10 Günde Doya Doya 4 Kilo Verdim 🔥 Neler Yedim?

Подписаться 233 тыс.

Просмотров 813 тыс.

50% 1

Selamlar hepinizeee :) Son videoda anlattığım sağlıklı yaşama dönüş listemi uyguladım ve bu videoda 10 günde neler yediğimi, saat kaçta yediğimi neler yaptığımı sizlerle paylaştım. 10 günde doya doya 4 kilo verdim. Karnıyarık ve makarna da yiyerek hem de! Umarım severek izlersiniz :)
*Videodaki Çay : www.divaalee.c...
*Spor Malzemelerim : ty.gl/ilalfryg
*Kahve - Hindistancevizi Yağı : ty.gl/0inmbdz5
*Tartı : ty.gl/qhagbvcwe
*Spor Kıyafetler : ty.gl/6kpc19zg
YAPTIĞIM SPORLAR:
25 mayıs spor | 30 dk
• 30 MIN ABS & BOOTY - L...
26 mayıs spor | 47 dk
• 15 MIN AB WORKOUT - Le...
• 10 MIN UPPER BODY WORK...
• 12 MIN AB WORKOUT - Me...
• 10 MIN SWEAT WORKOUT |...
27 mayıs spor | 50 dk + yürüyüş 10.105 adım
• 10 min Abs Workout for...
• Tiny Waist & Round But...
• 10 Min Side Booty Exer...
• Butt Workout - Grow Bo...
28 mayıs spor MOLA + 12.088 adım
29 mayıs spor | 55 dk
• 15 MIN Knee Friendly H...
• 15 MIN THIGH WORKOUT -...
• 15 MIN Booty Band Work...
• 10 MIN Inner Thigh Fit...
30 mayıs spor | 40 dk
• 10 MIN Sexy Abs Floor ...
• 10 MIN SIXPACK WORKOUT...
• 10 Minute Ab Workout /...
• 10 MIN AB WORKOUT - Si...
31 mayıs spor | 32 dk
• Intense Fat Burning Fu...
• Get Shredded 🔥 12 Min ...
1 haziran spor | 65 dk
• Ultimate Butt and Thig...
• Perky & Round Butt Wor...
2 haziran spor | 40 dk + yürüyüş 11.149 adım
• 10 MINUTE AB WORKOUT |...
• 10 MIN SIXPACK WORKOUT...
• Intense Lower Abs Work...
• 10 Min Lower Abs Worko...
3 haziran spor | 34 dk + yürüyüş 8.510 adım
• 10 Mins Toned Arms Wor...
• Lean Arms Workout Chal...
• 10 MIN Arms & Back Wor...
-----------
Umarım videoyu severek izlemişsinizdir. Beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı lütfen unutmayınnn :)
Sizleri çok seviyorum.
kalpkalp.
------
ALMANYA | BERLIN
bit.ly/2YpQcBK
ŞEKERSİZ YAŞAM #ÖzümüzeDönüyoruz
goo.gl/NK1nAf
DETOKSLAR
goo.gl/nM2By6
HERKESİN BİLMESİ / YAPMASI GEREKENLER
goo.gl/SUi2C4
BUGÜN NE YEDİM ?
goo.gl/zXYwcU
KARS GÜNLÜKLERİ DOĞU EKSPRESİ
goo.gl/jLKh3o
ŞEKERSİZİNİ YAP
goo.gl/Smc8MS
CHALLENGES
goo.gl/VRgHtW
VLOGLAR
goo.gl/9koL2V
FAVORİLERİM
goo.gl/g6rvJd
GÜZELLİK VE BAKIM
bit.ly/2Ys6w50
-----------------
İLETİŞİM İÇİN;
Instagram: / ozumsabay
Healthylife IG: / fitwitheo
Mail: sabay.ozum@gmail.com
Twitter: / ozumsabay

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,5 тыс.

@lugiaselder7045 4 года назад

keşke kilo almak isteyenlerle vermek isteyenler arasında bi kilo alış verişi olsaydı ben senden tüm fazlalıklarını alırdım :)

@esraarkan713 4 года назад

Bende verebilirim istersen ahzhahshs

@simayberre1508 4 года назад

Esra Arıkan hahshshshehru aynen

@mamihlapinapatai1224 4 года назад

Fazlalığı yok ki. Beni çıldırtmak mı istiyorsun fazlalığı yok shahahd

@Leyla-pq3fe 4 года назад

Hahaha bu iyiydi bende de alabilirsin

@yyarend 4 года назад

Lütfen benden al nolur benden al yalvaririm benden al :(

@slakara657 4 года назад

Gördüğüm her videonda kilo veriyosun 0 kilo olman lazımdı şimdiye djıcıekxmsl

@iyk4920 4 года назад

ducjjdjx niye güldüm

@sakibececen5281 4 года назад

İyi tespit reizz

@Uzaklardakikedi 4 года назад

Geri alıyor demek ki

@fadimekumcu1637 4 года назад

Siz verdiğiniz kiloları geri almiyormusunuz çok şanslısınız 😂👍

@busragoksu3841 4 года назад

Özüm sağlıklı besleniyor sağlıklı beslenmek demek zayıf olmak anlamına gelmiyor ki yine Özüm fit omak istiyor diye biliyorum fit olmak içinde önemli olan yağ kas oranıdır kilo çok önemli bir etken değil araştırabilirsin

@aysegultosun8205 4 года назад

Kilonu değil vücut ölçülerini daha çok merak ediyoruz çünkü dediğin gibi önemli olan yağ oranı. Paylaş bizimle lütfen...

@Reyhan-cb6hn 4 года назад

@parcamol8868 3 года назад

Evet iyi olur

@parcamol8868 3 года назад

@@onehourmusic1218 yalanci göz atdk iştee

@gulderenozdemir4281 2 года назад

Kilo degil o verilen

@feyzab.8351 4 года назад

Sabah erken kalkmayinca çok moralim bozuluyo gün içinde agresif oluyorum ben de deneyeceğimm

@sadeceyldm8646 4 года назад

ben buna niye güldüm hahshsjdjsj kendimi gördüm resmenn

@esmanurboztas6558 4 года назад

bu huyumu bilip de erken kalkamamam peki

@jadolive-emine778 4 года назад

Ayn

@furkanhatay 4 года назад

Bende aynıyım depresif oluyorum intihar düşüncesi sık sık aklıma geliyor.

@nihankik 4 года назад

@@esmanurboztas6558 hhahshsha ben deee

@nehirkara4541 4 года назад

Vakti olmayanlar için video 9:41'de başlıyor

@DefaultName-ky4ol 3 года назад

Tesekkurler nehir

@nehirbutunn 3 года назад

sen pelerinsiz bir kahramansin

@rukenoncel6130 11 дней назад

Herkese iç ses olmuşsun 🌸

@sudenazsecgin9686 3 года назад

1.Günün Kahvaltısı: 10:00 1.Günün Akşam yemeği: 12:00 2.Günün Kahvaltısı: 12:33 2.Günün Akşam yemeği: 17:39 3.Günün Kahvaltısı: 17:55 3.Günün Akşam yemeği: 19:17 4.Günün Kahvaltısı: 19:37 Ara Öğün: 19:42 4.Günün Akşam yemeği: 20:16 Kahve: 20:51 5.Günün Kahvaltısı: 21:16 5.Günün Akşam yemeği: 22:17 6.Günün Kahvaltısı: 22:40 Ara Öğün: 24:00 6.Günün Akşam yemeği: 24:55 7.Günün Kahvaltısı: 25:45 Ara Öğün: 26:35 7.Günün Akşam yemeği: 26:50 8.Günün Kahvaltısı: 27:36 8.Günün Akşam yemeği: 29:25 Ara Öğün: 30:00 9.Günün Kahvaltısı: 30:44 9.Günün Akşam yemeği: 32:10 10.Günün Kahvaltısı: 32:33 Ara Öğün: 32:55 10.Günün Akşam yemeği: 34:26 ARKADAŞLAR YAZMADIĞIM, UNUTTUĞUM ŞEYLER OLABİLİR O YÜZDEN BAŞLAMADAN ÖNCE VİDEOYU İZLEYİN!! KOLAY GELSİN :) BEĞENİN ÜSTTE KALSIN :]

@user-ev5dq5pk6u 3 года назад

Adamsın

@emirrr3652 2 года назад

Kralsın ve bunu biliyorsun dimi?

@betull1579 2 года назад

Allah Razı Olsun

@songulsongul9407 2 года назад

Çok tşk ederim

@suderosie9890 9 месяцев назад

Kardeşim sen aşk mısın ❤

@yaseminkilavuz3789 4 года назад

2 Gün önce başladım. Spor yemek aynen uyuyorum. Sonuçları yazacağım. 😊😊 21.07.2020 = 58.000 kg 22.07.2020 = 57. 400 kg 23.07.2020 = 56.900 kg 24.07.2020 56.800 kg 25.07.2020 56.500 kg 26.07.2020 56.100 kg 27.07.2020 56.200 kg 28.07.2020 55. 700 kg 29.07.2020 55. 500 kg 30.07.2020 55.400 kg💕💕 Evet 10 günlük bu sürecim yarın sabah bitiyor ve toplam 2.600 kg verdim. Öncelikle Özüm böyle bir videoyla beni motive edip teşvik ettiğin için beni çok çok teşekkür ederim. 😊😊💕💕 Ve bu yolda güzel yorumlarda bulunan güzel insanlara da teşekkür ederim sizin sayenizde dahada heveslenip yaptım. Bu yolda hedefi olanlar inşallah başarıya ulaşırlar. Hepiniz sağlıcakla kalın.💕💕😘😘

@yagmurxxxx1238 4 года назад

Sonuçlarını merakla bekliyorummm 😊😊

@yaseminkilavuz3789 4 года назад

Tabiki guncelliyorum hergun bana da size de motive olsun buraya yazmaya sorumlu hissediyorum kendimi bu yuzden devammm♥️♥️😊😊

@user-ch6kv3iu2y 4 года назад

iyi gidiyorsun devam et ♥♥♥

@nightmarefreeporcay5565 4 года назад

@@yaseminkilavuz3789 lütfen vücut ölçülerinizi de söyler misiniz?Ve ya bir incelme oldu mu?

@yaseminkilavuz3789 4 года назад

@@user-ch6kv3iu2y teşekkürler 😊

@blink2321 4 года назад

Patlıcan severler derneğini kurmanın zamanı geldi 😅😅😅

@saklname8292 4 года назад

Yumurtayı cıvık yiyemeyen bir benim galiba. Benim yumurtanın içi cıvık olunca midem almıyor. Ama video güzel. Her yediğinden canım çekti khkjcxkh. 😂

4 года назад

eskiden ben de sevmezdim ama artık bağımlısıyım :D

@iamaslli 3 года назад

haşlanmış 😍

@aysegul9652 3 года назад

Ay ben de hiç sevmem çok pişmiş ve sapsarı olacak benim yediğim yumurta😅

@nurkan1593 3 года назад

Bende sevmem

@rashirashi4997 4 года назад

Kısacası; “Çikolata, benim için narkotiktir.”

@haticekilic9986 4 года назад

Kakaosu %80 olan küçük bir acı çikolata yerseniz olur.Sütlü ve beyaz çikolata yediğiniz sürece herşey olur.

@ayseceylanoglu5471 4 года назад

@@haticekilic9986 bitter cukulata bile olsa,,, azicik yiyeyim deyip bir parca aliyorsun,,,, aradan biraz gecince bir parca daha ,, aklin cukulata da kaliyor,,,bir de bakiyorsun, cukulata bitmis.. En güzeli hic eve sokmamak,,, yememek,,,alisinca beyin ve tat alma duygusu istemiyor..

@zelish183 4 года назад

@@haticekilic9986 onlarda zararlı çünkü %80 bitterse %20si şeker demektir arohanın şekersiz Bitter çikolataları var şeker yerine hurma veya bal ile tatlandırılmış yada hiç tatlandırılmamış%100 kakaodan olan çikolatalar var yada evde yapmak için kakao tozu ve kakao yağı alınıp yapılabilir

@slablsk 3 года назад

Ben uyguladım spor, yemekler birebir olarak ve 3.7 kg verdim 16:8 aralıklı oruç saatlerine dikkat ederek yaptık böyle bir sonuç alacağıma inanmamıştım açıksası ama sonuç beni çok mutlu etti. Teşekkürler Özüm 🥰😘🥰

3 года назад

rica ederiiimmm yemekler düşmanımız değil :)

@neslilinesli 4 года назад

Diyet yapmıyorum ama yine de izledim çünkü niye izlemiyim

@sadeceyldm8646 4 года назад

regl döneminin peşinden gelen kaçamaklar...... yine kendimi durdurmak için bu kanala geldim❣

@yagmur3539 4 года назад

2 gündür başımdaki dert :( yedim ama kxşidhsh

@ozumasu9947 4 года назад

Her şey düzene girer sivilceler geçer kilo verirsin diyet spor her şey çok güzel sonra TADATADAA REGL 🤦🏻‍♀️

4 года назад

direnebilirsiniz :D daha masum alternatifler bulmaya çalışın :)

@sadeceyldm8646 4 года назад

@@yagmur3539 benim de ha bugün ha yarın... karantinanın basında çok fazla kaçırdım haliyle kilo aldım. son 2 aydır da o kötü düzenden uzak durmaya çalışıyorum sanırım o yüzden sıkıntı oldu :(

@sadeceyldm8646 4 года назад

@@ozumasu9947 regl ağrısından çok şişkinlik beni rahatsız ediyor. verdiğim emekler boşa gitmiş gibi hissediyorum :(

@elifzerek2802 4 года назад

Hiçbir şeyi ziyan etmeden bozulmadan ertesi gün de yemene bayıldım 😊 dikkatimi çekti

4 года назад

teşekkür ederiim ziyan sevmem :D

@seymaakkan5630 4 года назад

Tam da istediğim kişiden istediğim video ♡♡♡

@nazerdogan6250 4 года назад

Sporda neler YAPIYORSUN nələrə dikkat ediyorsun diye bir motivasion videosu gəlse çok mutlu oluruzz

@Hulya.6565 4 года назад

Karnıyarık bayıldım elimde patlıcan vardı bende diyetteyim harika oldu

@aleydnmz1356 4 года назад

Gözlerine bakmaktan videoya odaklanamadım çok güzeller:))

@lisasenpai6294 4 года назад

Böyle videoları izliyorum zayıf lamak için deyil Hoşuma gidiyor ASMR gibi ne bilem 39.01 Kiloyum

@liselibirii124 2 года назад

Bunu yapacağım 1= 2= 3= 4= 5= 6= 7= 8= 9= 10= Her yaptığımda ✅ koyucağım 🙂 Şuan ki kilom = Bitiş kilom= Sporlarida yapicağım

@merve5914 4 года назад

Güzel ve dengeli beslenip gerçekten doya doya kilo vermenin mümkün olduğunu ve aç kalıp bedenimize eziyet etmeden de istediğimiz sonuca ulaşabileceğimizi göstermeni takdir ettim. Faydalı bir video olmuş teşekkürler :)

4 года назад

ben teşekkür ederiiimm

@elsagreen440 4 года назад

RU-vid’daki bomboş içeriklerin yanında senin böyle faydalı videoların ilaç gibi geliyor, keşke daha sık video atsan🌸

4 года назад

teşekkür ederiim :) elimden geldiğince atmaya çalışıyorum

@nisanursen5740 4 года назад

Benimde en sevdiğim yemek karnıyarık ve gidip önce patlıcanları kızartıyo öyle yapıyor sağol annecim niye böyle olduğum bell jdjfjjsfsjc

4 года назад

böyle deneyinnnn valla bayılırsınız çok hafif ve lezzetli oluyor

@nisanurcomert575 4 года назад

benim annem hep böyle yapıyor fırında kızartmasından daha lezzetli

@esra3540 4 года назад

Sweatin çok yakışmış gözlerinin rengini ortaya çıkarmış bayıldım 😍❤ Nereden aldığını söylersen çok seviniriimm

@aleynaseckin9491 4 года назад

Esra wwf

@esra3540 4 года назад

@@aleynaseckin9491 anlamadım

4 года назад

wwf market

@esra3540 4 года назад

@ çok teşekkürler❤

@CelalKuloglu 4 года назад

*Özüm Sabay ile Zayıflamaya Doğru❤*

@simge9226 4 года назад

*celal kuloğlu askerden gelmiş hoş gelmiş youtuber bey*

@selvinaz6501 4 года назад

aynen ya

@merveeslemcetinkaya8680 4 года назад

Her yerdesinnn

@neslihaniplikci8544 4 года назад

@@merveeslemcetinkaya8680 evet ya

@kemalehashimova-gp4wn 4 месяца назад

özümcüm yillar sonra yeniden seni buldum. cok mutluyum❤

@elmalimerve 4 года назад

kara kara ne izlesem diye düşünürken bu saatte video atan bi kralsın ve tam da buna ihtiyacım varken ❤

@aynurqasmova6354 4 года назад

Kışta 4 dilim pizza,bol yağlı 5 6 porsiyon pasta uyurken nuttella falan dünyayı yiyip uyuyordum,kalın kiyafetle çıkıyodum tartiya 38de 38.Şimdi anca 42 oldum.

@neleroluyortambilmiyorum3903 3 года назад

Boyun kac

@osmaan3323 4 года назад

Çok yararlı oldu devamı gelmesi dileğiyle...

@scaramouche2812 4 года назад

Salatalık 18kalori (orta boy) Havuç 16 kalori (orta boy/2 tane küçük boy) Marul 4 kalori (2 yaprak) Maydanoz 5 kalori (5 sap) Domates 30 kalori (2 tane küçük) Haşlanmış Yumurta 78 kalori(orta boy) Peynir 79 kalori (kibrit kutusu) Zeytin 48 kalori (5 tane) Pul biber 12 kalori (2 çay kaşığı) Biber 7 kalori (çarliston orta boy) Limon (çeyrek) 11 kalori *308 KALORİ*

@scaramouche2812 4 года назад

Evde yaptım ve şu ana kadar yediğim en güzel salataydı. Çok tok tutuyor, tabak dolusu oluyor.

@Ada-ol1qd 4 года назад

sadece sağlıklı beslenerek 4 günde 3.5 kilo verdim ama tabii ki günde 2 saat spor yaptım bu arada eskiden çok sağlıksız beslediğim için bir anda sağlıklı beslenince bir anda kilo verdim

@mervenurakkurt271 3 года назад

Ne yedin anlatır mısın bende 7.gündeeyim 2 saat bazen daha fazla spor yapıyorum

@Ada-ol1qd 3 года назад

@@mervenurakkurt271 aslında çok değişik beslenmedim kahvaltıda yumurta zeytin peynir yeşillik falan yiyordum akşamda normal ev yemeği yiyordum 🌵

@soulswamps9578 3 года назад

@@Ada-ol1qd hangi sporu yaptın

@hilal9174 4 года назад

10:57 çekirdeklerini çıkarmaniza gerek yok yiyin gitsin 😄😄😄

@hilalfrat6485 4 года назад

adaşımı buldum hahshhshahsbdn

@cihankaya3101 4 года назад

Arkadaşlar şuna bir açıklık getireyim herkes boş boş yorumlar yapmış kahvaltı denen şey sizin günde 3 öğün yemenize neden olacak bundan dolayı da daha fazla kalori almanıza neden olacaktır insanın yedikçe yiyesi geliyor gece ne kadar aç yatarsanız yatın sabah aynı şekilde aç kalmazsınız ben günde 2 öğün besleniyorum 12 ve 18 aralığında ekmek yemiyorum ve gayet tokum 105 kiloyum vücut hemen alışıyor meğerse bizi yemek yemeye iten şey ekmek ve şekermiş bunu anladım

4 года назад

aynen öyleee

@yagmursavas9013 4 года назад

hayir sabah kalkinca kahvalti yapmak onemli cunku sabah hem metobolizma hizli oluyor ve aksama kadar o yaptigin kahvalti enerji olarak sana donuyor ve aksama kadar sen onu eritiyosun zaten enerjik bi insan yapio seni ama sabah bisi yemezsen saglikli kahvalti metobolizman hem yavas olur yani saglikli bi kahvalti iyidir benim onerim kahvalti yapin sonra oglen atistirin bide 7 8 gibi aksam yemegi yiyin tamamdir

@helinyldz5170 4 года назад

11:04 Hatay Sandık İçini hatırlattı...

@esrakns9063 4 года назад

efsane HSIQNSPQMSĞQLZŞSMDIJDIDKWĞZÇQİCV

@ilaydasevinc3502 3 года назад

Yarin başlicam beni motive edermisiniz 🥺

@neleroluyortambilmiyorum3903 3 года назад

Kalk spor yap

@uzaydakimavigozlucocuk5464 4 года назад

Yaa açıklamaya spor linklerini bile eklemişsin e arkadaşlar bu kız daha ne yapsın😂😍🧚‍♀️

4 года назад

hahahah evettttt :D

@busra5525 4 года назад

O yeşil mercimekli mısırlı çorbanın tarifini yazar mısın lütfen baya sağlıklı duruyo

@baharsarchive 4 года назад

doya doyayı yanlışlıkla yazdın dimii

@alexandrar.3606 4 года назад

Gayet doyurucu yeterli caloriyi aliyor

@sudeersoy8505 4 года назад

Zayiflarken ne yemeyi bekliyorsunuz zayıflamak istiyorsanız olabildiğince un yağ şeker kullanılmaz ve sebzeyle de karın doyar

@onehourmusic1218 4 года назад

Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :);:

@zeynepcevik2191 4 года назад

Aşırı motive edici bir video olmuş Özüm lütfen bu tarz videolara devam et sayende sağlıklı beslenmeye ve spora başladım inşallah senin gibi çok güzel sonuçlar alırım ❤

4 года назад

alacaksınnnn devam et :) teşekkür ederiim

@feyzab.8351 4 года назад

Yemin edebilirim ki canım gram şeker yemek istemiyo regl falan farketmez sevmiyorum yani sadece çayıma şeker atarım ben mi tuhafım acaba

@ilaydacilek8736 4 года назад

nası ya :(

@feyzab.8351 4 года назад

@@ilaydacilek8736 tatlıdan nefret ediyorum

@feyzab.8351 4 года назад

dondurma hiç sevmem

@melahatyildiz687 4 года назад

Ben çayımı ve Türk kahvesine de şeker atmıyorum

@humeyrayldz1732 4 года назад

Ben çaya da atmiyorum. Direk hayatim 0 şeker. Sadece ev yapimi şekersiz tatlilari yiyebilirim çünkü MEYVELER bile bana tatlı geliyor😂

@JPrime-rc2fe 4 года назад

buraya nasıl kilo verdiğinizi anlatır mısınız ? en azından yükselirim belki öxçşkxçösxçösxc

@womann5899 3 года назад

@tr0919 3 года назад

*içtiğin suyun linkini koymadığın için izlemiyorum puahshdshqhs*

@gultenheg38 4 года назад

Benim gibi ruh hastası bulabilmek aşırı müthiş😂😂

@sedanurtoktas1534 4 года назад

Çok büyük bir motivasyon kaynağısın benim için. Sen inanarak yaptıkça bende yapabileceğime inanıyorum, daha çok video bekliyoruz Özüm💃🏻💃🏻💃🏻

4 года назад

çok teşekkür ederiimm canımsın

@hakanylm1860 4 года назад

Kilo verme işini çok abarttık sanki çok zor bir şeymiş gibi az yersen zayıflarsın çok yersen şişmanlarsın bu kadar basit

@zeynepnazozturk8784 4 года назад

Az yiyip saçma şeyler yiyince zayıflamak yerine kilo alıyorsun

@diren.dmts1586 3 года назад

Abla düz bir karnım olsun bacaklar gitsin istiyorumm💓 abla bide ben bazı yemekleri yapamıyorum yani bu bana sorun bana onerirmisn🤍

@beyzagul2197 3 года назад

bende başladım boy:175 hedef:55 1. gün=60.2 2. gün=60.6 :( 3. gün=60.3 4.gün=60 5.gün=59.7 6.gün 59.2 7.gün59 8.gün=58.9 9.gün=58.6 10.gün=

@ecrinbaki9411 3 года назад

Noldu yazsana

@beyzagul2197 3 года назад

@@ecrinbaki9411 biraz bozdum ama bu ay sonu hedefime ulaşacağım yarından itibaren yazmaya çalışacağım

@beyzagul2197 3 года назад

Devam ediyoruumm

@beyzagul2197 3 года назад

arkadaşlar günler biraz yalan oldu zamanı değilde kaç kiloya düştüğümü yazıyorum

@ecrinbaki9411 3 года назад

@@beyzagul2197 kaç kilosun şuan

@buseaydn4586 4 года назад

yeeyyy beklediğim video geldiiii.🎉🎉

@caglaturan1 3 года назад

Yıllardır 55 kilodan şaşmayan ben karantinada sapıtarak 60 kiloyu gördüm :/ Üstelik eski kiloma inmek için çok çaba harcamıştım. Özüm’den güç alarak değişimi başlatıyorum, hadi bakalım :’) Diyet + Chloe Ting Slim Thigh Challenge + 2 günde bir dans 1.Gün (24 Haziran) Boy:1.67 Kilo: 61.1 Bel: 71.5 Göbek: 83.5 İç bacak: 58.5 Sonuç (4 Temmuz) Yazmayı unutmuşum djdjdjdj Kilo: 58.5 Bel: 69.5 Göbek: 81.5 İç Bacak: 57 Mümkün olduğu kadar sağlıklı ve biraz da az beslenmeye çalıştım. Ama bozduğum günler de oldu. Ona rağmen 2.5 kilo gitti 👍🏻 Chloe Ting yaptım 10 gün boyunca ve dans da ettim bazı günler.

@tugbabulut2106 4 года назад

Çok güzel çok doğru şeyler yapmışsın 👍🏻 7 günlük su orucu tutanlar vardı günde 400-450 gr yağı ancak 3. Günden sonra verebiliyorsunuz. 10 günde yemek yiyerek günde 400 gr vermek fizyolojik olarak çok mümkün değil, sporla da süper enerjiler yakılmıyor maalesef. Mutlaka kilo vermişsindir ama 2 kgdan fazla reel kilo olduğunu şahsen düşünmüyorum yine de çok iyi motivasyon tam! Güzel ipuçları! Aynen devam 👏🏼

@melikekynk 4 года назад

Ben sabah 9.30 gibi kalkıyorum, hindistan cevizi yağlı kahvemi içiyorum, 30-45dk sonra spora başlıyorum genelde 11.45-12.20 gibi bitiriyorum, duş alıyorum, 12.45-13.30 kahvaltı/öğle yemeğine başlıyorum. Ara öğün yapmıyorum ne yiyorsam ana öğünlerde yiyorum. Son öğünümü de 17.30-19.00 arası yapıyorum. Günde en az 6.000 adım. Iki öğünümü de dolu dolu yiyorum 👍👍

4 года назад

harikasıınnn!

@betulnurakbnar2696 4 года назад

Allahım nasip et

@neslihanbolukbaas 4 года назад

Ya sen nasıl güzel bir insansın 😍 sayende şekeri bıraktım neredeyse 1 sene olacak. Yine sayende spora başladım resmen hayatımı değiştirdin şu 1 sene içerisinde. İyi ki varsın Özüm 💜

4 года назад

harikasın! iraden daim olsun :) sizler de iyi ki varsınıızz

@rare2831 4 года назад

Pandemi sürecinde 68 kilodan 60 kiloya düştüm hedefim 55 ama annem çok kilo verdin yeter artık diyip önüme fazla yemek koyuyor yemeyince de kızıyor wkfkevkgw yardım et Özümm fjakfw

4 года назад

ne yiyeceğine kendin karar verirsiiinn, ama kendini çok besinsiz bırakma sağlıklı fit olmak lazım zayıflık tek başına iyi değil

@suleburcak6295 4 года назад

Boyun kaç acabaa

@denizsoy4495 4 года назад

Boyunuz kaç acaba?

@soulswamps9578 3 года назад

şu an kaçsın

@esmaguzeloglu 4 года назад

Bu kadar emek vermen , tek tek her günü anlatman , harikasın Özüm ❤️🧸👏🏼

4 года назад

çok teşekkür ederiim, canımsınız

@nesrins5435 4 года назад

43 kiloyumm 40 olmak istiyorum ama ciddi anlamda ideal kiloya yaklaşınca kilo vermek çoook zorr (boyum kısa o yüzden 43 kilo az değil)

@selssw_ 3 года назад

Boyun kaç ve yaşın

@fatmanurtiren1439 4 года назад

Gece gece karnıyarığın kokusu burnuma geldi... 🤤

@burcinunverzz 3 года назад

Karnıyarıpın kokusu ciddi ciddi burnuma geldi bi an şaşırdım.. 😂

@eceee1256 4 года назад

her zaman benzer vidolar bekliyoruz 🥰😘♥️

@nimetalaca2375 4 года назад

Bence işin sırrı doğru şeyler yedikten sonra spor +yürüyüş yapmak ben spordan önce yeşilçay içiyorum

@ruuaa 4 года назад

Üff video gelmiş 😍

@elanurozdemir1318 4 года назад

O linkleri eklemek bile ayrı bir emek yarın başlıyorum kararlıyım bozmayacağım videon için de çok çok teşekkürler seviliyorsun❤️❤️

4 года назад

çok teşekkür ederiim, iradeni koruman dileğiyleee :)

@penumbrasub1873 4 года назад

Abla senin sayende kilo veriyorum 1aya yakın bir zaman oldu ve 6kg vermişim sana ne kadar teşekkür etsem az💜

4 года назад

harikasınnnn

@drajumblackkk2995 4 года назад

Ne yaptın ?😊

@penumbrasub1873 4 года назад

@@drajumblackkk2995 😊abla bir videosunda Chloe Tingin egzersizlerinin linkini paylaşmıştı ben de ordan zayıflama için olan proqrama başladım sonra işte sağlıklı beslendim su içtim falan arada kaçamak yaptığımda oldu tabi ama beslenme düzenimi değiştirmedim pes edip😅umarım sende yapa bilirsin✊✊✊

@aysegulkaya3601 4 года назад

Chloe n in sayfasinsa linkten videolara ulasabiliyorduk suan girdigimde goremdim nerden bulabilirim

@beyzarey2838 4 года назад

Aysegul Kaya google a chole thing yazarsanız ordan kendi blog sayfasını görürsünüz

@brill1377 4 года назад

Yaptığın kaseler beni dehşete düşürüyor yumurtayla domatesi beraber yiyemeyen ben ve her şeyi birbirine karıştırıp yiyen sen wjxjjx

4 года назад

hahahahah öyle gözüm de doyuyorr hiç ayırt etmem, annem de yiyemez domatesle yumurtayı birlikte :D

@dontbesillytuana3831 3 года назад

En küçük izleyicin olabilirim

@neleroluyortambilmiyorum3903 3 года назад

Tebrikler canım bilinçli olman ne güzel ben 16 yaşındayım ve senin yaşındayken zayiamak için çok sağlıksız yollar deniyoedum verdiğim kiloları da iki kayıtla aldım .helal olsun sana buarada boyun kac

@dontbesillytuana3831 3 года назад

@@neleroluyortambilmiyorum3903 teşekkürler 💞 1.67

@furkanylmaz3281 4 года назад

biberin cekirdek kısmına atmayan bir insan sonunda buldumm. sevdim seni yigidim 😆

4 года назад

hahahahah ziyan sevmeyenler klübü

@sinanguler839 4 года назад

Nil karaibrahimgil kız bu

@dumduzchar 4 года назад

Yaa bu saatte video atmak mı Canım Özüm gece motivasyonu en sevdigim 💚

@daisy9393 4 года назад

Benimde çünkü karnım ya çok aç oluyor ya çok tok 😂😂 ikisinde de motivasyonum yenileniyor 😊

@haticeecrinugur2322 4 года назад

Abla hindistancevizi yağı kullanmasam olur mu kahvenin içine hosuma gitmiyoda

4 года назад

faydası bol oluyor, the lifeco markasınınkini dene seveceğine eminim

@zeynepsu862 4 года назад

28:48 yumurtanın en sevdiğim hali 😍😍😍

@fatmadogan3132 2 года назад

30 Mayıs 2022 Dün başladım bende 83 kilo ile 10 gün sonra gelip sonucumu yazicam motivasyon için çok teşekkürler 😊

@zehrakocabay8383 4 года назад

özüm abla chloe thing 2 week challange başladım sonuçlerı 2 14 gün sonra yazarım bel:72 basen:95 göğüs:88 bakalım ne olacak

@aysegulcoskun4403 4 года назад

Nasıl gidiyorr

@ebrudemirezen1014 4 года назад

Ben yaptım Karnım(göbek deliğimin çevresi) 82ydi 72 oldu. Ve herrr şeyi yedim Sadece günde 10 dakikalık spor yaptım.

@zehrakocabay8383 4 года назад

@@aysegulcoskun4403 iyi şuanda tam bilmiyorum ama spor çok zor bi bak istersen

@aysegulcoskun4403 4 года назад

Ebru Demirezen oo maşallahh👌🏻😂

@aysegulcoskun4403 4 года назад

Zehra Kocabay tamamdır teşekkür ederimm

@lisasenpai6294 4 года назад

Senin sesini Sude Alkış'ın sesine benzetiyorum

@wow4825 4 года назад

Sporundan yemene kadar ayrıntılı ayrıntılı paylaşmışsın gerçekten emek veriyorsun çok faydalı bir video olmuş yarın başlayacağım

4 года назад

çok teşekkür ederiim

@zehrakocabay8383 4 года назад

özüm abla şeker ilavesiz (keçiboynuzu pekmezini) SEN NERDEN ALIYOSUN nerden alabilirim yada önerdiğin bi marka senin kullanduğın şekersiz yaşama girdimde tamamen eğer cevap verirsen senin sayende oluyo bunların hepsi söylersen çok sevinirim (kısacası nereden alabilirim tamamen şekersiz istiyorum seninki gibi) LÜTFEN GÖRRR

@seymauguz1567 4 года назад

yeşillik salatası sevmem ama öyle bi anlattın ki canım çekti gkdmmhfh

@caglatopuzhassan1478 3 года назад

2 öğün mü yiyorsun özümcüm doğrumu yazdım bilmiyorum kucağımda bebişle izlemeye çalışıyorumda😂 bir de ara öğün yok mu

3 года назад

değişiyor aslına genellikle 2 öğün, bazen ara öğün yaptığımda oluyor

@caglatopuzhassan1478 3 года назад

@ teşekkür ederimm

@ranasharman7992 4 года назад

Seni çok takdir ettim senden yeniden güç aldım, ben de aynı senin gibi doyarak kilo verdim ama 2 ayda 6 kilo verdim hem spor hem beslenme ile bazen sabah spor yaptim acken bazen öğlen yaptım ama ben sabah erken yiyordum 9 gibi mesela o yüzden öğlen meyve, salata bazen çikolata filan yiyordum bunlar beni tutuyordu akşam da ailemle istediğimi yiyordum ben de paylaşmak istedimm

4 года назад

çok teşekkürlerrr, iyi yapmışsın :)

@dangerous1420 4 года назад

Birşey diyebilir miyim bağırsakların temizlenmiş tir ödem yani su atmışsındır. Yağ yakmamışsındır. Üzgünüm (not) : boş yanıt yazmayın body bulding le uğraşıyorum birşeyler biliyoruz yani .

@busra1412 4 года назад

Özüm beni cok motive ediyorsun gerçekten senin kanalini kesfetmek kendime yaptığım en iyi seylerden biri ❤️

4 года назад

süper süperrr

@arzuomerova1436 3 года назад

Ben keten tohumunu yiyemiyorum,ama üğütmek iyi fikir,artik üğütüp tüketicem

@daisy9393 4 года назад

Evet kesinlikle tartı da o anda gördüğün rakam tüm hayatıni etkilememeli ben kendimi şiş veya iyi hissetmiyorsam tartilmayi tercih etmiyorm cok uzuluyorm cunku ve bir sureden sonra zayıflarsak zaten kiyafetlerden vucut ölculerimizden anlayabilirz ❤

4 года назад

kesinlikle :)

@slasimsek3118 4 года назад

Bu videoyla birlikte sağlıklı beslenme kararı alıyorum hadi bakalım ne kadar sürecek fjbdkdlfjd

4 года назад

iradeni koruuu! sağlıklı yaşamı çok seveceksin :) vücudundaki değişimi gördükçe

@sakibececen5281 4 года назад

Ben de bugün bu serüvene başlıyorum Umarım ben de senin kadar iradeli ve başarılı olup vücudumda bir değişim sağlamış olurum 1 hafta sonra eğer pes etmezsem değişim sonuçlarımı yazıcam Belki bu yorumu görüp gaza gelenler de olur :))) Şımdiden teşekkürler 😊 (Ayrıca spor olarak da aynısını uygulayacağımm)

4 года назад

harikasınnnn! iradeni koruuu :) vücudunu dinle :)

@nazrinasgarova8249 4 года назад

Merhaba. Devam ediyormusunuz nasil gidiyor?

@sakibececen5281 4 года назад

Nazrin Asgarova gayet güzel gidiyo şu an uzun bir süredir aslında kendim bu çabalar içerisindeydim ama Özümün bana çok yararı oldu ve gerçekten vücut ölçümlerimde incelmeler oldu Herkese tavsiye ediyorumm

@nazrinasgarova8249 4 года назад

Hazal Yılmaz ozumun paylastigi sporlarimi yaptiniz yoksa baska bir program?

@sakibececen5281 4 года назад

@@nazrinasgarova8249 evet Özüm ün linkini bıraktıklarını yaptım

@ibrahimyldz2991 3 года назад

Olum youtube ya bakıyorum herkes cayır cayır kilo veriyor ben diyet yaparken kilo alıyorum delirecem valla delirecrm

@denizeroglu9511 4 года назад

Sabah spordan sonra izleyecektim dayanamadım izliyorum napalım özledik

@user-ek7tx7nt6v 4 года назад

Buna çok çok benzer bir diyet deneyimim olmuştu ve bir haftada 5 kilo vermiştim. Ama diyeti bitirdikten sonra çok hızlı bir şekilde verdiğim kiloları tekrar almıştım. Böyle bir durum bu diyette de başınıza geldi mi?

4 года назад

hayır gelmediii çünkü sürdürülebilir bir liste ve sporla destekliyorum. ama yemeği çok kaçırırsam ve sporu yapamazsam tabii değişiklik gösterecektir

@meryemgunes3728 4 года назад

Cips yiyerek izlemeseydim bu videoyu herşey daha güzel olabilirdi.....

@gustavjung8663 3 года назад

Bu yaşlarda ne güzel kg veriliyor 35 - 40 tan sonra kilo vermek bir eziyet

@aslhansahin3269 4 года назад

Yarın başlıyorum ben o zaman net her gün işsiz gibi rapor ederim çünkü neden olmasın jxkwhxkwhxks Başlangıç: 24.06.2020 *53kg*

@sudekoca4509 4 года назад

Nasıl gidiyor

@aslhansahin3269 4 года назад

@@sudekoca4509 şuanlık aynı şekilde ilerliyorum daha tartılmadım 10. günün sonunda tartılacağım

@hilalfrat6485 4 года назад

@Aslıhan Şahin kaç kilo verdin bende denemek istiyorum cevap verirsen çok sevinirim💕

@wtuana4060 4 года назад

Sonuç nasıl

@reyhancaglar1803 4 года назад

Kaç kilo verdin Ç

@anlneccar3618 4 года назад

Öf inanmıyorum ne çok konuştun be 10 dk geçti hâlâ görmedik ne yediğinizi başım şişti lan

4 года назад

aaa tüh videoyu sardırma veya kapatma hakkınızı kullansaydınız keşke ama siz yorum bırakma hakkınızı kullanmışsınız teşekkürler

@unluhayat1617 4 года назад

Özüm ün yüzünün yarısını elinizle kapatıp bakın sanki elvin levinlerin yarısı

@unluhayat1617 4 года назад

Özüm abla seni çok seviyorum sayende bir haftada belim 4 sm inceldi❤️❤️❤️❤️

@hannahsubs Год назад

video o kadar hoş kii ♡♡♡

@iremkeskiner7343 4 года назад

Şekersiz 270. günümdeyim büyük ilham kaynağısın Özüm iyi ki varsın demek istedim🤗🥰

@mineylmaz6337 4 года назад

Tebrikler💜💜💜✨

4 года назад

harikasınnnn!!!!

@lisasenpai6294 4 года назад

Patlıcanı sevmiyene sözüm yok.....😠😑

@gizemtunckaya2299 4 года назад

Yemek yemeyi bu kadar seven Bi insan nasıl bu kadar sağlıklı beslenmeyi takıntı haline getirir neden bu kadar kendini güzel şeylerden mahrum bırakır anlamıyorum özüm abla seni bildim bileli diyet yapıyosun dünyaya Bi kere geliyosun bu kadar canının istediğini yiyememeye bu kadar kendini sıkmaya değer mi yorulmuyomusun sen de insansın sonuçta her şey den yenebilir senin de dediğin gibi önemli olan porsiyon senin adına üzülüyorum cidden gencecik yaşta kendini bu kadar kısıtlama ablacım ya biraz rahat bırak kendini 🙏

4 года назад

karnıyarık yiyorum kızzz 10 günün 2 gününde :D bu kendini sıkmak değil kesinlikle