10 Mẹo Để Giảm Cân Trong Năm 2018 ♡ 10 Tips To Be Healthier ♡ TrinhPham 

ahhh em cũng định làm video về ăn uống cũng có những tips giống chị Trinh nè 🙆🏻‍♀️ từ hồi đi Hàn về thấy chị Trinh siêng tập ghê!!!

Lý do tập gym hiệu quả nhất : làm cho thằng người yêu cũ hối tiếc vì đã bỏ mình 😌😌😌. Nếu nó mặt dày đòi quay lại thì nói thẳng vào mặt nó : anh về nhà soi lại gương đi nhé!

Ăn tết xong là mặt nọng lái lai 😆😆 Chị làm video về cách phối đồ cho những bạn da ngăm đi

Không biết lý do giảm cân của em có nhảm nhí quá không nhưng mà... em muốn giảm cân bởi vì mỗi lần nhìn thấy thần tượng em có cơ thể đẹp, em cảm thấy rất ao ước. Thấy anh ấy kể về quá trình giảm cân khổ sở em cũng có động lực hơn để giảm, em cũng có suy nghĩ là anh ấy người đẹp như vậy chắc hẳn sẽ chỉ thích những người có vóc dáng đẹp cho nên em quyết tâm giảm cân ..... để khi gặp được anh ấy có thể tự hào nói rằng “Sehunie, em xinh đẹp như ngày hôm nay chính là nhờ anh...”

Chia sẻ của chị Trinh giống hệt với những cảm nhận của em trong năm vừa qua luôn. Em từ trước đến nay vốn chỉ thích những thứ nhẹ nhàng như Yoga nên ko thích những thứ mạnh bạo như đi Gym dù vẫn biết đi Gym phải tập tạ này nọ và dù em vẫn biết là em rất béo. Rồi đùng 1 phát em được cho cái thẻ đi tập, có PT, mọi thứ thay đổi nhiều lắm. Lúc em bắt đầu đi tập cũng là lúc em siêu nhiều chuyện phiền lòng, đủ thứ chuyện ập đến nhưng đi tập thấy mình khỏe hơn, cân ko giảm được nhiều nhưng thấy người cũng đẹp hơn 1 chút, đặc biệt là tinh thần thấy vui vẻ, dễ chịu hơn rất nhiều. 1 đứa ko thích vận động như em mà mấy hôm Tết ko đi tập cảm thấy bức bối dã man, kiểu ko có chỗ để giải phóng năng lượng vậy. Mặc dù bây giờ mỗi ngày vẫn phải nghĩ ra động lực để đến chỗ tập :))) nhưng thực sự đây là điều thay đổi rất lớn với em trong những ngày tháng qua.

lúc đầu bản thân e cũng chịu áp lực khá nhiều về ngoại hình từ mọi người xung quanh, nhưng sau đó đến với yoga và cảm thấy bản thân rất thích nó, từ đó cs của e cũng thay đổi hẳn, sống tích cực hơn, ăn uống có control hơn, mặc dù lúc đầu có khá nhiều người chỉ trích, chê bai, nhưng kq mà e đạt được hiện giờ sau gần 1 năm kiên trì thì hk ai có thể phủ nhận, sống cho 1 cs tốt hơn, hạnh phúc hơn, 1 cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp hơn... giờ có thêm chị có cùng suy nghĩ thì hp hơn oy

Sữa gạo bán ở lotte uống ngon lắm lun mà ko bik có bị béo ko nhỉ? Ngta hay nói là ăn ít thì cơ thể nó wen vs lượng ăn như vậy. Trước m ăn 2 chén bự sau vì cv mặc váy ôm phải giảm cân gấp thế là giảm xún 1 chén lưng ăn thêm rau và canh thế là từ đó wen ăn 1 chén lun. Vận động cũng rất quan trọng. Cv sau này của m là hdv du lịch nên đi rất là nhìu nên tuyệt nhiên sẽ giữ đc cân. Kết quả từ 53kg lúc mới ra trường lúc chuyển sang ăn 1 chén cơm giảm còn 50kg. Và sau khi chuyển wa làm hdv đã còn có 46-47kg thôi. Ai gặp cũng khen ốm xún nhìn xinh hẳn

Mỗi bữa ăn ít hơn 1 chút thì sẽ ok thôi...mình mấy tháng trc cũng tập như vậy nên mỗi tối chỉ ăn nửa bát hoặc nhiều là 1 bát thấy no căng bụng rồi...ăn ít để dạ dày quen nhé!! Cộn thêm ăn nhiều rau va uống nhiều nước nên có lúc mình bận ko tập td đc mà vẫn giữ đc cân chứ ko lên cân hahaa

C Trinh đúng là vị cứu tinh của e luôn ý, e đang cần giảm cân nặng mà ko biết dùng bí quyết j hết, may là video của c Trinh ra đúng lúc e cần luôn Mãi iu c Trinh

Quá cùng quan điểm với chị Trinh ạ, mỗi lúc buồn hoặc stress e chỉ muốn chạy ngay đến phòng gym thui. Sau đó mọi năng lượng tích cực lại quay về vs mình chị ạ ❤️

Chị Trinh ơi liệu chị có thể là vlog kiểu tập luyện trong mỗi tuần để có thể tăng động lực tập luyện không!!! Yêu chị!!!

mình đang rất quyết tâm ! Và mình nghĩ lí do lớn nhất của hiện tại đó là mình đã có kinh tế và rất yêu bản thân !

Em có một cơ thể không đẹp và em cũng đang nung nấu ý định thay đổi ngoại hình. Vô tình xem được video này của chị đã tiếp thêm rất nhiều động lực cho em. Cảm ơn chị rất nhiều ❤️❤️❤️

Trinh ơi cho mình hỏi giá thuê huấn luyện viên tầm khoản bao nhiêu tiền vậy

E nhớ chị Trinh cũ, Trinh mà năng động, chào mọi người khiến mọi người giật mình và chị Trinh không nhẹ nhàng lịch sự như thế này. Btw, dù là chị Trinh như thế nào, e cũng luôn yêu chị ❤️❤️❤️

Em cũng giống chị Trinh khi mà tập luyện bao nhiêu cái stress được giải phóng, OMG wonderful. Ngoài ra còn có cơ thể đẹp, khỏe mạnh nữa. Nên là ngại gì mà không tập. Ahihi

body goal 💪🏻💪🏻

Chị Trinh ra video đúng lúc mình đang tìm cảm hứng hiuhiu yêu bà này ghê luôn trời 💃🏻

Em cx đang bị dư cân nên nhìn béo cực , thêm cái nữa tại em có chiều cao khiêm tốn nên nhìn tổng quan cả cơ thể chẳng can đối tí nào , mỡ thì ích tụ ở bụng là nhìu nhất . Em có coi đc một tip giảm mỡ ở eo và bụng của chị hana Giang anh cx có cố gắng tập đc nữa tuần nhưng vì mau quên và bận việc học tập nên em đã dẹp vụ tập đó qua một bên . Bay giờ em khá tập trung vào việc an uống và cx đúng lúc vào hè nen bây giờ em đang quyết tâm mấy tháng hè sẽ ở nhà giảm can và dưỡng da cho trắng . Em quyết tam giảm can vì ở trường và nhất là ở lớp có mấy bạn nữ nhìn thon gọn mà còn thấp thấp nhìn các bạn ấy sociuu nên m cx muốn vậy :33

chị ơi chị lm vlog chỉ chăm sóc da khi bị cháy nắng và cách dưỡng trắng da khi đi biển về đi đi chị

Chị đúng là vị cứu tinh của e ... Yêu c nhiều lắm 😘😘😘

Cảm ơn Trinh Phạm nhiều nhiều, xem xong video của bạn mình cảm thấy có động lực hơn để rèn luyện 1 cuộc sống tốt đẹp cho bản thân. Chúc Trinh nhiều sức khỏe làm nhiều clip hữu ích cho bạn gái chúng mình ^^

lý do e theo gym là muốn mình tự tin hơn với tất cả mn đặc biệt là bản thân mình...phải yêu bản thân trước mới có thể yêu đc mn xung quanh

Mục tiêu đến phòng gym của em giống y chang của chị nè !! Giảm cân và giảm stress :))))

c chia sẻ các sản phẩm c tạo kiểu cho tóc và chăm sóc tóc đi ạ !! nhìn mê quá huhu

mình mong có video làm tăng căng, mình đã bị sụt cân khi thi và không lên nữa , nào giờ đã o'p rồi bây giờ còn thảm hơn

trông chị cứ hay hay buồn cười kiểu gì ấy, em cứ thích coi chị mãi >.

Chị làm thêm 10 mẹo giảm cân trong 2020 đi ạ

Chị Trinh nói hay quá! Mà cái áo khoác trong video này của chị đẹp dã man í!

Chị ơi e sắp phải thi cấp 3 rồi e muốn chị chỉ cách học tập hiệu quả và tránh xa những thứ ảnh hưởng chị giúp e với e rất băn khoăn . Emong chị đồng ý ạ bởi năm nay năm dê vàng nhiều thí sinh lắm ạ mong chị giúp ko chỉ e mà còn cả các bạn khác nữa Emong chị giúp yêu chị nhiều💋💋😍😍😍😍👍

Trinh ơi làm roomtour đi ạaaaaaa 😍😍 Em đang muốn decor lại phòng nhưng không có nhiều ý tưởng huhu cơ mà nhìn phòng chị ( background sau lưng chị ) đẹp kinh khủng 😗❤

chị Trinh ra video đúng ngày sinh nhật em luôn thích quá như được tặng quà ýyyyy một món quà vô cùng ý nghĩa với 1 đứa cũng đang muốn healthier như em =)))) Yêu chị xn

Tui đang học bài kiểm tra 1 tiết, thấy thông báo nên phóng vào đây :3

Cảm ơn chị.... Có ai hỉu cảm giác Crush nói mình mập.... mà thật ra thì mình chỉ hơiii có eo thôi....

OMG đang định bảo bà trinh làm video giảm cân ư ư ☺☺ Yêu bả quá moamoa 💋💋💋

chị Trinh ơi em nghe nói là sau khi đi tập gym thì dáng có đẹp như nhưng sau khi mình k tập nữa thì cơ thể mình sẽ mập lại và mập nhiều hơn so với trước khi tạp v em đang do dự k biết có nên đi tập hay k. chị cho e ý kiến với ạ

cảm ơn chị em đang bị thừa cân mà hok bik phải làm sao.May mà chị làm video này 😁😁😁😁😁😁😁😁😁

Chị yêu ơi làm thêm nhiều clip về giảm cân đi ạ.

Khi đi học ở trường thì sáng nào em cũng ăn sáng, vì không ăn thì 5 tiết em không chịu nổi, tới tiết 4 thôi là tay cầm bút run run luôn, nên em phải ăn sáng. vào trường em kh ăn ở căn tin, vì em kh tin tưởng đồ ăn ở căn tin. Còn dạo này nghỉ hè em bỏ bữa sáng luôn. Ngủ đến trưa mới dậy rồi ăn cơm luôn. Những bữa ăn em cũng chỉ ăn có 1 chén. Dù bỏ bữa sáng nhưng ăn 1 chén xong là em dừng và hầu như không ăn vặt thêm bất cứ gì. đói bụng thì chỉ ăn táo hoặc uống nước lọc thôi!! Và 1 điều em nhận ra là: Nghỉ hè em tụt cân. Em đi may đồng phục, thợ may nói em vòng 3 giảm xuống mấy cm. Cái quần em mặc hồi Tết năm ngoái vừa, hè lấy ra mặc nó tụt không phanh, em phải bỏ luôn cái quần đó. Ba em cứ nói: "Con gái dạo này ốm v con? Ăn nhiều vô, ăn như mèo sức đâu mà học?". Sức gì mà sức ạ? 1 ngày em có làm gì đâu mà tốn năng lượng ạ? Ăn, ngủ, đi học thêm. Ăn không ngồi rồi.

Trinh làm thêm vid về việc lựa chọn nơi tập ở HN này đi ?

Cảm ơn chị đã nhận bình luận của e. Mà nếu sáng ăn 1 quả chuối sứ, trưa ăn 2 quả, tới ăn cơm đc ko chị???

Khổ nỗi, e rất thích tập gym mà con bạn đi theo lại cứ hời hợt, nói chuyện làm e mất tập trug quá. Nhiều khi chán tập, quay sag nó e cũg nản thực sự lun.

Video đáng yêu hậu tết ăn ngập mặt luôn bà Chinh ơi 😂😂😂😂😂😚😚😚😚

Chị Trinh cho em xin info chiếc áo khoác đi ạ, áo xinh quá

Ôi cái bình nc chị còn giữ từ vid DIY back to school tới giờ luôn á??? Mà em ns Trinh nghe nè, video này đánh trúng tâm lý em luôn í, nhưng em phải đi học tới trưa nên coi trễ. Hậnnnnnn:(( mà nói thiệt là body đẹp kinh Ching uiii, biết bao giờ em mới gặp đc bà í nhờ???:))

qua Tết em cảm thấy mình lên cân . và đang ráo riết truy tìm cách giảm cân thì cuối cùng củng đã có một cô tiên xinh đẹp đã đến . em chỉ tập thể dục thôi chứ k thể nào có một cái chế độ ăn kiêng điều Đặng được huhi

vừa mới nói là bà sớm ra video mới trên fb thì lên RU-vid nhận được ngay

e tập thể dục 3 tháng nay và bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt chị ạ 😢.C tư vấn giúp e vs ạ .E cảm ơn c nhiều 😗😗😗

Đã có thêm động lực để đi đăng ký tập. Cảm ơn c!

cảm ơn Trinh nhiều nha, thấy có động lực hẳn

Lại 1 lần nữa, cho em hỏi bình nước màu hồng của chị với Trinh ớiiiiii ...

huhu cảm ơn chị ạ 😍rất có ích vs em và e đã giảm đc 4 cân trong 1 tháng

C Trinh Tập Yoga cùng a Bình đúng ko ạ ? A Bình cũng là hlv hướng dẫn em tập đó hihi

Em rất thích chị làm về mẹo nửa chị chấp nhận em nha ! Thank chị

Chị ơi hôm nèo chị chỉ mọi người cách vệ sinh cọ trang điểm đi ạ

vì video của chị mà em đã thay đổi 😘😘

chị Trinh ơi bt ăn sáng chị hay ăn gì? Tại em cứ băn khoăn mãi ăn mấy cái tinh bột hoặc có bơ sữa như thế thì k ổn lắm í

Chị giới thiệu 1 số chỗ bán đồ ăn eat clean nấu sẵn đc ko ạ Kèm review ngắn càng tốt :*

Cám ơn Trinh nhiều nha

Chị ơi e đã giảm đi 6kg trong vòng 3 tuần , nhưng e cần phải giảm 4kg trong vòng 10 ngày nữa , e phải lm sao dây để hoàng thành nhiệm vụ hả chị ..

Em đang cần video này mà chị đăng lun, cẩm ơn chị

Em yêu chị Trinh lắm. Cuối cùng cũng được cmt chị đầu tiên. 😂😂 mãi yêu chị. 😙😙

E thì ko đc bố mẹ cho phép đi tập gym vì 1 số lí do riêng chị có thể chỉ cho e một số bài tập giảm cân tại nhà được ko ạk? Ad rep cmt e với nha!

Trong 4 năm nay thực sự m mắc rất nhiều vấn đề tronh việc cân nặng Mãi vẫn k đc, từ 47kg lên đến hơn 65kg Stress thật sự

Chị ơi em muốn tìm một phòng tập gym tốt mà em k biết chọn ở đâu ý. Chị có thể gợi ý cho em được k chị? :D

Chị ơi làm video về cách trị sẹo lõm nhẹ với thâm sau mụn đi

Chị trinh ơi chị biết làm thế nào để hết mụn lưng không ạ 😭 c làm video về mụn lưng đc k ạ? Em cảm ơn ạ ❤️ yêu chị nhiều

Ôi đúng chủ đề e cần rồi nhá, yêu chị Trinh quá đi 😍😘😘

Thấy chị đăng video là bay vô xem liền😂😂

chị ơi chị có thể cho em xin tên bài nhạc không lời lúc đầu được không ạ?

Sữa các loại hạt Trinh đang uống là loại gì thế và có thể mua ở đâu vậy?

chị ưi chị làm back to school đi sắp hè rùi

Trinh dạo này dáng đẹp lắm đó nha Em thì vẫn ăn uống bình thường Ngày ăn 3 bữa Mỗi bữa ăn 2 bát cơm ( trừ buổi sáng có thể ăn bún , phở...) Mà em cũng ko tập thể dục lun Nhưng mà một ngày thì em đi học nhiều Trường cách nhà khoảng 1 cây số vậy nên em đi xe đạp đi học Chiều đi học về thì lại đạp xe ra trường của đứa em gái ruột rồi đạp xe 2 chị em về nhà. Em của em nó 27 kg thì chắc cũng bằng chở 2 quả tạ. Ahjhi hôm nào cũng vậy thì cũng coi là giảm cân lun ha🤔😂

Yêu trinh quá, ra video mới💕💕😘

Năm nay em lớp 12 nên ko thể dành thời gian để đến phòng tập, mà mục tiêu của em lại là giảm cân để sau khi thi THPTQG sẽ đi du lịch chụp ảnh cho đẹp TvT em cao 1m62 nặng 73kg thì giảm bao nhiêu là vừa và em có thể bắt đầu giảm từ bây giờ đến khi thi xong đc ko chị? T.T và chị hãy làm video dành cho những bạn vai to vớii T.T

Trinh làm video về túi tập gym của Trinh có gì đi.

Chị Trinh ưiii chị cho em hỏi với, chị mua bình nước ở đâu í ai? Em cảm ơn chị!

Em thích chị lắm luôn đó ❤️ chị hãy cho ra nhiều nhiều video nha fighting❤️

Chị ơi có phải thgian đầu tập sẽ kích thích cơ phát triển nên các số đo sẽ tăng đúng không

Em cũng đnag ăn theo chế độ eat clean nè chị Trinh ơi

C ơi, c thường dùng sữa hạt của hãng nào v?? Em cũng đang trong chế độ tập giảm cân và đang rất khó chọn sữa hạt của hãng nào đảm bảo và tốt trên thị trường ạ :(((

Vì tình yêu với Trinh e có thể làm tất cả =)) Một người ăn mãi k béo như e vẫn xem vid này :D

Chị Trinh ơi cái bình nước chị mua o đâu dạ, e thích quá

Còn em thì ko áp dụng được cách uống nước hay canh trước bữa bởi vì dù no nhưng miệng chưa đã thì vẫn có thể ăn được, ăn đến lúc nào ngán luôn thì thôi. Vậy nên lúc muốn ăn ít lại thì hoàn toàn dựa vào ý chí thôi chị ạ

chị cho em hỏi là mk chỉ ăn eat clean mà ko luyện tập thì có giảm được cân ko ạ?em cảm ơn ạ.

Em có cảm giác thấy chị Trinh hơi giống chị Jennie của Black Pink.!EM 43kg cao 1m52 thì cần giảm bao nhiêu cân ạ?

em nhớ chị quá

Em muốn mua bình nước ấy chị ơiii. Chị mua ở đâu đấy ạ?

Cảm ơn chị trinh em cũng có ý định giảm cân

Chị có thể recommend loại whey protein chị đang dùng được không ạ? ❤ Em cảm ơn ạ ❤

Chi mua sua hat o dau the a. Chị có thể để link mua các loại sữa hạt ở dưới dk ko ạ

chị ơi em ít tập thể dục mà eat clean có đc ko ạ ?

Chị T mua bình nước ở đâu vậy ạ, hoặc c biết chỗ nào bán bình ấy k, e tìm mãi mà k thấy bình có lọc

rất thích những vlog như này chị à. mê quá . 😎👍👍👍

Cj ơi, cj làm DIY về BAG TO School đi cj.... Tụi e sắp thi r

Hôm nay chị dùng son màu gì của hãng nào mà xuynh vậy chị???

chị làm video tập gym cho người mới bắt đầu đi ạ hehee

Vô cùng hóng video workout routine của chị ạ ❤

Đúng thứ e cần luôn ạ Cảm ơn c nhiều nha Yêu c úa đi

Huhu mong c làm video về cách tăng cân ăn hoài k tăng đc