#Abnehmen #YAZIO #protein
00:00 Mein Weg /Einleitung
01:42 BMI 30,7 kg/m², warum ich abnehmen wollte.
03:27 Warum wollen Sie abnehmen?
05:01 Ambitioniertes Ziel definieren: mehr als 10% Gewicht reduzieren
06:15 SMARTes Ziel
08:44 Wieviel Kalorien brauche ich? Welches Kalorienziel?
12:33 Mehr Schritte
14:10 Powerlifting zur Bewahrung der Muskelmasse
15:55 Umsetzung konkret
16:40 Kalorien zählen mit YAZIO
18:03 Proteinzufuhr steigern, z.B: BetterProtein
22:45 Tipps zur Umsetzung
28:56 Ziel erreicht: 13 kg in 17 Monaten
31:04 Zusammenfassung
Die Kombination aus Kalorienzählen, Proteinzufuhr, Powerlifting und täglichem Wiegen hat mir geholfen, meine Ziele zu erreichen und Gewicht abzunehmen. Ich habe in den letzten Monaten mehr als 10 kg ohne medikamentöse Unterstützung abgenommen und meine Muskelmasse aufgebaut. Darauf bin ich stolz.
Ich fühle mich nicht nur körperlich stärker und fitter, sondern auch glücklicher und selbstbewusster.
Probieren Sie es aus: Schauen Sie sich mein Video an! Ich bin mir sicher , dass Sie Tipps finden werden, um Ihrem Traumgewicht näher zu kommen und Gewicht abzunehmen.
Viel Glück!
Ihr
Prof. Dr. med. C. Schneider
Hier links, die helfen. Ich bekomme kein Geld, einfach als Service:
YAZIO www.yazio.com/de
BetterProtein : betterprotein.de/
Kader1: kader1.com/
Fitbit: www.fitbit.com/global/de/prod...
Kalorien berechnen: www.inchcalculator.com/miffli...
Termin zur persönlichen Beratung telefonisch (0221 2776 720) oder über JAMEDA online vereinbaren.
www.jameda.de/koeln/aerzte/in...
In der Regel können wir für Sie einen kurzfristigen Termin finden. Sie finden uns in der Zeppelinstraße 1, 50667 Köln, direkt am Neumarkt unter der "Eistüte".
Herzlichst,
Ihr Prof. Dr. med. C.A.Schneider
Facharzt Innere Medizin / Kardiologie
www.schneider-kardiologe.de/
Haftungsausschluss
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28 июл 2024
