videos son una joya, gracias buff Por tus consejos

@soyignacio222 3 года назад

Gracias por el video con esta cuarentena la alimentación se está haciendo difícil para poder progresar, vuuuamos 🤩

@luisalejandrogonzalez9594 3 года назад

Vadym qué calidad de video y explicaciones hermano. Un abrazo y vuuuaaamos a entrenar! 😁

@leonardoviadez5a403 3 года назад

Hola..esye hombre es mi inspiración a seguir entrenando

@ismaelavalos9365 3 года назад

Mantequilla de Maní Fijo👌🏻VUAMOS!

@jhona7777 3 года назад

Seeee olvídate!!!, yo como media banana untada con crema de maní y un vaso de yogurth con 3 cucharada de granola y 3 de avena una hora antes del entreno, VUAMOS!!!!!!! 💪🏻💪🏻

@ricardoaguirre3087 3 года назад

La mantequilla de mani es lo mas

@gabrielpinedo3154 3 года назад

Jhonatan Urrutia la tienes clara, yo hago un banano con mantequilla de mani y me da una energía increíble

@vichocoffe5203 3 года назад

Como aumentan la calidad de los videos:o, me encanta tu personalidad, saludos desde chile💖, estoy haciendo el camino del guerrero dia 6 y esta sobroso, me gustaria un corazoncito para la buena suerte para el entrenamiento de hoy Tkm

@frankperez4590 3 года назад

Vadym hola , la parte científica en el gym fue la que me atrajo de Buff academy , volviste a hacerlo ,gracias guerrero educado!! Vuamos!! Éxitos por siempre!!

@fielb81 3 года назад

grande vadym siempre compartiendo el verdadero conocimiento saludos desde chile 🇨🇱💪

@MrIvitube Год назад

pues con lo de los estrógenos se equivoca. Imprescindibles para un buen rendimiento cardiovascular, huesos, apetito, indice glucémico, colesterol bueno (menos grasa en tus órganos). Casi nada..

@Jairo_Alpha 3 года назад

Nadie: Vadym: cacahuete

@rubens56227 3 года назад

🤣

@brancogustavo2306 3 года назад

Jajajau

@mariasusanavalenzuelagutie8649 3 года назад

🤣🤣🤣

@klowe2527 3 года назад

Maní

@alejandroavila9774 3 года назад

Esque ahora vive en España

@carolinarojas4727 3 года назад

Mi esposo y yo somos guerreros educados y suscritos a este canal.... Saludos desde El Salvador

@leafericksson6422 3 года назад

Eapero con ansias la segunda parte. Vadym eres mi modelo a seguir. hoy me encuentro fuera de forma,Pero espero pronto tener una complexión como la tuya.

@alanalvaradosoria7787 3 года назад

Eres el mejor 💪🏻💪🏻💪🏻

@leonelmolina6360 3 года назад

Vadym no lo puedo creer me descuido dos segundos y ya tienes 4 millones. Tu te mereces eso y más porque la crema de mani es lo mejor vuamossss!

@carlospichardo3687 3 года назад

👍👏👏👏👏 muchas gracias por compartir gracias por tu esfuerzo en tus investigaciones . Éxito siempre para ti y todos los guerreros Saludos desde México

@nicopanozo 3 года назад

Eres un crack! Gracias por enseñarle tanto al mundo Vadim 💪🏻

@javiermarquez6282 3 года назад

6:11 lo que estaban esperando

@robertotredici2631 3 года назад

Cuando escucho el vuaamos! Me resuena hasta el alma y me cambio los entrenamientos como nunca antes. Gracias por la info Vadym. Vuáaaaaaaamos con un like desde Argentina!!!!🇦🇷

@carlosjaviergonzalezrobler6720 3 года назад

Eres GRANDE Buff Academy !! Vadym , Guerrero. Vuuuuaaaaamooooos .

@crish4p515 3 года назад

MUY BUEN VÍDEO GRACIAS A USTED TENGO EL FÍSICO QUE TENGO AHORA,MUCHAS GRACIAS POR ACONSEJARNOS ERES EL MEJOR SIGUE ASÍ crack.

@hamralphadx395 3 года назад

Vadym eres mi ídolo, tu estilo de vida y capacidad de superación son admirables

@realjonimelavo 3 года назад

Cuando ves los vídeos de vadym: Yo: quiero hacer una rutina con el!! Cuando te encuentras con vadym por la calle: Yo: vuamonos a cambiarnos de cera.

@yuranycastillovasquez687 3 года назад

😂

@pabloandresbrborich3115 2 года назад

ahahahaah

@emcc_mx8432 3 года назад

Muchas gracias Vadym por motivarme cuando no veo resultados pero sigo en el camino.

@jesustejera2116 3 года назад

Vadim puedes hacer un video en donde explieques qué vitaminas sirven para mantener la energía a la hora de entrenar. Me pasa mucho y posiblemente a más personas

@andresgallegos7212 3 года назад

Dónde está el que hace los resúmenes de los vídeos?? Vuamos pana, aparece xD

@giordano_0 3 года назад

En resumen, crema de maní.

@HellishScream 3 года назад

Si pones el vídeo en 1.25x Vadim habla normal y te ahorras un poco de tiempo xd

@godwallbounce4794 3 года назад

Madre mía esa intro madre de DIOS VUAMOSSSSSS

@carlosalbertoherreraarce2389 3 года назад

Grande Maestro Vadym, gracias siempre importantes los consejos.

@juanmgiordano5222 3 года назад

Buenisimo aporte, MUCHAS GRACIAS!!

@peperamirez1878 3 года назад

Como extrañaba estos vídeos informativos en vez de los de rutinas rápidas para quemar grasa abdominal que ya cansan.

@yeniferballesta3857 3 года назад

@alejandrojuarez7406 3 года назад

Lo peor es que no se puede quemar grasa localizada xd

@benpenetrondiaz4010 3 года назад

Gracias por los vídeos Vadym me haz ayudado mucho en mis objetivos, así que VUAMOS A CONSTRUIR MUSCULO!!!!!

@rodrigo_sotomayor 3 года назад

Excelente aporte bro!

@generaljavi9313 3 года назад

Muy buenos tus videos, yo empecé a entrenar con tu vídeos a ver luego resultados. Gracias.

@karenzambranosuarez9637 3 года назад

Vuuuuaaamos. Saludos desde Ecuador 🇪🇨

@carlosgovea1778 3 года назад

VUAMOSSSSSSSS

@maunier778 3 года назад

Vuaaamosssss saludos cordiales Colombia 🇦🇲🇦🇲🇦🇲

@emiliojavier8268 3 года назад

@@maunier778 esa bandera no es de Colombia 😂😂

@AlanRuiz111 3 года назад

VUAMOOOOS!

@axmolon777 3 года назад

Que buen video vadym!! Extrañaba muchos esos tipos de videos

@eloymartinez1506 3 года назад

Ya extrañaba videos informativos como este ♥️👏👏👏😎👌. gran video guerrero. Ahora VUUUUUUUUAMOOOSS!!!.. A comer algo

@martinseguel 3 года назад

Un grande el vadym, con sus rutinas en 3 meses he aumentado un 3% de masa muscular💪🏽💪🏽 VUAMOS POR MÁS!!

@hjca18 3 года назад

8:44 diario una lata de ostras... Justo en la pobreza!!!

@luisfontiveros7775 3 года назад

y sin querer queriendo haces ricos a otros!

@mauriciocarreno7021 3 года назад

Excelente información amigo. 🙂👌

@esparteam9495 3 года назад

Con gusto y anhelo esperamos la parte 2

@trompetista9 3 года назад

tu grito de Vuamosss desperto a mi chiquillo xD

@AdonisVargLien 3 года назад

Y se despertó diciéndo "VUAMOS"?

@trompetista9 3 года назад

@@AdonisVargLien jajakkakaka xD

@veneheim_1691 3 года назад

Hola Vadym, mido 1.75 y mi peso está por debajo de mi altura, peso aproximadamente 67kilos, soy hectomorfo. Llevo como 7 meses haciendo ejercicio y ahorita noto un mínimo cambio en mi cuerpo, la comida que hay en mi casa no me es suficiente para suplir mis nutrientes diarios. Hay algún suplemento que me pueda ayudar con esto? Me han recomendado kreatine pero no sé si me va a ayudar o si hay algún otro, cuál me recomiendas?. Espero que me puedas ayudar. Like para que vadym lo vea!.

@facundotaccari 3 года назад

Primero entrena, descansa y come bien, después agregas suplementos, antes que la creatina podés consumir proteína que no tenga aspartamo ni metales pesados, la creatina no es lo mismo, es una sustancia que junto con el entrenamiento y la buena distribución de los macronutrientes retiene líquido en los músculos por lo tanto podés ganar masa muscular, igualmente te recomiendo 1-come bien 2-entrena bien 3-descansa bien 4-consumi proteína sin aspartamo ni metales pesados 5-consumo BCAAs carnivor 6-consumi creatina HCL 7- consumi un Omega 3 8- consumi un completo y natural multivitaminico/multimineral

@Indomable69 3 года назад

Exacto, la creatina te ayudará a verte más grande pero es retención de líquido, en cuanto dejes de tomarla tu masa muscular se va a desinfla, mejor no acostumbrarse a esas cosas, yo procuro comer sano y solo me tomo algún batido de proteína cuando veo que necesito algo más de nutrientes. Saludos

@alexlopez-ex7hj Год назад

Para tu consuelo yo mido lo mismo y peso 53kg

@gamets3800 Год назад

@@alexlopez-ex7hj para el tuyo, mido 3 cm mas y peso 50

@jeremycarreno4055 Год назад

@@gamets3800 Asu, haz intentado hacer volumen?, y cual es tu edad?, yo mido 1.72 y peso 67 con 17 años, hace 2 semanas pesaba 64.5, ando en un volumen fuerte, pero en verdad no es necesario tanto, si no que quiero competir, por eso, y en tu caso tambien seria bueno que empieces a hacer un volumen, minimo de 200 - 300 kcal, o bueno, tu como te tienes?

@san_carolingio Год назад

Muy buen video amigo, tienes un nuevo suscriptor!!!

@andres.lifter3020 3 года назад

Este tipo de contenido informativo es mi favorito 👍👍

@elrincondeunoutsider.8029 3 года назад

Hola, descubri como se llamaba la musica que pone Vadym en muchos videos, se llama Art of Silence. Se las comparto por que llevo mucho tiempo buscandola y se que otros tambien ;) "Yo solo se decir DE NADA.jpg" xD Esta musica me motiva y se que me ayudara a seguir adelante y a siempre levantarme. VUAMOS!!!!

@nnd7930 3 года назад

Fan de Moana?xd

@arielm2660 3 года назад

Moana😆❤️

@dossantos190 3 года назад

Moana?

@angelitocatorce 3 года назад

Muchas gracias! Yo también estuve buscando esta canción pero nunca la encontraba

@franciscorafaelfigueroaher6779 3 года назад

Buen hombre

@lucasvalentino445 3 года назад

6:34 se murio jajajajajjaja Pd: excelente video Vadym

@alexisalcaino4966 Год назад

Exelentee!!! Gracias por los consejos

@axelprado9647 3 года назад

hermano reicen veo tus videos en pc y valla la calidad q tiene y como as mejorados desde los inicios grande saludos Desde PERU

@alejandrocazorla6954 3 года назад

Feministas: los estrógenos, como hormona de la mujer tiene que ser respetada y querida por todos. Vadym: estrógenos, hormona que como hombres no queremos. Jaja Vadym eres lo mejor sigue así.

@backupjeff.9668 3 года назад

Vadym funado

@lilcovick47 3 года назад

🤣🤣🤣

@catalinamg2214 3 года назад

Que estupidez

@lilcovick47 3 года назад

@@catalinamg2214 que estupidez que 🤣🤣🤣?

@ss-nb2yw 3 года назад

¿El chiste viene aparte?

@benwilde7675 3 года назад

Vuuuaaammmosss a comer alimentos para construir musculo guerreros! 👌

@mauriciobecerratorres1174 3 года назад

Vadym haz una rutina de bíceps y tríceps oses todo el brazo completo con ejercicios con peso corporal barras paralelas flexiones dominas y también con pesas son muy buenas esas, por favor 🙏🏻

@jhonedwardjaramilloordones6487 3 года назад

Excelentes vídeos, quería consultarte, hace 2 años sufrí una lesión en moto y hace menos de un año debido a esta lesión tuve una operación del manguito rotador, a causa de esto la movilidad de mi brazo quedó super limitada, tendrías una rutina de ejercicios para personas con limitaciones de este tipo ya que por esto he perdido condición física y he aumentado de peso, saludos desde Colombia.

@sergiocanadagutierrez8917 3 года назад

Mi mejor amigo cacahuete😂❤

@cachirulo1412 3 года назад

Emepeze los ejercicios de pierna ayer y estoy q no puedo caminar 😅

@MAKEIN73 3 года назад

Me paso igual antes me hacia unas 50 sentadillas los lunes pero decidí empezar a hacer un entreno mas fuerte y llevo 2 dias sin caminar jaja

@Daiark 3 года назад

Cuando se sientan con dolor hagan ejercicio para que se acostumbren tus piernas

@cachirulo1412 3 года назад

@@Daiark gracias amigo, pense que tenia que descanzar mas de la cuenta 😅

@giordano_0 3 года назад

@@cachirulo1412 Al inicio siempre dolerán como si te dieran una paliza, así que debes descansar considerablemente. Luego sí puedes ir reduciendo el descanso y todo bien, pero también ir entrenando más duro.

@cachirulo1412 3 года назад

@@giordano_0 muchas gracias amigo entonces asi lo hare, y si es como si me hayan dado una paliza 😅

@javiersanchezjimenez1550 3 года назад

Gran video, la alimentación es muy importante, junto con descanso y buen entrenamiento, las anchoas tb contienen un gran porcentaje de proteínas.

@jhamirboza7382 3 года назад

Excelente trabajo Vadym !💪

@andresarredondo848 3 года назад

Cosas hacer antes de entrenar: -Ver buff academy Luego hacer entrenamiento: Ver buff academy Beneficios de ver buff academy . Sube niveles de testosterona . Hace que tengas vuolas . Te enseña y es un contenido de calidad

@alexavaloscallejas1486 3 года назад

Nose si es solo a mi, pero el vuamos estremese mi piel, es cmo escuchar a un Dios Griego

@T.H.E.l. 3 года назад

@@yvng_boy1765 xd

@JoseManuel-lf6cj 3 года назад

Muyy buen video, un saludo desde VIGO (España) 👍💪💪

@isakabisuaoliva4938 3 года назад

Que super alimentos la verdad son fuentes importantes para dale con todo ya hacia falta ver y escuchar tu música exclusiva del canal y el vuuuamos con todo

@cesarcarlospizarrovinces26 3 года назад

Están listos guerreros v: VUAMOSSS👌👌🏋️🏋️

@Natty_Angel77 3 года назад

El mejor VUUUUAAAAAAAMOOOS que he escuchado

@omarpadilla9812 3 года назад

Buaamos excelente información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

@gokusonic1 3 года назад

Muchísimas gracias vadym por toda esta información... Me sorprende ver que la mayoría de alimentos son veganos ¿podrias hablar sobre este tipo de dñientas?