Тёмный

2 Günde 2.5 KİLO VERDİM! Hem de DOYA DOYA // Aşırı Lezzetli, Protein ve Lif Zengini Tarif! 😍 

Özüm Sabay
Подписаться 233 тыс.
Просмотров 137 тыс.
50% 1

2 Günde 2.5 KİLO VERDİM! Hem de DOYA DOYA // Aşırı Lezzetli, Protein ve Lif Zengini Tarif! 😍
Vlog harici video çekmeyeli, hele kiiii detoks videosu çekmeyeli çok uzun zaman olmuştu. 2 GÜNDE 2.5 KİLO VERDİM hem de doya doya ve bunu sizinle paylaşmasam olmazdı! Siz de yaptığınızda benimle paylaşın lütfennn! Umarım severek izlemişsinizdiiir :)
Canlı spor derslerine dair bilgi alabilmek için form:
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Kanalıma ABONE olmayı ve videoyu beğendiyseniz beğen butonuna tıklamayı unutmayınnn :)
Beni Instagram hesabımdan takip etmeyi unutmayınnn :) (@ozumsabay)
Katıl butonu için:
ru-vid.comjoin
Öpüyorum hepiniziiii
kalpkalp
------
ALMANYA | BERLIN
bit.ly/2YpQcBK​​​​​
TİRAN | ARNAVUTLUK
bit.ly/3rinC3D​​​​​
ÖZÜM'LE FİT & SAĞLIKLI 2021! 🥑🥘💪🏋️‍♀️
bit.ly/3tKN57k​​​​​
Güney Doğu Turu
bit.ly/3reVU7H​​​​​
CİLT BAKIMI | Sivilce + Siyah Nokta + Gözenek Problemleri
bit.ly/39crWeF​​​​​
ŞEKERSİZ YAŞAM #ÖzümüzeDönüyoruz​​​​​​​​​​
bit.ly/39bfRGt​​​​​
GÜZELLİK VE BAKIM
bit.ly/2Ys6w50​​​​​
ŞEKERSİZİNİ YAP
goo.gl/Smc8MS​​​​​​​​​​
DETOKSLAR , SAĞLIKLI YAŞAM
cutt.ly/kxYJjdV​​​​​
HERKESİN BİLMESİ / YAPMASI GEREKENLER
cutt.ly/JxYHfIY​​​​​
BUGÜN NE YEDİM ?
cutt.ly/rxYG51W​​​​​
KARS GÜNLÜKLERİ DOĞU EKSPRESİ
cutt.ly/uxYHyM4​​​​​
CHALLENGES
cutt.ly/JxYH19B​​​​​
VLOGLAR
cutt.ly/YxYHCh3​​​​​
FAVORİLERİM
cutt.ly/WxYHR9d​​​​​
-----------------
İLETİŞİM İÇİN;
Instagram: / ​
Healthylife IG: / fitwitheo​​
Mail: sabay.ozum@gmail.com
Twitter: / ozumsabay

Хобби

Опубликовано:

 

25 май 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 356   
@Elif-nf5yr
@Elif-nf5yr Год назад
3 gün yaptım, bol bol su içtim. Bir anda 2.5 kilo almıştım hemen geri gitti bu detoksla 2.25 kg geri verdim.
@gultekintulek9205
@gultekintulek9205 2 года назад
Senin bu enerji dolu halini görüpte zayıflamamak elde değil 👌👏👏👏
@iremt.9829
@iremt.9829 2 года назад
Selamm Özümm 🥰 faydalı içeriklerin için teşekkürler 💙🥰 Ara öğün olarak meyve yükleyebiliyor muyuz? Bugün bende başlamak istiyorum 🥰🥰😊😊🌼🌼
@assena_basak
@assena_basak 2 года назад
Gercekten cok doyurucu bol baharat ile ( kekik kirmizi pul biber ile) harika lezzetli ögun oluyo 👌👌👌
@denizeryildirimoo
@denizeryildirimoo 2 года назад
dahaaaa çoookkkk video! 🌿💚
@betull9370
@betull9370 2 года назад
çok faydalı videolar çekiyorsun iyiki varsınn
@berfoflz
@berfoflz 2 года назад
Muhteşem 😍 mutlaka deneyeceğim ilk fırsatta
@elifsaglam423
@elifsaglam423 2 года назад
Ay gerçekten fiziken ve bedenen kendimi en kötü hissettiğim zamanda gelebilecek en güzel tavsiye. Yarın hemen deneyeceğim inşallah aynı verimi alabilirim. Zira bu şişkinlik dayanılacak gibi değil. Her zaman olduğu gibi yine sana güveniyorum Özümmm. Durumu mutlaka güncelleyeceğim
@esra9953
@esra9953 2 года назад
Denedin mi
@elifsaglam423
@elifsaglam423 2 года назад
@@esra9953 evett denedim, bende biraz şişkinliğe sebep oldu malum baklagiller. O süreçten beridir de düzenli olarak spor yapıyorum fakat 2 günün sonunda tartılmadım. O nedenle kilo verdim mi bilmiyorum. Doygunluk verdiği kesin ama sanırım bende o kadar etkili olmadı. Uzun süredir devam eden şişkinlik problemim de bunda etkili olabilir. Totale baktığımızda sağlıklı beslenme ve sporla beraber bu süreçte 2kilo verdim. Bunun da bu tariften kaynaklandığını malesef düşünmüyorum
@design_knitbenay3939
@design_knitbenay3939 2 года назад
Bende mutlaka deniycem teşekkür ederim yalnız bşy sormak istiyorum hiç normal yemek yemeden sadece 2 gün sabah akşam bu detoksu mu yapıyoruz
@fatmasmdzad5689
@fatmasmdzad5689 2 года назад
Merhaba nasilsiniz Ozum hanim? Bu corbayi hangi saatlerde tuketmeliyiz?
@sla0cal
@sla0cal 2 года назад
Uzun zamandır izleyemiyordum sizi ve aşırı derecede zayıflamışsınız tebrikler
@tuanabodur7400
@tuanabodur7400 2 года назад
tam ihtiyaç duyduğum bir video :)
@seymakzltoprak5007
@seymakzltoprak5007 2 года назад
Özüüüüm ❤ özümfityaz artık herneyse gelsin artık baby 🥰
@melisakiraz7988
@melisakiraz7988 2 года назад
Kara buğday arıyorum şu an marketlerde yaa bulamadım hala. Bi de bir şey sorucam 2 günden fazla yapsak bi zararı olur mu? Kpss çalıştığım şu dönemde yemek hazırlamak çok zaman alıyo bu mükemmel olacak çünkü 🤝🏻 cevabını bekliyorum, bu arada çooook teşekkür ederim ya beni aşırı motive ediyosun🧡
@p.muzefferova
@p.muzefferova 2 года назад
Allah razı olsun bunu denemekde fayda var yarın deniyorum
@caglayasar1548
@caglayasar1548 2 года назад
O kadar motive oluyorummm kii çok seviyorum senii seninle birlikte dikkat etmek zayıflamak çok güzel😘😍💕
2 года назад
Yerimmmm
@mintaka2646
@mintaka2646 2 года назад
Harika bir tarif, sabah yulaf yemeyi planlıyordum ama akşam yemeği için bir türlü yiyebileceğim yoğurtlu tarif bulamıyordum( yoğurtlu yulaftan pek haz etmiyorum). Ama bu tarif efsane leziz görünüyor hemen denemeye gidiyorum💞🥰🙆🏻‍♀️💅🏼
@osmankus7367
@osmankus7367 2 года назад
Hamileler yapabilir mi özümm lütfen cevaplaa🥰🥰
@kubrakubra6861
@kubrakubra6861 2 года назад
Regl döneminden sonra mutlaka deneyeceğim ☺️
@ARIFEDEMIR97
@ARIFEDEMIR97 Год назад
Ben de dün başladım. Başlangıç: 12.12.2022 》 81.75 kg😊 Uyanınca: 500 ml elma sirkeli su içtim. * 10.00'da kahvaltı yaptım.(2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, yeşillik, domates ve 1 adet mandalina) Not: Meyvenin yasak olduğunu bilmiyordum. Tuz kullanmadım. 14.00 ilk ayran çorbamı içtim. 17.00 2. Ayran çorbamı içtim. 19.00 3. Ayran çorbamı içtim ve günü kapattım. Gün içinde 3 kupa yeşil çay içtim. Ve 3 litre su içtim. 13.12.2022》80.45 kg😇 Uyanınca:500 ml sirkeli su. (Yaptıkça düzenleyeceğim)
@sinemylmaz6169
@sinemylmaz6169 2 года назад
ben üç gün yapacağım. başlangıç: 71.4 bitiş: 69.6 midem bulandığı için çorbayı bir gün yedim diğer iki gün öğlen 12 gibi tek öğün yedim.
@aslihanfindik
@aslihanfindik 2 года назад
Bugün başladım kilom 65.50 heyecanla sonucu bekliyorum . Ben bir gün yaptım sadece ve 1 kilo 250 Gr verdim çok başarılı bir detoks bunu ara ara yapacam hazırlayıp buzluğa attım teşekkürler özüm ❤️
@mervesar4243
@mervesar4243 2 года назад
Özüm ben karabuğday yerine siyez bulguru ekledim protein oranı daha yüksek herhangi bi sorun olur mu?
@meleksar3508
@meleksar3508 2 года назад
En fazla kaç gün yapabiliyoruz detoksu bende yarın başlıyorum tarif için teşekkürler
@ferzanucar8164
@ferzanucar8164 2 года назад
İlk şekersize seninle başladımmm hani o alışveriş videon var ya orda dedim aha aradığım youtuber samimi içten dürüst o gün bugündür hep senin videolarını izliyorum 💕💕
2 года назад
Yerim seniiii cok tesekkür ederim
@halime9923
@halime9923 2 года назад
Şuan düşük kalorili 3 günlük bir diyet yapıyorum.3 gün sonra bunu deniycem. Beğeninde unutmayayım. Sonuçları çok merak ediyorum. YAPTIMMMMMMM İlk tartıya çıktığımda 71.1 kg çıkmıştım. Bu detokstan 2 gün sonra 68.5 i görünce kafayı yedim. O kadar beklemiyordum. Ama nasıl mutlu oldum anlatamam. Ben de senin gibi kendime göre düzenledim saatleri Özüm. Sonuç beni aşırı motive etti ve bu kiloyu korumaya bakacağım artık. Sana çok teşekkür ederim Özüm. WhatsApp gruplarında paylaşıldı hemen 🤗
2 года назад
Bekliiiyorum sonucuunuuu
@zeynepsahinbas4493
@zeynepsahinbas4493 2 года назад
Ya çok güzel bir sonuç almışsın günde kaç öğün yedin
@halime9923
@halime9923 2 года назад
@@zeynepsahinbas4493 Üç öğün şeklinde yaptım.
@halime9923
@halime9923 2 года назад
@ özüüüm muhteşem bir sonuç elde ettim. Çok teşekkür balımmm🤍
@beren3628
@beren3628 2 года назад
verdiğiniz kilo kalıcı oldu mu? şu an 3 hafta geçmiş mesela hala 68.5 musunuz
@esilgin6017
@esilgin6017 8 месяцев назад
Ben şunu tam olarak anlayamadım haşlamadan önce bi kaşık ölçüsünü alıyoruz, yoksa haşlandıktan sonraki hali mi. Haşlanınca şiştipi için ölçüler değişiyor çünkü ?
@zeyneptasdelenofficial20
@zeyneptasdelenofficial20 2 года назад
karabugday nohut ve yesil mercimek yoğurt sevdiginiz baharatlar ve su
@nurslaaydn1668
@nurslaaydn1668 2 года назад
Canımın içi gelmiş 🥰🥰🤍✨🖤
@necmiyeolker4942
@necmiyeolker4942 Год назад
Harika oldu tadı😍
@beyzaslan1453
@beyzaslan1453 2 года назад
Aiy nasıl yazlııığk. Denenirrr ✨ Varlığın için teşekkürler, enerjin beni mutlu ediyor 💕
@dilarayigit_1923
@dilarayigit_1923 2 года назад
Özüm hanım emziren anneler de yapabilir mi? (Oğlum çok küçük değil 2 yaşında😊)
@lebleblebbelbelbel3668
@lebleblebbelbelbel3668 2 года назад
yaa detoks dışında tarifte çok güzel hep düşünüyorum ne yiyebilir az kalorili ama proteinli, porsiyonları buzluğa atmak çok mantıklı detoks dışında en çok bunu sevdim :D yarın başlıyıcam yazarım buraya sonuçları ^^
@denizyurkk
@denizyurkk Год назад
Buzlarının çözülmesini beklemeden mi kullanıyosun?
@filizkd
@filizkd 2 года назад
Maksimum kaç gün yapabiliriz acaba, bir hafta yapsak bir zararı olur mu
@kemalerasulova7802
@kemalerasulova7802 Год назад
Selam. Haşladıktan sonramı 3,2,1 ölçü koyuyoruz,yoksa o porsiyonları pişirmeden alıp haşlıyoruz?
@melekbulut6032
@melekbulut6032 2 года назад
Selam özümcüm 😘 senin verdiğin detoxu yaptım ve 1 günde 75 ‘ten 72’ ye düştüm çok teşekkür ederim 💪❤️
@nuraytekin7686
@nuraytekin7686 2 года назад
Nasi
@lalegunduz9193
@lalegunduz9193 8 месяцев назад
Yoğurdu marketten mi aliyorsun? Yoksa kendin mi yaptin😊
@turkiyeadm3800
@turkiyeadm3800 2 года назад
Abla teşekkürler 😘
@zelihaipek9682
@zelihaipek9682 Год назад
Bugün akşam iftarda deneyeceğim 😊
@denizsaglam7926
@denizsaglam7926 2 года назад
Ben bu tarifi normalde de yapıyordum çok seviyorum ama karabuğdayli hiç denemedim ama denicem eminim o da çok güzeldir 👌🏻🌸
2 года назад
Dene bebeeek
@user-mi4hz7hx6l
@user-mi4hz7hx6l 10 месяцев назад
Karabuğday yerine bulgurluk buğday da yesek olur mu?
@mirayabbasova3737
@mirayabbasova3737 11 месяцев назад
Sabah normal kavvaltımı yapıcaz?
@gmzdnd9721
@gmzdnd9721 10 месяцев назад
Bende şuan hepsini haşlamaya koydum bugün akşam yemeği olarak tuketicem yarin da tam başlıcam🎉
@kardelenkaya3142
@kardelenkaya3142 2 года назад
Özüm abla tam ihtiyacım olan bir video . Okuldan yeni geldim. Hemen izlensin😘😘
@cagla1219
@cagla1219 2 года назад
Bugün başlıyorum çok heyecanlııı 💃🏻 8 Haziran başlangıç: 58.9 9 Haziran: 58.0 Akşam 6 tane ekler yememe rağmen neredeyse bir kilo gitmesi beni çok şaşırttı. Ödemim pek yoktu, zaten birkaç gündür dikkat ediyordum. Yine de ilk günü iptal gibi sayıp 9-10 haziran yapacağım. 11’in de güncellerim 💃🏻 11 Haziran: 57.2 Toplamda 1.7 kilo verdim 💃🏻 Öncesinde zaten az yediğim bir dönemde olduğum için 2 kilodan daha fazla beklemiyordum, 1.7 gayet iyi bir sonuç 2-3 gün için. Eğer çok yediğiniz bir dönemin ardından yaparsanız daha çok kilo verirsiniz muhtemelen. Aşırı tok geçirdiğim bir diyet değildi ama böyle bir sonuç almamı sağlayacak şekilde başka bir diyet yapsaydım daha çok açlık hissederdim. En azından yoğun bir açlık hissetmedim ve diyeti yaparken de yediğim şeyden soğumadım, işkence çekmedim. Nohut, mercimek gaye güzel baklagiller, yemesi lezzetli. Haftada bir gün ya da sağlıksız beslenilen günün ardından yapılabilir. Ben çok sevdim ♥️
@rumeysakaya9839
@rumeysakaya9839 Год назад
Kahvaltı yaptınız mı videoda kahvaltıdan bahsedilmiyor sadece öğle ve akşam bunu mu yiyoruz ?
@cagla1219
@cagla1219 Год назад
@@rumeysakaya9839 Kahvaltı yerine bunu yedim. Kahvaltımı biraz öğlene kaydırdım. Yani saat 11-12 gibi ilk öğün, akşam 17-18 gibi ikinci öğün şeklinde günde iki öğün bundan yedim.
@rumeysakaya9839
@rumeysakaya9839 Год назад
@@cagla1219 hımm peki kahve içtiniz mi gün içinde meyve filan yediniz mi
@cagla1219
@cagla1219 Год назад
@@rumeysakaya9839 Ben 3 gün yaptım, ilk gün ekstra hiçbir şey yemedim ve su dışında hiçbir şey içmedim. 2. ve 3. günlerde tabi biraz daha acıkmaya başladığım için sabah kalktığımda iki tane kayısı yedim çünkü aç başlıyordum güne zaten ve ilk öğünüme kadar beklemek zor oluyordu. Yine bol su içtim diğer günlerde de ve kahve içmedim ama şekersiz kahvenin bir zararı olacağını sanmıyorum
@rumeysakaya9839
@rumeysakaya9839 Год назад
@@cagla1219 🥰 başlangıç kilonuz ve verdiğiniz kilo benim vermek istediğim kiloyla aynı o yüzden sizin yorumunuza yorum yaptım 🙏🏻 teşekkür ederim cevabınız için
@fatmanuryakar8686
@fatmanuryakar8686 6 месяцев назад
Karabuğday çok mantıklı olmuş teşekkürler🎉
@tahirealiyeva4384
@tahirealiyeva4384 2 года назад
sen kahvaltini normal yapib mi yapdin sonra 2 kez?
@mervevere1839
@mervevere1839 2 года назад
Tam zamanında oldu bu video bende ne yesem hem doyurucu hem detoks gibi diyordum yesil mercimek ve yoğurt yapmıştım daha önce birde kabak yoğurt verim almıştım
2 года назад
Bu baya bayaaa doyurucu dene balımmm
@ilknur8549
@ilknur8549 2 года назад
Özüm merhaba Starbucks için kahve önerisi yapabilir misin kalorisi düşük senin favorilerinden merak ettim denemek istiyorum 🥰
@zeze2176
@zeze2176 2 года назад
O zamann malzemeler alınıp hemennn denensinnn😍
2 года назад
Denensinnn
@Gul-Ogut.0
@Gul-Ogut.0 10 месяцев назад
Özüm peki sabah yumurtalı kahvaltı yapmadı mı ?
@edasolakoglu
@edasolakoglu 2 года назад
of su guzelligine bak ya 💖💖💖💖💖💖🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@MehmetDemir-fj4gw
@MehmetDemir-fj4gw Год назад
Ramazanda bu diyeti uygulayabilirmiyiz
@fanhayal3478
@fanhayal3478 Год назад
Yeşil mercimek yerine kırmızı mercimek olur mu
@yunusemrecan2514
@yunusemrecan2514 4 месяца назад
Bu ölçü tek sefer mi yoksa yapıp hem sabah hem akşam bölerek mi yediniz
@user-ev6ou8tc5r
@user-ev6ou8tc5r 2 года назад
Merhaba. Benim çocuģum olduktan sonra inanilmaz kilo almaya başladim. Şimdiyse zaiflemek istiyorum ve bu detox'i deneyim diyorum ama ben emizdiriyorum hala. 2 gün böyunca sadece bunu iciyoruz dimi? Başka hiç bişey yemiyoruz(bilmiyorum çunku ilk defa diet yapiyorum🤭) Ve bunu denesem çoçuģuma kótü etkisi olmazmi?
@elfontheway
@elfontheway 2 года назад
Bence hamileyseniz denemeyin 💚
@user-ev6ou8tc5r
@user-ev6ou8tc5r 2 года назад
Hamile diyilim. 10 aylik oldu çocuģum çok şukur. Ama çocuģum emizikli. O yüzden olurmu olmazmi bilemiyorum😔 Bugün sabahtan başladim ama. 7:30 kahvalti yaptiysam hala tokum inanilmaz👍
@chinaraguliyeva447
@chinaraguliyeva447 2 года назад
Helal olsum sana, teşekkür ederim, 2gün yaptım 2,6kilo gitti 👍🏻👍🏻👍🏻karabuğdayla yaptım. Azerbaycandan selamlar
@serpilduz7531
@serpilduz7531 Год назад
3 öğünde demi bunumu yediniz
@AgalisoyNesimi
@AgalisoyNesimi 17 дней назад
Salam bizde kara bugdaya ne deyirler?
@CR7__king
@CR7__king Год назад
Ramazanda uygulayabilirmiyiz acaba
@canfideadyaman8601
@canfideadyaman8601 Год назад
Kaç gün boyunca bunu uygulamalıyız?
@florence8568
@florence8568 2 года назад
Buğday yerine bulgur olmaz mı
@mehmetsinanokumus3980
@mehmetsinanokumus3980 2 года назад
Mükemmel
@selin9786
@selin9786 2 года назад
Karabuğday yerine ne koyabilirim başka
@herupki
@herupki 2 года назад
yaptım 3 kiloya yakın kilo verdim ben bunu haftada 2 gün yaparım asla dengemiz bozacak sağlıksız denebilecek bi şok diyet değil çok teşekkürlerrrr
@ahsen6913
@ahsen6913 2 года назад
Yaa ne guzel bende yapmak istiyorum sabah ve akşam sadece bu corbayi yiyoruz degil mi doğru mu anladim)
@herupki
@herupki 2 года назад
@@ahsen6913 evet sabah fresh bi seçenek oluyor ve bittikten sonra fazla da kilo almadım bunu da belirteyim :)
@ahsen6913
@ahsen6913 2 года назад
@@herupki çok teşekkür ederimm
@zeynepyuzgec4524
@zeynepyuzgec4524 2 года назад
Obuaaa denensin hemen fit reis 🤍
@fidanylmaz9686
@fidanylmaz9686 2 года назад
Özüm spor yaptın mı bu arada peki
@aysegulyalcn5678
@aysegulyalcn5678 7 месяцев назад
Bu diyet 2gün yerine 1hafta yapılabilinirmi
@elifbz2949
@elifbz2949 2 года назад
Ben yogurt yiyemiyorum ama salata seklindr deniycem yemegi 👌🏽👌🏽
@busrakocaeli3761
@busrakocaeli3761 2 года назад
Karabuğday yerine başka birşey kullanabilirmiyiz özümcüm ne önerirsin
2 года назад
Buğday, maş fasulyesi olur balım
@user-dw2bp4qq2f
@user-dw2bp4qq2f 4 месяца назад
Tuz koya bilirmiyiz tuzsuz mu olmali?
@nazguzel2771
@nazguzel2771 Год назад
Kara buğday katmasak olur mu?
@haticeonder2599
@haticeonder2599 2 года назад
Bu tarifi biliyorum aşırı sağlıklı bir detox bence hem çok lezzetli hemde doyurucu üstelik saglikli
@user-mi4hz7hx6l
@user-mi4hz7hx6l 10 месяцев назад
Buğdayı çiğ mi yiyecez?
@ziyodacorumlu8665
@ziyodacorumlu8665 2 года назад
Evet ben özbekistanliyim bizde greçkayı çok tüketiyoruz ve seviyoruz😊🤗
@caglagudum4470
@caglagudum4470 2 года назад
Özüm peki spor yapmamız sorun olur mu
@yesilfasulye1860
@yesilfasulye1860 Год назад
14.08.22 basliyorum tarti:57.50
@Bayramova1903
@Bayramova1903 8 месяцев назад
Abla ben hepsini pişirdim yine sonuç alirmiyim lütfen cevap
@necmiyeolker4942
@necmiyeolker4942 Год назад
Normalde yorum yapmam ama sizin videolarımızla sürekli yaparken görürsünüz çünkü videoları çok faydalı buldum gercekden teşekkürler sürekli sağlıklı tarifler verirseniz seviniriz😊🙏
@esrasarca1827
@esrasarca1827 2 года назад
Helloo bugün başlıyorum bende umarım etkili olur 💞 teşekkürler Özüm 01.06.2022 Kendimi motive etmek için buraya yazıyorum. İlk gün güzel geçti. Tadı gayet hoş ben ek olarak nane attım mükemmel oluyo. İkinci gündeyim. Yarın ne kadar verdiğimi yazacağımm 02.06.2022 Ayy Özüm bu detox için çookk teşekkürler🌸 Tam 2 günde 2kg vermisim gramı gramına. İnanılmaz motive oldum. Sağlıklı beslenmeye devamm 💪🏻
@trcnsarya
@trcnsarya 2 года назад
2 öğün tek mi yedininiz spor yaptınizmi
@esrasarca1827
@esrasarca1827 2 года назад
@@trcnsarya evet 2 öğün yedim ikinci günü spor yaptım
@sevde8252
@sevde8252 2 года назад
Hangi marka Karabuğday aldınız ben kararsız kaldım da
@esrasarca1827
@esrasarca1827 2 года назад
@@sevde8252 reis markasının aldım. Hem uygun fiyatlı hemde daha önce aldığım pirinç de iyi çıkmıştı.
@NebahatYlmaz-vs3jk
@NebahatYlmaz-vs3jk 7 месяцев назад
Merhaba devam ettiniz mi diyete
@tugbasarii
@tugbasarii 2 года назад
Yaa özüm ben de 61 kiloyum ve yıllardır altına düşemiyorum yarın denicem buraya da motivasyon için yazıyorum yorumu güncellicem 2 günün sonunda umarım gider ☺️
@herupki
@herupki 2 года назад
gitti mi
@sehribanarslan7199
@sehribanarslan7199 2 года назад
@@herupki ben denedim 3 kiloya yakın gitti
@herupki
@herupki 2 года назад
@@sehribanarslan7199 ne güzell :))
@tugbasarii
@tugbasarii 2 года назад
Evet arkadaşlar tamamıyla uymadım ona rağmen 1,5 kiloya yakın gitti sabahları normal kahvaltı yaptım mesela ekmeksiz
@tugbasarii
@tugbasarii 2 года назад
@@herupki evet tamam uymadım ona rağmen 1,5 kilo civarı gitti
@aysunsirinel5577
@aysunsirinel5577 2 года назад
Daha fazla gün yapsak olur mu
@aynurazadeh787
@aynurazadeh787 2 года назад
2 gun denedim. Oncelikle zerre kadar aclik olmuyor. O kadar tok tutuyorki. Ben 2 gunde 900gr verdim. D vitamini eksikliyim var o yuzden az verdim ben. Deneyen daha fazla kilo verir bence. Tesekkurler 👍👍👍
@yunusemrecan2514
@yunusemrecan2514 4 месяца назад
Ölçü tek öğün için miydi yoksa bi porsiyonu öğlen ve akşama böldünüz mü
@gunaydiniremmm
@gunaydiniremmm 2 года назад
Yarin sabah basliyorumm🫶🏻
@a44444_
@a44444_ 10 месяцев назад
dünün telafisini yapıyoruz 67.55 çıktım😨 bakalım güncelleyeceğim
@Ofagf
@Ofagf 11 месяцев назад
Haftada kaç gün uygulicaz
@sudeipek6102
@sudeipek6102 Год назад
Çok karışık geldi nasıl yapmam gerektiğini biri anlatabilir mi tarifi
@busra5825
@busra5825 2 года назад
Tam yapmaya başladığım gün regl olmam 😥 bugun 3. Gun ama o kadar şişkinlik var ki ama yine de devam ediyorum
@sparkle1921
@sparkle1921 Год назад
Nohutları ısladım çok severim karabuğday da böyle deneyeceğim en az 3 gün 😍🫶🏻
@merve9827
@merve9827 2 года назад
Selam özüm kimse sormamış galiba, bu 2 günde spor yaptın mı?
2 года назад
1 gün yaptım diğer gün mola günümdü
@aylinkaracam1868
@aylinkaracam1868 2 года назад
Dün başladım başladığım kilo 74.5 di bu sabah tartıldım. 72.5 inanamadım. Normalde ödem atan çok diyet denedim ama hiç bu kadar iyi sonuç gösteren bir şey görmedim. Gerçekten çok etkili. Tabi ben detoks suyu ve sporla birlikte yaptım. Yarın sabahda sonucu yazacağım ❤️❤️ teşekkürler Özüm 🌈
@iremmirem2748
@iremmirem2748 2 года назад
tam anlayamadim sabah kahvaltida ne yiyoruz ve bu karisimi gunde kac kere yiyoruz
@aylinkaracam1868
@aylinkaracam1868 2 года назад
@@iremmirem2748 sabah ve akşam 2 gün uygulanıyor. Tarifi ayrıntılı videoda vermiş. 4 kaşık haşlanmış nohut 3 kaşık “ “ mercimek 2 kaşık esmer bulgur üstüne yoğurt istediğin yeşillik
@aylinkaracam1868
@aylinkaracam1868 2 года назад
Bitirdim detoksu tam 2.4 kg verdim. ❤️
@sarkidinlemeyiseviyorum8225
@sarkidinlemeyiseviyorum8225 2 года назад
@@aylinkaracam1868 merhaba bu miktar bir öğün için mi yoksa sabah ve akşamın toplamı mı
@aylinkaracam1868
@aylinkaracam1868 2 года назад
@@sarkidinlemeyiseviyorum8225 1 öğün
@nilaydogan7980
@nilaydogan7980 2 года назад
Bebişim kahve içilirmi abartmadan bi tane 🥰
@ece7624
@ece7624 2 года назад
Bu sırada spor da yaptın değil mi Özümm🥰 tarif için çok teşekkür ederiz🤍
2 года назад
Eveeet yaptım askim
@ece7624
@ece7624 2 года назад
💖💖💖
@sulegulsen3983
@sulegulsen3983 Год назад
Bugün başlıyorum sabah biraz kahvaltıda kaçırdım ama bakalım yarın yazacağım 🥲
@arya8662
@arya8662 2 года назад
Bence en önemli soru bu süreçte spor yaptın mı yaptıysan ne yaptın? Bunları cevaplarsan daha aydınlatıcı olur❤
2 года назад
Yaptımmm hep fonksiyonel antrenman
@betulaltprmkk2141
@betulaltprmkk2141 2 года назад
Acaba kahvaltı olayı var mı yoksa direk detoxla mı güne başlayıp günü bitiriyoruz orayı tam anlayamadım biri yardimci olursa sevinirim😊
@hilalkorman7615
@hilalkorman7615 2 года назад
Kahvaltı olayı yok, direkt her öğünde bunları tüketeceksin 🙂
@genceyurdadon39
@genceyurdadon39 2 года назад
Yorumsuz bir hayatı seçiyorum
@melikecelebi1451
@melikecelebi1451 10 месяцев назад
Tuz neden eklemiuoruz 😢
@aytennaghiyeva610
@aytennaghiyeva610 Год назад
Suda haşlıycazmı yoksa başka türmü yapıcaz lütfen söylermisin ?
@fidagumus68
@fidagumus68 Год назад
Evet haşlanıyor
@gayetayy1362
@gayetayy1362 2 года назад
Tam şişkinlik ve ödem varken bu videonun gelmesi müthiş sen bir harikasın özüm sabay ❤️🌸hemen denensinn 🤪
@gayetayy1362
@gayetayy1362 2 года назад
Başlangıç 54 başlar başlamaz hemen sonucu güncellicem 🥳
2 года назад
Bekliiiyorummm sonucunu
@iremaydemir7530
@iremaydemir7530 2 года назад
@@gayetayy1362 sonuç nedirrr🙊
@gayetayy1362
@gayetayy1362 2 года назад
@@iremaydemir7530 geç oldu kusura bakma,başlangıç 54 ve sonucum 52.1 baya faydasını gördüm ve hiç aç kalmadım 😄
@slasahin2901
@slasahin2901 Год назад
Kaç gün yaptın
@nazguzel2771
@nazguzel2771 Год назад
Su ne kadar içiyoruz
Далее
10 Günde Doya Doya 4 Kilo Verdim 🔥 Neler Yedim?
36:09
100 million nasib qilsin
00:18
Просмотров 625 тыс.
3 Gün Boyunca Kabak Detoksu Yaptım🫣💪🏼🥒
17:55
NASIL 5 GÜNDE 3 KİLO VERDİM? | İŞTE O ÇORBA 😁
11:40
LOSE 3 KILOS IN 3 DAYS ! HEALTHY MENUS
8:29
Просмотров 1,7 млн
The Sidi Rex Boots🔥 #motorcycle #racing #shorts
0:14