Soy un hombre de 53 años , con diabetes tipo II, tenía problemas serios, no podía dormir, todo alimento me caí mal en mi estómago, después de ver este vídeo, empecé a caminar 45 minutos diarios y mi vida a cambiado, puedo dormir muy bien, como lo que me gusta y ya no me cae mal los alimentos, muchas, muchas gracias por sus consejos y sus videos. ❤
10 beneficios de caminar; 1.- reduce el estrés 2.- mejora estado de ánimo 3.- antídoto contra ansiedad y depresión 4.- mejora las mitocondrias 5.- aumenta variedad de microbios propios 6.-aumenta los antioxidantes del cuerpo 7.- mejora sensibilidad a la insulina 8.- fortalece los huesos 9.- reduce la inflamación en general 10.-
yo camino de 4/a /5 kilómetros me gusta caminar más x tierra que pavimento 4 beses a la semana.ya le agarre cariño.me siento muy bien y me gusta lo disfruto es relajante soy una persona de 67 años
Buenas tardes Sento! A mis 81 primaveras,camino 20 a 30 cuadras,cuando el clima me acompaña.Un saludo cordial,desde mi querida Argentina.💜 Caminar,para la salud.
Hace 10 años que camino 1 hora diaria. En una analítica todo estaba mal, los trigliceridos altos, mi médico lo que me aconsejó fue caminar y gracias a eso me mantengo bien, ahora tengo 82 años y vivo en Gran Canaria.
Caminar para la salud. He vivido esto por experiencia como mucha gente. Cuando era joven y estuve al paro me salvó salir a correr todos los días. Años después en el trabajo tuve que pelear con dos psicópatas que mangoneaban a todo el personal, fue la peor experiencia de mi vida y la supere gracias a caminatas de hora y media diarias, despejando y equilibrando cuerpo y mente. Hablan del entrenamiento de intervalos para la sarcopenia, supongo que es útil, pero pienso que caminar es el mejor comienzo para planificar una actividad física y posteriormente derivar hacia otras actividades en caso conveniente. Caminar es un ejercicio aeróbico moderado y esto lo hace regenerativo, porque un ejercicio intenso según la edad y estado fisico puede desgastar más que regenerar, las articulaciones necesitan movimiento al no tener contacto directo con la sangre, pero para regenerar el cartílago este movimiento debe ser con poca presión para minimizar el desgaste, por tanto caminar en lugar de correr. Es conveniente realizar las actividades en su forma natural, si entrenas los músculos con estimuladores eléctricos sin mover las articulaciones, tendrás unos músculos potentes que machacaran unas articulaciones no entrenadas a la par. El equilibrio es una acción de conjunto y se puede romper con acciones disociadas. Si caminas en el exterior eliges paisajes y entornos con naturaleza o gente o monumentos, expones la vista a luz natural, aire y viento y no te aburres, si caminas en una cinta en casa o el gimnasio anulas estas posibilidades. Las máquinas de gimnasio son adecuadas para las naves espaciales, pero en España se han vendido máquinas de rayos UVA, la televisión es capaz de vender arena en el desierto, con eso queda dicho todo. Gracias por mostrarnos la grandeza que hay en las pequeñas cosas, un saludo a todos.
Caminar para la salud...yo lo descubrí cuando estaba ansiosa y me dolía el pecho. Me quitaba la crisis de ansiedad. Así aprendí a tranquilizarme, a cambiar la forma de ver las cosas, a cambiar el estado de ánimo. Y venir cansada después de una caminata de hora y cuarto, me permite afrontar las cosas diferente, y las veo de otra manera
Caminar para la salud. Cuando mi turno es de tarde y salgo a caminar por la mañana mantengo una buena energía durante el transcurso del día y todo fluye con mayor ilusión y alegría, Gracias🙏
Caminar para la salud. Hace un mes que he empezado a caminar a primera hora de la mañana durante 50 minutos y la verdad es que ayuda a empezar bien el día. Lo recomiendo 🧡
Estoy viendo resultados increíbles en mi vida. Llevo 5 meses de elevada caminata, y así que he encontrado mi maestríllo de la felicidad, ahora soy más dueño de mi mismo, antes no iba conmigo y ahora si. Lo mejor de todo que es algo que se ha moldeado a mi junto la dieta, yo ahora modestamente me encuentro más preparado para hacer mis sueños. Gracias por tus vídeos son entretenidos y terapéuticos, y me vienen muy bien tus consejos, el asesorarme, aunque siempre se aprende algo más y no estoy solo, me uno a ti y tu comunidad favorita.
Me pasa exactamente igual, me hice un esguince del tibial posterior y he estado 3 meses casi sin poder caminar, y lo pasé fatal. También llevo un año sin poder hacer senderismo 🥾 y lo necesito, pero aun no puedo 😭, pero al menos, ya puedo pasear, después de estar yendo casi 5 meses a rehabilitación
Excelente yo camino de lunes a viernes en un lugar hermoso con el canto de las aves y el agua ,camino descalza sobre el pasto y hago ejercicio de yoga y me siento muy bien después de muchos años de ansiedad, estrés y depresión e insomnio hoy por hoy me siento muy bien Gracias a Dios Saludos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas Mexico
Así es caminar es muy terapéutico. Llevo dos años caminando por las mañanas. Conectó con la naturaleza estoy mas tiempo contenta. Tengo 53 años, es excelente para la menopausia. Caminar para la salud es excelente para uno mismo. Gracias Sento. Saludos desde Mexico
Muchas Gracias CAMINAR PARA LA SALUD !!! Acabo de venir del doctor y tengo colesterol alto que me dijo ?? Mejore su dieta y CAMINE LO HARÉ siempre fui perezosa para ejercitarme pero debo hacer el esfuerzo gracias
Caminar para la Salud. Gracias por el vídeo Sento, yo llevo 2 meses andando unas 2 horas diarias junto con un buen hábito de nutrición que se basa en comer aproximadamente la mitad del plato vegetales y un poco de proteínas y entre horas alguna fruta y de cena algo ligerillo, una crema de calabaza o una taza de cola cao puro y he bajado 10 kilos, andar es muy significativo para la Salud, lo recomiendo al 100 por 100.
Yo siempre pensé q caminar no es bueno para las articulaciones, pero no puedo evitar hacerlo. Caminar me da vida (por montaña interior.. por senderos de sus bordes... por parques... por la arena de la playa... ) Es algo que me ENCANTA hacer siempre que tengo ocasión (y esas ocasiones también las "busco"😅
YO CAMINE MAS DE 40 AÑOS EN MI LABOR DE CARTEROS DE CORREOS DE CHILE HACE POCO ME JUBILE PERO TODO LOS DIAS SIGO CAMINANDO HASTA 60 MINUTOS Y ME SIENTO MUY BIEN UN SALUDO DESDE LA CIUDAD DE PUERTO MONTT CHILE.
Hace dos años sufrí una disección aórtica. Tanto el angiologo cardio vascular como el cardiólogo me recomendaron andar. Desde que salgo andar me siento mucho mejo, evidentemente lo hago despacito por mi patología, pero, es una bendición salir a a dar todos los días.
Caminar para la salud , me encantó este vídeo yo tengo ya 3 meses de que comense a caminar y me siento tan bien con mucha energía y he perdido peso también he cambiado mi alimentación y me ha cambiado la vida gracias por este vídeo me da más ganas para seguir adelante con este cambio que ya algunos meses comense
Caminar es una experiencia muy positiva para nuestro cuerpo, cuando llegamos nuestra casa después de caminar llegamos con una gran energía producto de esa caminata
Me consta que el caminar es muy conveniente para nuestro organismo,..pues antes solía salir a caminar en ir y venir 40 minutos y mantenía la linea.. Hace un poco más de 2 años he tenido vida sedentaria, por problemas de nervio siático,... y otros problemitas que ahora no he podido conseguir bajar de peso.. ojalá y me ayude el vaso de agua tibia con limón y vinagre de sidra. Gracias!¡!😊
CAMINAR PARA LA SALUD 10 beneficios de caminar: 1.- reduce el estrés 2.- mejora estado de ánimo 3.- antídoto contra ansiedad y depresión 4.- mejora las mitocondrias 5.- aumenta variedad de microbios propios 6.-aumenta los antioxidantes del cuerpo 7.- mejora sensibilidad a la insulina 8.- fortalece los huesos 9.- reduce la inflamación en general 10.-
Yo lo hago a diario desde hace años. Me gusta en invierno disfrutando del frío en la cara mientras voy bien abrigada y escuchando mi música favorita. Después de sufrir una angina de pecho mi cardiólogo me "pidió, por favor" que no dejará de hacerlo. Así que.......Camino para mi salud!!!
