👉 BENEFICIOS DE CAMINAR 😎 | ¿Qué te sucede si caminas 30 minutos al día? 😱 

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Buenos días tengo 70 años y la verdad si es muy bueno y saludable 🚶‍♂️ 🚶‍♀️ yo sufría mucho de deprecion y ansiedad yege a pensar en quitarme la vida oh irme muy lejos donde nadie supiera de mi tengo 7 hijos yo les desia como me sentía pero nunca me hicieron caso tamvien mi esposa le desia lo mismo he igual nunca me apoyo yo no tengo ningún visio me gusta mucho trabajar ni amigos tengo y me sentia muy solo y triste fui a terapias y nada me funciono y un día fui a un parque y empese a caminar 10 minutos y haci fui aumentando hasta q ahora camino una hora y media yevo 3 años caminando y me siento tan vien yeno de energia de felicidad de amor para si mismo mi vida a cambiado totalmente gracias a dios 🙏 y tengo muchas ganas de vivir muchos años más adios tristesas pura felicidad y amor animo amigos y amigas de todo el mundo un abrazo de todo corazón ❤️ de su amigo Francisco gonzalez

Tengo 62 años ,camino y hago ejercicio te hará sentir muy bien.En este momento que encontré este video comienzo a caminar ,son las 5 de la mañana y me sirve también para meditar en el silencio y la naturaleza. Dale ,comienza y anímate!

Tengo 79 años y camino casi todos los días .Puedo 40 cuadras,cada vez que salgo.Agradezco a Dios,esta bendición que me otorga.🚶🙏🇦🇷

Para los que lo están pensando todavía, les cuento mi experiencia, empecé caminando 2 kilómetros día de por medio, lunes, miércoles, viernes, esto me motivo porque empecé a ver resultados, entonces le sume el sábado, para no alargar la historia, les cuento la actualidad, ahora hago 16 kilómetros diarios de caminata en los mismos días, e perdido 15 kilos de peso, me siento física y mentalmente excelente, llevo año y medio, tengo 50 años. El éxito es la disciplina, motívate y lograrás más de lo que e logrado, estoy seguro, otro consejo no te dejes desmotivar de las personas de tu entorno, demuestrsles que tú puedes.

Me encantó este video. Felicitaciones!! Y bueno, yo camino todos los días y soy feliz haciéndolo. Lo hago por una hora más o menos y camino 4 kilómetros cada día. Me siento muy bien con este ejercicio. Lo más lindo de mi paseo diario es haber conseguido muchos amigos perrunos en el camino. Son divertidos y me esperan porque les llevo pan, galletas o algún snack. No puedo dejar de salir porque ellos me esperan. Esa es la parte más linda de mi caminata mañanera.

Caminar es completamente gratis Y gloria a Dios los q podemos hacerlo.....

Comenzé a sufrir depression y salgo a caminar un poco, aún no tanto como lo recomienda, pero se que me ha ayudado. 🙏 gracias a Dios por personas como usted. Mil gracias por su tiempo.

Yo camino de 45 minutos a 1 hora 5 veces a la semana y me ha servido para atenuar mi ansiedad.

Yo tengo 75 y ya me hice adicto a caminar y durante el trayecto voy contento y me relajo y disfruto el paisaje y las aves, vivo en Highland California al pie del monte y casi na hay nadie en las calles y no hay mucha contaminacion ,saludos a todos Dios los bendiga.

En el año 1992 deje de fumar y empece con caminatas de 7 km en 90 minutos. Tengo 69 años hago yoga y ando en bicicleta y me siento como un hombre de 50 años en todos los aspectos Asi que lo recomiendo con todo mi corazon.

Camino todos los días por 45 minutos, salgo a caminar de noche para evitar el calor, vivo en Florida. Me siento optimista y motivada, cada semana aumento 5 minutos a mi caminata.

Buenas tardes, te cuento mi experiencia hace 5 meses me inicié en la disciplina de la caminata, por 2 días seguidos solo aguantaba 5 minutos, de ahí fui aumentando y ahora camino 30 minutos en la mañana y 30 minutos por la tarde. Es estupendo.

Es lo más sano, lo más barato y lo más eficaz.Sólo hay que tener esa constancia diaria y continua, llevo un mes y medio caminando de 1 y 30 a 2 horas, 6 veces por semana, por las mañanas. Me encuentro mejor que nunca, he bajado 2 kilos y medio, mi tono de piel es envidiable y no estuve en la playa, me ha mejorado la piel, me ha quitado obsesiones, me siento fuerte y feliz con ganas de hacer muy felizes también a los mios, porque tenenos que entender que para hacer feliz a los nuestros, tenenos que comenzar por nosotros mismos primero. Esto lo acompaño con comer más sano, aunque también gracias a esta rutina, perdí la ansiedad del picoteo, meditaciones y mucho contacto con la Naturaleza. Amigos háganlo, no cuesta nada y sólo produce beneficios, es invertir en salud, en su salud. Yo juro no dejar esta práctica, en invierno o en verano, nuestro cuerpo y sobre todo, nuestra mente lo agradecerá.

Tienes toda la razón . Camino una hora diaria y es increíble lo bien que me siento .

Soy caminante desde mi juventud con sombrero, sandalias y mochila. Gozo de excelente salud y de la alegría de vivir.

Es mi hábito diario ...10-12000 pasos diario ..cero colesterol diabetes no presión arterial no....seguiré mi ritmo es genial ...tengo años 😅 caminando ...claro descanso sábado y domingo ..cuando siento ansiedad ...corro asta sábado....vamos nuestra salud esta al final de meta diaria❤❤❤..

Como están, yo camino 5 kilómetros en la mañana y 5 en la tarde, medito, oro, canto, escucho música, includo tomo fotos de la naturaleza voy con mis dos perros ; estoy muy contenta y tengo paz ✌️, bendiciones a todos 🇵🇪 soy peruana y vivo en Oklahoma 🎶

Yo salí de un cuadro ansió_depresivo_dissociativo, con hipnoterapia, oración y ejercicio que consistía en caminatas al principio 5 o 10 minutos, sintiéndome cada día mejor le agregaba otro poco mas de tiempo, hoy mi caminata diaria es de una hora y e logrado recuperarme.

Caminar te cambia la vida 💛 definitivamente es la mejor muestra de amor a nuestra vida ,gracias por el video

Camino todos los días, dos días a la semana corro (6 km) y un día hago una caminata por unos cerros subiendo y bajando por el campo. Me siento muy bien de salud, toda la vida he hecho deporte y tengo 70 años. Hagan ejercicios se van a sentir felices

¡Cierto ! .Gracias a caminar todos los días, he podido,,,,sobrellevar una etapa muy difícil, la muerte de un ser querido,,,,,caminar ha sido mi remedio...Todavía sigo en ello. Saludos..

Holi Estuve mucho tiempo con mucho estress y me enferme me hice muchos exámenes y todos estaban buenos exepto mi presión arterial alta, a menudo sufría de crisis de pánico y una depresión desde hace tiempo ..Un día con una amiga salimos a caminar todos los días por la mañana cada día me fui sintiendo mejor baje de peso, desapareciero el dolor de cabeza y la ansiedad, mejoro mi autoestima y la presión...pasaron 3 años y por circunstancias de la vida comencé a trabajar en forma dependiente y ahí al año después volví a presentar los síntomas de stress , anciedad , depresión y presión alta me derivaron al consultorio como crónica tuve que empezar a medicarme, me contagie con el covid y aquí estoy empezando nuevamente retomando las caminatas creo en ello y en éste documental , anteriormente cuando fuí a control el médico me dió de alta y me encontró muy bien deje los medicamentos y me preguntó que habua echo le contesté caminó a diario 1 hora él sonrió y me dijo siga así...

Caminar estimula todo el cuerpo, y crea un bienestar general. Doy gracias a Dios por poder efectuar mis caminatas diarias

Todo lo del video es cierto, yo empecé a caminar hace 40 días y me siento genial. Debido a mi obesidad y que toda mi vida fui sedentario, el primer día que salí a caminar (ejercicio) sentía que me moría por haber caminado unos 5 minutos (400 metros), pero fui constante y no abandone, 25 días después fui capaz de caminar 10 kilómetros de una sola vez a una velocidad de 4,75 a 6 kilómetros/hora. Mis caminatas son de hora y media a dos. Junto a una dieta de 1500 Calorías diarias ya he perdido 8 kilos en 40 días. Me siento mejor que nunca, les recomiendo a todos que salgan a caminar, no importa si sientes que no puedes o es mucho para vos. Tienes que ser constante y vas a ver como te mejora todo en la vida. Saludos desde Buenos Aires. 💪🚶‍♂️

Ya vengo me voy a caminar aunque hace viento fuerte y esta frio pero hoy ahora mismo le pongo fin a este estilo de vida sedentaria

Gracias. Tengo 70 años y desde que me jubile.de verdsd vivo una vida de jubilo. .el dia que amaneci sin trabajo. Amaneci en la cancha. Camino una hora diaria hace 13años o mas. . Y hace dos años despues de la caminata. Me voy una hora al gim. Hacer aerobicos y baile.. he mejorado de mis vicion. X una degeneracion macular... y de una arritmia v. ..Doy fe. Lo excelente que es caminar..trabaje 32años de enfermera.. y ya para cumplir 70 años. Y me siento bien de salud ni gripe me da.. infinitas gracias por su infomacion.

Mi vida es muy estresante y llena de tristes recuerdos pero no lo platico con nadie. Caminar diario me ha salvado la vida. Disfruto la naturaleza al máximo. Lo raro es que en el último año subí 10 kilos! Nunca había subido de peso. Tengo 60 años pero por más que camino no bajo de peso… 🤔🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Muchas gracias por su importante información, yo tengo 80 años y camino 40 minutos diarios, eso me ha ayudado a sanar la depresión, a cambiar de animo y a vivir con más alegria, muchas gracias.

Tengo 2 semanas caminando por 45 min y me siento súper.

Yo vengo caminando ya cuatro meses, comencé con 8000 pasos ahora ya hago de 15.000 a 20.000, he perdido 30 libras, y lo mejor me siento con gran energía, así que es realmente mágico, muy recomendable.

Hola !! Yo camino a diario .. empecé hacerlo hace cuatro año después de operarme de las cervicales, al día siguiente el cirujano me dijo q tenia que caminar un poco todos los días y ya no he parado , cuando viajo siempre llevo mis zapatilla y ropa de deporte, aprovecho para visitar las ciudades caminando y me encanta! He viajado al gunos países y siempre cargo con mis herramientas de deporte. Al año siguiente de operarme fuimos mi marido y yo a New York y lo recorrimos durante una semana sin ningún medio de comunicación solo caminando y fue una experiencia maravillosa caminábamos todo el día. Ahora estoy genial con mis achaques pero no me quitan de poder seguir caminando...os recomiendo que lo intentéis o alegrareis. Un saludo grande!!😀😀

para caminar 10mil pasos requieres más de 30 minutos, si lo haces repido necesitas de 50 a 55 minutos

Empeze a caminar hace dos meses y me siento de lo mas bien,cuando no lo hago me siento mal y con sentimiento de culpa, y siento como q me falta algo😊

Caminar y rezar el padre nuestro con un Rosario. 50 padre nuestros demora media hora caminando ...y aprovechamos regalarle ese rato a Dios ...es una idea ....muy buen video ..gracias

Yo camino seis días y estamos en invierno y yo me voy a caminar me ha dado resultado para mis piernas y mi rodillas es bueno sentir ese frío en la cara me encanta vivo en IOWA E U

Es verdad! Caminar es mi gran alivio mental cuando tengo pensamientos negativos! Una caminata diaria me hace muy bien! Gracias Sendo por confirmar todos los beneficios de caminar diariamente! Saludos desde Argentina!

Holaaaaa Sento , gracias por el video . Me encanta caminar , solo conocia algunos de los beneficios . Hace mucho tiempo que camino regularmente pero hace un par de años realmente descubri lo bueno que es hacerlo . El medico me habia prescripto Alprazolam . Despues de estar tomandolo por varios años , me sentia como atontada, no me acordaba de nada , leia y no sabia ni lo que estaba leyendo . Un dia dije basta y por mi cuenta comence a dejarlo de a poco . Fue terrible , llegaba las 4 de la tarde y yo tenia ganas de patear todo , no me soportaba ni a mi misma , entonces salia a caminar . Despues de 1 hora de caminata , regresaba suave como una seda . Nunca mas deje de salir . Camino 6 km en 1 h. por el camino costero de mi ciudad , con sol o con mal tiempo , se transformo en un vicio para mi y cuando no puedo salir porque llueve , camino en el patio cubierto de mi casa . Cuento los pasos , es un poco aburrido pero igual me hace muy bien . Te mando un gran abrazo . Susana , de Miramar, Argentina 🤗

Me gusta caminar ,me habían dicho que eso no era ejercicio y no me iba a beneficiar me sentí desmotivada y ahora con tu vídeo confirmo que es una gran beneficio ,volveré a tomar mi rutina ,saludos desde Puebla ,México

Tengo 60 años, siempre me ha gustado el ejercicio y aunque no lo he hecho seguido hace ya 10 y más años me decidí por salir por lo menos 5 veces a la semana, por mi trabajo salgo a la 5 am y regreso más de las 6H15, debido a que siempre se escucha que hay que preguntarle el medico que si esto si que si esto no, decidí buscar bibliografía en libros y principalmente en internet, todos absolutamente todos tiene algo para discrepar, que si correr, que caminar, que ejercicios de impacto, que maratón de velocidad, que maratón bajo, que aeróbicos, que anaeróbicos, son buenos para esto pero no para lo otro o que para esto es malo, me han confundido, por eso mejor decidí hacer algo de todo pero con una sola meta diaria, sudar, sudar y sudar, sin esforzarme sin cansarme al máximo, sin hacerlo desganado, sino con ganas, pero también con una sola idea, de que no voy a vivir por eso más tiempo, ni que mi enfermedad será mas larga o no o que voy a poder saltar hasta los cien años, nada de eso llama mi atención, solo me obligo a salir a mis ejercicios con la única idea de que ese día quiero hacerlo feliz, tranquilo, con gusto, amor y satisfecho de haberme levantado de mi cama vivo y con ganas de salir a encontrarme con nuestro Dios, La Naturaleza. Y salgo solo, porque ese momento pongo en linea mis ideas y mis problemas, mis servicios, mis trabajos, y encuentro el camino para solucionarlos o hacerlos más factibles de resolverlos. Ah y es el momento de hablar con nuestro Dios pidiéndole sabiduría, no dinero u amor o trabajo ni salud, solo sabiduría para enfrentar y si puedo, resolver esos problemas.

Holà, hace un mes y medio comencé a caminar. Me lo aconsejo mi médico puesto que sufría de violentas migrañas . Al día de hoy se han estabilizado mis dolores. Me siento mejor e incluso mi ánimo y moral están mejor. No es fácil comenzar pero una vez lanzado formará parte de tu rutina. Actualmente cuando no camino no me siento bien...me falta algo ! Gracias por el video

Somos un matrimonio, que andamos una hora diaria 6 .30 . De la mañana hemos perdido 15 kl.cuidandonos en la alimentación, mi marido tiene un tratamiento , que afecta a los huesos pero no le duele nada.Tiene razón, gracias por sus consejos 😉

Hola tengo 70 años, procuro caminar 6 kms. diarios (1 hora aprox) me siento muy bien, la semana pasada me puse el reto de caminar 10 Kms. y logre 13!

Holà Sento, yo estoy caminando desde el 19 de mayo , me lance para evitar estar mucho tiempo dentro de los transportes públicos , para evitar contacto por el tema de la Covid -19 🦠 y ahora se ha convertido en una rutina , puedo subir de nuevo escaleras sin cansarme , cada semana alargó más la distancia .💖 🚶‍♀️ 💖Saludos.

Desde el 2008 mi esposa y yo empezamos a caminar. Lo hacemos todos días. Ya estamos jubilados y desde entonces empezaron a desaparecer las molestias de la espalda. Nos gusta viajar y a donde vamos, hacemos lo mismo, 7 días a la semana con muy pocas faltas. Somos mexicanos y recuerdo que hace algunos años, mi esposa no era capaz de subir toda la escalinata de la Pirámide del Sol en Teotihuacán. Hace tiempo creo ya no dejan subirla, pero antes de esta prohibición, mi señora, ya lo podía hacer. De hecho, dos veces la subió con muy poco esfuerzo Caminar es genial.

Cierto, tengo fibromialgia y todo lo qué acaba en osis a nivel columna y hago 10.000 pasos y a veces más, hago pilates y me siento mucho mejor, aunque me cueste por la fatiga me obligo ya qué si se quiere se puede!! Gracias.

Así empecé con 30 minutos de caminata, hoy hago 120 minutos 5 veces por semana y recorro 15.000 pasos y me siento muy bien gracias, y a todos practiquen la caminata.

Muchas gracias por este video...yo solía caminar hasta 50 cuadras cuando tenía entre 40 y 45 años....pero luego fui bajando la cantidad de cuadras.....hoy en día tengo 68 años y camino un día si y un día no...40 minutos por vez....pero desgraciadamente hace ya 10 años me diagnosticaron arritmia al corazón, y a veces sufro tremendos sustos mientras estoy caminando en la calle, ya que me vienen arritmias que me ponen muy tensa. Pero no me he rendido, estoy en tratamiento y sigo caminando por el bien de mi circulación sobre todo, ya que tengo varices internas en las pantorrillas, y uso unas medias compresoras, y las caminatas me ayudan bastante a sentir mucho bienestar en las piernas...ya que paso muchas horas sentada en la computadora también. Un saludo desde Lima Perú.

Yo llevo la mitad de mi vida haciendo este maravilloso hábito!! Es algo que ayuda en todos los sentidos ♥️

Gracias por animar a caminar 💪👍

El caminar te ayuda para todas las enfermedades 😢 yo lo hago por salud por depresión por todo gracias doctor 😊

Tengo un mes caminando 30 minutos y mi vida cambio me siento liviano ya no siento dolores en los pies y ahora con este vídeo que acabó de ver me da más ánimo para seguir

Con todos estos beneficios retomare mi caminata de media hora. Es verdad que uno se siente muy bien...me he motivado...gracias...desde chile...

Muy buena información, en mi experiencia puedo aportar diciendo que después de siete años de haber dejado de hacer mis ejercicios de alto impacto debido a un accidente que me arruinó mi cadera y después de la operación la cual fue un éxito pero me dolía la parte baja de mi espalda y los glúteos, comencé a caminar todos los días y esos terribles dolores se me fueron.

Toda mi vida. Caminando y haciendo ejercicio y me siento muy bien adiós emfermedades soy muy sana 👍👏🏻🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🤗😆

Tengo mas de 20 años que camino me gusta ya que es benéfico para la salud Y mientras pueda boy a seguir Asiendo este ejercicio 🏃‍♀️

Salgo con mi esposo a caminar una hora y nos hemos sentido muy bien, siempre llegaba de trabajar muy estresado y veo que con la caminada hasta eso le ayuda pues nos sirve como terapia al mismo tiempo que activamos nuestro cuerpo y ya no peleamos x cualquier tontería jeje 😊

Tengo 15 días de salir a caminar a las 4:30 am, tambien corro y hago algunas rutinas y me siento llena de energías, 👀 ojo no pretendo dejar de hacerlo.

Me fascina caminar, y gracias a Dios lo hago en el campo en una ruta de 30 minutos diario para llegar a mi escuela rural.

Tengo 62 años, hace 9 meses que empecé a caminar a diario por estar excedida de azúcar en sangre. Lo hice poco a poco. Cada vez me siento mejor,recorro más y disfruto. Uso la aplicación "Fit"en el celular,registra los km recorridos y el tiempo. He bajado de peso. Cómo anécdota cuento que caminar me ayudó mucho a salir de una gran tristeza por una situación emocional puntual que tuve al tercer mes de estar en este nuevo enfoque de caminar a diario al menos 30 minutos.

Tengo 50 me veo muy joven por el ejercicio y la buena alimentación,caminar me ayudo a bajar 10 kilos en 4meses,es maravilloso.

...gracias por los consejos, tengo 86 años y camino día por medio, después de ver este programa lo haré diariamente.-Saludos desde Concepción Chile

Caminar y comer bien me a hecho bajar 15 kg de peso . Es increíble el cambio que hizo en mi vida hoy hice 30000 pasos y me siento genial.

Hago caminatas regularmente me siento genial cuando lo hago es una forma muy fácil para mi de controlar la ansiedad y el estrés

Superrrrrrr!!!!!!!... a caminar entonces señores!!!..yo empecé hace tres días y me siento bien, quiero mantenerme motivada pues necesito perder unas libras de peso!.. gracias por este video!!!🤩🤩🤩

Totalmente de acuerdo ☝🏻 Yo me alivie desde que empecé a caminar 🚶‍♀️ Mis exámenes de laboratorio malos mejoraron mi insomnio desapareció Caminar 🚶‍♀️ es una decisión acertada

Es verdad todo lo que dice este hombre, yo camino desde muy joven y para mí es imprescindible caminar cada día. Sufrí un divorcio traumático y lo que me salvó del desastre de una depresión fue el caminar y mi perro Roco, gracias a ello me sentí libre y pude recuperar las fuerzas para seguir adelante y no enfermar. Lo recomiendo encarecidamente vale la pena y los beneficios para la salud son extraordinarios. Un saludo.

Tengo 66 años. Cuándo inicio la Pandemia, inicié mi rutina de caminar mínimo 8.000 pasos diarios y estoy dichoso. Lo que dice este video que apenas acceso hoy, es cierto en todo los ordenes. Muchas gracias ppr reforzar esta creencia en mi

Todos los días té agradezco voy súper en 7 km diarios estoy genial espiritual, mental, física y ni que hablar de mi cuerpo!!!! Exámenes HEMATOLOGICO salieron perfectos me quitaron cinco medicamentos voy por dos qué me quedan. Me M O T I V A S T E a usar EL PODER DE LA VOLUNTAD!!!!

Yo camino hace como 10 años, y los resultados son extraordinarios, tengo 60 y estoy feliz con mi cuerpo y mi vitalidad

Exelente video, muchas gracias, reinicie la caminata después de un intervalo, lo hago cada día por la montaña con mi perro Romeo, hacemos 10 km por día, de lunes a viernes, los fines yo hago senderismo de 20 km, en cuatro meses ya he rejuvenecido 5 años, tengo 53 y he decidido que ya será mi alimento diario!! Me ha devuelto la vida!!

Saludos desde Colombia ¡¡¡ Gracias por compartir tus experiencias tengo 70 años camino diario y hago ejercicio es el mejor regalo para mantener una buena salud

Camino a diario Los 10.000 pasos y stoy increíble de salud.. Y baje 4 kilos 😊 y me siento muchísimo mejor

Buen video saludo desde PA USA enpeze a carminar hace un mes .30 minutes a dia muy buenos .

Camino una hora diaria y recorro seis kilómetros tengo 65 años y vivo en Puerto Montt chile camino a la orilla del mar en la costanera hace súper bien lo recomiendo

Hola Sento! Te escribo desde Perú. Me encantó tu video! porque hablas de la actividad física que realizo desde que me diagnosticaron una condición autoinmune. Antes solía ir al gimnasio, pero nunca pensé que el caminar fuera tan o más beneficioso! Camino 5 veces por semana. Hay días que he llegado a 10,000 pasos😊Y siento que mejora mi energía, estado anímico, mi digestión..! Es buenísimo caminar! Gracias y muchas bendiciones para ti!! 🙏

Soy cartero y como podéis suponer, no necesito motivación para caminar, cada día laboral camino entre 10000 y 15000 pasos, por lo que supero los 10 km/día. Claro que no hago un ejercicio continuado, pues para cada vez que llego a una portería para repartir. Pero algo me ha ayudado mucho y es subir escaleras, siempre que voy a hacer una entrega a un tercero, evito el ascensor!

Me encanta ja idea de caminar ya que no hago ejercicio desde hace mucho tiempo y eh visto como,me he descontrolado en mi salud lo juro que lo haré, XQ se que es lo más saludable y por todo lo que ha dicho es todo muy cierto gracias

Hola soy salvadoreña tengo 51 años y me siento tan saludable. Gracias a Dios me encanta caminar y correr lo hago cinco días a la semana y ya tengo muchos años de hacerlo

En lo personal camino 7 km diario, como referencia padecía dolores intensos de espalda en la parte baja; y con la caminata está dolencia desapareció.

Expectacular video muchas gracias, desde hace unas semanas estoy caminando para ir al trabajo y no me había dado cuenta lo bien que me siento. Gracias totales!!

Gracias por el video .Estoy caminando de 30 a 40 minutos y desde que camino me siento muy bien.Bendiciones.

gracias por compartir tus conocimientos. llevo 5 meses caminando 27 minutos diarios claro los primeros dias empece caminando 5 minutos diarios y luego fui incrementandolos y me siento bien

Gracias. Yo lo hago regularmente! Solo 5 días a la semana solo por las mañanas. A veces se me hace tarde! Pero aunque sea un poquito 15minutis pero lo hago. Me ha ayudado a mejorar y adelgazar ta llevo un año. Ya lo hago como estilo de vida. Desde VENEZUELA. PENÍNSULA de Paraguaná. Punto fijo Estado Falcón. BENDICIONES!

Que bueno su vídeo. Camino 16 km diariamente. Me gusta caminar. trataré de contar los pasos para ejercitar la mente, sobre todo la atención. Gracias por compartir.

Excelente..... me encanta , lo he hecho por años , quiero motivarme y empiezo yaaaa!!!!! Me pare por meses De todo lo q habla en el vídeo es 100/100 real.

Yo camine toda mi vida y siempre fui súper sana pero hace tres años tuve un giro horrible en mi vida y afecto mucho mi salud he querido volver a caminar pero problemas de vista lo cual me produce inseguridad y mareos quiero caminar pero tengo miedo de perder el equilibrio y como estoy sola no tengo quien me acompañe solo una amiga pero trabaja tengo 74 años y se que si camino voy a recobrar la salud gracias por todos los consejos que nos da voy a empezar el próximo lunes saludos desde México 💙💙👣👣👣😀😀

En noviembre del 2023 tuve un pequeño infarto, a partir de ese día camino todos los días. Empecé caminando lento y aprox. 5km. Hoy estoy caminando 8.5km en 56 minutos (9km/h) todos los días. Mis análisis no mienten, nunca los tuve mejor.

Mira para mi salud mental seria caminar con vos...salud mental fisica .y todas las saludsssss juntas ....bombonazo saludasooo desde Cordoba argentina....

Ha unos años, tenía algunos problemas en mi trabajo. el estrés diario me iba desmoronando y cada problema que aunque para cualquiera fuera de estrés era fácil corregirlo...a mi se me hacía un mundo. Llegó un instante en la que sentí ya no dar mas y que estaba poniendo mi salud en juego. dormira las justas un par de horas, el temor a llegar tarde y todas esas cosas, me quitaban hasta el apetito. resultó que decidí darle fin a esto y renunciar a aquel trabajo. asegurándome unos mese de haber juntado un dinero, valdría el darme un descanso. Estando en casa, nacían nuevas preocupaciones. es decir mi Mente andaba revoloteando y trayendo pensamientos no agradables. fue cuando o´pi una voz dentro de mi diciendo: " anda ve a caminar un rato". preparando unas zapatillas y ropa ligera que ni tiempo usaba, empece a sentir una sensación de alivio ya que imaginaba sería una nueva aventura. recuerdo esa primera Vez día un Par de vueltas a la cuadra y regrese....pero dentro de mi, quería seguir caminando. fue que volví a salir y ese día recuerdo eran como las 6:00 pm ..deje un mensaje que volvería en unas horas,,para salir darme uno de los paseos a caminata mas revividores que podía imaginar. llegando a casa y dar un baño para incluso dormir placenteramente ya que necesitaba mucho tener un sueño así. me pregunté: si solo he andado un poco tiempo y ha generado esto...que pasaría si saliera todos los días? algo despertaba en mi. me dije, bien!...iré a comprar unas zapatillas para caminar y quizás una ropa mas ligera. el tramo a aquel supermercado constaba de unas 10 cuadras. me distraje viendo los productos y esas cosas para una vez comprando lo planeado...regresar por igual andando. una noche mas habilitante y despertar mas despejado que el día anterior. Empece a ponerme retos y tomar un Mapa antes de salir marcar rutas. poco a poco iba aumentando las horas de caminata. salía a eso de las 6:00 pm regresaba a las 8:00 pm y así al gustarme esto..llegue a caminar de 6:00 pm hasta las 2 o 3 :00 am del día siguiente "madrugada"..no solo encontré beneficios físicos, sino que cada vez que salía se me despejaban muchas dudas y como que los problemas de solucionaban mucho mas rápido. puesto que al mismo tiempo de caminar, me proyectaba planes y cosas al futuro cercano. Beneficios que encontré en ello...fue el poder regresar a casa sintiéndome obviamente agotado pero contento por dentro. luego de un baño, cuando el cuerpo tocaba la cama...un placer realmente agradable para con ello dormir como niño. me despertaba con mas ganas de hacer las cosas. la mente despejada. sentir que el cuerpo se tonifica y se fortalece...que mejores beneficios que ello y solo caminando. encontré en ello uno de mis mejores pasatiempos. Lo grande hallar un nuevo trabajo..me preguntaba si podría seguir haciendo esto ya que el trabajo quita tiempo y aveces te pone en otras cosas la mente...Elegí al salir del trabajo...caminar unas 6 o 7 cuadras , pasando un par de estacionamientos de bus, tramo que hasta después seguí caminado. cada vez que había un problema en el trabajo...que era para solucionar o sentir aquel estrés..el solo caminar esas 6 cuadras..quitaba un gran peso en la cabeza y aunque increíble parezca....hallaba raudamente la solución de aquel problema a resolver. Sin dudas...Caminar es una experiencia gratificante, aventura que a veces olvidamos por presión del trabajo y la familia. siempre hay un tiempo para ello ..una vez te propones hacerlo y le agarras el gusto...nada te detiene.

Hola soy liz .me gustó este vídeo. Yo camino 5 veces ala semana .camino 10 mil pasos x día y me siento super .tengo 51 años y me siento muy pero muy bien .ya tengo 1 año de este maravilloso ejercicio gracias est a muy bueno este vídeo te felicito x esa motivación q le da a todas las personas .Dios te bendiga...

Hola tengo 78 años y camino de 7 a 9 km. Diarios, esto lo hago desde muy joven, aparte en mi casa hago estiramientos y un pico de pesas, estoy sana gracias a Dios y al ejercicio

Estoy motivada , sólo tengo que empezar hacerlo y ya esta ! Es muy bueno lo que dice , de no exigirse más de lo que se puede , ya que en foema gradual se va mejorando .Buenísimos consejos. Saludos de Chile

Definitivamente el caminar es medicina para todo nuestro cuerpo , y no cuesta dinero, solo esfuerzo propio grasias por este video 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👌👍

Tenía cortisol !cosleterol trigliserios sobre peso ! Muy elevados! Empecé a caminar ! 8 kilómetros todos !días y estoy impecable! Gracias a dios !!

Hola bendiciones, escucho sus video ya me inscribe para recibir sus enseñanza, tengo 76 años y camino todos los días hago 10mil pasó avece meno , antes me dolía las rodillas ya no me duele Gracias aDios . Gracias aDios ya no puedo dejar de asérlo

Gracias Dr. X sus consejos yo vivo cerca del cerro de la Estrella Iztaplapa, México y lo hago diariamente, ya sea en la mañana o en la tarde, con una vista única, muchas gracias x sus videos y consejos han sido de gran bendición

Gracias por su informacion tengo 55 años y me da mucha pereza hacer ejercicio y se que lo nesecito .su explicacion y forma de hablar me an motivado y si voy a comenzar a caminar .saludos desde Colombia. 💪🇨🇴

Hola buena noche!! Soy una mujer de 60 años y camino una hora y media diario lo hago con 5 amigas tmb de la misma edad y formamos un grupo muy bonito nos motivamos mutuamente y tmb salimos una vez x semana y tomar un cafe o a comer y esto nos ayuda mucho, gracias x compartir sus conocimientos un gran abrazo.

Tengo 73 años ,he caminado siempre y también hago ejercicios, orientados el médico yoga,porq sufro de una escoliosis q me está comprimiendo un pulmón, y sufro falta de aire ,debo caminar despacio,no subir cuestas, y no hablar mientras camino.a pesar de todo mantengo disposición porq los ejerc me han ayudado mucho.